Tarkib
E vitamini yoshlar va go'zallikni qaytarishi mumkin bo'lgan modda deb hisoblanadi. Aslida, bu tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ko'p jarayonlarni tiklaydi va ayollarda u hali ham jinsiy a'zolarni davolaydi. Ammo uni qanday to'g'ri olish kerak va nega bu juda foydali? Biz yana aytib beramiz.
Vitamin e Ayollar uchun foydali?
Umuman olganda, e vitamini tanadagi ko'plab jarayonlar uchun juda foydali. Uning faol moddasi - bu tokoperoldir va bu kuchli antioksidant bo'lib, bu sizga tanadan zararli moddalarni olib tashlash imkonini beradi. Shunday qilib, agar siz uni har kuni olsangiz, tana yosh va davolaydi.
Bundan tashqari, E vitamini organizmdagi boshqa ijobiy jarayonlar uchun hissa qo'shadi:
- Qon tomirlarini mustahkamlash
- Qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilash, shuningdek ozuqa moddalarining so'rilishi
- Tananing kislorodli to'yinganligi
- Xavfli toksinlarni tanadan olib tashlash
- Virusli va yuqumli kasalliklardan himoya qilish
- Ishlashning kuchayishi
- Bosimning pasayishi
- Oksidjiy jarayonlarning pasayishi
- Agar umumiy davolanishning bir qismi sifatida ishlatiladigan qon shakarini pasaytirish
- Shifolash jarohatlari va izlari
- Terining tekislashishi, pigmentatsion oldini olish
- Immunitetni mustahkamlang
- Metabolik jarayonlarni tezlashtirish va gormonlar darajasini sozlash
- A vitaminini assimilyatsiya qilish
Biroq, E vitamini S vitamini bilan yanada samarali ishlaydi.
Ko'rinib turibdiki, bu vitamin juda ko'p afzalliklarga ega. Xususan, bola tug'ishni rejalashtirmoqchi bo'lgan ayollar uchun foydali bo'ladi.
Boshqa narsalar qatorida, ayol qismga nisbatan E vitamini hujayralarni tez qarish va go'zallikni qaytaradi.
Hujayralardagi qarish jarayoni inhibe qilinadi, oksidlovchi jarayon tiklanadi va E vitamini saraton hujayralarini rivojlantirishga yo'l qo'ymaydi.
Agar tana vitamini etishmasa, toksinlar u ichiga to'plana boshlaydi va bu immunitetni zaiflashtiradi.
Vitaminning yana bir etishmasligi libidoning pasayishiga va oylik tsiklning buzilishini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, u shilliq pardalarni yaxshilash va yaxshilansa, devogenni takrorlaydi, depressiya yo'qolganligini va menopauza alomatlarini engillashtiradi.
Tokxeroldan foydalanib, terining turini yaxshilaydi, bu uning silliqligi va egiluvchanligini qaytaradi, namlikning etishmasligi tufayli yuzaga keladigan noqulaylik yo'qoladi.
Ko'pincha ushbu vitamin tananing turli qismlari uchun parvarish qilish uchun qo'shimcha mahsulotlar qo'shilgan. S vitamini tufayli sochlar sog'lom bo'ladi, tushmaydi va tirnoqlar kuchliroq bo'ladi. Biroq, mahalliy foydalanishning yanada ta'sirchanligi uchun bu etarli emas.
Ichkarida buni qilish yaxshiroqdir.
Ayollar uchun kuniga qancha vitaminni olishingiz mumkin?
Tokxerol normani tushunish uchun siz qon tekshiruvini olishingiz va mutaxassisga maslahat olishingiz kerak.
E vitamini semiz - yolg'illa va yog 'konlarida to'planishi mumkinligini tushunish muhimdir.
Agar tanada bu mo'l bo'lsa, unda zaiflik, ko'ngil aynish va boshqa noxush alomatlar ko'pincha seziladi.
Shunday qilib, kuniga ayol uchun qancha vitamin talab qilinadi?
Sog'lom ayol uchun bugungi kunda bugungi kunda bir vaqtning o'zida 8 mg ni tashkil qiladi (kam emas, ko'proq) C vitamini
Homiladorlik va emizish davrida dozada mos ravishda 10-15 mg gacha e vitamin va undan ko'proq vaqt oralig'ida, mos ravishda, C vitamini, ammo shifokorning belgilanganidek.
Video: E vitamini va zarar va zarar? Siz kapsulalarda e vitamini ichishingiz kerakmi?
Eng oddiy vitaminning e vitamini odatda u tana tomonidan yaxshi so'rilgan noto'g'ri shaklda sotiladi. Va boshqa vitaminlarsiz va minerallarsiz hech qanday foyda bo'lmaydi. Shuning uchun men har doim xonimning formulalarini polivitaminlardan ko'proq olaman. Tarkibida nafaqat tarkibidagi vitaminlar va minerallar, balki foydali o'simliklarni ekstrakti mavjud. Ayollar salomatligi maksimal darajada foyda oladi.