Qanday qilib amalga oshirilishi mumkin? Buning foydalari va zarari massajga qarshi massaj

Ushbu maqolada sizga qarshi massajning navlarini tushunishga yordam beradi, siz massajning afzalliklari va uni amalga oshirishning texnikasi, kontrendikatsiyalar bilan tanishish va ushbu protsedura foydalari haqida o'qiydi.

Siz muntazam ravishda qarshi massajda, qon aylanishini yaxshilasangiz, normal to'qimalarning ovqatlanishini yaxshilang, yog 'hujayralari miqdorini kamaytiring. Bundan tashqari, siz ham ko'proq elastik mushaklarni ham qilasiz, shuning uchun bu ko'rsatkich yanada jozibali bo'ladi. Ammo bitta protsedura natijasidan hech bo'lmaganda sabrli bo'lishini kutmang.

Massaj massajdir, ammo celülitdan xalos bo'lishni unutmang, muammoni har tomonlama hal qilish kerak. Parhez bilan massajni birlashtirish, ichki siqishni ichki kiyimlarini kiying, sport zaliga tashrif buyuring

Andellycellit massasi: navlari

Andicelulyit massajning bunday turlari mavjud:

• qo'llanma
• apparat
• quruq ishqalanish
• vakuum

Qo'l qo'llanmaga qarshi massaj

Agar siz "to'q sariq qoshiq" egasi bo'lsangiz, qo'lda massaj sizga kerak bo'lgan narsadir. Bunday massaj mahalliy va har kuni amalga oshiriladi. Jarayonning tavsiya etilgan muddati 15-20 daqiqada, albatta, ko'proq bo'ling, ammo samarasiz. Qanday bo'lmasin, siz 1 soatdan ko'proq narsani bajara olmasligingiz kerak.

Qo'l massaji quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• patnis
• "Qulay harakatlar"
• ushlash
• charm rolikli
• urish
• bo'lak

Maxsus moylar yoki massaj kremlaridan, yaxshisi, antoklyalite ta'siri bilan foydalaning. Ularning tanasini aylantirish osonroq bo'lishi osonroqki, ular ham yog 'hujayralarining teri osti qatlamida harakat qilishadi, ularda metabolik jarayonlarni faollashtirishadi.

Esingizda bo'lsin: har qanday kosmetika allergiya keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun allergenik sinovga olib keling, bunda ichakning ichki tartibidagi teriga ozgina mahsulotni qo'llang.

Andikon massaj pastdan boshlanadi, i.e. Birinchidan, oyoqlar massajdir, keyin kestirib, oshqozon va qo'llarga o'ting. Qorin bo'shlig'ida massaj qilayotganda ehtiyot bo'lishingiz kerak, muammosiz va soat yo'nalishi bo'yicha harakat qilishingiz kerak.

Massaj shamolli, populyatsiya qilingan egilgan va kestirib ichki yuzasida o'tkazilmaydi.

Massaj paytida, biologik faol punktlarning tirnash xususiyati mavjud bo'lib, ular tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, immunitet tizimi kuchayadi va metabolizm yaxshilanadi. Bu qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishga olib keladi.

MUHIM: Bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida osteopatik massaj yoki har qanday dam olish massajlarini qilmang.

Uskunalarga qarshi massaj apparati

Apparat massaji mato ta'sir qilish turlari bilan ajralib turadi:

• tebranish
• bosim
• vakuum
• harorat
• mo'min
• elektr

Vakuum massalalari ushbu printsip bo'yicha harakat qiladilar: terining kichik joylari o'z navbatida biriktirilgan va shu bilan selülit konlarining pasayishi. Ba'zi qurilmalar charm rolikni yaratishi va ushbu katakchani harakatlantirishi mumkin. Qurilmalarning kuchi odamlarga turli sezgirlikka ega bo'lgan odamlarga samarali massaj qilish imkoniyatini beradi. Turli xil nozullar chuqur akupresure va yoğurlarni ta'minlaydi.

Uskuna massaj korpusi tananing ortiqcha suyuqlik, toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz ushbu protseduralardan oldin maxsus tayyorlanishingiz kerak emas va undan keyin tuzalish kerak emas - deyarli og'riqsiz.

Agar siz apparat massaji va liposaktsiyadorini tanlasangiz, birinchi protsedura biroz xavfsizroq hisoblanadi.

Quruq ishqalanish

Ushbu turdagi massaj uchun sizga massaj, sochiq yoki cho'tka hali ham mos keladi. Teringizning sezgirligiga qarab, u tabiiy cho'tkalarga qarab, individual ravishda cho'tkani tanlash yaxshiroqdir. Quruq ishqalanish muammoli hududlarda ajoyib limfa drenajlarini ta'minlaydi.

Bunday massajning davomiyligi 5 daqiqadan oshmasligi kerak va siz haftasiga kamida bir marta qilishingiz kerak. Tezroq ta'sirga erishish uchun har kuni har kuni qilish yaxshiroqdir. Massaj qizil bo'lgandan keyin, bu massajning boshlanishidan keyin teriga baquvvat ta'sir qilish kerak, shunda harakatlarning yo'nalishi pastdan yuqoriga.

Muhim: quruq ishqalanish, shuning uchun quruq deb ataladi, uni faqat quruq terida amalga oshirishi kerak. Agar teri ho'l yoki ho'l bo'lsa, uni yaxshilash o'rniga, siz unga zarar etkazasiz.

Ushbu protseduradan so'ng dush olish yoki hech bo'lmaganda kosmetik moy, nemetik yoki sutni teriga massaji harakatlari bilan ishlatish tavsiya etiladi.

Qarshi vakuum massaji. Foyda va zarar

Vakuum massaj silikon quti yoki oddiy shisha yordamida amalga oshiriladi, ammo birinchi navbatda qulay. Vakuum banklarda uchraydi va ular uning retseptorlarini bezovta qilib, terining muammoli hududiga biriktiriladi. Bunday massaj qon aylanishini normallashtiradi, tomir suyuqligini olib tashlaydi, shunda teri asta-sekin elastik, metabolizm yaxshilanmoqda, ohanglar oshadi. Banny massaji, shuningdek, toksinlar natijasida hammom ta'sirini ishlab chiqaradi, natijada toksinlar olib tashlanadi.

• Massaj dastlab terining har bir sohasida 5 daqiqa davomida bajaring. Asta-sekin, massaj vaqtini 15 daqiqaga olib keling
• Jarayondan oldin terini isitish uchun engil qo'lda massaj qilishingizga ishonch hosil qiling va vakuum massaji bilan jarohatlanmagan. Muammoni hududni moy bilan moylashingizga ishonch hosil qiling
• Agar u havo chiqarilishi uchun silikon bo'lsa va uni tanaga bog'lang. Tanadagi soat miliga yoki tekis chiziqlar bo'yicha soat miliga yoki to'g'ri chiziqlar, unda paydo bo'lgan vakuum tufayli tushmaydi
• Massajning oxirigacha signal muammoning sohaning doimiy qizarishi. Protseduradan so'ng, yoting, adyolga qo'ying va dam oling

Bir muncha vaqt o'tgach, dush olish va terini namlaydigan krem \u200b\u200byoki boshqalarga qarshi kosmetik vositasi bilan davolash tavsiya etiladi.

Ban massaji bir vaqtning o'zida ikkita foydali harakatga ega:

1. Terapevtik - Mushak yengilliklari, shuningdek, massajning ushbu turi faol punktlarda harakat qiladi, bu esa umuman sog'liqni saqlash holatida yaxshilanishga olib keladi
2. Kosmetologik - teri kislorod va ozuqa moddalari bilan to'yingan, shu sababli u elastik bo'lib, shikastlanishga kamroq moyil bo'ladi

Massajdan biron bir zarar bormi?

Ko'pincha, agar massaj professional, ko'karishlar tomonidan amalga oshirilmasa, tanada hosil bo'ladi. Ular ko'pincha bir haftadan kamroq. Buning oldini olish uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• ko'plab massaj qilmang, bitta teri hududida 5-15 minut ko'proq
• siz tananing limfa tugunlari va muhim qon tomirlari bo'lgan tananing massaji bo'lolmaysiz

Andicelulyitga qarshi massaj qilish mumkin bo'lgan holatlar

Massaj turiga oid bir qator kontrendikatsiyalar mavjud:

• phlbeurysm
• epilepsiya
• yuqumli kasalliklar
• qandli diabet
• dermatologik kasalliklar
• homiladorlik
• yuqori harorat
• endokrin tizim buzilishi
• hayz ko'rish
• qon aylanishining buzilishi
• yuqori qon bosimi
• onkologik kasalliklar
• yaqinda operatsiyalar o'tkazildi yoki jarohatlar bo'ldi

Massaj qilish uchun ko'rsatmalar: kimga massaj qilish mumkin?

Vakuum massaj quyidagi hollarda zarur:

• selülit paydo bo'lishining oldini olish uchun
• agar allaqachon sellyalit bo'lsa
• agar ortiqcha vazn bo'lsa
• "Opelel po'sti" mavjudligida
• mushaklarga egiluvchanlikni berish va ularni ohangda olib kelish
• flanrastik bo'lmagan teri bilan, uning holatini yaxshilash uchun
• metabolik kasalliklar bo'lsa
• agar izlar bo'lsa

Boshqacha qilib aytganda, massaj deyarli o'zlarini va ularning shaklini tomosha qiladigan deyarli barcha ayollarga ko'rsatilgan.

Antereleriteit Massaj texnikasi bo'lishi mumkin. Qanday qilib uyda massaj qilish mumkin?

Siz banklar bilan tanani aylanib yurganingiz, siz jiddiy natijalarga erisha olmaysiz, shuning uchun avval bunday massaj texnikasini o'rganishingiz kerak. Quyidagi fotosuratga qarang, bu erda massaj liniyalari qanday massaj qilinishi kerak. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, natija kerak bo'ladi, siz ozgina sabr-toqatni ko'paytirishingiz kerak va yarmini yo'qotmang.

Esingizda bo'lsin: vakuum massaji oldidan tanangiz ushbu protsedura uchun tayyorlanishi kerak.

Buning uchun:

• teri barqarori bug'lash uchun dengiz tuzi bilan juda issiq dush yoki hammom oling
• tana jelini qo'llang, siz bir nechta tomchi moy yoki sizning eng sevimli muhimligingizni qo'shishingiz mumkin
• qattiq cho'tkalar bilan yuvish yoki jo'shqin bo'lishi kerak va mayda karıncalang'och holda terining muammoli joylarini torting

• jel va yuvish kollajlari o'rniga siz tana skrabidan foydalanishingiz mumkin va uyda pishirish juda yaxshi
• massaj neftini yoki tanaga qarshi vosita yoki shaxsga qarshi kurashni qo'llang, lekin eng tajovuzkor emas, chunki Vakuum massajning o'zi teriga juda kuchli ta'sir qiladi

Qanchalik tez-tez sodir bo'lishingiz mumkin?

Massaj har bir saytda bo'shliqda alohida amalga oshiriladi, bir qismdagi protseduraning bir qismida 5-15 minut. Massaj 10 yoki 20 protseduralarida terining holatiga qarab, ularni har kuni amalga oshiring. Agar kerak bo'lsa, massaj kurslari yiliga 2-3 marta takrorlanishi kerak.

Vakilni vakuumga qarshi massaj uchun qanday banklar kerak?

Uydan foydalanish uchun ikkita turdagi qutilar mavjud:

• silikon
• shisha

Ko'p ayollar silikon banklari foydalanish uchun ancha qulayroq deb hisoblashadi. Keling, ikkala variantni ham yaxshiroq ko'rib chiqaylik.

Vakuum massaj uchun kremniy banklari

Ushbu protsedurani bajarish uchun sizga faqat neft va kremniy banklari kerak bo'ladi, bu hammasi.

Bank tanaga so'rib olish uchun, uni siqish, havo bo'shatishi va yog 'bilan moylangan tanaga yopishtirish kifoya. Massaj ilgari belgilangan metodologiya bo'yicha amalga oshiriladi. Endi boshqa xususiyatlar yo'q. Hammasi oson va sodda va eng muhimi samarali!

Vakuum massaj shisha bankalar

Shisha bankalar - buvilarimiz ham ishlatilgan klassik variant. Biroq, ulardan foydalanganda bir nechta nuances mavjud:

• Vakuumni yaratish uchun quyidagilarni amalga oshiring: Tweezer-da paxta junini shamollang, uni spirtli ichimliklarga botiring va uni o'yindan oling. Bir necha soniya davomida bankada yonayotgan paxta juniga qasam iching va muammo hududini tezda joylashtiring. Yonayotganda, bankda vakuum hosil bo'ladi va u teringizni so'rib oladi

• Agar u juda og'riyotgan bo'lsa, kavanozni olib tashlang va uni yana qo'ying
• Tananing barcha qismlarida emas, shisha idishlar bilan massaj qilish qulay

Siz qanchalik qulay va qulay ekanligingizni tushunish uchun ikkala usulni ham sinab ko'rish yaxshiroqdir.

Go'zallik salonlarida vakuumga qarshi massaj: professional qarshi massaj

Salonlarda turli xil uskunalar yoki qutilardan foydalanib, turli xil vakuum massaj usullari juda ko'p. Bu erda eng keng tarqalgan qarashlar:

• Vakuum massaj roliklari. Noz bilan kerak bo'lganda tuzatilishi mumkin bo'lgan oqishni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, videolar teri osti qatlamlari to'g'risida harakat qilib, yog 'konlarini buzadi. Uyda massaj qilish mumkin bo'lgan narsalarning texnikasi bir xil

• Banklar tomonidan dinamik massaj. To'rt xil o'lchamdagi nozullar ishlatiladi. Vakuum doimiy yoki pulsatsiyalash mumkin. Bu tur qulaydirki, uni mahalliy tananing joylarida mahalliy sharoitda ishlatilishi mumkin, masalan, bilak yoki qorin zonalarida foydalanish qiyin bo'lgan joyda

• Banklar tomonidan yuqori massaj. To'rtta nozullar o'zaro bog'liq va ikki tomonlama so'rilishi texnikasi ishlatiladi. O'z navbatida, tana so'riladi va yoğuradi, shuning uchun ko'pincha isitish va yog 'konlarini sindirish uchun ishlatiladi

• Lazer va vakuum massaji. Ushbu protsedura selülitga qarshi eng samarali kurashning eng samarali ikkita usulini o'z ichiga oladi: vakuum massaj va lazer. Bu massaj selülitga qarshi eng samarali deb tan olinadi, agar siz in'ektsiya usullarini hisobga olmasangiz

Anklyuska qarshi massaj qilish yaxshiroq: uyda yoki salonda?

Go'zallik salonida siz professionallar bajaradigan ko'plab vakuum massaj texnikasi taklif etiladi. Va siz uyda bunday uskunalarni saqlamaysiz. Ammo salonlarda qimmat protseduralar munosib alternativa - o'ziga xos-o'z-o'zini boshqarish mumkin.

Faqatgina uni olib borishdan oldin, ushbu protseduraning barcha qoidalari va qoidalarini o'qiganingizga ishonch hosil qiling, kontrendikatsiyalarni diqqat bilan o'rganing. Aks holda, siz nafaqat tanangizga yordam bermaysiz, balki zarar etkazishingiz ham mumkin.

Filialga qarshi filialga qarshi filial: maslahatlar va sharhlar

Bannum massaj yaxshi va ajoyib natijalarni beradi, lekin siz selülit va "to'q sariq qoni" bilan shug'ullanishingiz kerak.

Quyidagi fikrlarga e'tibor bering:

1. Ovqat. Albatta, siz tanangizga yomon ta'sir qiladigan ko'p taqiqlangan mahsulotlarni iste'mol qilasiz. Sizning dietangizdan ba'zi zararli narsalarni istisno qilish haqida o'ylang
2. Suv-tuz balansi. Kunda siz kamida 1,5 litr tozalangan suv ichishingiz kerak. Buni qilyapsizmi? Buni osonlashtirish, ertalab bir yarimitli shisha suvni stolga qo'ying va kun davomida iching
3. Sport. Sport zaliga boring, yoga oling, yuguring. Ha, hech bo'lmaganda 5 km dan o'ting

Sharhlar:

Vakuum massaji menga do'stim menga maslahat berdi. Keyin kestirib va \u200b\u200bdumba selüzdan xalos bo'lolmadim. Salonga bordim. Narxlar juda yuqori edi. Men o'sha qiz do'stining uyda massajga (yordami bilan) massajga qaror qildim. Men banka, sariyog 'sotib oldim. Do'stingiz barcha 10 sessiyani o'tkazdi. Bir oz og'riyapti, ammo umuman barqaror ravishda. Selülit butunlay yo'qolmadi, lekin unchalik sezilmaydi. Kestirib yo'qoldi, bu juda xursand edi. Faqat salbiy bu ko'karishlar, ammo ular tezda o'tishadi. Elizabet, 26 yosh.

Bir necha oylik muntazam ravishda maskalar uchun deyarli selülit qolmadi, ko'karganlar birinchi ikki marta edi, ehtimol, ehtimol, tajribasiz edi. Va shuning uchun men tasdiqlayman: ishlaydi! 29 yoshda.

Ajoyib usul. Endi men "o'zimni tekshirib ko'rdim." 11 kg bug'langan. Er xursand. Kseniya, 32 yoshda.

Video: Selülitdan banklar bilan massaj. Foydalanish sirlari massaj qilish mumkin