Qanday qilib ayolni sevishga, hurmat va ishonch hosil qilish uchun qanday qilib maslahat berish va maslahat, o'zini-o'zi boshqarish uchun muhim qadamlar

Ko'p asrlar davomida ayollar ozodlikka erishdilar va ilgari ilgari "erkaklik" deb hisoblangan ko'plab kasblar ayollarni o'zlashtirgan va insoniyatning go'zal yarmi zaif jinsiy aloqada bo'lishgan. Ayol ko'proq himoyasiz, sezgir va odatda bugungi kun voqeliklariga mos kelmaydigan darajada sezgir emas.

Tarkib

Hayot yo'li har doim ham emasligini hamma biladi va hamma uchun xushbo'y ko'tarilgan atirgul barglari bilan ovora bo'lmadi, ba'zida kimdir tikanlar bo'ylab yurishi kerak. Qanday qilib buzmasligingiz, omon qolishingiz va avvalo, sevish va hurmatga loyiq ekanligingizni o'zingiz uchun birinchi navbatda isbotlay olasiz? Va bundan tashqari, u to'satdan zamonaviy dunyoda inson hayotida shaxsiy o'sish va ma'naviy ahamiyatga ega emas.

Qanday qilib ayolni o'zini sevishga, hurmat va ishonchli deb bilish uchun qanday o'rganish mumkin?

Ko'pincha media shaxsiyatlarining lablaridan, biz ishontiramiz o'zingizni sevish zarurati, shunda atrofingizdagi har bir kishi sizni sevadi. Va biz ularni ekranning narigi tomoniga qaraymiz va bu haqda shunday deb o'ylaymiz: "Men sizning tashqi ko'rinishingiz, axloqiy va modulingiz bo'laman! Keyin men ham xuddi shunday fikr yuritaman. Ammo, afsuski, men bularning hammasi berilmadi. "
Aftidan, bu eng oson - o'zingizni sevish. Biroq, ko'p komplekslar bo'lgan odam uchun: "O'zingizni qadrlang va seving!" Shunday qilib, bu barcha mexanizm, go'yo ba'zi qo'zg'atuvchi kabi ish topdi.

Boshqalarning sevgisi o'zi bilan boshlanadi

Xo'sh, o'z-o'zini o'zi baholash uchun nima qilish kerak? Avvalo, o'qing, o'qing, tavsiyalarimizni bajaring!

O'zingizni noaniqlikni his qilyapsizmi? U orqasida yashiringanligini aniqlang

Rivojlanishda muvaffaqiyatga erishish, yaxshiroq fazilatlarni olish, istaklar va orzularga ko'p kamchiliklar (va ko'pincha juda uzoq-tez) his qilsangiz. Ammo bularning barchasidan mavhum bo'lish va o'zingizni yuqori baholashingiz, sevgini his qilishingiz va hayotingizni o'zgartirishga tayyor ekanligingizni o'zingiz bilan o'ylab ko'ring.
Bunday mulohazalar sizni butun his-tuyg'ularga olib kelishi kerak. Ularni tinglang va fantaziyalarga, imkoniyatlardan kelib chiqqan bo'lsa ham, ochilganlardan shaxsan nimani xohlayotganingizni tushunishga harakat qiling? O'z-o'zini -dukni qanday engish kerak? Ko'rinishidan hamma ham oddiy emas, bu o'zingiz uchun katta ish.
Ba'zi hollarda ba'zi noqulayliklar tajribaga ega bo'lishi mumkin. Natijada boshqacha bo'lishi mumkin va o'zlarini o'zgartirishga urinishlar g'alaba va mag'lubiyat sifatida yakunlanishi mumkin. O'z-o'zini o'zi enggandek roli yuqori, chunki bu himoya reaktsiyasihar qanday narsani rad etishdan qo'rqish uchun.
O'zingizning afzalliklarimizni rad etamiz, biz vaziyatni o'zgartirish uchun barcha urinishlarni istisno qilishga imkon beramiz. Buning uchun klichlar allaqachon tayyorlangan, masalan: "Men go'zallik bilan porlamayman, menga oshiq bo'lolmaydi. Menga kim kerak? " yoki "Bu ishda ular mendan voz kechishadi, chunki men ingliz tilini bilmayman." Shu bilan birga, vijdoningiz xotirjam bo'lib, siz qulay tarzda "yoningizda yolg'on gapirishda davom etishingiz mumkin, chunki siz juda xalaqit beradigan" maqsad "holatlari tufayli siz kerakli natijaga erishmaysiz.
Albatta, ko'pchiligimiz barqarorlikni va o'zgarishlarni xohlaymiz va noma'lum ko'pincha qo'rqadi. Ammo bularning barchasi bilan rivojlanish, oldinga harakat qilish Ular hayotni yaxshiroq va yaxshiroq qilishga yordam beradi.

O'z-o'zini o'zi bilmaydigan narsani aniqlang

Ko'pincha, savolda nima uchun o'zini o'zi namoyon qiladio'zini erta bolalik bilan tanishadi. Agar oila qabul qilinsa ko'pincha qizingizni tanqid qiladi va uni boshqa qizlar bilan solishtiring (Uning fazli bilan emas), unda ko'pchilik, o'zini past olib, balog'at yoshidan azob chekadi.
Va javob berish uchun bir xil og'riq bilan do'stlar, tanishlar yoki hamkasblarning tanqidiy mulohazalari. Ammo esda tutilishi kerakki, tabiatda faqat afzalliklarga ega bo'lmagan odamlar yo'q. Hammaning kamchiliklaridan ko'proq narsa bor, ammo hamma ham bu haqda osilgan.
Ular bilan bu kamchiliklar, yashash va rivojlantirish zarur, ammo shu bilan birga ular uchun o'zlarini ayblash uchun to'xtamang. Nihoyat o'rganing o'zingizni hurmat bilan muomala qiling!

O'zingiz yoqtirgan narsani qiling

Siz ijobiy his-tuyg'ularga etishmayapsizmi? Ammo ular juda o'z-o'zini hisoblashda muhim tarkibiy qism. Agar hayot sizga zavq bag'ishlasa, o'sha paytda siz o'zingizdan qoniqasiz.
Massani toping kichik va katta quvonchlarning sabablari. Bu siz uchun muhim bo'lgan har qanday kurslar uchun ro'yxatdan o'tishga arziydi, Diskote, velosipedga minib, kechqurun ko'pikli vanna oling, ertalab ko'pikli vannalarni nonushta uchun tayyorlang.
Ehtimol, qalbingiz uchun yangi darslar bo'ladi, siz o'zingizni yaxshi ko'rishingizga yordam beradi - bu haqda o'ylab ko'ring. Siz uchun biron bir imkoniyatdan foydalanishingiz kerak hayot zavq va yangi ko'nikmalarga boy bo'ldi.

O'zingizni iloji boricha ko'proq maqtashni unutmang

Ko'pincha, buni yoki bu xatoga yo'l qo'ydik, biz bunga o'zimizni tanqid qilamiz, ammo bu odatda ijobiy natijalarga olib kelmaydi. Ushbu almashtirishni topishga harakat qiling - yutuqlar uchun o'zingizni maqtang, hatto kichik. Masalan, siz ko'pincha kechiktirilgan ishlarga ruxsat berasiz va bugun siz o'z vaqtida keldingiz. O'zingizni maqtang: "Men aqlliman, men mas'uliyat va intizom bilan ajralib turaman, men yaxshi xodimlar qatoridaman", va ertasi kuni o'zingiz davom etishingizni xohlamayman.
Bu qoidaga binoan, hayotingizning haqiqiy kanonida - to'liq o'ziga nisbatan yomonlik yoki kamsituvchi fikrlarni chiqarib tashlang. Sevgilingiz, faqat rag'batlantirilishi va maqtashi mumkin, chunki kuchingni ishonmasdan, siz sezilarli darajada qila olmaysiz o'zini o'zi tarbiyalash va ishonchli bo'lish.

Hayotingizni rejalashtirishingiz kerak

Qog'ozni oling va unga nima qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni yozing hafta, oy, yil Yoki ko'proq. Bunga tegishli nuqtalarni o'z ichiga olishi mumkin ish yoki o'qish, yangi sevimli mashg'ulotlari, munosabatlar Va boshqa narsalar.
Va keyin so'z "kerak" O'zgarmoq "Men xoxlayman; Men istayman". Sizning rejangizning barcha yozma nuqtalarida bunday manipulyatsiyani amalga oshirish mumkinmi? Yoki unda intilishni xohlamaydi, lekin "zarur" deb o'ylaydimi? Bunday holda, ularni ro'yxatdan kesib o'tishga arziydi. Bu sizning lug'atingizni so'zlar bilan to'ldirishga arziydi. "Men xoxlayman; Men istayman"; "Bu men uchun juda muhim"; "Menga bu juda kerak" Va ko'pincha ularni takrorlaydi.
Aniq sabablarga ko'ra siz hali ham ishlashingiz kerak bo'ladi. Ammo agar siz o'rganishni xohlamasangiz, masalan, to'qish yoki kashtalash uchun, endi vaqt emas, balki buni qilmang.
Nega ruh iliqlashadi? Ro'yxat nuqtalariga o'ting, barcha maqsadlarni bajarishga harakat qilib, muvaffaqiyat uchun o'zingizni maqtashni unutmang. Agar o'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz, yutuqlaringizdan hayron bo'lasiz. Va har qanday yutuq, ularning muvaffaqiyatlarida mag'rurlik va o'zingizni sevishga imkon beradi.

O'zingizni sevganingizga o'zingizni ishontiring

Xafagarchilikni his qilsangiz bo'ladi. Va keyin tabassum, tekislangan elkalar va to'g'rilangan orqa tomonni engishga yordam beradi. Bir xil parallel bilan bog'liq vaziyatga mos kelishi mumkin o'z-o'zini hurmat.
Siz sevgini boshdan kechirayotganingizni tasavvur qiling. Bu holda siz o'zingizni boshqarishda ham shunday bo'larmidingiz? Boshqalarga ruxsat berasizmi va o'zingizni boshqarishda davom etasizmi? Siz kutganingizdan kam narsalarga rozi bo'lasizmi? O'zini o'zi hal qilish darajasi Agar o'zingizni istaganingizni hurmat qiladigan odam kabi his qilsangiz, u darhol ko'tariladi.

Yutuqlaringizni yuqori darajada baholang

Hamma biror narsaga intilmoqda, va hamma o'zi uchun o'zlarini sevib bo'lmaydigan ideallarga murojaat qilishni xohlaydi. Shunday qilib, biz aksioma olamiz - siz ham, atrofdagi hamma narsa mukammal emas. Ammo bu ularning yutuqlarini kamaytirish uchun sabab bo'lib bo'lmaydi. O'zingizdagi mahoratni rivojlantirishingiz kerak ularning g'alabalari haqida hushyor baho Va bunga asoslanib, Yangi maqsadlar qo'ying.
O'zingizga baho bering (savolga halol javob bering): "Men nimaman?" (Xushxabar / g'am), (Faol / dangasa), (ochiq / takabbur) va boshqalar. Keyinchalik, uni har bir element yoki minusga joylashtirish kerak. O'zingiz ko'tarib, plyuslarning qaysi biri plyusga aylanishi mumkinligini o'ylab ko'ring o'zini o'zi boshqarish darajasi.

Ikkala yondashuvni taqqoslang: "Men uzoq vaqt sport zaliga tashrif buyurdim, dietada o'tirdim va shunchaki 10 kg yo'qotdi. Va mening do'stim Tanya mendan juda nozikroq bo'lishni davom ettirmoqda "yoki" Men 10 ta qo'shimcha kg dan xalos bo'ldim, men maxsus irodaga ega bo'lgan katta aqlliman. " Bu erda siz ayolning qaysi ikkita iborasini o'ylashingiz shart emas, lekin o'zini o'zi yaxshi ko'radigan, ikkinchisi esa ikkinchi.

Hamma narsani to'g'ri qilayotganingizga ishoning

Boshqalar kerakligini taxmin qilmang. "Mendan nima kutilmoqda? Qanday qilib to'g'ri ishni hamma qondiradi? " O'zingizni tinglang va o'zingizni qanchalik xohlayotganingizni tushuning.
Va noto'g'ri yoki noto'g'ri echimlar yo'qligini unutmang. O'zingizning xohish-istakingiz va Unga zid bo'lganlar bilan birlashadiganlar ham bor.

Esingizda bo'lsin: o'zini o'zi yaxshi oshirish uchun, o'zingizga, o'zingizni sevish uchun o'zingizga ishonish juda muhimdir.

O'zingizning chegarangizni qanday himoya qilayotganingizni eslang

Sizni ko'rsatadigan odamlarni ko'rsatadigan odamlarga ruxsat bermang beparvolik. Ulardan xo'rlashga toqat qilmang. Shaxsiy chegaralarni aniqlang va hamma narsani buzmaslik kerakligini hamma bilmasin. Ammo shu bilan birga, qolganlar ham o'z chegaralari borligini unutmang. Siz o'rganishingiz kerak ularni hurmat qilish, o'zlariga haqorat qilmaslik.
Agar siz o'zingiz bilan qanday harakat qilganingiz haqida g'ayratli bo'lmasangiz, ular bu haqda gapirib berishlari kerak. Ehtimol, inson shunchaki biror narsa uchun mag'rurligingizni yaralaganini bilmaydi.
O'zingiz uchun muhim deb hisoblagan narsangizni baham ko'ring va javobingizga javobingizni chaqiring interlotinglar yoki sheriklar. Siz yoshligingiz kechqurun sizni kechiktiryapsizmi? Kechqurun zarba bermang, lekin yashash uchun sizni xafa qiladigan to'g'ridan-to'g'ri tushuntiring. Agar shundan keyin u o'zini kechiktirishga imkon beradi, keyin sizga bunday uchrashuvlar kerakligini hisobga olish kerak, chunki ular sizning shaxsiyligingizni buzadilar.

Sizning fikringizni bildirishdan qo'rqmang

Bu eng muammoli vazifalardan biridir, chunki sizning fikringiz mumkin odamni xafa qilish uchun og'riyapti. Qarama-qarshiliklarga kirish, bunga tayyor bo'ling. Bu sodir bo'lishi mumkinki, ba'zi bir masalada uning fikrlari yo'q. Bunga ega bo'lish uchun siz rivojlanib, ko'p ko'p qirrali ma'lumotlarni bilib, ko'proq o'qing, yangi, yangi odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak.
Dangasalikdan tushish eng xilma-xil savol va hodisalarni o'rganing. Biror kishi o'qing va xabardor qiling, Keyin ular u bilan katta qiziqish bilan aloqa qilishadi. Va agar sizning fikringiz dalillarga qo'shimcha ravishda tasdiqlangan bo'lsa, unda bu kerak ko'rib chiqiladi.
Nizolarda, boshqa hayot sohalarida bo'lgani kabi, ular ko'proq g'alaba qozonishadi ishonchli odamlarga. Bu faqat o'zingizni sevishni va hurmat qilishni o'rganing Siz atrofingizdagi odamlar sizga xuddi shunday munosabatda bo'lishadi.

O'zingizni sevish uchun o'zingizni qanday tarbiyalash kerak: 5 qadam

Nega etarli darajada o'ylashingiz va baholashingiz kerak? Ha, o'zlari va sizlarni o'rab olgan dunyo bo'ylab uyg'unlikka muvofiq bo'lish uchun. Va bu, samarali amaliyotlar sizga yordam beradi, sizga hurmatni uyg'otishga tayyor.

Oshirisho'z-o'zini hurmat, siz bir necha bosqichlardan o'tishingiz kerak, i.e. Qiyinchilikda uni qanday hal qilish kerak. Ayolga o'zini sevishga yordam beradigan beshta qadam bor:

Siz allaqachon bo'lgandek o'zingizni tutishingiz kerak yuqori baholash. Emsingni chiqaradigan xatti-harakatlarning yon tomonidan qarang o'z kuchiga ishonch. Ehtimol, u zamonaviy ko'rinadi. Katta bo'yanish, soch turmagi, moda kiyimlari, uchadigan yurish. Shunday qilib, siz shunga o'xshash rasmga tashrif buyurishingiz kerak! O'z-o'zini hisoblash uchun ayol o'zining obro'sini o'zgartirishga, yangi zamonaviy kiyim kiyish, oqlangan poyabzalni sotib olish uchun o'ziga boshqa xushbo'y hidini tanlang. Va siz ichingizda bo'lgan narsani albatta his qilasiz, vaqt o'tishi bilan yangi ko'rinishingizga mos keladi - ijobiy dinamika boshlandi!
O'zingizning eng yaxshi va baxtli versiyalaridan birini tasavvur qilishingiz kerak. Sizda siz bilan bog'liq bo'lgan hamkasblar orasida bemalol ko'rinishi, sizga vakolat yoqadi, sizda ruhiy, intellektual, hissiy, moddiy muammolar yo'q. Shu bilan birga, bu tuyg'uni xotirada hal qilishga arziydi. O'zingizni bu holatda, o'zingizni yonma-yon qarab turasiz. Va to'satdan o'zingizni yomon tanqidchilarning bosimi ostida bo'lganingiz bilan qo'rqitadigan vaziyatga duch kelganingizda - Yovuz tanqidchilar bosimi sizning kelajagingiz yaxshi Uning o'zini o'zi boshqarish uchun joy bor, bu real vaqtda mavjudligini anglatadi.
Ko'zlaringizni seving. Sizning sevimli odamingiz odatda sizning nigohingiz tomonidan yopiladi. Unda - muloyimlik, sevgi, umid Hamma narsa u bilan yaxshi bo'ladi. Har bir kichik tafsilot sizning e'tiboringizni chetlab o'tmaydi, chunki siz uchun har bir kishi ajinlar, imo-ishoralar va tana (ko'pincha idealdan juda uzoq) - maftunkor. Xo'sh, bunday sabablarga ko'ra o'zingizni xuddi shunday qaraysiz? Bu sevgan odamning sevgining his-tuyg'ularini va o'zingizning yorqin mulohaza yurituvchingizga qarashni qayta yarating.
Sizga nima yoqadi - qiling va sizga zavq bermaydi - buni qilmang. Bu bir vaqtning o'zida sodda va qiyin. Agar siz juda yaxshi ketayotganingizni qilsangiz yoki siz bilan bog'lanishdan mamnun bo'lgan odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, unda siz faqat ijobiy his-tuyg'ular bor. Bu yanada yaxshiroq yordam beradi o'zini o'zi tarbiyalash. Omon qolish masalalari bilan bog'liq bo'lmagan va asosiy ehtiyojlarni qondirish bilan bo'lmagan barcha salbiyni chiqarib tashlashga harakat qiling. Agar sizga qiyin bo'lsa, har qanday muammoli lahzalardan voz kechish va shunchaki tinchlikdan zavqlanish uchun bir daqiqa toping.
O'zingizga oshiq bo'lishingiz kerak. Hech qanday holatda, siz nima bo'lishidan qat'i nazar, pozitsiyalaringizni tark etmasligi kerak, to'satdan: to'satdan ular kambag'al, to'ldirilgan, yo'qotilgan vaznga yoki ishda ba'zi qiyinchiliklar paydo bo'ldi. Sevgini to'xtatmang! Agar siz zaif tomonlar va xatolar bilan qiynalishni boshlasangiz, bunga qarshi turing. Va buni siz uchun juda qadrli bo'lgan kishiga o'xshatayotgandek qiling.

Hech kim hech kimni o'zingiz uchun maydalash yoki o'zgartirish uchun hech kim bermadi. Va siz o'zingiz bilan taqqoslashingiz kerak bo'lgan yagona ayol yaqinda. Faqat shu tarzda "i" ning o'sishini ko'rayapsizmi va o'zingizni qadrlash va hurmat qilish uchun nima qilish kerakligini hal qilasiz.

Video: O'z-o'zini tarbiyalashning 5 usuli

O'zingizni sevish nimani anglatadi?

Bu boshqa odam uchun sevgi kabi bir xil tuyg'u. Faqatgina yo'nalish boshqacha - o'zingiz va o'zingiz uchun.
U ifodalanadi o'zingizga g'amxo'rlik qilish. Siz o'ylashingiz kerak Sog'lig'ingiz haqida yaxshi va to'g'ri ovqatlaning, yaxshi odatlar to'plamini singdiring, o'zingiz uchun yaxshilik qiling.
Doimo o'zingiz eshitish va tinglash, o'zingizni sevish. Kundalik ish holatlari, og'ir fikrlar, monoton ishlardan dam olish uchun vaqtni sho'ng'iydi.
Yangilarning bilish sizga beradi Hayajon va o'zini o'zi bilishi. O'zingiz uchun chiqish uchun toping raqs, rasm, yoga.
O'zi bilan do'stlik o'z ichiga oladi uning yutuqlari, uning o'ziga xosligi va kelgusidagi e'tiqodni o'rganish va kelgusi muvaffaqiyatga sazovor bo'lish.
O'zingizni kechirish, qutulish qobiliyati Zaif tomonlar, o'tmishdagi xatolar, qo'rquvlar.

Ayolning o'zini va koinotga ishonish uchun o'zingizni qanday qilib qanday qilib sevaman:

Unga qo'shnidan biron bir narsani qabul qilishni yoki kimningdir hayotini ixtiyorida qoldirishni xohlamaydi.
Bunday odam qandayligini biladi o'zingizning va boshqa odamlarning vaqtingizni qadrlang, iltimos, ariza beruvchidan xafa emas va majburiy rad etish uchun aybdorlikni boshdan kechirmaslik uchun birovning talabiga javob berish bilan javob berishi mumkin.
U unga ta'kidlaydi Qolganlarning qadr-qimmatini hisobga olgan holda kuchli va hisobga olinadi.
U boshqa odamlarning xatti-harakatlarini suiiste'mol qilish va qoralashga olib kelmaydi.
Sevimli odam o'ziga xosdir Bouling va uyg'unU shaxsiy chegaralarini muvaffaqiyatli himoya qiladi.

O'zingizni sevish - Bu odam sifatida o'zini to'liq anglash va qabul qilish, bu odamni ichki jihatdan yaxshi his qilishiga imkon beradi. Atrofda ular ulardan kelganligi sababli o'zlarini yaxshi ko'rgan odamlarga jalb qilinadi iliq, mehribonlik, sevgi.

Siz uchun foydali maqolalar: