Sosyal ağlara bağımlılık yeni bir akıl hastalığıdır: kavram, isim. Sosyal ağlara bağımlılığa tabidir: nedenler, işaretler, tedavi, önleme, incelemeler

Bu makalede, sosyal ağlara bağımlılığın nasıl ortaya çıktığı, nerede göründüğü ve nasıl doğru bir şekilde savaşacağı hakkında konuşacağız.

Sosyal ağlara bağımlılık, bir kişinin zihinsel durumu için gerçek bir tehdit olarak kabul edilir, çünkü sosyal adaptasyona olan kişiliği ve yeteneği değiştirir. Bütün sorun, internetin gerçekten tüm insan ihtiyaçlarını karşılayabilmesidir. Bunlar standarttır, herkes için tasarlanmıştır ve kalkınma ve mesleki ilgi ile ilgili dar olanlar vardır. Ve bu şaşırtıcı değil, sosyal ağlar sayesinde, hızlı bir şekilde bilgi alışverişinde bulunabilir, karmaşık sorunları çözebilir, bazılarını planlayabilir ve hatta alışveriş yapabiliriz.

Ağdaki benzeri insanların birleşmesi sayesinde çok şey yapılabilir. Bununla birlikte, tüm bunların dezavantajı, bir kişinin kademeli olarak bu sanal dünyaya bağımlı hale gelmesi ve neredeyse tüm iletişimin sosyal ağlara aktarılmasıdır. Sorunun gerçekten var olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını söyleyebileceğimiz zaman sizinle başa çıkalım.

Sosyal ağlara bağımlılık - yeni bir akıl hastalığı: isim

Dünya Sağlık Örgütü, sosyal ağlara bağımlılığı bir hastalık olarak tanımamaktadır. Dahası, içerik oluşturucuları sorunların varlığını inkar ediyorlar. Ancak bu, insanların sanal dünyaya dalmasını engellemez. En kötü durumda, bu dış dünya ile tek iletişim biçimi haline gelir.

Psikiyatristler endişe vericidir ve bu bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığı veya alkolizm ile bir adıma koyarlar. Ve aslında, bu şekilde davranır. Sadece insanlar daha sonra endişelenmeye başlar, çünkü sosyal ağlarda çok fazla iletişim fark etmek zordur.

Sosyal ağlarda iletişime bağımlılık: kavram

Sosyal ağlara bağımlılık, etrafta gerçek insanlar olduğunu unutarak sürekli çevrimiçi olmak için bir ihtiyaçtır. Dahası, zaman hissi kaybolur. Genellikle bu durumda, insanlar aktif olarak her türlü ücretli postaya, bonus alımlarına vb. Para harcarlar. Yandan, durum çok saçma görünüyor. Yavaş yavaş, bu insanlar sürekli olarak sosyal ağlar ve e -postalardaki sayfaları kontrol etmeye başlar.

Buna göre, bir kişi sanal iletişime ne kadar güçlü çekilirse, yakınlarda internet olmadığında o kadar zor olur.

Ergenlerin sosyal ağlara bağımlılığı sorunu: Özellikler

Sosyal ağlara bağımlılığı çözmemizi sağlayan temel sorun, ergenlerde daha fazla gözlemlenmesidir. Yaşlı ve yaşlılıkta, kendini çok net bir şekilde göstermez.

Her şeyden önce, sosyal ağlar çok popüler ve şıktır ve tüm erkek ve kızlar trendler için çalışıyorlar. Her zaman olayları takip etmek isterler. Bu yüzden sosyal ağlarda çok zaman geçiriyorlar ve onları sıkıyorlar. Dahası, ergenlerin yetişkinlerde olduğu gibi özel bir yaşam deneyimi, sorumluluğu yoktur. Aileye ve çalışmaya çok fazla zaman ayırmak zorunda değiller.

Buna ek olarak, ergenler hala bireysellik tarafından oluşturulur ve bu nedenle başkalarının görüşüne çok bağımlıdırlar. Sürekli kendi resimlerini yayınlarlar ve onay almak için onların görüşüne göre ilginç şeyler yazarlar. Hayatlarını halka açık bir ekran için koymaya alışıklar, ki bu çok iyi değil.

Bu alışkanlığın sonuçları olmadan herkes kurtulmaz. Bu büyük irade gerektirir. Ebeveynler ayrıca tüm yardım sağlamalı ve çocuklarını desteklemelidir. Görevleri beş basit şey yapmayı teklif etmektir:

• Günde iki saate kadar sosyal ağlara harcayın. Sayfaya çok basit bakma
• Yapılması gereken şeyleri yazın. Ve sadece yerine getirildiklerinde sosyal ağa gidebilirsiniz
• Herkese ve her şeyi anlatmak için acele et. Kişisel bilgileri yanınızda bırakın. Kendinize karşı kullanılabileceğini asla unutmayın
• Sizin için ilginç olmayan gruplara katılmayın ve ağda harcanan zamanı azaltmak için uzun haberleri okumamaya çalışın
• Mümkün olduğunca canlı iletişim kurun. Yürüyüşlerden vazgeçmeyin, geziler

Sosyal ağlara bağımlılık - kime tabi?

Herkesin sosyal ağlara bağımlılık görünebileceği söylenemez. Bir, her iki günde bir, hatta haftada bir kez ağa gidip önemli mesajlara yanıt verebilen veya bilgilere yanıt verebilen birçok insan vardır. Bu tür insanların hayatta başka öncelikleri vardır ve bunlarda bağımlılık için yer yoktur.

İnternette iletişim için özlemi olmayan insanlar var. Haftada birkaç kez sayfaya gidebilirler, ancak uzun süre değil, can sıkıntısından çıkabilirler. Bu davranış normaldir, ancak sosyal ağlarla sürekli boş zaman alırsanız, bu çok iyi bitmez. Her durumda, birkaç ay sonra bağımlılık gelişmeye başlayacaktır.

Üçüncü insan grubu en büyüğüdür ve sadece bağımlıdır. Kural olarak, en az 20 dakikada bir sayfalarına giderler. Her zaman mesajı beklerler ve yazışmalar başlarsa, sohbet bile birkaç saat boyunca hiçbir şey içermez. Aynı zamanda, etrafta neler olduğunu hiç umursamıyorlar.

Tipik olarak, canlı iletişim kurması zor olan yalnız ve çekingen insanlar sosyal ağlara eklenir. Ama internette kahramanları hissedebilirler. Kendileri çizginin ötesine geçtiklerini fark etmezler ve bağımlılıkları başlar.

Sosyal ağlara bağımlılık nedenleri - nereden geliyor?

Sosyal ağlara bağımlılık, moda olduğu gerçeğiyle açıklanabilir. Daha önce de söylediğimiz gibi, gençler her zaman trend olmaya çalışıyorlar. Alkollü içecekler için moda, sigara içti. Ama şimdi herkes bloglara liderlik ediyor, hikayelerini yazıyor ve adımlarının her biri hakkında konuşuyor. Eski nesil internette çok daha az iletişim kurar.

Nedeni yaş olmasına ek olarak, geliştiricilerin her şeyi yapmaya çalıştıklarını hatırlamak önemlidir, böylece insanların sayfalarında mümkün olduğunca fazla zaman geçirirler. Bunu yapmak için tasarımı değiştirir, işlevler, fırsatlar eklerler. Yani, her zaman sadece sizin için neyin hoş olduğunu görebilir ve tüm olumsuzlukları engelleyebilirsiniz, böylece gözünüzü bile yakalayamazsınız. Başka bir deyişle, kendiniz için ideal bir dünya yaratırsınız ve sürekli erişilebilir, rahatsız olmayacaksınız ve sadece iyi diyorlar. Buna ek olarak, bir kişi her zaman bu kadar gökkuşağı olmayabilecek gerçeklikle yüzleşmek zorundadır. Ve sadece insanlar bundan kurtuluş arıyorlar.

Yavaş yavaş, bir kişide, ağda harcanan zamandan itibaren sevinç hormonları üretilir, ücretli içerik, işlevler kullanılmaya başlar. Bazıları için, sosyal ağlar tanınabilecekleri tek yerdir. Ama övüldüğümüzde hepimiz memnunuz. Yani, gerçek dünyada güzellik tanınmaz ya da yetenek olmasaydı, o zaman olduğu yerde olmaya çalışacaktır.

Geçiş çağında ortaya çıkan çok sayıda kompleks nedeniyle ergenlere bağımlılığın geliştiğini belirtmek de önemlidir. Ancak çevrimiçi iletişim, bir dereceye kadar kişisel olmayan olmasını ve özgür hissetmesini sağlar.

Sosyal ağlarda bir gencte bağımlılık belirtileri - nasıl tezahür ettiriyor?

Bir gençte sosyal ağlara bağımlılık olduğunda, birkaç işaretle tanınabilir.

Bunlar aşağıdaki gibidir:

• Çocuk sürekli olarak bilgiyi takip etmek istiyor ve bu nedenle sayfalarında ve postada düzenli olarak kontrol ediyor. Ve her beş dakikada bir yapabilir
• Uzun süre oturuyor ve ne kadar zaman geçtiğini fark etmeden arkadaşların ve tanıdıkların sayfalarını inceliyor. Bazen bir çocuk saati monitörde geçirebilir
• Çocuk sadece bir şeyler görmeyi vaat ediyor ve sonunda birkaç saat kayboluyor
• Yorumlara büyük ilgi, özellikle kendi fotoğrafları altında. Aynı şey beğeniler gibi de geçerlidir
• Tüm iletişim sadece sanaldır. Gerçek hayatta nadirdir
• Bildirimler geldiğinde oyunları ve uygulamaları ziyaret edin. Bu büyük ilgi ile yapılır
• Sosyal ağa giremiyorsanız veya internete giremezseniz, saldırganlık başlar ve çocuğa tüm dünyadan yırtılmış gibi görünüyor

Sosyal ağlara bağımlılık - ne yapmalı?

Genel olarak, elbette, sosyal ağlara bağımlılık resmi olarak hastalık olarak tanınmadığından, bu gibi durumlarda özel bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, profesyonel psikologlar her zaman durumunuz için bir çözüm bulabilecek ve bağımlılığın üstesinden gelmek için en uygun şemayı seçebilecektir.

Sosyal ağlara bağımlılığın tedavisi - Nasıl gerçekleştirilir?

Bir kişi bir uzmana hitap ettiğinde, sosyal ağlara bağımlı olduğu için bir dizi öneri verir. Sorunu kesinlikle çözmek için onları tam olarak takip etmek önemlidir.

Yani, bağımlılıktan kurtulmak için:

• İnternet sayfasını ziyaret edebileceğiniz tam zamanı belirleyin. Dahası, hem başlangıç \u200b\u200bzamanı hem de son. Yavaş yavaş, zaman minimal olarak düşmelidir.
• İnternette mümkün olduğunca az iletişim kurmaya çalışın. Gereksiz tüm arkadaşları kaldırın, sadece önemli olanı yazın ve ilgisiz grupları silin. Herhangi bir sorunuz olsa bile, her zaman en azından aramaya geçmeye çalışın.
• Kişisel hayatınızın ayrıntılarını durdurun. Yayınları ne kadar az yaparsanız, ağda o kadar sıkıcı olacaksınız, çünkü artık beğenileri, yorumları takip etmek zorunda kalmayacaksınız ve gerçekten de daha az iletişim olacak.
• Tarayıcıda, resim indirme işlevini ayırın. Sosyal ağda sayfada resim olmadığında, iter ve ilgisiz hale gelir.
• Her gün zorunlu şeyler için bir plan yazmayı unutmayın. Bu, haberlerde derin bir şekilde dalmamanıza ve genel olarak her şey dönüştürülene kadar onlara yaklaşmamanıza izin verecektir.
• Kendiniz için ilginç bir hobi bulun, üzerinde odaklanabileceğiniz. Yani, çevrimiçi olmak istediğinizde, sadece yap.
• Bir telefonla veya bir bilgisayarda alışkanlık edin.
• Mümkün olduğunca sık dışarı çıkın, en azından sadece yürümek için. Bu arada, arkadaşlarınızdan ve akrabalarından sizi takip etmelerini istemek tavsiye edilir.

Sosyal ağlara bağımlılığın önlenmesi - nasıl bağımlı olmaz?

Genel olarak, sosyal ağlara bağımlılık rahatsız etmez, onu uyarmak daha iyidir. Bunun için birkaç önleyici öneri vardır:

• Gerçek dünyada veya en azından telefonla daha fazla iletişim kurun. Eğer boş zamanınız varsa, o zaman arkadaşlarınızla veya ailenizle geçirin, ancak bir bilgisayar için oturmayın
• İnternette kalma sınırını yükleyin. Böylece, yeni olanı kasette görmek için bir özleminiz olmayacak
• Sosyal ağda olma zamanını hatırlatmak için programı yükleyin. Zamanın sona ermesinden sonra, program otomatik olarak kişisel hesaptan atılır

Sosyal ağlara bağımlılık, kurtulabileceğiniz ve kurtulmanız gereken gerçekten zararlı bir alışkanlıktır. Sanal yaşamın çekici olmasına rağmen, ancak her durumda gerçek daha ilginç olduğunu unutmayın.

Sosyal ağlara bağımlılığın sonuçları - tehlike nedir?

Sosyal ağlara bağımlılık, insan ruh sağlığının ihlaline yol açabilir ve fiziksel sapmalar bir sonuç haline gelir. Yani, zamanla, görme problemleri gelişir, baş ağrısı ortaya çıkar, sindirim üzgün, omurga acıyor ve bir uyku zayıflıyor.

Aynı zamanda, bağımlılığın bir sonucu vardır - sürekli olarak yeni bilgiler almak istiyorum ve bu gerçek bilgi algısı, dikkatsizlik ve konsantrasyon eksikliğine yol açar. Bir insanın basit şeylere odaklanması zorlaşır, çünkü diğer insanların sorunları ve bilgileri sürekli olarak kafasına dönecektir.

Yetişkinler sadece kendilerini değil, aynı zamanda çocuk için de izlemelidir. Özellikle arkasında, çünkü ruhu daha duyarlıdır ve henüz güçlü bir şekilde güçlendirilmemiştir.

Sosyal Ağlara Bağımlılık - Nasıl Savaşır: İncelemeler

Birçok ebeveyn, çocuklarının sosyal ağlara bağımlılık geliştirdiği gerçeğiyle karşı karşıya kaldı. Genellikle her şeyin kendi başına geçeceğini söylerler, ancak bazen internette zaman harcandığı ve olası tüm sınırları aştığı durumlar vardır. Her halükarda, çoğu ebeveyn sosyal ağların çok fazla zarar verdiğini ve bunların sınırlı olması gerektiği konusunda hemfikirdir.

Video: Sosyal ağlara bağımlı olmayı nasıl bırakabilirim?

Ayrıca okuyun:

Kronik olarak mutsuz insanların 10 alışkanlığı: Korkular, bağımlılık, zorluklar

Nomofobi - Bir cep telefonuna bağımlılık: nedenler, semptomlar, tedavi

Yeni Çağın Aşk Üçgeni: BT, O ve Bilgisayar - Bilgisayara bağımlılığın tehlikeli olan nedir?

Bağımlılık ve CO -bağımlılığı nasıl yenilir?

Yetişkinlerin ve çocukların hava bağımlılığı: Bununla nasıl başa çıkılır?

Telefon ve Bilgisayarda Çocuklarda ve Ergenlerde İnternet Bağımlılığı Nasıl Belirlenir: İşaretler, Test