Як зачати здорову дитину: планування вагітності. Що потрібно знати обом батькам, перш ніж зачати дитину, які тести потрібно пройти, який обстеження пройти, які вітаміни пити?

Ми плануємо вагітність: як підготуватися до концепції здорової дитини?

Стати батьком - це відповідальний крок у житті кожної людини. І якщо на Заході протягом багатьох десятиліть ретельно готувались до цього кроку, то ця область розвивається лише в просторі. У цій статті ми розповімо, як зачати здорову дитину і що для цього потрібно.

Як зачати здорову дитину: що врахувати?

Ретельне планування дитини допоможе уникнути багатьох неприємних сюрпризів. Десяток років тому лише подружні пари планували дітей, і лише ті, хто не працював на гуркуванні. Якщо незаміжня жінка запланувала вагітність, це спричинило осуд у суспільстві та наклала певну неприємну печатку.

Сьогодні будь -які соціальні норми простіші, і концепція прижилася - краще принести одну щасливу матір, ніж дві нещасні. Але будь то, як це можливо, головне питання: як зачати здорову дитину.

Ось вимоги, які необхідно дотримуватися, щоб уникнути ризику народити нездорову дитину.

1. Ви самі або ви та ваш партнер повинні бути щасливими. Нещасна людина має постійний стрес, і вагітність у стресі не може бути позитивною динамікою. Усуньте причини ваших нещастя, якщо необхідно, відвідайте психолога. І коли у вас хороший настрій, поверніться до питання планування вагітності. Концентруйтеся на вагітності, що здоров'я дитини - це головне, що повинно вас турбувати, і всі негаразди - це нісенітниця. Будьте спокійними і щасливими.
2. Наступним кроком є \u200b\u200bжитло та комунальне. Навіть якщо вам здається, що з солодким раєм у хатині, коли вагітність ви переглянете романтичні думки і зануриться в суворе життя першого року життя дитини. І якщо немає елементарних умов життя - ви знову зануритесь у безодню стресу. У цьому випадку немає певних стандартів для життя дитини. Хтось добре проживає в Однушці, комусь потрібна вражаюча область. Існує лише один критерій - якщо зараз, на момент планування вагітності, ви тісно, \u200b\u200bнестабільні чи не дуже зручні, зачати дитину в цих умовах - це не найкраще рішення.
3. Вік. Всі знають страшну приказку про біологічний годинник. Але якщо п’ятий десяток не пішов до вас, це не стосується вас. Статистика дослідження, і ви зрозумієте, що проблемна вагітність є і у 17 і 45. Труднощі в зачатті можуть бути в будь -якому віці. Існують тенденції погіршення здоров'я з віком. І це може вплинути на здоров'я дитини або можливість зачаття або нести вагітність. Але якщо у вас немає конкретних захворювань, які коригуються, щоб стати батьком, краще робити все, що вимірюється вчасно, вчасно.
4. Поточні, хронічні та спадкові захворювання. Тут потрібен ретельний підхід. Візьміть два аркуші A4 і розділіть кожну на три частини. Один аркуш для жінки, другий для чоловіка. У першій колонці запроваджуйте захворювання, які ви зараз хворіють, у другому хронічному на стадії ремісії та в третьому спадковому захворюванні та захворюваннях, що ваші батьки, бабусі та дідусі та сестри були хворі. Ці списки знадобляться трохи пізніше - під час відвідування сімейного лікаря, а також генетики, якщо є потреба. У присутності гіпотерозу та AIT якість яєць не найкращої якості та ризику безпліддя чи концепції нездорової дитини дуже велика, тому ви повинні пройти обстеження. І в присутності захворювань плануйте вагітність під наглядом лікаря. Ми поговоримо про те, як підготувати своє здоров'я до пар, які не мають хронічних захворювань нижче.
5. Виключіть шкідливі звички -Приплять, алкоголь протягом 6-9 місяців, щоб підготувати організм до вагітності. І жінка і далі протягом усього періоду вагітності та грудного вигодовування.
6. Прийміть міриЩоб позбутися зайвої ваги. Естроген накопичується в жировій тканині, що негативно вплине на репродуктивне здоров'я обох батьків.
7. Посипте інфекцію, Кандида, герпес, паразити, горло та інші віруси, для яких слід робити тести. Жінки з хронічним кандидозом підкислювали піхву рН та з бактеріальним вагінозом, навпаки, лужним. Ці відхилення від норми створюють несприятливі умови для сперми. Активний герпес під час зачаття може пошкодити запліднене яйце, тому захистіть себе від герпесу L-лізинякий ми приймаємо під час планування та в першому триместрі вагітності.
8. Перш ніж планувати вагітність, проведіть прибиранняу волокні тіла, ферменти, пробіотики (корисні бактерії) та дієтичні добавки для підтримки печінки.
9. Усунути існуючий дефіцит В організмі за допомогою дієтичних добавок, проходячи раніше тести.
10. Також приблизно через 6 місяців Посипте рот, вилікуйте карієс та інші захворювання стоматолога, оскільки лікування зубів під час вагітності та матеріали та ліки, що застосовуються в цьому випадку, не є цілком безпечними для плоду.
11. Пам'ятайте, чоловіки протипоказані У цей час прийміть гарячі ванни і йдіть у ванну, а також носіть телефон у кишенях, близьких до геніталій, або покладіть ноутбук. Перегрівання яєчок призводить до млявої сперми та опускання лібідо.
12. Завагітніть після скасування COC Дозволено через 9 місяців.
13. Вагітність заборонена З міоми матки.

Далі ми розглядаємо важливі моменти більш детально.

Планування вагітності: яке обстеження пройти?

Двоє повинні брати участь у питанні, як зачати здорову дитину. І якщо раніше вважалося, що зачаття та здоров'я дитини є цілком зоною жінок, тепер статистика невблаганна. Майже 50% проблем зачаття виникають через здоров'я чоловіків. І спадкові захворювання та схильність передаються як від матері, так і від батька.

• Перш за все, сплануйте візит до гінеколога. Перейдіть не тільки на інспекцію, але й ультразвукове дослідження, передайте комплекс аналізів, що призначить лікар.
• Після цього слід планувати прийом уролога, яке піде на це, слід запланувати: майбутній батько та мати. Візьміть комплекс аналізів і у разі виявлення інфекцій - проходьте через лікування.

У одного з вас є спадкові чи хронічні захворювання? Відвідайте вузькоспеціалізований лікар генетики, пройдіть позаплановий обстеження та, якщо необхідно, лікування.

Далі вам потрібно пройти тести на існуючий дефіцит вітамінів та мікроелементів в організмі.

Які тести для планування вагітності обом батькам?

Ось список тестів:

1. Аналіз крові для фактора РЗ Обидва майбутні батьки.
2. Загальний аналіз крові - важливі гемоглобін та феритин. Ці показники не повинні бути низькими або занадто високими.
   Гемоглобін Для жінок-125-135 чоловіки 135-145.
   Феритин -70-90 (в крайніх випадках 100) для обох.
   Тромбоцити - В ідеалі 250, вище дуже небажано, близький до нижньої межі норми також небажано.
   Об'єм еритроцитів -87-90, сильні відхилення небажані.
   Еозинофіли -Темагент 1-2.
   ШОЕ, лейкоцити та лімфоцити - в межах норми.
3. Аналіз для гормонів щитовидної залози та інших гормонів.
   TTG - Ідеальний 2. вище не означає добре.
   T4 і T3 Безкоштовно - ідеально розділіть стандарт у вашому аналізі на 4 частини та виявляйте свій індикатор в останній чверті, близьку до верхніх значень.
   Антитіла до щитовидної залози не повинно бути. Індикатор не повинен виходити за межі норми.
   Пролактин - Хороший індикатор - це трохи більше, ніж середина опорних значень. Близько до верхньої межі або перевищення це означає проблему з щитовидною залозою, або хронічним стресом (збільшення кортизолу) або неправильної роботи надниркових залоз. У разі високого індикатора пролактину аналіз корізолу в слині або сечі. У крові кортизол не дасть вам правильної картини.
4. Хімія крові.
   Гомоциштейн -Для здорової вагітності показник становить 5,5-7, в крайніх випадках, 7,5, але не вище.
   Холестерин висока щільність - ЛПВЩ (Добре) повинен бути в нормальній і більш високій нормі.
   Холестерин низької щільності - ЛПНЩ (Погано) повинен бути в нормальних межах.
   Коефіцієнт атерогенності Це повинно бути нормально.
   Тригліцериди Ідеально - 1,5.
   Інсулін Не повинен перевищувати індикатор 6. Низький індикатор також небажаний. З низькими показниками необхідно провести аналіз на С-пептиду (стан бета-клітин підшлункової залози). Високий інсулін має мутагенні властивості і може негативно вплинути на здоров'я ненародженої дитини. А вагітність в кращому випадку може перетворитися на викидень.
   C-реактивний білок -1-1.5. Більш високий показник вказує на запальні процеси, в яких небажано завагітніти.
   Лактат - повинен бути в нормальних межах.
   Загальний білок - не нижче 77.
   Решта показників Біохімічний аналіз (біллірубін, асат, альт, сечова кислота, сечовина, креатинін, глюкоза, лужна фосфатаза, загальна та підшлункова амілаза, ліпаза, GGTP, LDG) також повинні бути нормальними.
5. Аналіз для електролітів (Калій, натрій, хлор, кальцій, магній, фосфор, залізо) - індикатори повинні знаходитися в середині опорних значень.
6. Аналіз для вітамінів B9 (фолієва кислота), B12, D
   О 12 -Дого індикатора 600-900
   О 9 - хороший показник у верхньому кварталі еталонних значень.
   D. -Дого індикатора-70-100
7. Oncomarker CA-125піднімається з ендометріозом.
8. Аналіз сечі для мінерального метаболізму 23 показники (мінерали та мікроелементи). Аналіз покаже дефіцитні стани для металів, мікро- та макро елементів.
   У присутності дефіциту та передозування доцільно підтвердити рівні цих мікроелементів у крові.
   У крові марганець, цинк, мідь, йод повинен бути з середини еталонних значень і вищим, але залишатися в нормальних межах.
9. Також перевірте своє травлення. У вас не слід знижувати кислотність шлункового соку (аналіз для pepsinogen-I, і Pepsinogen-II ), відсутність інфекції, дисбактерія. Ви можете передати кал при дисбактеріозі або Осіпові.
10. Аналіз сечі для органічних кислот 60 показників. Іноді вітаміни можуть бути присутніми в крові, але їх буде недостатньо на клітинному рівні. Тому аналіз сечі для органічних кислот вказує дефіцит основних вітамінів на клітинному рівні. Цей аналіз особливо важливий для оцінки рівня фолієвої кислоти та вітаміну В12.
    Дивіться декодування органічних кислот на малюнку нижче.

Кожен поганий аналіз вимагає додаткових аналізів.
Наприклад, при збільшенні гомоцистеїнів та відсутності вітамінів В9 та В12 приємно взяти аналіз мутації генів циклу фолатів MTHFR, MTRR, щоб знати, як усунути дефіцит цих вітамінів та зменшити гомоцистеїн. Мікроелементи та токсичні метали (40 індикаторів) можна перевірити, передаючи волосся для аналізу.

З зниженою кислотністю шлунка візьміть бетаїну з пепсиногеном для кращого всмоктування вітаміну В12.

Тепер, зібравши повний спектр аналізів та обстежень, відвідайте свого сімейного лікаря або лікаря репродуктолога-нутріолога. Розглянемо питання запланованої вагітності з ним, покажіть інформацію про свої захворювання (саме ці списки, а також про повне обстеження). Зверніться, чи потрібна вам консультація з генетики. Пам'ятайте, що таке захворювання, як синдром Дауна, можна попередити заздалегідь і прийняти важливе рішення для сім'ї.

Щоб уникнути небезпечних захворювань у плоді, врахуйте таку інформацію:

• Головне - усунути дефіцит поживних речовин до моменту зачаття. Дефіцит поживних речовин впливає на хроматин, який відповідає за хромосоми та ДНК потомства.
• Тому дефіцит вітаміну В9 (фолієва кислота), B12, B4 (Kholina), B6, B8, Omega-3 на клітинному рівні, а також бетаїну на момент зачаття може перетворитися на порушення ДНК від ДНК від ненароджена дитина.
• Була також інформація про те, що фтор, який знаходиться в зубній пасті, також може сприяти розладам, які можуть спричинити синдром Дауна та інші неприємності зі здоров’ям ненародженої дитини. Тому замініть зубну пасту на дітей, не додаючи фтору на деякий час.
• Алюмінієві солі також можуть призвести до проблем. Тому відмовляйтеся при приготуванні алюмінієвих страв, фольги, а також дезодорантів, які включають алюміній. Алюміній також знаходиться в сирах виробництва промисловості в антацидах, які зменшують шлунковий сік (прийміть печію, біль у шлунку), а також як консервант додається у вакцини для вакцинацій. Тому, якщо ви планували вакцину, зробіть це щонайменше за 6-9 місяців до планування вагітності.
• Глутамат натрію та аспартам, які входять до ковбас, ковбас, соєвого соусу, різних підсолоджувачів та інших харчових продуктів, можуть впливати на мозок плоду, що призведе до СДУГ або навіть церебрального паралічу.
• Виключіть продукти, що містять глютен, з раціону, як це можливо - продукти з білого борошна, молочний білок, казеїн. Глютен викликає невідповідність корисних речовин з їжі, що призводить до дефіциту з наступними наслідками. Глютен також сприяє поглинанню шкідливих речовин, розташованих у нашому кишечнику. Білок молока не призначений для годування дорослих, тому це може негативно вплинути на здоров'я потомства. На форумі батьків, які мають дітей -аутисти, першу причину цього діагнозу називали молоко та молочні продукти, які вони використовували для планування вагітності та під час самої вагітності. Хоча сироватка кисла без білого компонента є дуже корисним продуктом з кислими бактеріями.
• Майте на увазі, що бісфенол А, розташований у контейнері з їжею (пляшки, відра, мішки), гальмує дозрівання здорового яйця, викликаючи безпліддя або хромосомні порушення в ньому. Відмовтеся хоча б на деякий час від такого контейнера. Пийте воду з фільтра, не розігрівайте їжу в пластикових контейнерах, целофанові пакетики.
• Речі з пластику (дитячі іграшки, пластикові картки, настінні покриття) негативно впливають на сперматозоїди. У пластику є спалахи, які порушують мобільність сперми, що впливає на епігін сперми. Фталати також негативно впливають на здоров'я дітей. Окрім пластику, вони знаходяться в синтетичних килимах та килимових покриттях.
• Не заробляйте в негоду чи в поганому настрої. Тіло (навіть якщо ви не відчуваєте) перебуває у стані стресу. Краще поїхати у відпустку на цей період, до села природи, де ви будете мирними. Добре влаштувати романтичні вечері під час зачаття.

Не бійтеся, що вони скажуть вам "погані" діагнози, оскільки більшість з них можна скорегувати, якщо ви проконсультуєте лікарів до зачаття. Сімейний лікар, ознайомившись із усіма деталями вашого здоров’я, може рекомендувати додаткові тести, а також певні обстеження. Краще, звичайно, що лікар є дієтологом і добре розбирається в біологічних добавках, щоб відрегулювати свідчення ваших тестів до оптимальних рівнів.

Отже, ми підсумовуємо: Не існує єдиного списку тестів та лікарів. Все дуже індивідуальне, як наші організми.

Як зачати здорову дитину: тести на безплідність

Якщо ви вже намагалися зачати дитину на деякий час, але це було невдалим, ви можете порекомендувати зробити тести на безплідність. Крім того, ці тести важливі, якщо ви замислювалися про те, як зачати здорову дитину, або вік майбутніх батьків 40+.

Для жінок це тест на гормональний дисбаланс (завдяки високому інсуліну, дисфункції щитовидної залози або надниркових залоз на рівні імунітету), а також перевіряє на дозрівання яйця. Для чоловіків це тест на сперматозоїду. Варто також перевірити кишечник на запалення та дисбактерію, паразитів, інфекцій. Організм не буде нести вагітності, якщо буде запалення або конкуренція з паразитами для поживних речовин.

Необхідно проконсультуватися з генетиком, якщо є відхилення щодо наступних аналізів на генах.

Знову ж таки, негативний результат не є причиною паніки, а лише можливість дізнатися про хворобу вчасно, пройти лікування та досягти відмінного результату, плід якого буде невеликим грудком щастя.

Планування вагітності: дієта

Перше, на що слід звернути увагу - це дієта обох батьків. Ви навіть можете щодня зачати, їсти фаст -фуд, але якщо ви замислювалися про те, як зачати здорову дитину, йти праворуч, збалансовану дієту, усунення глютену, молочних продуктів (крім сироватки кислі), цукру, кондитерських виробів.

Що стосується дієти - ви можете вибрати як бюджет, так і розкішні продукти, головне Дотримуйтесь пропорційності білків, жирів, вуглеводівв, а також не забувайте про насичення вітамінами та мікроелементами. І краще вибрати продукцію неіндустріального виробництва.

Ми знаємо, що потрібно збільшити в раціоні овочів, фруктів, ягід та зелені.

Однак у багатьох є проблема з жирами. Наші жири не тільки в соняшникові та оливковій олії, але й у маслі, жирі, кокосовій олії, горіхах, рибі, авокадо, перепелівних яєць. Корисні жири для здоров'я яєць та сперми мають велике значення.

Не споживайте їжу занадто часто. Спробуйте не більше трьох разів на день, щоб інтервал між їжею становив близько 4 годин. Справа в тому, що після перетравлення їжі та поглинання корисних речовин повинен бути розрив, коли організм від поглинання переходить до детоксикації (виведення непотрібних продуктів у кишечник). Ось як працює здоровий організм. У разі порушення детоксикації, якщо організм не вдалося видалити відпрацьовані гормони та інші токсини, воно передає його в глибоких тканинах та органах, включаючи яєчники.

Якщо можливо, їжте, ділитися вуглеводами та білками (вони не дружить один з одним). Їжте вуглеводи з жирами окремо від білків з жирами. Якщо це неможливо, то з картопляної посуду з м'ясом спочатку їсть картоплю, а потім м'ясо.

Не пийте чай, компот, каву відразу після основної страви. Рідина допомагає розбавити шлунковий сік і погане травлення, в цьому випадку її отримують з їжі невеликими поживними та багатьма неядерними (токсичними) речовинами.

Краще пити воду та рідини з інтервалом між їжею або за 15-20 хвилин до їжі.

І незначне відступу щодо вегетаріанства. Ми не спрямовані на вхід у полеміку, а лише державні факти. Вагітна жінка, а також дитина до повного утворення тіла (18 років) потребує не лише рослин, але й тваринної їжі. Як би ми не хотіли відмовитися від свого внутрішнього хижака - у нас є і без м’яса, риби, молока, сиру, яєць, неможливо зачати і терпіти здорову дитину.

Планування вагітності: Які потрібні вітаміни?

• Складні вітаміни або полівітаміни. Головне в них - це мікроелементи. Виберіть собі варіант, який вам найбільше підходить відповідно до аналізу сечі та волосся для мікроелементів. Ви можете придбати полівітаміни на веб -сайті AIGERB (IHerb) після передачі цього посилання. Ось найбільший вибір. Хороший варіант послухайте і ось.
• Якщо у вас не вистачає B9 (фолієва кислота) і B12 Потім підберіть вітамінні комплекси на Aicherb (iherb) за цим посиланням. Метильна група цих вітамінів краще поглинається, тому вибирайте слово метил (метилфолат, (6S) -5 -метилтетрагідрофолова кислота, метилкобаламін). З занадто високими або низькими показниками цих вітамінів у крові виникає підозра на дефіцит обох вітамінів на клітинному рівні. Зосередьтеся на тестах на сечу на органічних кислотах. І, якщо органічні кислоти вказують на дефіцит, то крім того, прийміть літій (Краще у рідкій формі), це сприяє проходженню вітамінів групового В та мікроелементів до клітки. Вітаміни B9 і B12 для кращої поглинання потребують вітаміну B6, B2, B5, магнію, вітаміну С., якщо потрібен лише один B12, а потім подивіться тут.
• Інші вітаміни групи B шукають у каталозі наступних посилань - вітамін В1, вітамін В2, вітамін В3, Вітамін В5, Вітамін В6.
• Для дефіциту глутатіону (Дуже важливий антиоксидант в організмі, організм детоксикації організму) може вказувати на високий або низький рівень піроглютамічної кислоти в аналізі сечі, а також низький показник гомоцистеїну в аналізі крові. Ви можете компенсувати рівень глутатіону, вибравши дієтичну добавку, після передачі цього посилання І, додатково додаючи до дієти брокколі і селен, якщо він не в обраній дієтичній добавці.
• Вітамін D. Якщо у вас є індикатор нижче норми, то вам потрібно взяти щонайменше 5000 МО. Якщо через місяць ваш індикатор не з місця, то збільште дозу до 10 000 м (це 10 000. Тіло отримує на літньому сонці на 20-30 хвилин). Вітамін D краще працює з вітаміном К. також найкращим вибором - це рідка форма з вітаміном К. Асоціація вітаміну D вимагає додаткового споживання магнію.
• Омега-3. Важливий елемент для здорового мозку та сітківки ока ненародженої дитини. Ми не передаємо аналіз для омега-3. Це все одно потрібно взяти. Виберіть для себе дієтичну добавку за цим посиланням. Кращий варіант за цим посиланням.
• Вітамін С. Він необхідний для засвоєння багатьох мікроелементів, поживних речовин, захищає судини від руйнування вільними радикалами. Ви не можете обійтися без цього, плануючи вагітність. Найкращий варіант - ліпосомний вітамін С, який тривалий час знаходиться в організмі. Точно ліпосомальна форма вітаміну С Він виробляється в тілі тварин, тому у диких тварин немає серцевих нападів і інсультів і не страждає від застуди. Його можна чергувати звичайна форма вітаміну С з біофлавоноїдами.
• Вітамін Е. Найкращий варіант вибору правильної форми, де є D-альфа-токоферол, а не альфа-токоферол DL. Аптека Синтетичний вітамін Е вводить руйнівність клітинним мембранам, і це неможливо прийняти! Хороша версія вітаміну Е, де є всі токофероли та токори. Якщо ви не задоволені ціною, то Їжте вітамін Е у каталозі. Пам’ятайте, що вітамін Е працює в парах вітамін С. і біофлавоноїди. Немає сенсу сприймати їх окремо. Тільки разом.
• Йод. Якщо у вас бракує йоду в аналізах або проблема з гормоном щитовидної залози (за умови, що ви не вживаєте гормонів у лікарських засобах), ви можете додати його на додаток до полівітамінів. Але прийміть у різний час з полівітамінами. Йод працює в парах з селеном. Тому краще пити їх разом. Йод Їжте aicherb у каталозі (iherb) за цим посиланням, a селен на цьому.
• Магній. Магній відбувається в різних формах. Найкращий варіант - коли в одній капсулі є кілька різних форм - малатський магній, цитрат магнію, оксид магнію, магнієвий гліцинат. Виберіть магній у каталозі Aicherb (IHerb) залежно від ваших тестів за цим посиланням.
• Цинк. Якщо вам потрібен цинк, виберіть з каталогу тут.
• Кіліхінон Q10. Q10 покращує якість яєць та сперми в будь -якому віці, але це особливо важливо для жінок та чоловіків у віці 35 років. Прийом Q10 при плануванні вагітності допомагає зачати здоровішу дитину. Найкращий варіант Kilikhinon Q10 з PQQ тут, Каталог с Q10 Див. Тут. Під час вагітності більше не потрібно брати Q10. Хоча це абсолютно нешкідливо, його вплив на вагітність не вивчався.
• Mio-foreign-vitamin b8. Він підтримує здорову репродуктивну систему як чоловіків, так і жінок на високому рівні, стабілізуючи її на гормональному рівні та покращуючи здоров'я яєць та сперматозоїдів. Найкраща версія іноземного Myo за цим посиланням. Якщо ціна не підходить, то подивіться каталог з вітаміном B8 Інозитол тут.
• Захист та здоров'я печінки. Вибирати у каталозі для їхньої дієтичної добавки для очищення печінки для очищення печінкиТак що він очищає себе і очищає кров токсинів і непотрібного сміття в організмі. Найкращий варіант тут.
• Фосфатидилхолін- є частиною мембрани кожної клітини тіла, підтримує  печінка покращує детоксикації організму, бореться із запаленням. Необхідно підтримувати здоров'я під час планування вагітності. Виберіть для себе доповнення з фосфатидилголіном у каталозі тут. Найкращий варіант тут.
• Клітковина для очищення кишечника, детоксикація. Ми п'ємо окремо від інших вітамінів, оскільки його завдання полягає у видаленні всього надлишку з кишечника та тіла. Краще безпосередньо вночі, коли вітаміни вже вдалося поглинати. Найкращий варіант див. Тут, каталог З волокном тут.
• Ферменти. Для того, щоб краще розбити їжу в поживні та неядерні речовини (більш поживні поглинаються і менше токсинів), ми використовуємо овочеві ферменти, які покращують травлення перед кожною їжею. Це добре для жінок і чоловіків. Виглядати ферменти для себе в каталозі тут. Хороший варіант тут.
• Бетан. З зниженою кислотністю шлунка додайте перед прийом білкової їжі бетан з Пепсіном Для кращої асиміляції білка та поліпшення загальних індикаторів білка в аналізах, а також для поглинання вітаміну В12 та, як наслідок, зменшення гомоцистеїну. Хороший варіант бетейн за цим посиланням.
• Пробіотики (корисні бактерії для мікрофлори). Більшість із нас страждають від дисбактерії через сучасну їжу. Консерватори та різні добавки в промисловому виробництві вбивають кишкову мікрофлору. Через це їжа погано засвоюється, імунітет страждає, в організмі є дефіцит і, крім того, в кишечнику та бактерії, які недружно ставляться до будь -якої слизової оболонки на будь -якій слизовій оболонці. Щоб виправити цю ситуацію, допоможе добавки з корисними бактеріями. Перш ніж приймати корисні бактерії, бактерії повинні пити, що знищить недружню мікрофлору - це буларді присоски або lectobacteria reurier. Після цього візьміть пробіотики для кишечника та травлення, піхва, дихальна система, порожнину рота. Виберіть, що вам потрібно.
• Лецитин. З його допомогою транспортують поживні речовини клітинна мембранаІ, отже, без лецитину вітаміни не поглинаються і погано поглинаються. Чоловіки та діти потребують соняшниковий лецитін, жінки ви можете ґрунт.
• З високим холестерином низької щільності ЛПНЩ, ми відновлюємо вітамін D до верхніх кордонів референтних значень в аналізах цим рідкий препарат від 10 крапель і вище. При відновленні рівня вітаміну D зменшіть дозування до профілактичних 2-5 крапель. Приймати ця ліпаза Для розщеплення та кращої асиміляції жирів при кожному їжі або кожній великій їжі (2-3 рази на день для 1 капсули) та Q10. Добре зменшує холестерин бетан з Пепсіном, що також покращує перетравлення жиру, звичайно, якщо ви не надто підвищена кислотність шлунка (аналіз на Pepsinogen-I та Pepsinogen-II покаже. Печія також з низькою кислотністю шлунка і регулює рівень холестерину фосфатидилхолін і лецитин. Не зосереджуйтеся на цьому. Крім того, якщо холестерин не повернувся до норми, додайте в дієту вранці перед їжею Ця дієтична добавка від поганого холестерину. Крім того, для зменшення виробництва поганого холестерину необхідно зміцнити судини, оскільки поганий холестерин виробляється у відповідь на руйнівні процеси в судинах.
• Для зміцнення кровоносних судин Приймати Омега-3, Вітамін Е, Вітамін С, рутін, Біофлавоноїди, полівітаміни, часниковий (Під час вагітності не використовуйте часник), альфа-ліпоєва кислота.
• Для зрідження в'язкої крові — наттокіназа та серрапептаза. Ви можете придбати окремо наттокіназа і serrapeptase.
• Підвищений інсулін, глюкоза У сироватці крові вони вказують на порушення метаболізму вуглеводів і зазвичай трапляються на тлі дефіциту хром і ванадія. Також допомагає здорової реакції інсуліну на наявність глюкози в крові Інозитол або вітамін В8, також прискорює метаболізм глюкози біотин або вітамін В7підтримує нормальну чутливість до інсуліну лізинг. Крім того, прийміть вуглеводну їжу з кожним прийомом ферменти, що руйнують вуглеводи, глюкоза. З зменшеним інсуліном краще проконсультуватися з лікарем. Це може бути ознакою початкового цукрового діабету або високого вмісту глутамату в організмі (підсилювач смаку), який утворюється з розладів метаболічних речовин, а також ви також їсте промислові продукти з додаванням глутамату. Підвищений рівень вказує на підвищений рівень щодо збільшення вмісту глутамату в аналізі органічних кислот 2-кетоглутарова і фумарова кислоти, а також PH крові Вище 7.43.
• Зі зниженим загальним білком Додати до дієти білок (встановив 18 амінокислот у капсулах) або овочевий білок у порошку (також 18 амінокислот). Поверніться до добавок на додаток до амінокислот (залізо, калію, натрію, цинк), щоб не було передозування разом з полівітамінами. Якщо ці елементи вже в достатній дозі в полівітамінах, то їх не слід вибирати. Не вибирайте амінокислоти з молочного білка, він не підходить для планування вагітності. Також потрібні колаген (кістковий бульйон). Доцільно чергувати яловичина, курка, рибаабо випити комбінований. Однак добавки для спортивних досягнень не підходять для вас. З зменшеним білком підтягніть ближче до верхніх меж опорного цинк, мідь, марганець В кров, візьміть вітамін Е і вітамін С з біофлавоноїдами. З кожною їжею білкової їжі, візьміть плюючи білки і бетан з Пепсіном, serrapeptase.

Забезпечивши організм ці вітаміни, успіх вагітності значно збільшується. З якою людиною для споживання добавок ви можете проконсультуватися зі своїм нутріолога, який має знання в галузі харчування.

Як зачати здорову дитину: куріння та алкоголь

Якщо у вас є серйозна мета, як зачати здорову дитину - відмовтеся від сигарет та алкоголю не менше шести місяців до зачаття, якщо ви чоловік. Майбутня мати повинна відмовитися від цих шкідливих звичок протягом усього періоду від планування вагітності до кінця грудного вигодовування. Ми також настійно рекомендуємо не бути в кімнатах з курильними людьми, і навіть на вулиці на відстані кількох метрів.

Пам'ятайте, що наркотики, алкоголь та куріння значно шкодять не лише батькам, але й псують ДНК, залучають різні хромосомні аномалії, що призводить до багатьох генетичних захворювань. Якщо ви хочете виховувати здорових дітей, відмовити в алкоголі, тютюну, наркотиків, що вбиває здоров'я ненародженої дитини.

Планування вагітності: кава та кофеїн -напої, чай

Для мети зачаття здорової дитини варто відмовитися не лише про алкоголь, але й надмірне споживання кави та чаю. І тим більше від усіх видів бадьорих напоїв, а також розчинної кави. Якщо є непереборна тяга до кави - дозвольте собі раз на тиждень чашку слабкої натуральної кави без молока та цукру. Але все -таки частіше раз на тиждень пити каву не рекомендується.

Чай також містить кофеїн. Тому для нього ті самі вимоги, що і кава.

Але що ви можете запитати? Ви можете, природно, лимонади з ягодами та фруктами (не плутати з содою), чай з листя та ягід малини, троянди, фруктові напої, желе, коктейлі - це чудова альтернатива для ранкового пробудження.

Як зачати здорову дитину: ми оптимізуємо вагу

Простіше зачати дитину, ніж терпіти, народити і в той же час залишатися в межах вагової норми. Але якщо ви замислювалися про те, як зачати здорову дитину - контролювати Індекс маси тіла. Для того, щоб здоров'я дитини було нормальним, вчені рекомендують спадкоємця після батька та матері коригувати вагу. Зрештою, організм потребує жиру для зберігання шлакостей, утворених із порушення там метаболічних процесів.

Вживайте заходів щодо відновлення здоров'я, якщо вас порушують:

• Метаболізм жиру - жири не поглинаються, низький рівень холестерину низької тенденції ЛПНЩ збільшується.
• Білковий метаболізм - білки не поглинаються, загальний білок у крові знижується, у сечі відсутність амінокислот.
• Метаболізм вуглеводів - вуглеводи не поглинаються, інсулін або глюкоза в крові збільшуються або опускають.

Деталі про те, як знизити холестерин у разі порушення метаболізму жиру, підвищити загальний білок у разі метаболізму білка, зменшити глюкозу та інсулін у крові у разі порушення метаболізму вуглеводів, читайте вище в розділі про вітаміни.

Якщо мати мала зайву вагу під час вагітності, дочці рекомендується ретельно стежити за дієтою, як під час планування, так і під час вагітності. Схильність може грати жорстокий жарт у вигляді різкого збільшення ваги під час вагітності. Пам'ятайте, що 90% зайвої ваги - це неправильні харчові звички, які почали лежати в нас під час життя матки. І тому пересилюйте себе і дайте дитині щасливим життям незалежно від солодкого, гострого та шкідливого.

Як зачати здорову дитину: відторгнення білка

З питання про те, як зачати здорову дитину, вчені винесли однозначний вирок - протеїнові коктейлі для спортивних досягнень з різними добавками під забороною, як у чоловіка, так і у жінки за три місяці до запланованої вагітності. І вся справа в тому, що добавки в білку та його дозування для досягнень у спорті негативно впливають на гормональний тло, що вплине не лише на швидкість зачаття, але й на здоров'я майбутньої дитини.

Однак білок як овочеві амінокислоти без додаткових спортивних добавоку разі недостатнього рівня білка в організмі потрібні і жінки, і чоловіки.

Як зачати здорову дитину: ліки

Якщо ви активно працюєте над питанням, як зачати здорову дитину, дотримуйтесь ліків, які ви приймаєте. Обговоріть прийом лікарських засобів із сімейним лікарем. Якщо ви захворієте, призначаючи наркотики, передайте лікарів, що ви плануєте зачаття, щоб вони враховували це, призначаючи певні препарати під час планування вагітності.

Бувають ситуації, коли здоров'я батьків стає важливішим, ніж запланована вагітність. Це високі температури, інфекційні та вірусні захворювання, а також серйозні захворювання. У цих випадках ви не повинні відмовлятися від лікування на користь майбутнього потомства. Дитина спочатку потребує щасливих і здорових батьків. Тому не ризикуйте. Спочатку повторіть цикл планування вагітності після одужання.

Люброманти та душ: Чи можливо при плануванні вагітності?

Якщо ви замислювалися про те, як зачати здорову дитину - відмовтеся від мастильних матеріалів, а також будь -якого поведення. Незважаючи на те, що більше двадцяти років гінекологи в повному розпалі про танці вниз (це допустимо лише для лікування і лише за призначенням лікаря), багато жінок продовжують мити вагінальну мікрофлору, а потім щиро Здивований, звідки взялися молочниця, важка вагітність та інші ускладнення.

Любромбіни корисні для статевого акту, але лише ті, які не будуть увінчані вагітністю. Деякі зменшать можливість зачаття, а інші навіть збагачують організм непотрібними хімічними елементами. Якщо жінка не має достатнього природного змащення - відвідайте сексолога і знайдіть справжню причину, і не замінюйте природне хвилювання хімією. При плануванні вагітності рекомендуються добавки Трибулдля чоловіків і жінок покращити сексуальне бажання.

Вагінальна мікрофлора повинна бути відновлена \u200b\u200bпісля лікування (якщо була інфекція) спеціальні жінки -пробіотикипідходить для піхви. Зверніть увагу на пробіотики, що містять 38 Різні штами корисних бактерій.

Планування вагітності: білизна та одяг

Хочете зачати здорову дитину? Обов’язково зверніть увагу на свій одяг. І чоловіки, і жінки повинні мати білизну з бавовни, а не розчавлену, а не розбиватися. Залиште прекрасну відкриту роботу, залиште ремінці на грайливі вечори, коли білизна буде на тілі не довше півгодини.

Близькі джинси, незручні гетри, стиснення та розтирання. Це не тільки негативно вплине на мікрофлору геніталій і, відповідно, на концепцію, але й на загальний стан тіла.

Планування вагітності: чи корисне утримання?

Вони задумалися, як зачати здорову дитину, ретельно підготовлену, працювати, не затримуючи сили - але результат і ні? Все вірно! Коли займатися сексом раз на день і частіше, є більше шансів на пасивну сперму.

Це не гарантія чи індикатор для контрацепції, тому що раз на сто років та стрілянина палиці. Але вчені стверджують, що при регулярному сексі сексу, тіло людини вичерпується, а результат погіршується для зачаття.

Робіть перерви на відпочинок і не зосередьтеся на зачатті. Іноді пара настільки любить процес очікування, що забуває про світлий і багатий світ навколо. І найголовніше, надайте собі добру мрію, він є справжнім помічником у концепції дитини.

Як зачати здорову дитину: овуляція, ми проводимо графіки та записи

Інтернет сповнений інформації про те, як правильно обчислити овуляцію. Але пам’ятайте, що все дуже індивідуальне. Більш точна інформація наведена тестом на овуляцію, а також вимірювання температури.

Для основних знань: Якщо цикл становить 28 днів, то овуляція триватиме від 12 до 15 днів. Зазвичай це відбувається протягом 24-48 годин, тому в цей період найкраще займатися.

Але все це дуже розмиті терміни, оскільки сперма може жити протягом п’яти днів, чекаючи яйця, але яйце успішно чекає ще 5-6 днів. Як бачите, пробіг дуже великий і все індивідуальне. Здорова овуляція допоможе mio-Foreign (вітамін В8).

Хочете знати, як зачати здорову дитину? Спочатку прийміть себе і дотримуйтесь циклу. Перший день менструації - це перший день циклу. Напишіть його в календарі, оскільки просто неможливо тримати все в голові, особливо якщо ви проводите цикл місяцями.

У кожного інший цикл, але якщо у вас один місяць протягом 28 днів, а інші 35, то проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть тести. Іноді це ознака нестабільного організму.

Зустріньтесь, зробіть замітки. Ваш стан, ваш настрій, харчові звички, а також вибір у різні дні циклу.

Наступний крок - замерзли базальну температуру. Також ведуть графік паралельно в циклі. На момент овуляції температура піднімається на 0,3-0,4 градусів. Але пік три дні до підвищення температури. Ось чому важливо провести графік і заздалегідь передбачити ідеальні моменти для зачаття.
З нерегулярним циклом пийте три місяці mio-foreign І подивіться на результат. Але організм буде працювати як годинник, якщо усунути дефіцит у всіх напрямках вітамінів, мікроелементів, амінокислот.

Як зачати здорову дитину: виберіть позу

Дуже часто ви можете знайти жарти та жарти, а також рекомендації дорослого покоління в якій позиції краще зачати здорову дитину. Якщо структура матки жінки є нормальною, то поза не впливає на зачаття.

Але якщо жінка має вигин матки, і вона переживає, як зачати здорову дитину - поза відіграє велику роль. Завдяки деформації розташування матки, спермі важче потрапити всередину. Тому, незалежно від того, яке положення ви закінчили процес - одразу після контакту, покладіть рушник або подушку під сідниці і станьте в позу берези. Для цього достатньо відпочити на стінах на стіні і залишити подушку під сідницями.

Планування вагітності: Труднощі очікування

Звичайно, у питаннях, як зачати здорову дитину, багато хто стикається з тривалими очікуваннями. Зрештою, коли не розміщувати, все приходить швидко і несподівано. Але вам слід хотіти - і навіть місяць здається млявим і нереально довгим. Багато хто перебуває під стресом через очікування.

Перше, що потрібно пам’ятати, це стрес важче завагітніти. І це стосується обох партнерів. Уявіть, що у вас новий спосіб життя. Здоровий, цікавий, як вам потрібно. І вагітність в довгостроковій перспективі. Як зачати здорову дитину? План, але не чекайте. Зрештою, очікування дорівнює стресу, а стрес - поганий інгредієнт у такому скрупульозному питанні.

Прочитайте книги, дивіться фільми, візьміть благодійність, добре подорожуйте та відпочивають. Ви самі не помітите, як наближатиметься день, коли трохи серця буде стояти всередині жінки!

Як зачати здорову дитину: тести на вагітність

Сьогодні жінки запитують про те, як уявити здорову дитину, хочуть миттєвих результатів. Заспокойтеся, якщо ви вагітні - ви неодмінно помітите це! Звичайно, є випадки, коли жінки, вагітні, не відчували цього, але все -таки вчені схильні до того, що жінки хитаються в цьому питанні, оскільки неможливо помітити збільшення параметрів, активні рухи та іншу ритмічну стукає серця.

Тест на вагітність можна зробити не раніше, ніж у перший день затримки. Але, швидше за все, це покаже негативний результат, оскільки в перші дні гормональний фон лише перебудований. Але ви можете побачити дві смуги, чіткі на 10-14 днів затримки.

Планування вагітності: як спланувати стать дитини?

Питання про те, як зачати здорову дитину, часто приєднується до питання - як планувати стать дитини. Існує багато порад, рекомендацій та багатьох, багатьох народних рецептів, але протягом багатьох років досліджень вчені спростували все.

Пам’ятайте, що і хлопчики, і дівчата народжуються щодня. Тому планувати вагітність залежно від місячний календар, Пора року - це цікава розвага, але більше нічого.

Пастка ще більш небезпечна для регулювання їжі, способу життя особливим чином. Уявіть собі, що ви пройдете довгий шлях, ви будете налаштовані якомога більше і внаслідок дитини іншої статі. Що ж, якщо ви швидко переживаєте розчарування, і якщо сім'я відірветься від цього? Або дитина заперечує?

Відповідно до спостережень багатьох акушерсько-гонкологів Хлопчик отримують, коли контакт стався в той день, коли жіноче яйце було готовим до запліднення, воно запліднювалося б у той же день сильну сперму з чоловічим набором хромосом. Якщо сперма проводила в тілі жінки протягом одного -двох днів в очікуванні овуляції, він придбає жіночу хромосому, то народиться дівчина. Отже, для зачаття дівчині потребує періоду безпосередньо перед овуляцією, а хлопчик у самому періоді овуляції.

Але, замість того, щоб планувати стать дитини, найкраще подумати про причини цього бажання. Про переваги навчання обох статей. І знайте - дитина - це дар вищих сил, і вони не повинні встановлювати власні правила.

Як зачати здорову дитину: Поради та відгуки

Мілена: мій перший досвід зачаття здорової дитини був випробуванням на шлюбну силу. Виявилося, що шкідливі звички дорожчі, ніж здоров'я ненародженої дитини. Розлучення та нові стосунки. На другому побаченні я озвучив, що хочу дітей у майбутньому, а також здорове планування. Я думав, що втечу, але ні - мого чоловіка вже підтримували! Я сам не розумів, як ми почали жити разом, як швидко ми організували здачу тестів, відвідування генетика та підготувались до найважливішого кроку в житті. Він не прийшов негайно через рік, але TFU-TFU здоровий і сильний! Чого й вам бажаю!

Максим: вони перестали захищатись до весілля, але на п'яту річницю вони були без арахісу на руках. Вони почали читати статті, як зачати здорову дитину, і вирішили всебічне обстеження. Моя дружина виявилася вигином матки, і у мене слабка сперма. Невелике лікування, кілька «народних» порад та днями ми станемо щасливими власниками близнюків!

Вас цікавить, як зачати здорову дитину? Прочитайте решту наших статей:

• Аналізи при плануванні вагітності. Які тести дають чоловіки та жінки при плануванні вагітності?
• Планування вагітності для чоловіка. Як людина може підготуватися до зачаття?
• Вітаміни для жінок при плануванні вагітності. Як підготувати своє тіло до дитини до дитини?
• Чи можливо спланувати стать дитини до зачаття? Як зачати сина і дочку?

Відео: Як народити здорову дитину?