Smaws гарбуза: 10 найкращих рецептів із серії швидкі та смачні, для схуднення, з цукровим діабетом

Ми готуємо тканину гарбуза: найкращі рецепти для кожного дня, для схуднення і навіть при діабеті.

Гарбузові коктейлі - це ідеальне поєднання смаку та корисних речовин. Ми пропонуємо підготувати всі види гарбуза з гарбуза та зарядитись з вітамінами та корисними речовинами на цілий день!

Смути з сирого гарбуза та йогурту

Сміли вперше були пропонувались у США, Каліфорнія. З проривом технології та активним бажанням «простого та комфортного» життя домогосподарки Каліфорнії запропонували своїм сім'ям новий напій з целюлозою, що і дорослим, і дітям одразу сподобалось. Ми пропонуємо підготувати тканину від гарбуза додаванням йогурту, що розбавляє щільність і доповнює смак цікавими нотами.

Важливо: Якщо ми приготуємо білоку мозації з сирої гарбуза-це виявиться сухим, а смак, звичайно, є виключно для любителя. Але якщо додати 50% йогурту, то кулінарна експрес більш багатша буде блимати новими кольорами, і навіть діти сподобаються.

1. Отже, давайте спустимось. Ми беремо це 300 г очищеної гарбузаЯ вимию його і нарізаю маленькими кубиками. Ми відправляємо гарбуз до блендера і подрібнюємо до картопляного пюре.
2. Додавання 300 грам питного йогурту Без добавок і знову бити блендер, поки не буде сформована однорідна консистенція. Ми заливаємо у високі окуляри і використовуємо їх негайно!
3. Ви можете зберігати до 12 годин, але лише в холодильнику.

Як бачите, достатньо зробити коктейль протягом 5-7 хвилин, і підбадьорливий напій стане ще одним кроком, на шляху до здорової дієти.

Коктейлі від запеченої гарбуза, селери та імбиру

О, це справжня делікатність для зимового сезону, але в принципі ви можете готувати його цілий рік. Спочатку я хотів би поговорити про переваги продуктів, це темна темрява:

• Гарбуз - сховище вітамінів та мікроелементів, які живлять організм і дозволяють залишатися енергійними протягом дня;
• Запечений гарбуз - це ідеальний засіб, який обережно очищає кишечник;
• Імбир - збільшує імунітет, додає енергію і, головне, найкращі засоби для схуднення;
• Селера - це ще один магазин корисних речовин і справжній законодавець здорової дієти та належної ваги. Це корисно для всіх і всіх, але вам потрібно ретельно спробувати тих, хто має проблеми з травним трактом. Витратьте зразки, і якщо організм добре реагує - сміливо додавання дієти.

Отже, процес довший, але результат смачний. До речі, у США цей пюре особливо люблять готувати на Хеллоуїн і, звичайно, у різдвяні канікули.

• Ми розрізаємо гарбуз на шматочки і очищаємо насіння та волокна серцевини;
• Мій, ми надягаємо на випічку, оголену пергаментом і покладемо для запікання в духовці 240 градусів до повного рівня (залежно від сорту гарбуза та розміру часточок);
• Ми виймаємо гарбуз і охолонемо, видаляємо шкіру і відправляємо целюлозу в блендер ( рецепт показаний для 300 г целюлози);
• 1 стебло селери Подрібніть і відправте в гарбуз;
• Ми втираємо 10 г свіжого кореня імбиру на тонкій тертері, а також відправити в блендер;
• Подрібніть його до однорідної маси і подайте з листям м'яти.

Коктейлі із замороженої гарбуза та хурми

Ви любите холодні коктейлі? Зробіть заготовки та на сніданок, будь ласка, з прохолодним та життям -коктейлем від гарбуза та хурми.

• Тож нам потрібно 300 г гарбузової м’якоті та 2 великі стиглі хурми. Моя хурма (ви можете негайно її нарізати, але тоді нам потрібні посуд для зберігання в морозильній камері) та заморожування.
• Ми розрізаємо гарбуз невеликими кубиками або натираємо на грубому тарілці, а також відправляємо її не менше 12 годин у морозильну камеру.
• Ми виймаємо гарбуз і хурму. Ми даємо йому трохи розморожено і відправляємо гарбуз до блендера, приносимо до однорідної маси.
• Додайте хурму і знову подрібніть все. За бажанням ви можете покласти трохи цукру, оскільки хурма дає сильну кислину, що не всім подобається.

Смути з гарбуза та банана

• У цьому рецепті ми підготуємо пару гарбуза. Для цього знову очистіть гарбуз, поріжте кубики або смужки і відправте на 15 хвилин у подвійне котел (ви також можете зігнути в каструлі, якщо немає подвійного котла).
• Нехай гарбуз трохи охолоне і виміряйте 250 г гарбузової м’якоті, який ми надсилаємо до блендера.
• Додавання 1-2 банани (Спробуйте і так, а згодом зупиніться на одному з смаків). Ви також можете доповнити Крапля ванільліну та ароматичного лимонного соку.
• Побивши все в блендері і заряджайте енергією принаймні на кілька годин.

Коктейлі з гарбуза, банана та яблука

• Ще одне ідеальне поєднання гарбуза, банана, але з додаванням яблука. На 250 г свіжої гарбуза, 2 банани та 2 яблука, Один з яких повинен бути кислим і зеленим, а друге може бути будь -яким солодким, соковитим сортом.
• Ми все чистимо, розрізаємо шматочки і відправляємо в блендер. Додайте чайну ложку вершків, трохи кориці (за бажанням) і ретельно подрібніть.

Цей пюре буде і чудовим сніданком, і ідеальною закускою посеред робочого дня.

Смути гарбуза, моркви та яблука

• Цей пюре з гарбуза походить з дитинства. Щоб підготувати його, нам потрібно кілька молодих моркви (стара та смак іншої, і в них соковитість недостатньо), 300 г соковитої легеневої м’якоті та 4 яблук, з яких 3 зелені та кислі.
• Ми очищаємо всі овочі та фрукти, видаляємо ядра, шахти, розрізаємо шматочки і відправляємо в блендер. Додайте пару гілочок бальзаму з м'яти або лимона і збийте до однорідної маси.

Смак і аромат цього пюре відправлять вас прямо до дитинства до бабусі в селі. Де соки з гарбуза, морква та яблука були найкращими напоями після ходьби.

Коктейлі з гарбузом, грейпфрутом та бананом

Цей тупий рецепт підходить для тих, хто хоче схуднути, і в той же час активно займаючись спортом, або просто наполегливо працює і не може дозволити собі низькі калорічні дієти.

Отже, нам потрібно:

• Плоть свіжої гарбуза з кубиками 300 г;
• 1 великий стиглий грейпфрут, очищений від шкірки та білих вен;
• 2 банани (очистіть шкірку).

Ми все це кладемо в блендер, додаємо 50 г апельсинового соку і кілька крапель лимонного соку. Подрібніть і негайно пийте цю чудову, поживну і в той же час вітамін, темрява та цитрусові.

Коктейлі з гарбуза, помаранчевого та яблука

Ще один рецепт смачного пюре, який навіть ті, хто не любить гарбуз.

• Очистіть гарбуз, нарізаний кубиками і запікайте в духовці;
• Чистий 1 помаранчевий, покладіть шматочки в блендер;
• Очистіть від шкірки 1 яблуко, Ми вирізаємо серцевину, а також надсилаємо до блендера;
• 200 г запеченої гарбузової м’якоті Ми також відправляємо до блендера;
• Додавання крапля полуничного сиропу і трохи ваніль;
• Подрібніть і бийте в блендері.

Скрутні коктейлі з гарбуза, помаранчевого та яблука готові!

Смути гарбуза, йогурту та вівсяної каші

Хочете зробити сніданок смачним, задовольняючим та правильним. У той же час не хочете витрачати час на приготування їжі? Легко бути простим, приготуйте бомбу з гарбуза!

• Ми відправляємо до блендера 300 г свіжих кубиків гарбузаі нарізати до пюре картоплі;
• Наповнювати 250 г йогурту без добавок і додайте 50 г вівсяної каші;
• Додавання 50 г апельсинового соку та гілочки м'яти;
• Подрібніть в блендері до консистенції коктейлю.

Зверніть увагу, що якщо ви готуєте всі продукти ввечері, для приготування сніданку знадобиться не більше 5 хвилин!

Дубки з гарбуза в цукровому діабеті

Життя постійно вносить власні корективи, і сьогодні діабет набагато молодший. Але це не речення, з діабетом ви можете жити повністю, з єдиним нюансом - регулювати своє харчування та спосіб життя.

Отже, у цьому розділі ми пропонуємо два типи гарбузових коктейлів для тих, хто страждає на діабет.

Перший рецепт:

• Очистіть стиглий гарбуз і розріжте на невеликі шматочки, відправте в блендер (200 г);
• Чистий 1 Авакадо З шкірки і вийміть кістку, відправте її в блендер;
• Ми беремо це 2 солодкі перець, очистити від ядра, а також відправити в блендер;
• Додавання 1 стебло селери;
• Подрібніть і збийте блендер до однорідної маси.

Такий пюре стане справжнім вибухом вітаміну, який заповнить енергію цілий день!

Другий рецепт:

• Ми очищаємо гарбузМи врізаємо кубики і пар. Давайте охолонемо і надішлемо в блендер (300 г);
• Чистий 1 Ківі і відправити в блендер;
• Чистий 2 яблука і нарізати шматками, перш ніж заснути в блендер;
• Додавання кілька прорізів гуктофруктури (обов'язково без гірких білих вен);
• Бийте і подрібніть блендер на рівномірну однорідну масу і пийте у свіжоприготованій формі!

Як вам подобаються наші рецепти? Який з них найбільше сподобався? І якщо ви знаєте смачний пюре гарбуза, і це не в нашому виборі - поділіться в коментарях! І на закінчення ми пропонуємо переглянути відео ідеї коктейлю з гарбуза.

Відео: гарбузовий коктейль. Дивовижний смак!