Вітаміни для жінок при плануванні вагітності. Як підготувати своє тіло до дитини до дитини?

Стаття про те, чому планування дитини повинна приймати фолієву кислоту та інші вітаміни. Корисні речовини, в яких організм матері найбільше потребує вагітності та годування груддю.

Вагітність - це яскравий час надій, тривоги та приємних турбот, пов’язаних із очікуванням народження маленького щастя. Майбутня мати та вся родина прагнуть переконатися, що дитина нічого не потребує, а тіло матері - це всі речовини, необхідні для її розвитку. Використовуються вітаміни, харчові добавки та посилене харчування.

Вітаміни для жінок до вагітності, фолієвої кислоти та інших необхідних речовин

У нашій країні полівітаміни призначаються майже для кожної жінки, однак, на думку багатьох західних експертів, вони вимагаються лише у випадку, якщо є їх дефіцит. І єдиний виняток - фолієва кислота, яка буде корисною для всіх майбутніх матерів без винятку.

Важливо: якщо ви вирішили прийняти полівітаміни для вагітних жінок, зупиніться на будь -якому препараті. Не використовуйте кілька комплексів одночасно, особливо якщо їх склад містить вітаміни А і Е. У цьому питанні ключовою концепцією є "міра".

Доведено, що вітамін B9який також називається фолієва кислота, виконує захисну функцію і здатний запобігти розвитку дефектів нервової трубки плоду та вроджених вад серця. Стандартний щоденний показник 400 мкг, але якщо ви скажете лікареві, що у вас є випадки народження дітей з вродженими дефектами або випадками викидня у вашій родині, доза може бути значно збільшена. Фолічна кислота бере участь у процесах поділу клітин та гемопоезу і необхідна для правильного утворення плоду на найдавніших стадіях. Його вміст у їжі недостатній, тому в деяких країнах вітамін В9 Рекомендується постійно пити репродуктивних жінок.

Важливо: якщо ви не взяли фолієву кислоту до вагітності, почніть робити це якнайшвидше.

Росія належить до країн з помірним дефіцит йоду, тобто з водою та їжею, ми отримуємо менше, ніж цей мікроелемент, ніж потрібно. Йодце дуже важливо для майбутніх матерів, необхідно для належної роботи щитовидної залози та належного виробництва її гормонів. А проблеми з гормональним походженням, як відомо, є частими супутниками вагітності, і в той же час, на 18 тижнів вагітності, плід вже утворив власну щитовидну залозу, яка також вимагає йоду.

Важливо: рекомендується розпочати запобігання дефіциту йоду за три місяці до зачаття та продовжувати під час вагітності.

Але не призначте наркотики, що містять йод самостійно, оскільки його надмірна кількість може бути такою ж шкідливою, як і його дефіцит. Цей мікроелемент можна отримати не тільки з полівітамінів, але і з морської риби та їжі, збагачених йодом: сіль, хліб, молочні продукти. Зверніть увагу, що навіть за умови належного зберігання, йодованої солі зберігає свої властивості не більше шести місяців.

Вітаміни для жінок: Що потрібно пити, щоб завагітніти?

Гострий дефіцит фолієва кислота Це може бути навіть причиною того, що тривала вагітність не відбувається. До речі, це буде корисно не тільки мамі, але й татом, який збільшить від неї мобільність сперматозоїдів. Плануючи вагітність, корисно робити «резерви» і нормалізувати кількість інших вітамінів в організмі. Ознаками дефіциту вітаміну перед вагітністю є млявість і швидка втома, суха шкіра та волосся, смужки та точки на нігтях. У той же час, коли вагітність вже відбулася, всі перелічені симптоми є скоріше нормою, ніж виняток із правил.

Вітаміни для жінок під час вагітності

Складні препарати, розроблені спеціально для жінок, що перебувають у цій позиції, значно відрізняються від звичайних вітамінів. Вони мають меншу дозу вітаміну С, високий вміст фолієвої кислоти, а також інші важливі вітаміни групи В містять залізо та інші речовини, які інтенсивно споживаються. Тому, якщо ви чекаєте дитини, краще вибрати спеціальні вітаміни жінки під час вагітності. 

Часто у вагітних жінок є недолік залоза і вітамін D. І є природні фізіологічні причини. Новонароджена дитина харчується їжею, в якій дуже мало праски. Тому природа переконалася, що він заздалегідь зробив резерви цього мікроелементу і взяв його з тіла матері. Рожеві щоки та високий рівень гемоглобіну у дітей до шести місяців - вказують на те, що мати не мала дефіциту заліза. Для своєї профілактики рекомендується приймати полівітаміни та використовувати високоякісні тваринні продукти. Печінка особливо багата залізом, але в ньому багато вітаміну Е, що може бути шкідливим у першому триместрі, тому це краще в невеликих кількостях. Для вегетаріанців - вітамінів, які включають залізо, незамінні.

Важливо: Якщо аналізи показують, що резерви мікроелента вичерпані, додатково призначаються препарати заліза, які є більш ефективними.

Вітамін Д. Він інтенсивно споживається у другому та третьому семестрі для утворення кісткової тканини. Але це також необхідно для зубів матері. І якщо вони псуються під час вагітності, причина - відсутність вітаміну D та кальцію.

Вітаміни для годуючих матерів

Дивно, але склад грудного молока є статичним і не залежить від харчування матері -годувальника. Це своєрідний природний альтруїзм, навіть якщо організм має дефіцит будь -яких вітамінів або мінералів, вони будуть включені в молоко для дитини, навіть на шкоду собі. Якість молока погіршується лише в тому випадку, якщо запаси корисних речовин вже в кінці його.

З іншого боку, відсутність вітамінів може впливати на кількість молока, крім того, дитині потрібна здорова та щаслива мати. І грудне вигодовування - це серйозне навантаження та додатковий стрес полівітамін На цьому етапі комплекси будуть дуже корисними.

При виробництві молока багато споживається кальційТому самій матері також потрібно вживати молочні продукти та наркотики, в яких він має. Не менш важливо отримати достатню кількість вітамінів Але, С.і група В. Недолік вітамін D Однак він може спровокувати рикетки у дитини, однак потреба в ній залежить від кольору шкіри, і проблема є більш актуальною для дітей з темною шкірою з азіатських та близькосхідних регіонів.

Статистика стверджує, що 40-50% годувальних матерів страждають від різних вітамінозів. Вітаміни для жінок після пологів дозволяють уникати таких проблем, як випадання волосся, суха шкіра і навіть допомагають впоратися з поганим настроєм та втомою. Таким чином, належним чином відібрані вітаміни роблять період вагітності та годують груддю більш легким і щасливим.

Вітаміни для жінок: відгуки та поради

Пристань30 років, Novosibirsk:

У першому триместрі я взяв фолі, тепер складний препарат. Лише лікар порадив мені пити місяць і зробити перерву на 14 днів, потім знову на місяць і перерву тощо.

Ірина, 23 роки, Харков:

Коли ви почуваєтесь добре, а тести є нормальними, краще вибрати природні вітаміни з їжі. Я не пив таблетки ні в першій, ні в другій вагітності. Тільки фолієва кислота до 12 тижнів. Зараз я їмо сир, фрукти, ягоди, овочі.

Вікторія, 21 рік, UFA:

Я теж зараз, на 12 тижні, закінчую пити фолієву кислоту та вітамін Е, починаю йодомарин та складні вітаміни. Зараз вітамінів у фруктах та овочах із супермаркету, я б сказав, що вони зовсім не є.

Анастасія, 27 років, Москва:

З 12 тижнів почали приймати складні вітаміни та йодомарин. Я взяв до кінця вагітності і продовжую приймати зараз, бо моя дочка на грудному вигодовуванні.

Відео: Йод та фолієва кислота - ключ до здоров'я мами та дитини

що стосується прийому вітамінів та мікроелементів для майбутніх матерів.
Фолієва кислота є важливим вітаміном для вагітних жінок.

Відео: Низький гемоглобін - школа доктора Комаровського. Комаровський про залізо та низький гемоглобін

Відео: Вітаміни для вагітних

Телевізійна програма, в якій лікар розповідає про те, які вітаміни найчастіше потребують вагітної жінки