Nomofobi - Bir cep telefonuna bağımlılık, telefon olmadan bırakılma korkusu: neden, semptomlar. Telefona bağımlılık

Telefona bağımlılıktan kurtulmanın belirtileri, nedenleri ve yolları.

İçerik

Dünyadaki yaklaşık her 7 kişi bir cep telefonuna bağımlıdır. Bu makalede nomofobi ile tanışacağız ve bununla nasıl başa çıkacağınızı söyleyeceğiz.

Nomofobi - Bir cep telefonuna psikolojik bağımlılık, 21. yüzyıl hastalığı

Ülkemizdeki cep telefonları yaklaşık 15 yıl önce popüler oldu. O zaman nüfus arasında gadget'ların yaygın satışı yaygındı. Neredeyse herkesin cep telefonu var. O zamandan beri, sabit cihazlar popülaritelerini kaybetti ve birçoğu onları cep telefonları lehine terk etti.

Ancak, her şey o kadar iyi değil. Gerçekten de, şimdi aletler önemli ölçüde iyileşti, 15 yıl öncesine göre değişti. Şimdi iletişim kurmak kolay değil, aynı zamanda sadece telefon görüşmeleri ve SMS yardımıyla iletişim kurmaya değil, aynı zamanda bir tür kamusal yaşam sürmeye yardımcı olan bir eğlence cihazı.

Sosyal ağlar, Instagram, Telegram sayesinde tüm kullanıcılar için yeni fırsatlar açıldı. Şimdi olayların çoğu doğrudan iletişim ile değil, sosyal ağların yardımıyla birbirinden tanınıyor. Böylece, tüm kullanıcıların kendine özgü bir yakalanması cep telefonu elde edildi. Bu nedenle, bu aletlere bağımlılık yaparak oldukça zor bir durum gelişmiştir.

Bunun hayalet bir hastalık değil, kumar ve alkolizm ile birlikte duran tamamen kaydedilmiş bir rahatsızlık olduğunu belirtmek gerekir. Garip bir şekilde, bir cep telefonu bağımlılığa neden olabilir. Psikologlar nomofobiyi 21. yüzyılda bir hastalık olarak adlandırdı. Normal olarak yaşamamıza izin vermeyen ve aynı zamanda bir kişinin zihinsel davranışını değiştiren hastalıktan gerçekten ciddi bir sorun yaratırlar.

Cep telefonuna bağımlılık: Belirtiler

Nomofobi belirtileri:

Bir dakikalığına gadget'ınıza katılamazsınız. Sürekli olarak görünürde tutmaya çalışın ve cebinizde giyin. Aynı zamanda, evden 2 dakika yürüme mesafesinde olmasına rağmen, mağazaya bile götürün.
Telefonu nadiren ellerden çıkarırsınız. Yeni güncellemelerin satın alınmasının yanı sıra iletişim için gerekli uygulamalar için çok para harcayın.
Uyku sırasında telefonu yastığın altına veya komodinin yanına koyun.
Telefonda sürekli bir tete-a-ant veya kişisel olarak bir kişiyle iletişim kurmayı tercih edersiniz.
Yüz yüze bakarken, rahat olmayan bir his var, oldukça kısıtlanmış hissediyorsunuz ve doğru kelimeleri seçemezsiniz. Bu, telefondaki iletişim sırasında olmaz.
Bir mobil arkadaşla iletişim kurmak bir Tete-a-Tet'ten çok daha kolaydır. Telefonu kaybetmekten ve yerinde olup olmadığını kontrol etmekten sürekli korkuyorsunuz.
Salfi'ye çok şey ödersiniz ve genellikle Instagram'a ve diğer sosyal ağlara gönderirsiniz. Hayatta oldukça iyi görünmeseniz bile, iyi kıyafetlerde, doğrudan fotoğrafta güzel makyajla görmeniz önemlidir.

Bütün bunlar nomofobi işaretleri - savaşmanız gereken cep telefonuna bağımlılık. Gerçek şu ki, bir cep telefonu ciddi hastalıklarla biten bazı beyin hücrelerine zarar verebilecek bazı manyetik alanları yayar.

Bu nedenle, telefonu kendinizden uzak tutmaya çalışın, sadece belirli ve gerekli durumlarda kullanın. Cep telefonuna bağımlılık oldukça ciddi bir rahatsızlık olduğundan ve alkolizm ve obezite ile eşit olarak konulduğundan, ilk bakışta göründüğü kadar başa çıkmak kolay değildir.

Cep telefonuna bağımlılığın ortaya çıkmasının nedenleri?

Nomofobinin ortaya çıkmasının nedenleri:

Yalnız olma korkusu. Gerçek şu ki, tüm bu aletler, internet ve sosyal ağlar, bir kişinin ihtiyacı, onun ihtiyacı yanılsamasını yaratıyor. Aslında, kullanıcılar yalnız ve gereksiz kalmaktan çok korkuyorlar. Telefon bir tür kendine güven verir ve gerekli ve vazgeçilmez hissetmenizi sağlar.
Cezasızlık yanılsaması. Ağda söyleyebilir ve her şeyi gönderebilirsiniz. Böylece, doğru olmayan bir görüntü oluşturabilirsiniz. Bir kişi tamamen olduğu gibi görünmek istemeyebilir. Ve aynı zamanda, ağdaki hiç kimse bu gerçeğin doğru olmadığını bilemez. Bu, bir kişinin kendi gözlerinde yükselmesine ve başarı yanılsaması yaratmasına izin verir.
Sürekli reklam. Gerçekten de, çeşitli aletlerin, internetin ve sosyal ağların reklamı, bir kişinin telefon olmadan bir gün yaşayamayacağını gösterir. Yetişkinler hala TV'lerin ve internet ekranlarından onlara ulaşan bilgileri bir şekilde filtreleyebilirse, çocukların bunu yapması oldukça zordur. Çocuklar, bir sünger olarak, ağda bulunan tüm bilgileri emerler ve modern dünyada gerekli ve vazgeçilmez telefonları ve benzer araçları gerçekten düşünürler.
Dış dünya ile iletişim eksikliği. Şimdi telefon kabinleri çalışmıyor, bu nedenle cep telefonu dışında başka bir şekilde iletişim kurmak oldukça zor. Birçoğumuz, insanların 20 yıl önce nasıl yaşadığını, bir kişiyle iletişim kurmanın imkansız olduğunu ve neredeyse saatin her saatinde ona karşılık geldiğini hayal etmiyoruz. Çağrılar oldukça nadiren gerçekleştirildi, ancak aynı zamanda insanların buluşma ve zaman geçirme arzusu ve fırsatı vardı. Şimdi ilişkinin bir kısmı sadece sosyal ağlarda yazışmalar içindir.
Bunun nedeni, çalışmak için çok fazla zaman harcama ihtiyacıdır. Daha önce bir programcı ve bir reklam acentesi gibi bir meslek yoksa, şimdi bu uzmanlıklar yaygındır. Ama aynı zamanda çok fazla zaman alıyorlar. Böylece bir kişi gün boyunca çalışır. Buna göre, kişisel yaşam için neredeyse hiç zaman yoktur, bu nedenle insanlar hayatlarının çoğunu gadget'larda geçirmek zorunda kalırlar. Şimdi ilişkinin bir kısmı doğrudan internet üzerinden gelişiyor.
Cep telefonu olmayan bir kişi kimse olmaz, arkadaşlarıyla iletişim kurma fırsatı yoktur. Nomofobinin nedeni haline gelen bu korkudur.

Telefona bağımlılık, cep telefonu olmadan bırakılma korkusu - Nasıl Kurtulur: İpuçları

İpuçları:

Sorundan kurtulmak için, aletlerin kullanımını terk etmek gerekir. Aslında, bağımlılık zaten mevcut olduğundan, bunu başlangıçta yapmak oldukça zordur. İlk aşamada uzmanlar, dairenin etrafında bir telefon taşımayı bırakmayı tavsiye ediyor.
Erişilemez bir yerde bir yerde bırakın. Dolapları yukarı veya bir çantaya koyun. Cihazı yalnızca son çare olarak kullanmaya çalışın. İnternette bir telefonla dışarı çıkmayı bırak.
Ağa girmek için sadece bir bilgisayar kullanın. Dışarı çıktığınızda, çocuğunuzla ya da sevdiklerinizle yürüyüş yapmak için cep telefonunuzu evde bırakın. Kaplama alanının olmadığı yerlerde daha sık olmaya çalışın.
Yani, bağlantının olmadığı yer. Bir yeraltı kafesi veya Wi-Fi ve 4G olmayan bir yer olabilir.

İpuçları:

Geri kalanı ve tatilde gadget'ları kullanmamaya çalışın. Telefonu kapatmaya çalışın ve nadiren açın. Ağda daha az zaman geçirin ve yalnızca acil durumlarda insanları aramaya çalışın.
Telefonla iletişiminizi en aza indirin. Hiçbir durumda, geceleri yastığın altına veya yatağın yakınındaki komodinin altına koymayın. Sert tutun -a -akla yerler, oldukça nadiren kullanın.
Böylece, telefonla harcadığınız süre yavaş yavaş azalır. Zamanla, gadget'ı sadece bir iletişim aracı olarak algılayacaksınız. Aynı zamanda, telefonla geçirdiğiniz zamanı kötüye kullanmayın.

Böylece, hayatın telefon olmadan bitmediğini ve yardımı olmadan kolayca yapabileceğinizi anlayacaksınız. Bu, sosyal becerilerinizi geliştirecektir, gerçek dünyadaki insanlarla daha fazla iletişim kurmanıza ve geri çekilmemenize izin verecektir.