Як з’ясувати свою вагу без ваг, як зважити без ваги вдома?

Багато жінок мають зайву вагу - це найгірший ворог. Виснажуючи себе дієтами та спортом, займаючись ідеальною фігурою, ваги стають незамінним помічником.

Зміст

А що робити, якщо ваги зламані? У цьому випадку слід отримати сантиметрову стрічку та калькулятор. Звичайно, ви не отримаєте точного результату, але цілком можливо обчислити приблизну цифру.

Фактори ваги людини

Перш ніж розглянути формули ідеальної ваги без використання ваг, важливо визначити, які критерії впливають на це.

Тому:

стать людини;
тип статури;
зріст;
спадковий фактор.

Визначення типу фігури

Щоб дізнатись свою вагу без ваг, також корисно визначити свій тип статури.

Їх є лише 3:

Астенік - високі люди з вузькими плечима, вузькими і довгими кінцівками. Скриня плоска і витягнута. М'язи недостатньо розвинені. Астеніки важко набрати вагу. Для збільшення м’язової маси потрібні регулярні силові навантаження.
Нормостенікі- Найбільш гармонійний тип. Він характеризується середнім або більш високим середнім зростанням, широкими плечима, вузькими стегнами. М'язи добре розвинені. Щоб схуднути, потрібно витратити більше калорій, ніж споживати.
Гіпостенікі - Люди середнього або низького статусу, з широкорубною структурою скелета, круглої голови та широким обличчям. Він має повільний метаболізм і внаслідок зайвої ваги. Для цього типу рекомендується будувати масу через фізичне виховання.

Щоб визначити свій тип фігури, просто подивіться на себе в дзеркалі. Якщо сумніви все ще залишаються, виміряйте зап'ястя.

Ви астенік, якщо в зап'ясті обхват менше 15 см, нормостонік-15-17 см, гіперстенік-понад 17 см.

Як дізнатися свою вагу без ваг?

Існує кілька найпростіших і надзвичайно швидких варіантів, завдяки якому ви дізнаєтесь про свою вагу без наявності ваг. Розглянемо кожну з них докладно.

За зап'ястя

Використовуючи рулетку, виміряйте висоту з голови голови до підлоги.
Обчисліть значення 10% від загального зростання. Наприклад, при 174 см, необхідний індикатор - 17.4.
Для астеніки формула виглядає приблизно так: 74-17,4 \u003d 56,6 кг, де 74-останні два показники росту та 56,6 орієнтовна вага.
Для Hypersteniki формула виглядає так: 74+17,4 \u003d 91,4 кг, де 74 - останні показники росту, а 91,4 орієнтовна вага.

Якщо у людини немає очевидних проблем із зайвою вагою або надмірною тонкістю, використовуйте наступну формулу: помножте зап’ястя зап'ястя на 4. Наприклад, 16*4 \u003d 64 кг. Тут вага вдома так просто вимірюється.

На талії

Не тільки простий, але й швидкий спосіб:

Виміряйте талію на 2 см над пупком. Візьміть 5 з результату.
Наприклад, якщо талія становить 63 см, то простими розрахунками ми отримуємо 58 кг.

Завдяки Закону Архімеда

Найбільш точний метод, але в той же час -найточніший метод. З уроками біології ми знаємо, що людина становить 80% рідини. З уроків фізики ми пам’ятаємо, що щільність води та нашого тіла приблизно однакові. Виходячи з вищевикладеного, виявляється, що 1 літр становить 1 кг.

Наповніть ванну водою і занурюйте в неї головою. Запитайте кохану людину, виправте рівень підйому води.
Вийти з ванни. Використовуйте банку або інший контейнер з обсягом 1 літр. Потрібно додати до досягнення позначеного рівня.
Кількість заповнених банок - це ваша вага (57 банок \u003d 57 кг).

Метод гойдалки

Це найбільш неточний, але кумедний спосіб. Запросіть подруг, які знають свої показники ваги, щоб покататися на дитячому майданчику.
По черзі розкачайте у блискучця. Чия сторона переважає, це і важче. Чим більше друзів, тим точніше результат.

Важливо!Ці методи не підходять для годуючих матерів, жінок у своєму становищі, спортсменів, підлітків та людей старше 65 років.Усі вищезазначені методи допоможуть з’ясувати вагу з помилкою до 1-3 кг.

Формули оптимальної ваги для чоловіків і жінок, ІМТ: Як обчислити швидкість ваги, визначити, чи існує ожиріння?

Вчені розробили багато формул розрахунків відповідно до статичних параметрів.

Зазвичай співвідношення у чоловіків - 1, а у жінок 0,8.

Для чоловіків формула виглядає так: P-110, де P-це зростання.
Для жінок: R-100, де P-це зростання.

З наукової точки зору, якщо ІМТ знаходиться в діапазоні від 18,5 до 25, то людина має нормальну масу тіла. Якщо результат нижче зазначеного значення, вага недостатня, більша - надлишок маси тіла. Індикатор 30-35 говорить про 1-й ступінь ожиріння, 35-40 про 2-й ступінь, ‹40 про 3-й ступінь.

Кожна людина має свої індивідуальні характеристики. Обчислюючи вагу без ваг, перевірте свою продуктивність та проконсультуйтеся з дієтологом, якщо ваша вага виходить за рамки норми. Але пам’ятайте, що навіть за найбільш точною формулою важко обчислити вагу. Не засмучуйтеся, якщо ваші показники не ідеальні.

Ми також скажемо: