Кокосове молоко: переваги та шкода, вміст калорій на 100 грам. Вміст калорій у каві, какао, матчах, зернових та інших стравах з кокосовим молоком

За останні кілька років все більше людей віддавали перевагу кокосовому молоці у відповідь на корову. Послідовний напій є досить ніжним і має приємний солодкий аромат, він має велику кількість корисних компонентів, які можуть покращити стан тіла.

Зміст

Детальніше про користь, небезпеку та вміст калорій у кокосовій молоці в цій статті.

Переваги кокосового молока для організму

Напій містить велику кількість поліненасичених жирних кислот, мінеральних компонентів та вітамінів.

Зважаючи на те, що він витягується з кокосового горіха, корисні жири позитивно впливатимуть на багато функцій тіла:

нормалізує функції травної системи;
зменшує рівень цукру в крові;
призводить рівень холестерину в крові до норми;
стабілізує рівень гормонів;
продовжує організм.

Рекомендується споживати не більше 200 мл напою на день. Цього достатньо, щоб заповнити тіло 20 г насичених жирівнеобхідний для функціонування всіх життєвих систем. Ви також повинні стежити за складом продукту. Тому ретельно вивчайте етикетку, яка знаходиться на консервованих продуктах. Велика кількість консервантів знижує переваги кокосового молока.

Компоненти компонентів продукту мають таку користь для організму:

Фолієва кислота зміцнить імунітет. Це запобігає появі злоякісних та доброякісних пухлин.
Магній Нормалізує артеріальний тиск і допомагає боротися з стресом.
Фосфор Зміцнює кістки та допомагає кістковому тканині розвиватися.
Ретинол - Це окислювач, який розчиняється під впливом жирів. Це допомагає покращити стан шкіри.
Пантотенова кислотадопомагає відновити всі функції тіла.
Селензапобігає розвитку артриту та тримає під контролем вільних радикалів. Це допомагає запобігти запальним процесам у суглобах.
Ніациннормалізує метаболізм.
Прасувати Він насичує еритроцити киснем, а також зміцнює серце та судини.
Токоферолце допомагає уповільнити процес старіння, а також допомагає покращити функціонування репродуктивних органів.

Перш ніж розпочати використання кокосового молока, проконсультуйтеся з лікарем. Зрештою, у вас може бути нетерпимість до цього продукту.

Шкода кокосового молока

Як відомо, немає повністю безпечних продуктів. Ось чому кокосове молоко має ряд протипоказань:

індивідуальна нетерпимість;
непереносимість фруктози;
проблеми в роботі кишечника - це може бути діарея або запор;
підвищення артеріального тиску;
виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
вік до 2 років.

Вміст калорій кокосового молока

Кокосова м’якоть досить висока. 100 г кокосового молока містить майже 230 ккал. Слід також відзначити харчову цінність:

білки - 2,29 г;
жири - 24 г;
вуглеводи - 3,3 г;
харчові волокна - 2,2 г.

Досить часто виявляється сухе кокосове молоко. Його вміст калорій становить 688 ккал.

Де і для чого використовується кокосове молоко?

У медицині

Ви можете використовувати цей продукт, щоб впоратися з харчовим отруєнням або діареєю.
У східній медицині використовується напій нормалізувати роботу серця та судин.
Слід зазначити, що кокосове молоко сприяє поліпшення кровообігу.

В кулінарії

Кокосове молоко використовується для створення десертів, перших страв та напоїв.
Це ідеально доповнює рибу та інші морепродукти.
Вважається, що напій здатний зробити варену страву більш ніжною.

В косметології

Кокосове молоко часто використовується в косметології. Існує інформація про те, що королева Савскаї регулярно використовувала анти -старіння агентів, в яких було поєднання коров’ячого та кокосового молока. Вона випила частину підготовленого агента і зволожила шкіру залишками.
Доведено, що кокосове молоко насичує шкіру корисними компонентами. Тому він стає м'яким, еластичним і оксамитовим. Його також можна використовувати для сухої та атопічної шкіри. Якщо на обличчі є невеликі зморшки, ви можете нанести молочний продукт з кокосового горіха на обличчя. Буквально після декількох програм, зморшки будуть розлючені. \\
Якщо ви любите сонячний, ви можете нанести кокосове молоко перед тим, як поїхати на пляж. Це зменшить негативний вплив ультрафіолетового випромінювання на шкіру, що значно сповільнить процес старіння. Також напій дозволяє засмагу зробити форму, з приємним золотим відтінком. Якщо на обличчі є прищі або прищі, ви можете мити кокосовим молоком. Він містить компоненти з антибактеріальною властивістю. Також молоко допоможе прискорити регенерацію тканин, полегшити запалення та заспокоїти шкіру.
Дуже часто використовується кокосове молоко для покращення стану волосся. Це універсальний засіб, який підходить усім, незалежно від типу волосся. Кокосове молоко допомагає зменшити вміст жиру на шкірі голови, щоб локони залишалися свіжими довше. Якщо у вас сухе волосся, нанесіть продукт, щоб завитати, щоб зволожити його. Часто продукт наносять на шкіру голови, щоб видалити роздратування та свербіж.

Досить часто використовується кокосове молоко для домашнього ламінування волосся. Такий рецепт є більш ефективним, ніж використання желатину. Для приготування ламінуючої маски потрібно змішати 0,5 лимона, 30 г крохмалю, 60 мл кокосового молока та 20 г оливкової олії. Нагрійте суміш на вогні і постійно перемішайте. Консистенція повинна нагадувати крем. Промийте волосся шампунем і нанесіть підготовлений інструмент. Після надягання пластикового капелюха і зачекайте 1,5 години. Промийте голову звичайним методом. Ви негайно помітите, що волосся стали більш блискучими і шовковистими.

Як вибрати кокосове молоко і правильно його зберігати?

Якщо ви купуєте кокосове молоко в магазині, спробуйте підійти до вибору з усією відповідальністю. Уважно прочитайте інформацію, зареєстровану на етикетці. Важливо, щоб містять лише вода та кокос. Також дотримуйтесь вмісту жиру продукту.
Якщо ви плануєте пити напій, виберіть низько -жирові види. Для приготування посуду доцільно вибирати продукти, жирний індикатор, в якому 50-60%. Дайте перевагу невеликим потужностям.
Якщо ви приховуєте контейнер консервованого напою, ви можете зберігати його не більше 3 днів у холодильнику. Якщо суміш стає занадто густою, ви можете зігріти її на водяній бані. Що стосується незалежного домашнього напою, його слід зберігати не більше 24 годин.

Вміст калорій у напоях, супах, кокосові молочні крупи

З цього продукту ви можете приготувати смачні напої, які наповнить вас енергією цілий день:

матч - 120 ккал у 1 порції (об'єм близько 470 мл);
латте - 129 ккал у 1 порції;
капучіно - в одній порції 98 ккал;
кава - 43 ккал;
какао - 134 ккал.

Досить часто кокосове молоко використовується для приготування супів.

Їх вміст калорій на 100 г страв - це:

овочевий суп - 36,2 ккал;
гарбузовий суп - 43,4 ккал;
том Ям-41,7 ккал.

Якщо ви любите снідати, ви можете додати до них кокосове молоко.

У цьому випадку вміст калорій на 100 г готового продукту буде таким:

овальна каша - 131 ккал;
гречка - 207 г в одній частині (280 г);
прума каші - 126,1 ккал;
рисова каша - 97 ккал;
санні Каша - 260 ккал на 185

Як бачите, кокосове молоко - це не лише смачний, але й здоровий напій. Ви можете приготувати з нього чай, каву, крупи та інші страви. Крім того, він може стати помічником у лікуванні захворювань та покращити зовнішній вигляд шкіри та волосся. Однак спробуйте споживати не більше 200 мл напоїв на день, і спочатку проконсультуйтеся з лікарем у разі можливої \u200b\u200bнепереносимості.

Огляди кокосового молока

Вероніка, 32 роки: Для мене кокосове молоко - це універсальний продукт, який я вважаю за краще використовувати вранці. Я готую з неї каву та вівсяну кашу. Після такого сніданку мені легко вижити до обіду, не вдаючись до закусок.
Уляна, 25 років: Я зустрів кокосове молоко, коли був у Таїланді. Після цього протягом 3 років я повністю відмовився від напоїв тварин. Після застосування напою на базі кокосового горіха я не відчуваю важкості в животі, і я практично не стикаюся з діареєю.
Тамара, 45 років: Мої діти, перш ніж ходити до школи, завжди просять каші в вівсяковій каші. Їм подобається приємний смак і аромат. Я вважаю за краще пити його в найчистішому вигляді. Напій допомагає мені впоратися з проблемами травлення. Одного разу я спробував це після харчового отруєння, і я відчув полегшення протягом півгодини. Мені навіть не довелося пити таблетки.

Ми також поговоримо про користь та шкоду: