Як правильно обчислити індекс маси тіла для жінок, чоловіків та дітей: формула розрахунку, таблиця. Нормальна і ідеальна вага за віком для чоловіків, жінок, дітей, ожиріння в індексі маси тіла: стіл

Стаття покаже вам, яка надмірна вага та як її обчислити за допомогою ваших параметрів.

Зміст

Що таке індекс маси тіла - ІМТ?

ІМТ (індекс маси тіла) - це концепція, яка позначає співвідношення росту людини та його маси тіла. IMT повинен знати стан здоров'я і нормально зберігати вагу, уникаючи ожиріння.

Важливо: ІМТ не використовується для дітей, жінок у становищі та професійних спортсменів, оскільки ця техніка їм зовсім не підходить.

Як правильно обчислити індекс маси тіла за формулою?

Якщо ви хочете самостійно обчислити власний ІМТ, вам слід використовуйте формулу:

Підключіть та виміряйте своє зростання
Розділіть свою вагу на квадрат. Формула наведена на малюнку нижче.

Наприклад:Людина з висотою 1 метр 80 см (180 см) має вагу 80 кг. Індекс обчислюється за формулою 80/1,80² \u003d 22,2. Результат розрахунку становить 22. Його точно слід шукати в таблиці.

Недостатня, надлишок і нормальна маса тіла відповідно до ІМТ: показники

Ви можете судити в стані свого тіла лише за таблицею з точними значеннями. Тож ваша маса може бути нормальною, недостатньою або надмірною. Орієнтуючись на результати, ви повинні набрати вагу або відкинути її.

Показники:

Менше 16 -дефіцит маси тіла
Результат 16-18-недостатня маса тіла
Результат 18-25-вага тіла - це нормальна
Результат при 25-30-асамблея (етап, що наближає людину до ожиріння).
Результат 30-35-ожиріння I ступінь
Результат 35-40-ожиріння II ступеня
Результат - більше 40 - ожиріння III ступеня

При схудненні слід враховувати той факт, що для збереження ваги всередині норми ІМТ 18-25 Це легко, але як тільки вага виходить за рамки 25, це буде дуже багато зусиль повернути його назад. Тому подумайте про наслідки в десять разів, коли ви хочете їсти занадто багато.

Те саме стосується тих, хто хоче набрати вагу або схуднути до виснаження. Якщо він піде за межі ІМТ 18. Повернутися назад буде важко.

Нормальний та ідеальний індекс маси тіла за віком для чоловіків: стіл

Ви можете обчислити ідеальну вагу відповідно до столу з чіткими позначеннями.

Нормальний та ідеальний індекс маси тіла за віком для жінок: стіл

Слідувати надлишкою ваги жінки трохи складніше, ніж чоловіка. Все тому, що вони мають менше фізичних творів, ніж чоловік, а природа «подбала» заздалегідь, що було комфортно носити дітей.

Нормальний та ідеальний індекс маси тіла за віком для дітей: стіл

Діти повинні порівнювати показники зовсім іншої таблиці.

Ступінь ваги вище норми, ожиріння в індексі маси тіла: Таблиця

Ожиріння - це серйозне захворювання, яке характеризується порушенням метаболізму та надмірним збільшенням ваги. Ожиріння легше запобігти, ніж вилікувати, а отже, регулярно дотримуйтесь своєї ваги.