Sovuq alomatlarini kuchaytiradigan 7 narsa: qaysi qilmaslik yaxshiroqdir?

Sovuq alomatlari har doim yoqimsiz. Ularni kuchaytirishi mumkin bo'lgan maqolani o'qing.

Tarkib

Tomoqingiz og'riyotganda, burun og'rig'i paydo bo'lganda, burun sinuslari tiqilib qoladi va siz tez-tez shamollash yoki hatto gripp alomatlari bo'lishi mumkin. Keyin infektsiya jarayonini yomonlashtirmaslik uchun tanaga g'amxo'rlik qilish kerak, ammo immunitetni oshirish va tezroq tiklanish uchun.

Ustida sayt Iveb Sovuqlar uchun tabiiy tabiiy dorilar mavjud. Bu erda giyohvand moddalar bilan bog'liq havola Sink, immunitetni oshirish uchun eterberry, o'rmon rezavorlari va boshqa ingredientlar bilan parhez qo'shimchalar. Bular tanaga sovuq, gripp va hatto koronavirusga qarshi kurashishga yordam beradigan tabiiy kapsulalar.

Ushbu maqoladan siz sovuqning alomatlarini kuchaytirmaslik uchun nima qilmaslik kerakligini bilib olasiz. Keyinroq o'qing.

Sovuq, gripp: ular qanday rivojlanmoqdalar?

Nafas olish infektsiyalari shunchalik oddiyki, ko'pchilik kattalar ular tomonidan yiliga kamida ikki marta yuqtiriladi. Bolalarda ular tez-tez rivojlanmoqdalar, hatto Yiliga 7-10 marta. Hech bo'lmaganda sovuq va gripp deb nomlanadi 200 turdagi viruslar. Ular shunga o'xshash alomatlar berishadi va ularning turi va og'irligi individual muammo bo'lib, odatda aniq tashxis qo'yish qiyin. Qanday qilib sovuq va gripp qanday rivojlanadi?

Sovuq odatda kamroq kuchli, qisqaroq davom etadi va alomatlar asta-sekin paydo bo'ladi. Ko'pgina hollarda, ular shifokorga tashrif buyurmasdan davolanishi mumkin 7-10 kun ichida.
Boshqa tomondan, gripp rivojlanishi mumkin 3-6 soat ichidaBu uzoq davom etadi va infektsiyalar ko'pincha isitma, titroq va mushaklarning og'rig'i bilan birga keladi. Grippdan keyingi asoratlar burun sinuslari, o'rta quloq va bronxit, o'pka, yurak mushaklari va miya membranalari yallig'lanishini o'z ichiga oladi.

Shuning uchun nafas olish tizimining har qanday infektsiyasi bilan, o'z mudofaalarini tezda qo'llab-quvvatlash va jiddiy asoratlardan qochish uchun tanangizning alohida parvarishini ko'rsatishi kerak.

Muhim: Bu infektsiya alomatlari uch hafta ichida o'tmaydi yoki ular to'satdan yomonlashadi. Agar sizda yuqori harorat bo'lsa (38 ° C dan yuqori), yoki siz isitma va titroq his qilsangiz yoki to'satdan nafas olish yoki ko'krak og'rig'i, tezda shifokorga qarang.

Siz diabet, yurak, o'pka, buyraklar, asab tizimi yoki zaiflashtirilgan immunitet tizimida o'zini o'zi boshqarish kerak emas. Biroq, siz tezda shaklga qaytish uchun har doim tegishli qadamlarni olishingiz mumkin.

Sovuq alomatlarini kuchaytiradigan 7 narsa: qaysi qilmaslik yaxshiroqdir?

Mutaxassislar eng muhim ettita odatning ahamiyatini ta'kidlaydilar va shamollash yoki gripp alomatlarini yomonlashtiradigan odatiy xatolarga qarshi ogohlantiradilar. Bu xatolar nimada? Quyida biz sovuqning alomatlarini kuchaytiradigan 7 narsani tasvirlab berdik. Bundan tashqari, buni qilmaslik yaxshiroq deb tasvirlangan.

Sovuqli antibiotiklarni qabul qilish

Sovuq va grippi virusli infektsiyalar, shuning uchun antibiotiklar ularga ta'sir qilmaydi - ular faqat bakteriyalarga ta'sir qiladi. Bakterial infektsiyalar odatda virusli infektsiyalar natijasida yuzaga keladi va kam sonli ishlarni tashkil qiladi.

Oldingi davolanishdan keyin qolgan antibiotiklarni qabul qilish yoki hatto shifokor tomonidan muntazam ravishda belgilangan, tanaga zarar etkazishi mumkin, uning holatini yomonlashtiradi va tiklanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Antibiotiklar immunitet tizimining ishlashi ko'p jihatdan bog'liq bo'lgan foydali ichak mikroflorasini yo'q qiladi.
Ushbu dorilarni qabul qilish sog'liqni saqlashni kuchaytirishga hissa qo'shadigan muhim ozuqa moddalarini assimilyatsiyasini cheklaydi va ko'ngil aynish, qorin og'rig'i, diareya yoki teri toshmasi kabi ko'plab yon ta'sirga ega.

Boshqa tomondan, probiyotiklar, ya'ni ichaklarni ichkarisiga kiradigan va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan maxsus tanlangan bakteriyalar infektsiyaga qarshi kurashda mukammal ish olib borishi mumkin. Profilaktik ma'muriyat bilan ular kamroq kasal bo'lishga yordam beradi va infektsiya bilan ular yo'tal, burun oqishi va issiqlik kabi istalmagan alomatlarni kamaytiradi va kasallikning davomiyligini biroz kamaytiradi.

Mehnat etishmasligi: sovuqning alomatlarini oshiradigan sabab

INFEKTSIYA INFEKTSION, shuningdek energiya va kayfiyatning pasayishi, AQShning cheklangan faoliyatini amalga oshiradi. Afsuski, ko'p odamlar bu signallarga e'tibor bermaydilar va ular kasal bo'lishiga qaramay, ish yoki maktabga boradilar. Shu bilan birga, infektsiyani e'tiborsiz qoldirish nafaqat yomonlash va kengaytirish, balki asoratlarga olib keladi (va boshqalarning yuqtirishiga olib keladi). Shuning uchun sovuqning alomatlarini yaxshilaydigan yana bir sabab - bu dam olishning etishmasligi.

Agar inson tanasi birinchi kuni normal ishlashga muvaffaq bo'lsa ham, bu odatda imkonsizdir. Shuning uchun mo''jizalar bilan hisoblashning o'rniga, tiklanish uchun maqbul sharoitlarni - issiqlik va yaxshi uxlashda dam olish kerak. Sleepning soni va sifati bizning immunitet tizimimizga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatishi isbotlandi.

Suvsizlantirish: suv sovuqning alomatlarining oldini olishga yordam beradi

Tananing etarli darajada namlangan namlash osonlik va hatto shamollashning oldini olish va hatto shilliq pardalarni burun tiqilishi va tirnash xususiyati kamayishi mumkin. Boshqa tomondan, tanani suvsizlanishi infektsiyaning alomatlarini yanada kuchaytiradi - bu burun oqishini yoki nafas yo'llarini yoqish, bosh og'rig'ini kuchaytiradi va yomonlashishga olib keladi. Maslahatlar:

Suvning yo'qolishi tana haroratining ko'payishi, og'ir terlash va burun oqishi. Shuning uchun, kasal bo'lganingizda ko'proq ichishingiz kerak.
Toza suv, yangi siqilgan sharbatlar, choy yoki uy tovuq yoki sabzavotli bulondan foydalanish yaxshidir kuniga kamida 3 litr.
Brothalar, mevali ichimliklar va sharbatlar ozuqaviy moddalar tarkibiy qismlarining yaxshi manbai.

Iliq va ozgina shirin ichimliklar ayniqsa tavsiya etiladi (masalan, asal bilan), chunki ular tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va shilliq pardalarni eng katta darajada namlaydi.

C vitamini yo'qolishi: sovuqning alomatlarini kuchaytiradi

Ziyofat s vitamini Odatda shamollashda juda muhimdir. Biroq, rivojlangan infektsiya bilan, afsuski, platsebodan ko'ra samaraliroq ishlamaydi. Shuning uchun siz ushbu antioksidantsiyani suiiste'mol qilmaslik kerak. Boshqa tomondan, kunlik foydalanishning oldini olish sifatida ushbu modda kasallikning davomiyligini biroz kamaytirishi va alomatlarning og'irligini biroz kamaytirishi mumkin.

Ushbu vitamin antioksidantsiyasini etarli darajada iste'mol qilish immunitet tizimida muhimdir.
Uning infektsiyaga bevosita ta'siri, asosan, past haroratlarda, ayniqsa past haroratlarda mashq qiladigan odamlar ro'yxatga olingan.
Ziyofat 2-3 hafta ichida C vitamini chang'i chang'ida yoki tog'larga ketadigan marafonga sovuqlik xavfini kamaytirishi mumkin 50 foiz.
Ammo, agar biz katta dozani olsak s vitamini Infektsiyalarning oldini olish yoki davolash uchun o'zimizga zarar etkazishimiz mumkin.
U sovuqning alomatlarini kuchaytiradi. Kundalik kerak bo'lganda taxminan 100 mg, mashhur dorilar tarkibida 1000 mg gacha yoki undan ko'pgacha.

Bilishga arziydi: Tana bu moddani saqlamaydi va ortiqcha buyraklar tomonidan chiqariladi. Uning katta miqdori oshqozonlar, gazlar va kolikani keltirib chiqaradigan ovqat hazm qilish tizimining buyraklari va tirnash xususiyati paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Biroq, antioksidant xususiyatlari bilan juda muhim ozuqa mavjud, bu esa sovuqni davolashga yordam beradi - bu rux. Bu organizmda viruslarni ko'paytirishni oldini oladi va shuning uchun kasallikning davomiyligini kamaytirishi va uning alomatlarining og'irligini pasaytirishi mumkin. Agar siz birinchi kunda infektsiyani olishni boshlasangiz, bu modda ayniqsa samarali. Uni non shaklida olish yaxshidir. Biroq, rux penittiv ma'muriyatni eslatib o'tmaslik uchun suiiste'mol qilinmasligi yoki juda ko'p ishlatilmasligi kerak, chunki rux tanaga juda zararli bo'lishi mumkin.

Kam haroratli jang: shamollash alomatlari yanada ko'proq namoyon bo'ladi

Sovuq har doim tana haroratining ko'payishi bilan birga bo'lmaydi. Ammo harorat oshganda 37 ° C.Ko'p odamlar antipiretik dorilarni qoplaydilar. Kamaytirilgan ko'rsatkichlarga qarshi kurash boshlanadi. Bu shamoldan mashhur bo'lgan mashhur mahsulotlarning ajralmas qismidir, ba'zida nafaqat og'riqli, balki antiinfled ham.

Ammo harorat bo'lsa 38 ° C dan yuqori emasVa infektsiyaning qo'shimcha alomatlari juda kuchli emas, uni kamaytirish yaxshiroqdir. Bundan sovuqning alomatlari yanada ko'proq namoyon bo'ladi. Nima uchun?

Isitma viruslar emas, balki immunitet tizimi bilan.
Katta harorat unga qarshi kurash infektsiyalarini yanada samarali qilishga imkon beradi.

Shunday qilib, agar subfratma harorati bardoshli bo'lsa, omon qolishingiz va shu vaqtni kutishingiz kerak.

Sovuq alomatlari paydo bo'lganda ovqatdan voz kechish

Ko'pincha, sovuqning birinchi belgilari paydo bo'lganda, odam ovqatni rad qila boshlaydi. Agar infektsiya odatda ishtahaning pasayishi bilan birga bo'lsa ham, immunitet tizimini (sabzavot, mevalarni) rag'batlantiradigan energiya va ingredientlar bilan muntazam ushlab turing.

Viruslar infektsiyalanganda, ochlik yanada samaraliroq bo'lgan bakterial infektsiyalardan farqli o'laroq, ovqatni muntazam ravishda iste'mol qilish juda muhimdir. Bu o'simlik mahsulotlarini, ayniqsa meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga arziydi - xom, keyin uy qurilishi sho'rvalari shaklida, yangi siqilgan sharbatlar yoki kokteyllar. Xaridor vitaminlarga qo'shimcha ravishda, ularda leykotsitlar ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa ingredientlar ham mavjud. O'simlik oziq-ovqat mahsulotlarida ichakning himoya mikroflorasini oziqlantiradigan tolali va shakaridlar mavjud. Shuningdek, dengiz baliqlaridan tashqari, unga qarshi antifitatsiyaga qo'shimcha ravishda foydalanish tavsiya etiladi Omega -3 yog 'kislotalari O'z ichiga oladi rux va d vitamini.

Spirtli ichimliklarni ichish: Sovuqning birinchi alomatlari paydo bo'lganda qilish taqiqlanadi

Uyda sovuqqa berish usullari ko'pincha kuchli alkogolli ichimliklar kabi ingredientni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ko'p odamlar birdan issiq multli sharobni ichish uchun dam olishadi, chunki ular meni himoya qilishdi, burun paydo bo'ldi yoki tomoq paydo bo'ldi yoki tomoq paydo bo'ldi yoki tomoq yuzlandi. Ammo sovuqlar alomatlari paydo bo'lganda har qanday miqdorda spirtli ichimliklarni ichish taqiqlanadi.

Spirtli ichimliklar tanani isitadi, ammo infektsiya holatida iste'mol qilinganda, bu kursni yomonlashtirishi mumkin.
Bu qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, bu esa tanani tezda salqinlashiga yordam beradi.
Spirtli ichimliklar ko'plab dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi va ularning ba'zilarining ta'sirini kuchaytirishi mumkin, ular haddan tashqari yoki etarli darajada ta'sirga olib kelishi mumkin.

Bunday kombinatsiyalar jigarda yukni keltirib chiqaradi va menyolyat, uyquchanlik va bosh aylanishi mumkin. Spirtli ichimliklar ham suvsizlanishga ega, ichak mikroflorasi muvozanatini buzadi va, avvalambor, immunitetni zaiflashtiradi. Bu o'pkada nafaqat antioksidantlarning darajasini pasaytiradi, balki epiteliy va alveoliyni ham o'zgartiradi, shuningdek, limfotsitlar ishlab chiqarish va funktsiyasini buzadi, shuningdek, immunitetga bog'liq bo'lgan ko'plab mexanizmlarning ishlashini buzadi. Shuning uchun, shamollash bilan spirtli ichimliklarni rad etish va iliq ichimliklar - choy, kompote va boshqalar bilan isitish yaxshidir.