Qanday qilib yorug'lik va chiroyli yurishga erishish mumkin? Xayti nimaga bog'liq?

Biror kishining yurishlari nima va u nimaga bog'liq? Qanday qilib yurish va bo'shashish kerak?

Har bir insonning evaziga ko'ra, u har bir kishi bo'lganligi sababli, uni olomondan ajratib olish mumkin. Bunday ma'lumotlar nafaqat uning jismoniy, balki psixo-emotsional holat haqida ma'lumot beradi.

Bundan tashqari, odamning yurishi uning birinchi taassurotini qanday yaratadi. Ayniqsa, ayollarning xunuk o'tlari bilan bog'liq muammolar haqida tashvishlanardi. Ushbu maqolada, ularning yurishlari haqida yoqimli xonimlarning eng o'tkir savollariga javob topishga yordam beradi va siz bog'lash uchun usullarni aytib berishadi.

Odamning yurishiga nima bog'liq?

Albatta, harakatlarda, qadamlar va uslubda axloqning ko'plab tomonlari, shuningdek, insonning ko'p tomonlari jamoatchilikda aks ettirilgan. Hamma savolga qiziqadi: "Odamning feit bilan bo'lgan fe'l-atvorini qanday aniqlash mumkin?" Mana, yurish va ayolning ichki dunyosining ulanishini eng yaxshi tavsiflaydigan bir nechta misollar mavjud.

Uning fe'l-atvoriga bog'liq bo'lgan ayolning joyi bormi?

1. Agar biror kishi oyoqlari bilan aralashsa, uning boshi va yelkalari tushiriladi, ehtimol u qattiq tushkunlikka duchor bo'ladi. Bundan tashqari, bunday odamlar juda dangasa, qo'zg'atilmagan va sekin deb atash mumkin.
2. Suhbat paytida men shpalda, aylanish va ko'plab imo-ishoralarda, asabiylashayotgan ayolning borligini va ehtimol psixopatik kasalliklarning mavjudligini ko'rsatadi. Shu bilan birga, bunday xatti-harakatlar uni haddan tashqari band va g'ayratli shaxs sifatida tavsiflashi mumkin.
3. Sekin kamdan-kam uchraydigan harakatlar va qo'llardagi qattiqlik jiddiy psixologik kasallik, ehtimol hatto shizofreniya ehtimolligini ko'rsatadi.
4. Haroratli qadam, ayolni qat'iyatli, o'zini o'zi yoki faol odam sifatida tavsiflaydi.
5. Biror kishiga ruhoniylik, o'ychanlik, ehtiyotkorlik bilan fikrlash, shuningdek tezlik bilan fikrlash.
6. Sekin keng qadamlar bilan, odam uning ahamiyati va buyukligini namoyish etish uchun harakat qilmoqda. Biroq, ba'zida bu shunchaki shunchaki bema'ni va patoslar.
7. Agar ayol (ko'pincha erkaklar) Yurish paytida yengil harakatlarni aniq ifoda etgan bo'lsa, ehtimol biron bir jamoa yoki buyruqlarni amalga oshirishga mas'uliyat, befarqlik va rad etishning belgisidir. Shuningdek, ushbu turdagi aylanish yosh, kamtar bo'lmagan shaxsga ega bo'lgan.
8. Kambag'al ritmsiz seminativ qadamlar egasining qo'rquvi, tajribalarini yoki fobiyalarini ko'rsatishi mumkin. Bunday odam har qanday to'siq bilan to'qnashuvdan qochish uchun barchani ketkazadi.
9. Kuchli ritmik harakatlar va kichik chayqalish ayolning o'ziga bo'lgan ishonch va sodda maqsadi haqida gapirishadi. Bunday ayollar tez-tez yurish paytida kestirib ishlaydi.
10. Dushmanlik elementlari bo'lgan mag'rur, og'ir yurish takabbur, o'z-o'zini boshqarish va xudbin xonimlarga ega.
11. Farishta harakatlari, qadamlar, belgilangan holatlar, ularning egalarining qattiqligi va kiyimini ko'rsatishi mumkin.

Xayti holatga bog'liqmi?

Tabiiyki, insonning go'zalligi bevosita go'zallik va osoyishtalikka ta'sir qiladi. Agar ayol qimirlayapti yoki engashganda, u qanchalik chiroyli bo'lishidan qat'i nazar, ko'cha bo'ylab harakati erkaklar uchun e'tiborsiz bo'ladi yoki aksincha masxara qilish yoki jirkanchlikni keltirib chiqaradi.

Molkinalarning bunday egilishlaridan tortib, tortishish markazi silliqlikni tubdan o'zgartiradi. Zerikkan tororning muvozanatini saqlash qiyinlashadi va ba'zan ular o'zini tutolmaydilar. Shu bilan birga, bir ayol uchun uzoq yurishlar chidab bo'lmas darajada, chunki uning butun vujudi ham yaxshi holatga qaraganda tezroq charchaydi.
Ayollarning ikkinchi xatosi shundaki, ular orqa tomonlarini teng ravishda ushlab turish uchun, ular tos old tomonida qolishadi. Ushbu pozitsiya tananing tortishish markazini tubdan o'zgartiradi va poshnalilarning butun yukini siljitadi. O'sha paytlar bir vaqtning o'zida og'ir va og'irlashadi.

Qanday qilib oson va chiroyli yurishlarga erishish mumkin: maslahatlar va sharhlar

O'zingizning yurishingizni yaxshiroq tomonga o'zgartirish uchun uning nuqsonlari mohiyatini aniqlash kerak. Bu ayollardagi og'ir yurishning asosiy sabablari:

• cho'kindi;
• noto'g'ri holat;
• tekis oyoqlar;
• oyoqlari har xil uzunliklarga ega;
• noqulay poyabzal va baland poshnalar;
• ortiqcha vaznli;
• toksinlar;

Birinchi va ikkinchi nuqtada, kundalik ishingizni va shu jumladan u erda ko'proq harakat va sportni qayta ko'rib chiqish orqali osongina belgilanishi mumkin. Agar doimiy ravishda harakatlanish va sport zaliga borishga imkon bo'lmasa, siz chiroyli yurish va holat uchun bir qator mashqlarni bajarishingiz mumkin. Davomi shunga o'xshashroq ko'proq zaryadlash quyida tavsiflanadi.

Yassi oyoq va turli xil oyoqlar kabi patologiyalar aniqlanganda, kasallikni ishga tushirmaslik kerak, ammo darhol tajribali mutaxassislarga murojaat qilish uchun murojaat qilish kerak.

Qulay poyabzal va chiroyli yurish bir-biridan ajralmas hisoblanadi. Olimlar uzoq davom etmoqda, o'ng tutish zararkunandalari ro'yxatiga. Ko'proq ayol tovon poshnasini o'tkazadi, oyoqlari qancha jarohatlanadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, xonimlarning poyafzallari 2-4 sm dan oshmasligi kerak. Shu bilan birga, tovonning yo'qligi yoki platformaning mavjudligi ham noto'g'ri deb hisoblanadi.

Agar ayol chiroyli va engil yurish kerakligi haqida o'ylasa, u birinchi navbatda parhezni muvozanatlashi va zararli mahsulotlardan qochish kerak. Noto'g'ri ovqatlanish, yomon odatlarni suiiste'mol qilish ko'pincha tanadagi toksinlarni semirishga va to'plashga olib keladi. Haddan tashqari og'irlik oyoqlarda jiddiylik va charchoq paydo bo'lishini keltirib chiqaradi. Toksinlar, o'z navbatida, tananing bo'g'imlari va mushaklarida kasalliklarga olib keladi.

55 da og'ir yurish qanday o'zgarishi kerak?

• Siz har qanday yoshda noto'g'ri yurish bilan kurashishingiz mumkin. Buning uchun faqat vaqt, sabr-toqat va harakat qilish kerak bo'ladi. Statistikaga ko'ra, 55 yoshdagi ayollar, hech bo'lmaganda bo'sh vaqtlari bor. Qolgan hamma narsa mos keladi. Shunday qilib, boshlaylik
• Yuqorida aytib o'tilganidek, katta asrdagi ayollar ovqatlanishlarini qayta ko'rib chiqishlari kerak: ular zararli ovqatlarni qayta ko'rib chiqishlari va dietasini don, sabzavot, mevalar va go'sht va go'sht bilan to'ldirish tavsiya etiladi. 55 yillik liniyaning yutuqlari ko'pincha ayol tanasida kaltsiy etishmovchiligi yoki uning muvaffaqiyatsizligining oldini olish mumkin.
• Va hamma biladiganidek, bu kimyoviy element barcha suyak shakllari uchun javobgardir. Shuning uchun, 50 dan ortiq ayollar, ushbu mavzu bo'yicha shifokorlar bilan maslahatlashib,, agar kerak bo'lsa, vitamin komplekslarini yuqori kaltsiy tarkibiga ega bo'lish tavsiya etiladi
• Ko'pincha, 55 yoshdagi ayollar endi baland poshnalar kiymaydilar, balki faqat qulay va qulay poyabzalni tanlashga harakat qiling. Va bu to'g'ri! Kichik va barqaror tovonning majburiy mavjudligini unutmang
• Chiroyli yurish uchun har qanday yoshda sport xush kelibsiz. 55 yoshdagi ayollar katta quvvat yuklarini olishlari shart emas. Ularning barcha mushaklarini ko'paytirish uchun etarli mashqlar bo'ladi. Bugungi kunda bunday fitnesning yo'nalishi cho'zilishi deyiladi

Qanday qilib chiroyli va engil yurish kerak? Chiroyli yurish va holat uchun mashqlar

Profilda muammolarga duch kelganlar uchun quyidagi kompleksdan iborat maxsus gimnastika mavjud:

1. Biz hatto tana bo'ylab qo'llarini uzatamiz. Nafasda biz elkamizni orqaga, ilhom bilan olib, orqangizda aylanib chiqamiz. Mashqni 15 marta takrorlang
2. Xuddi shu holatda, exsiyatsiyaga elkangizni ko'taring va ularni 5 soniya davomida qoldiring. Shunda biz ularni tushirib, nafas chiqarish uchun ularni tushiramiz va tiriltiramiz. Qutqaruvlar soni 14 baravar
3. Ketma-ket 20 marta, biz bir qatorda elkalarini yuqoriga ko'taramiz va tushiramiz.
4. Biz uning orqangiz bilan devor bilan yaqin turamiz. Tana devor bilan to'rtta aloqa nuqta bo'lishi kerak: bosh, elkama pichoqlar, oyoq va dumba. Bu holatda siz bir necha daqiqa turishingiz kerak
5. Biz qo'limizni kamarga joylashtirdik, postini tekislang va paypoqqa uchib ketdik. Keyin biz poshnali ham shunday qilamiz
6. Har kuni harakat bilan biz qadamning holat va kengligini kuzatib boramiz (u oyoq uzunligidan oshmasligi kerak). Biz oyoqning oyoq barmog'ini bir oz tomonga olib boramiz

Shuni ta'kidlash kerakki, yuqorida aytib o'tilgan barcha qoidalar va maslahatlarga binoan har bir ayol har qanday yoshda uchish, oson va o'rnatilgan -mon tutqichining baxtli egasi bo'lish mumkinligini ta'kidlash kerak.

Video: Chiroyli yurish mashqlari