Хімічна дієта Осама Хамді. Яєць оригінальна версія дієти Осама Хамді

У статті наведено принципи яєчної дієти Усама Хамді. Детальне меню наведено щодня.

Оригінальна хімічна дієта Осама Хамді

Осама Хамді-професор-дієтитіан з Америки. Сьогодні він відомий як автор революційної методології схуднення. Спочатку професор працював з пацієнтами з діабетом, для якого, зокрема, він склав програми схуднення. Хімічна дієта Осама Хамді - це насамперед схема схуднення для діабетиків. Але завдяки своїй ефективності вона набула популярності серед звичайних людей.

Існує дві варіанти хімічної дієти: два тижні та розроблені протягом 28 днів. У цей період вам доведеться їсти багато курячих яєць, які слід враховувати перед тестуванням програми.

Важливо: Завдяки великій кількості яєць у меню методологію хамді також називають яйцями.

Правила хімічної дієти:

• Пийте з 1,5 літрів очищеної питної води на день. Пийте рівномірно протягом дня. Досвідчений схуднення радить початківцям малювати 8-10 келихів на аркуші паперу і перетинати, як ви п'єте. Така доповідь повинна завжди мати перед вашими очима
• Якщо меню не вказує на точну кількість продуктів, ви можете їсти стільки, скільки хочете. Єдина заборона тут - це не переїдати
• Зробіть щоденний щоденник ваги, в якому лусочки читаються щодня. Найкраще використовувати для цієї мети ваги високої чутливості. Зважте вранці без одягу або у легких піжамах
• Готуйте посуд, не додавши жири та олії, нанесіть їх мінімально. Овочі можна їсти лише вареними або сирими

• Любителі чаю та кави можуть побалувати себе цими напоями, але без будь -яких добавок та підсолоджувачів
• Від фруктів автор дієти рекомендує цитрусові фрукти, яблука, ківі, сливи. Але банани, дати, виноград, манго з раціону слід видалити
• Вибирайте худорляві сорти риби, м'яса та птиці. Варіть курку без шкіри. Дієтологи також рекомендують вирізати видимі ділянки жиру ножем. Не хвилюйтеся, що вам залишиться без цього поживного елемента. Будь -яке м'ясо або риба містять невидимий жир, який успішно увійде в організм при використанні цих продуктів
• З великим надлишком ваги дозволяється повторювати щомісячний курс із змінами. 2 тижні слідують за дієтою першого тижня, а ще 2 тижні - дієта четвертого
• Перерви між стравами, включаючи можливі закуски овочів, повинні бути не менше 2 годин
• Вечеря повинна бути щонайменше пару годин до сну

Важливо: якщо ви піддалися розбитті їжі, почніть схуднути з самого початку програми.

Принцип експлуатації хімічної дієти Усама Хамді

• Багато хто злякається назвою методології, яка містить слово "хімічна речовина". Скільки синтетиків у дієтолозі США зі США
• Пиломатеріали Хамді посилаються на лікарів, які часто звертаються до внутрішніх ресурсів людини, ніж до лікування наркотиками. У дієті немає хімії. Спеціальне меню, підготовлене професором із Сполучених Штатів, викликає ланцюг хімічних реакцій в організмі людини, що призводить до схуднення
• Меню хімічної дієти містить багато курячих яєць, птахів, риби - одним словом, продуктами, що містять білки. Але відсоток вуглеводів у стравах зменшується. Ця схема дозволяє не тільки схуднути, але й зберегти і навіть зміцнювати м’язову масу

Важливо: завдяки дієті з білком Hamdia ви станете власником не просто тонкого, а привабливого та придатного тіла.

Які овочі дозволені на раціоні Осама Хамді?

Програма Hamdiya дозволяє їсти майже будь -які овочі в сирому або вареному вигляді. Треба їсти лише одну овочеву страву. Це може бути салат з різних компонентів, варених овочів або пари великих свіжих помідорів.

Професор особливо рекомендує варену кабачку, цукіні, моркву, квасолю, зелений горох, баклажани. Але салат, помідори, огірки, капуста, перець краще їсти сирим.

Важливо: Техніка Hamdia відрізняється відсутністю гострого апетиту. Але якщо ви все ще відчуваєте непереборне бажання їсти, перекусити з сирими огірками або помідорами.

Єдина заборона на Осама Хамді стосується картоплі. Цей овоч не може їсти в будь -якій формі.

Меню дієти яєць Осама Хамді протягом 2 тижнів

На перший тиждень Дієта чекає на вас однакову страву щоранку. Це пара курячих яєць, бажано варених і 0,5 грейпфрута або апельсина.

1 -й день:

• Обід: стільки ваших улюблених фруктів, поки ви не отримаєте достатньо
• Вечеря: порція курки або яловичини, приготованої без солі

2 -й день:

• Обід: порція курки, великий сирий помідор, 1 цитрусові
• Вечеря: овочевий виріз, два яйця, 1 цитрусові

3 -й день:

• Обід: шматочок чорного хліба, висушеного в духовці, свіжий помідор, 40 г твердотійного сиру
• Вечеря: порція будь -якого м’яса, крім баранини, приготовленої без жиру та олії

4 -й день:

• Обід: стільки ваших улюблених фруктів, поки ви не отримаєте достатньо
• Вечеря: шматок вареного пісного м’яса, овочевий салат

5 -й день:

• Обід: Два яйця, порція варених овочів
• Вечеря: морепродукти або рибне блюдо (варіть без олії), 1 цитрусові фрукти

6 -й день:

• Обід: стільки ваших улюблених фруктів, поки ви не отримаєте достатньо
• Вечеря: шматок вареного пісного м’яса, овочевий салат

7 -й день:

• Обід: Куряче м'ясо, будь -які варені овочі з дозволеної програми, 1 цитрусові фрукти
• Вечеря: порція варених овочів

На другий тиждень Вранці подібна страва чекає вас протягом 1 тижня.

1 -й день:

• Обід: яловичина з пару, овочевий виріз
• Вечеря: варена птах без шкіри, овочевий салат

2 -й день:

• Обід: порція м'яса, приготована будь -яким чином без олії (крім ягняти), варених овочів
• Вечеря: куряче м'ясо, овочевий салат

3 -й день:

• Обід: Зелений салат, пара яєць з вареними яйцями
• Вечеря: куряче м'ясо без шкіри, свіжий помідор, 1 цитрусові фрукти

4 -й день:

• Обід: пара варених яєць, улюблені сирі овочі, 40 г сиру з низьким вмістом жиру
• Вечеря: пара яєць з вареними яйцями

5 -й день:

• Обід: Блюдо з морською рибою
• Вечеря: пара яєць з вареними яйцями

6 -й день:

• Обід: порція худорлявого вареного м’яса, свіжий помідор, 1 цитрусові фрукти
• Вечеря: фруктовий салат

7 -й день:

• Обід: порція вареної яловичини з мінімум солі
• Вечеря: Куряче м'ясо, улюблені варені овочі, 1 цитрусові фрукти.

Яєчна дієта Осама Хамді протягом 4 тижнів

Ще 14 днів додаються до вже вказаної програми з двох тижнів, щоб отримати більш вражаючі результати.

На третій тиждень Ви отримуєте назву продукту, який можна їсти стільки, скільки вам подобається протягом дня. Не забудьте дотримуватися правил на проміжках часу між їжею, щоденним обсягом води, принципами приготування, забороною на переїдання.

• На перший день вам дозволено всі різноманітність фруктів
• На 2 -й день їжте парні овочі, а також свіже зелене листя салату
• На 3 -й день ви маєте право вибирати між фруктами та овочами
• 4-й день пройде під знаку рибних страв з низьким вмістом жиру, на додаток до яких рекомендуються свіжі листя салату
• На 5 -й день зварюйте себе достатньо птахів без шкіри
• У 6 та 7 -й дні їжте лише один тип фруктів цілий день (наприклад, лише яблука на 6 -й день і лише апельсини в 7 -му)

На чотири тижні Вам буде надано певний набір продуктів у суворо позначених кількостях для кожного дня. З цих інгредієнтів ви можете робити будь -які страви та комбінації, вони є протягом дня в будь -якій послідовності.

• 1 -й день: 0,2 кг курки, 0,2 кг худорлявої риби, помідорів та огірків, 2 цитрусові
• 2 -й день: пара шматочків сушеного цільнозернового хліба, помідорів та огірків, 4 твоїх улюблених фруктів
• 3 -й день: пара шматочків сушеного цільнозернового хліба, 100 г сиру сиру 0% жиру, 4 цитрусових фруктів, 0,2 кг варених овочів, пара сирих помідорів
• 4 -й день: половина туші курки курки, огірків та помідорів, 2 цитрусові
• 5 -й день: Два яйця, овочевий салат, 1 цитрусові
• 6 -й день: шматочок чорного хліба, висушений у духовці, 100 г брінзи, огірм, 0,2 кг курячого м’яса
• 7-й день: шматочок чорного хліба, висушений у духовці, пара сирі помідори, 0,2 кг риби з низьким вмістом жиру, 0,2 кг будь-яких овочів, 2 цитрусові

Чи можу я змінити меню хімічної дієти?

Оскільки методологія USAMA Hamdiy є терапевтичною, важливо чітко дотримуватися всіх її принципів і суворо дотримуватися дієти. Тому заборонено переставляти дні або замінювати продукти в посудах.

Осама Хамді дієта: результати. Фото до і після

Програма Hamdiy спочатку розроблена для людей з високим показником маси тіла. Маючи вагу понад 100 кг на місяць дієти, ви можете втратити до 30 кг. З помірним надлишком маси кінцевий результат не перевищує 10 втрачених кілограмів.

Важливо: Згідно з оглядами схуднення, перші результати помітні до кінця першого тижня, що стає хорошим стимулом продовжувати спостерігати за DIET.

Дієта Осама Хамді. Відгуки лікарів

Про дієту американського професора огляди його колег-медичних здебільшого позитивні. Ендокринологи часто радять своїм пацієнтам цю дієту. Зрештою, він був спочатку розроблений для пацієнтів із ендокринними захворюваннями. Ассама Хамді гарантує пацієнтів із діабетом не тільки зниження ваги, але й поліпшення здоров'я, що підлягає його програмі протягом 12 тижнів.

Як їсти після дієти Усама Хамді?

Вихід з хімічної дієти повинен бути поступовим. Якщо ви досягли ідеалу своєї фігури під час програми, то рівномірно почніть додавати нові продукти до меню рівномірно. Експерти рекомендують вводити лише 1 продукт щодня - тому організму буде простіше адаптуватися до нового меню, і він не почне зберігати жир.

Жир і солодкий слід мінімізувати. Якщо ви накидаєтесь на всі продукти, в яких ви заперечували собі цілий місяць, то ви не можете уникнути повернення втрачених кілограмів. Навіть результат можливий, коли вага перевищить показники, які були до раціону.

Оригінальна хімічна дієта яєць Осама Хамді: Поради та огляди

Алергія, а також ті, хто не є великим шанувальником яєць, виникає питання: чи хімічна дієта не підходить усім? Існує навчальний варіант Методи. Замість яєць їжте низько -жирові свіжий сир у кількості 200 г.

Відео: Курячі яйця. Переваги шкоди яйцям. Який склад яєць складу композиції! Як вибрати та зберігати.