Хімічна дієта Осама Хамді. Сирна версія дієти Осама Хамді. Меню на 2 та 4 тижні

Перегляньте варіанти однієї з найефективніших білкових дієт сьогодні. Можливо, саме вона допоможе змінити вас на достроковому визнанні.

Осама Хамді (Осама Хамді) - Доктор філософії, доцент Гарвардського медичного училища, директор клінічної програми проти ожиріння всесвітньо відомого Бостонського антидіабетичного центру, названого на честь Джосліна. Він вивчає жирні тканини людського організму в контексті складних ендокринологічних взаємодій.

Вченим вдалося з’ясувати: жир - це активна речовина для виробництва речовин, які можуть призвести до серйозних захворювань або навіть вбити, а не лише пасивний набір клітин із структурованими запасами енергії.

На його думку, наступні явища призводять до посиленого/неконтрольованого накопичення жиру в організмі:

• Існує дисбаланс виробленого та введеного ззовні гормонів
• людина зловживає в раціоні з насиченими жирами та вуглеводами
• мозок частково або повністю не сприймає гормон лептину, який виробляється самою жировою тканиною для тривоги про достатнє накопичення запасів
• Існує поломка системи ендоканабіоїд, відповідальної за прийом сигналів про насичення їжею

Проблеми з рецепторами мозку часто визначаються генетичною спадковістю: говорити про тенденцію до повноти у спадщині, мають абсолютно реальне підтвердження.

Професор Хамді білковий дієта. Навчальний варіант

Переважність жирів та вуглеводів у раціоні, неправильні пропорції їх споживання викликають ланцюгову реакцію порушень метаболізму.

Гіперінсулімія проявляється на тлі інсулінорезистентності (діабет другого типу з ожирінням):

1. Секреція адипонектину, який підвищує чутливість тканин до інсуліну, знижується
2. Секреція резисину та виду збільшується, що знижує чутливість тканин до інсуліну
3. Секреція хемокінів, що сприяють активації макрофагів, та їх накопичення в жирових та м’язових тканинах збільшується
4. Макрофаги виробляють цитокіни, які знижують чутливість до тканини до інсуліну
5. Використання вуглеводів у тканинах та рідинах організму значно уповільнюється
6. Підшлункова залоза реагує на підвищення надмірного виробництва рівня цукру в крові
7. Інсулін, у свою чергу, стимулює синтез і гальмує розпад жирів, забезпечує їх активне накопичення

У важких випадках цей процес також призводить до появи:

• дисліпідемія - сильний дисбаланс поганого та хорошого холестерину, його опади з утворенням атеросклеротичних бляшок
• ліпотоксичність - утворюючи величезну кількість жирних кислот, які накопичуються не в преадіпоцитах (клітини, запрограмовані за природою жирової тканини), а в органах, які не призначені для цього: у м’язах, підшлунковій залозі та печінці

Білкова дієта професора Хамді спрямована на виправлення кількості та якості хімічних сполук, що входять в організм для максимальної нормалізації метаболізму вуглеводів.

Початкова дієта для діабетиків із важким ожирінням передбачає досить тривалі курси для схуднення зі зниженням рівня калорій, що входять в організм приблизно на 30% щомісяця. У цьому випадку рівень схуднення становить 18-25 кг за три місяці. Якщо людина використовує 6000 ккал/добу, процес схуднення затягнеться принаймні півтора року. Протягом 7 місяців це зменшить кількість з'їдених калорій за схемою:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Ще три -п’ять місяців знадобляться для досягнення результату постійної схуднення. Решту часу перейде до правильного виходу з режиму крайнього харчування. Зрештою, норма споживання енергії для дорослого, який не займається активними фізичними навантаженнями, становить не 500, а 2000-3000 ккал/добу.

Співвідношення білків, вуглеводів та жирів, які входять в організм за оригінальною дієтою Усами Хамді для діабетиків, повинні становити: 30%, 40% та 30% від загальної кількості відповідно. Доцільно доповнити збалансоване харчування фізичними вправами.

Споживання білкових продуктів важливе значення для підтримки постійного стану м’язів та їх росту, оскільки м’язова тканина є основним споживачем енергії від розщеплення накопичених жирів.

Що стосується коротких дієтичних марафонів, вони розроблені на 2 або 4 тижні суворого харчування: протягом дня його дозволяють насичувати певними видами продуктів у обмеженій або необмеженій кількості. Сам Усама Хамді стверджує, що ці дієти працюють не через зменшення кількості використовуваних калорій, а через біохімічні реакції, спричинені розвиненими графіками поведінки їжі.

Основою швидких програм для схуднення, створених професором, є білкові сполуки з курячих яєць, сиру, курку та м'ясо тунця.

Версія для сиру підходить для тих, хто має смак або алергічну непереносимість яєць, проблеми з обміном холестерином.

Порівняльні характеристики компонентів основи представлені в столах, завантажених нижче: варені курячі яйця проти сиру, що не живляться.

Зрозуміло, що яйця є більш ситним продуктом у всіх відношеннях, однак, у деяких положеннях амінокислотного складу, сир, що не живопис, відповідає або навіть перевершує їх. Обидва варіанти багаті фосфором, селеном, вітамінами В2 та В12.

Щоб забезпечити необхідний рівень споживання жиру та баланс інших цінностей, відповідно до вимог класичної дієти, варто вибирати сир із вмістом жиру 9%. Тоді заміна буде майже рівнозначною.

Потреба в наявності жирів у білковому дієті професора Хамді виправдана: вони щойно прибули в кров ззовні, вони виконують функцію ПАР - забезпечують нормальне функціонування легенів.

ПАР - речовина, що складається з 99% жирів. Це гарантує безперешкодне проникнення кисню в кров через бульбашки легенів альвеолів. Дієти Башур призводять до гіпоксії навіть на стадіях активного розщеплення існуючих родовищ.

Переваги та шкода сирної хімічної дієти Осама Хамдія

Основними корисними результатами схуднення відповідно до заявленої методології є:

• значне зниження об'єму підшкірного та вісцерального жиру
• майже повне руйнування молекул жиру в печінці та м’язах
• стабілізація процесів метаболізму в тканинах та органах
• вдосконалення загальної свердловини та зовнішніх даних

Запропонована дієта «хімічна» називається, оскільки вона складається з складених інгредієнтів:

1. Ненасичені жири. Ті, на відміну від насичених, мають високу біоактивність і не мають глибокого впливу на метаболізм жиру та холестерину
2. Складні вуглеводи. Вони поглинаються в десять разів повільніше, ніж прості, не спровокують напади гіперінсулімії
3. Плідні кислоти та вітаміни, які мають сильний антиоксидантний ефект і зупиняють перекисне окислення окислення ліпідів у м’язах
4. Повно -фальшиві та нижні білки в пропорціях, достатні для підтримки нормальної продуктивності м’язової маси

Білок є основним будівельним елементом усіх існуючих типів клітин в організмі людини. Протягом усієї дієти організм також втрачає, крім жиру, неймовірна кількість білків також втрачає.

Переваги та шкода сирної хімічної дієти Хамдія не порівнянні: кілька негативних особливостей курсу курсів можуть і слід контролювати. Деякі захворювання людини можуть стати серйозним протипоказанням до використання цієї швидкої дієти.

Наприклад, людям з нездоровими нирками забороняється їсти багато білків. Тому половину сиру сиру доведеться замінити вуглеводним волокном у вигляді парених пшеничних висівок. Співвідношення білків, жирів та вуглеводів для таких випадків повинно відповідати або підходити до вимог класичної дієти ниркової дієти № 7: 15%, 30%та 55%відповідно. Більшість кислих цитрусових фруктів також доведеться замінити яблуками.

Підвищена кислотність шлунка, а також всебічний ацидоз - ще одна причина внести деякі зміни в дієту Хамді, яку пропонує доктор Усама. Кожен прийом їжі повинен починатися з однієї або двох склянок содової води. Це може бути лужна (бікарбонат) мінеральна вода без газу або звичайної води з декількома ковзаннями харчової соди. Плоди цитрусових доведеться покинути та замінити яблуками.

У присутності гіперліпідемії та прогресуючого атеросклерозу навчальна хімічна дієта усадки Хамдії повинна бути різко змінена. У присутності цих жирних розладів зі списку компонентів курсу, щоб зменшити масу тіла, слід повністю видалити сир, яйця та рибу, відмовитися від поглинання половини наданої кількості м'яса.

Ці продукти повинні готувати сочевицю та водорості в будь -якій формі. У дні, коли можливий вибір між певними фруктами, слід зупинитися на цитрусових фруктах. Доцільно додати препарати поліненасичених жирних кислот омега-3 та нікотинової кислоти до раціону.

Правила котеджної хімічної дієти

У мережі є як первісні рекомендації про скорочення Хамді і з'явилися в процесі проходження курсів, порад та попереджень.

Оригінальні правила швидкої чотирьох тижнів дієти мають 12 балів.

Їх можна перекласти на російську мову наступним чином:

1. Коли кількість продукту, запропонованого для поглинання
2. Дотримуйтесь дієти такою, якою вона є, без жодної зміни, не вносячи модифікації
3. Не зупиняйтесь і не продовжуйте. Якщо ви пропустили день, почніть курс ще раз
4. Щодня після зважування відзначте успіх на попередньо підготовленому графічному графіку схуднення
5. Ваги слід знайти лише після переміщення кишечника, в мінімальній кількості одягу
6. Якщо в шлунку від голоду між основними стравами їжі є біль, перекушуйте з необмеженою кількістю одного овоча: помідор, огірок або морква. У цьому випадку після основної їжі повинно пройти щонайменше дві години
7. Протягом дієти потрібно пити рекомендовану щоденну швидкість води, щоб підтримувати нормальний рівень фізіологічних реакцій.
8. Овочі слід кип'ятити у воді і взяти навіть без невеликої частини тваринних жирів або рослинних масел
9. Сіль можна використовувати вільно, згідно з смаковими уподобаннями. Споживання солі не рекомендується для гіпертонії
10. Не обмежуйте вживання чаю та кави. Однак додавання молока та цукру до напоїв будь -якого різноманіття заборонено. Штучні підсолоджувачі дозволені
11. Дозволено споживання дієтичної кола та інших «легких» газованих напоїв. Кількість: 1-2 маленькі пляшки на день
12. Якщо є потреба продовжувати дієту, почніть з розкладу на перший тиждень, повторіть його двічі і негайно перейдіть до меню четвертого тижня. Неодноразовий курс буде 3 або 4 тижні на ваш розсуд

Усама Хамді стверджує, що з точним дотриманням цих правил кінцевий результат повинен наближатися до мінус 20 кілограмів.

Правила авторських прав хімічної дієти з сиром на практиці часто порушуються: продукти замінюються, їх кількість коригується, здійснюються всі види маніпуляцій з термінами та процедурою повторення щотижневого меню. Однак, незважаючи на попередження професора, дієта продовжує працювати навіть після вношення радикальних змін у розвиненій дієті.

Додаткові рекомендації щодо успішного використання складу дієти хімічного сиру від прямих тестерів:

• категорично не змінюйте набори їжі, розроблені на сніданок, обід та вечері
• при складанні заміни продуктів із подібним за хімічним складом та вмістом калорій слід пам’ятати, що дієта повинна залишатися речовинами як рослинного, так і тваринного походження
• більше фізичних навантажень - більше кількість кілограмів
• під час вживання дієтичної дієти використовуйте невеликі тарілки
• Їжте повільно з поглинанням необмежених кількісних порцій, сигнал насичення справді через 20 хвилин надходить

Які продукти дозволені на сирній дієті Hamdiy Usama?

Прискорені чотири -тижневі та два тижневі курси зменшення ваги включають сир:

• низький жировина твердого сиру та йогурту
• будь -які свіжі фрукти (за винятком бананів, манго, винограду чи іншого, дуже солодкого або сприяють посиленню бродіння в кишечнику фруктів)
• яловичина та куряче м'ясо в вареному або смаженому без масляної форми
• варені креветки та риба, смажені або консервовані
• свіжі та варені овочі (крім крохмалистих), листя салату
  Цільнозерновий хліб з житнього борошна

Вони були успішно протестовані та використовувались як ефективна альтернатива м'яса та молочних продуктів:

• сочевиця
• пшеничні висівки
• водойма

Які продукти дозволені на сирній дієті Hamdiy Usama? Компоненти продукту комплексу для швидкої схуднення спричиняють організм лише частину необхідної кількості жирів та вуглеводів, щоб задовольнити миттєві метаболічні потреби.

Наявність оптимізованих кількостей білків - універсальних елементів будівельних клітин дозволяє максимально захищати тканини від руйнування при залученні внутрішніх резервів для блокування енергетичного голоду.

Навчальна хімічна дієта Hamdii Usama протягом 2 тижнів

Ця модифікація дозволяє скинути від 4 до 8 кг у два тижні. Результати залежатимуть від початкової ваги схуднення.

Кожен із 14 днів представленого курсу передбачає використання однієї чи іншої кількості сиру сиру з вмістом жиру 9%. Для отримання більшої кількості кардинальних результатів дозволяється замінити його на низький раз.

Якщо будь -яка конкретна кількість не вказана поблизу продукту, то це означає, що вона може бути поглинена для повного насичення.

Меню навчальної хімічної дієти Хамді протягом 2 тижнів: Таблиця

Необхідно лікувати стан вашого шлунка з особливою увагою. Підвищену кислотність слід негайно змити великою кількістю звичайної або бікарбонатної води.

Меню навчальної хімічної дієти протягом 4 тижнів

Перший тиждень

Всі сніданки: 1/2 великого грейпфрута або помаранчевого та 50-100 г 9% сиру.

День 1:
Обід - один тип фруктів
Вечеря - яловичина без смаженого або вареного

День 2:
Обід - куряче м'ясо без шкіри, помідори, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут
Вечеря - зелене листя салату, 100 г 9% сир, 1 шматок цілого -зернистого житнього хліба, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут

День 3:
Обід -низько -жирові тверді сир або сир, помідори, 1 шматок цілого житового хліба
Вечеря - яловичина без смаженого або вареного

День 4:
Обід - один тип фруктів
Вечеря - яловичина без смаженого або вареного, зеленого листя салату

День 5:
Обід - 100 г 9% сир, будь -які овочі
Вечеря - з низьким вмістом риби з кип'яченою або смаженою, зеленим листям салату, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут

День 6:
Обід - один тип фруктів
Вечеря - яловичина без смаженого або вареного, зеленого листя салату

День 7:
Обід - куряче м'ясо без шкіри, варені овочі, помідори, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут
Вечеря - варені овочі

Другий тиждень

Всі сніданки: 1/2 великого грейпфрута або помаранчевого та 50-100 г 9% сиру.

День 1:
Обід - 100 г 9% сир, зелене листя салату
Вечеря - 100 г 9% сир, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут

День 2:
обід - яловичина смажене, зелене листя салату
Вечеря - 100 г 9% сир, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут

День 3:
Обід - яловичина смажена, огірки
Вечеря - 100 г 9% сир, варені овочі

День 4:
Обід - 100 г 9% сир, твердий сир з низьким вмістом жиру, овочі в вареному вигляді
Вечеря - 100 г 9% сир, помідори, овочі в вареному вигляді

День 5:
Обід - креветки або риба з низьким вмістом жиру в вареній або смаженій формі
Вечеря - 100 г 9% сир, варені овочі

День 6:
Обід - яловичина смажене м'ясо, помідори, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут
Вечеря - будь -які фрукти

День 7:
Обід - куряче м'ясо без шкіри, варені овочі, помідори, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут
Вечеря - куряче м'ясо без шкіри, помідори, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут

Тиждень - третій

Всі сніданки: меню одного дня будь -якого тижня дієти.
Меню обіду та вечері складають себе з інгредієнтів, що надаються на кожен день цього тижня.

День 1:
Будь -які фрукти

День 2:
Варені овочі, зелене листя салату

День 3:
Будь -які фрукти, овочі в вареному вигляді, зелене листя салату

День 4:
креветки або риба з низьким вмістом жиру в вареній або смаженій формі, зелене листя салату

День 5:
яловичина або куряче м'ясо смажене, варені овочі

День 6:
Один тип фруктів

День 7:
Один тип фруктів

Четвертий тиждень

Розподіліть себе на сніданок, обід та вечерю меню кожного дня цього тижня.

День 1:
250 г яловичого або курячого м’яса, 3 помідори, 4 огірки, 1 шматок цілозернистого житнього хліба, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут, м'ясо 1 маленька банка консервованого тунця (в соусі або промиті)

День 2:
200 г м’яса з яловичини, 3 помідори, 4 огірки, 1 шматок цілозернистого житнього хліба, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут (яблуко)

День 3:
1 столова ложка 9% сир, 2 помідори, 2 огірки, 1 велике варене овоч, 1 шматок цілого зернистого житнього хліба, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут, 1 невелика банка консервованого тунця (в соусі або промиті)

День 4:
250 г курки, 3 помідори, 4 огірки, 1 шматок цілого -зернистого житнього хліба, 1 цілий помаранчевий або яблуко (грейпфрут)

День 5:
250 г курки, 3 помідори, 4 огірки, 100 г 9% сир, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут (зелене листя салату)

День 6:
М’ясо двох курячих грудок, 2 столові ложки 9% сир, 1 шматок цільнозернового житнього хліба, 2 помідори, 2 огірки, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут, 1 склянку йогурту

День 7:
миття м’яса 1 невелика банка з консервованого тунця, 1 столова ложка 9% сиру, 1 шматок цільнозернового житнього хліба, 2 помідори, 1 велике варене овоч, 1 цілий помаранчевий або грейпфрут

Хімічна дієта меню протягом 4 тижнів містить безліч низьких продуктів. Більше того, графік їх квитанції не моделює ситуації тривалої дефіциту певних поживних речовин, у випадку яких організм переходить на накопичення або аварійне споживання запасів.

Скільки разів ви можете повторити сирну хімічну дієту професора Усама Хамдія?

Якщо у вас велика вага (понад 100-120 кг), то для високоякісної втрати ваги ви повинні використовувати довгі курси, розроблені цим поважним професором для діабетиків. Вони зменшують щомісячні квитанції калорій на 30%.

Такий вибір пов'язаний з тим, що, наприклад, вже на четвертому тижні короткого курсу, норма денних калорій падає на показник "500". Але багато повних людей їдять 4000, 5000 і навіть 6000 ккал на день! Така різка зміна метаболізму загрожує серйозними проблемами зі здоров’ям і надзвичайно незручно для схуднення. Скільки разів ви можете повторити сирну хімічну дієту професора Усама Хамдія? Необхідно використовувати варіацію двох тижнів частіше, ніж раз на півроку. Повторення його з безперервними циклами може бути навіть небезпечним. Роздягнені ігри з метаболізмом можуть призвести до незапланованих реакцій та протилежного повернення через дуже короткий час.

Варто також зрозуміти, що масивна чотири тижнева атака білка на нирки не повинна повторюватися більше півтора-двох років більше півтора-двох років. Зрештою, коли нирки провалюються, вони, як і легені, майже неможливо відновити до первісного стану здоров'я.

Результати сирної дієти хамдії: до і після

Курси, запропоновані професором, мають підвищення результатів не лише в кількості вбитих кілограмів, а й у якості подальшого життя без них.

Результати сирної дієти хамдії: до і після схуднення люди виглядають зовсім інакше. Величезні розбіжності в масах та змінені обсяги справді дивовижні.

Вихід з дієти Усама Хамдія

Нижня межа споживання калорій на довгих і інтенсивних курсах для схуднення, розроблених професором, становить 500 ккал. В той час як середні норми для різних груп людей вписуються в межі 2000-3000 ккал. Одночасний перехід до отримання нормальних щоденних потреб, швидше за все, призведе до повторного ожиріння. Тому тривалість періоду повернення повинна бути не менше трьох -п’яти місяців.

Вихід з дієти Hamdia Osama повинен здійснюватися з повним набором стандартних продуктів, однак, з їх обов'язковим дозуванням відповідно до складеного плану повернення вмісту калорій.

Хімічна сирна дієта Хамді: Поради та огляди

• Чотири тижні та два -тижні варіанти відчувають себе зовсім інакше. Програма, розроблена на 14 днів, агресивна більше, ніж щось. Я часто хочу їсти між їжею, іноді мені доводиться закусити огірки або моркви відповідно до інструкцій
• Я маю з яєчної версії цієї хімічної дієти через півтора тижні після початку печінки почала боліти. Кинув його. Сир сир розпочався через 3,5 місяця. Закінчений. Мінус 13 кг. З здоров’ям все добре. Я раджу
• Багато хто важко витримати таку велику кількість фруктів у своєму раціоні. До нудоти. Грейпфрут і яблука особливо важко "дати". Тому ця дієта повинна сидіти влітку, коли є доступ до ягод світла та некорушників, водянисті культури дині
• Хімічна сирна дієта Хамді: Поради та огляди попереджають про негативні явища, які можуть супроводжувати ефективну схуднення

Відео: Осама Хамді відгуки про дієти лікарів