Lahana salataları için lezzetli ve sağlıklı tarifler. Festival masası için lahana ile salata nasıl yapılır?

Lahana - Sebze Vitaminleri. Salatalar alışılmadık derecede lezzetli ve sağlıklı. Hafta içi ve tatillerde sergilenebilirler.

Lahana diyet salatası tarifi

Lahana lezzetli ve inanılmaz sağlıklı bir sebzedir. Pek çok beslenme uzmanının günlük olarak diyetlerini taze salatalar ve çeşitli lahana yemekleri ile desteklemelerini tavsiye etmeyen hiçbir şey değildir. Sıradan lahana, insan vücudu için yararlı olan birçok madde ve eser unsura sahiptir:

• c Vitamini ve B
• nadir u-vitamin
• beta-karatinler
• organik asitler
• enzimler
• fitoncides
• kalsiyum
• manganez
• ütü
• fosfor
• potasyum
• lif

Önemli: Lahana bir diyet ürünüdür. Düşük kalorili bir üründür, bu nedenle bu sebzeli çeşitli ürünler alışılmadık derecede yararlıdır.

Lahana Salatası "Vitaminka"

Bir salata hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacaktır:

• 300 gram ince doğranmış lahana
• bir ortalama havuç
• bir elma, tercihen ekşi
• soğan yeşil tüyleri
• ayçiçeği veya zeytinyağı
• sirke veya limon suyu
• tuz biber

Lahanayı geleneksel bir gömlek üzerinde doğramak veya manuel olarak doğramak tavsiye edilir. Havuç ve elma kaba bir rende üzerine sürtünüyor, soğan ince doğranmış. Baharatlı deneyimli sebzeler ve 2 yemek kaşığı yağ ile gizlice.

Lahana Salatası "Özel"

"Özel" bir salata hazırlamanız gerekecek:

• doğranmış lahana 250 g
• lahana deniz 200 gram
• kurina Egg 2 PCS
• yeşil soğan tüyleri
• bitkisel yağ veya ev yapımı mayonez
• tuz biber

Lahana shinkling ile ezilir, deniz lahanı manuel olarak kabul edilebilir bir boyuta ezilir. Yumurtalar kaynatılır ve küçük pipetler halinde kesilir, yeşil soğan doğranır. Salata karışık, bitkisel yağ veya ev yapımı mayonez eklenir. İstenirse, salata susam tohumu ile desteklenebilir.

Peking Lahana Salatası "Taze"

Böyle bir dizi malzemeye ihtiyacınız olacak:

• Çin lâhanası
• salatalık
• konserve mısır
• mevsimlik yeşillikler
• tuz biber
• sebze yağı

Pekin lahanasını bir bıçakla (beyaz ve yeşil parça) öğütün, salatalık yarı halkalar halinde kesilir. Mısır ve herhangi bir yeşillik salataya eklenir: dereotu, maydanoz, yeşil soğan, kişniş, fesleğen. Yağ ile terbiyeli ve biber tuzu ile terbiyeli.

Video: " Diyet tarifi. Capabberry Salatası "

Portakallı alışılmadık bir lahana salatası nasıl pişirilir?

Günlük diyet ve tam menüyü sağlıklı bir taze lahana ve turuncu salata ile çeşitlendirebilirsiniz. Bunu yapmak için tamamen basit malzemelere ihtiyacınız olacak:

• beyaz Lahana - 300 gram
• orta boy portakal - 2 parça
• yeşil Basil - Bir paket
• maydanoz - bir paket
• yeşil soğanlar
• zeytin veya ayçiçeği yağı
• sirke
• tuz ve biber

Lahana doğranmış, yüksek bir kapta tuzla terbiye edilir ve meyve suyuna izin vermek için ellerle aktif olarak taşır. Bir turuncu meyve suyuna sıkılır ve ikincisi cilt ve film olmadan küplere ezilir. Yeşiller kesilir. Salatayı yağ ve meyve suyu ile baharat ediyoruz, birkaç damla sirke ekşi verecek.

Video: " Lahana ve portakallı salata "

Pekin Lahanası Biber, Tarifli

Kıskanç ve inanılmaz lezzetli bir Pekin lahana ve Bulgar biber (veya başka bir tatlı) salatasıdır. İhtiyacın olacak:

• beyaz Lahana - 300 gram
• bulgar biber 2 parça (kırmızı ve sarı)
• bir ortalama havuç
• yeşiller: maydanoz ve dereotu
• bitkisel yağ veya mayonez
• tuz biber

Lahana uzun pipetlerle doğranır veya kesilir. Havuç, Koreli havuçlar için kaba bir grater veya bir rende üzerine sürülür. Biber de şeritlere kesilir. Yeşiller ince doğranmıştır. Salata benzin istasyonu, tuz, karabiber eklenir. İstenirse, konserve bezelye ve fasulye ile salatayı geliştirebilirsiniz.

Video: "Lahana ve biberle salata"

Çiğ havuç, pancar, lahana tarifi

Orijinal ve kullanışlı bir taze sebze salatasıdır:

• beyaz lahana
• ham havuçlar
• Çiğ pancar
• tuz
• sirke
• sebze yağı

Salata hazırlanması alışılmadık derecede kolaydır ve yapılması gereken tek şey lahana doğramak ve sebzeleri rendelemektir. Lahana yüksek kaplarda tuz ile kurur ve yağ ve sirke ile terbiyeli sadece diğer sebzeler eklenir.

Video: "Lahana, Havuç ve Pancar Salatası"

Lahana ve sosisli salata nasıl yapılır? Salata fotoğrafı

Lahana ve sosisli bir salata şenliklidir, çünkü zengin bir tada ve aynı zamanda ışığa sahiptir. Sulu lahana yaprağı, et ürününün tadını mükemmel bir şekilde vurgular ve tamamlar. Herhangi bir ciddi masayı dekore etmek için böyle bir salata ve konuklar ona “saldırmak” için mutlu olacaktır. Lahana ve sosisli salata için birkaç seçenek vardır.

Salata "Bake"

Bu salatayı hazırlamak için Pekin lahanasına ihtiyacınız olacak, ancak mağazada istenirse veya yoksa, normal bir beyaz ile kolayca değiştirebilirsiniz.

İçindekiler:

• pekin Lahana - Bir Orta Kafa
• salatalık - bir büyük veya iki küçük
• haşlanmış Yumurta - 3 Parça
• sosis Servalat - 200 gram
• yeşillik
• mayonez
• tuz

Yeşil ve beyaz kısım, suyu yoğurarak ayrı bir kapta ince doğranmıştır. Salatalık ince yarım halkalar veya şeritler halinde kesilir. Haşlanmış yumurta ve sosis de şeritlere kesilir. Yeşiller ezilir. Salata, cesur mayonez ile yakıt ikmalidir ve tadı için tuzludur.

Lahana ve jambonlu salata "şenlikli"

Çok lezzetli ve doymuş bir "şenlikli" salata ortaya çıkıyor. Onun için gerekli:

• peking Lahana (veya Beyaz)
• sosis veya jambon
• haşlanmış yumurta - 2 adet
• domates
• mısır
• yeşillik
• kraker
• mayonez
• sarımsak

Pekin lahana öğütün. Jambon, yumurta ve domates çok büyük küpleri kesin. Malzemeleri salata kasesinde karıştırın ve sıvı olmadan bir kutu konserve mısır ekleyin (dökmeyin ve içmeyin - kullanışlı olacaktır!). Az miktarda tuzla ekmek parçaları giyin ve sertleşene kadar kuru bir sıcak tavada biraz kızartın. Küçük bir kapta, üç yemek kaşığı mayonezi bir mısır kutusundan iki yemek kaşığı şurupla karıştırın, doğranmış yeşillikler (tercihen dereotu) ekleyin ve iki karanfil sarımsak sıkın. Salata, ortaya çıkan sos ile yakıt ikmalidir ve üstte ev yapımı krakerlerle serpilir.

Sosis ve lahana "doyurucu" ile salata

En sevilen ve tatmin edici salatalardan biri. İhtiyacın olacak:

• lahana (herhangi bir)
• havuç - 2 Küçük Şey
• haşlanmış sosis 300 gram
• konserve Mısır - Bir Banka
• haşlanmış Yumurta - 4 Parça
• soğan tüyleri - 50 gram
• mayonez, tuz

Bu versiyonda, salata Pekin olarak kullanılabilir, bu yüzden genç beyaz lahana. Lahana ince doğranmış veya shinkling üzerine ovulur. Haşlanmış sosis ve yumurta ince şeritler halinde kesilir. Havuç kaynatılmalı, daha sonra kaba bir rıhtımda kesilmeli veya rendelenmelidir - ayrıca pipetler olmalıdır. Tüm malzemelere, mayonez ile terbiyeli soğan (yaklaşık 2 cm doğranmış) ve mısır eklenir.

Video: "Lahana ve sosisli salata"

Lahana salatası ve deniz ürünleri, tarif

Deniz ürünleri ile çok orijinal ve muhteşem bir salata elde edilir. Festival masasına yerleştirilebilir veya tüm aile üyeleri için çok sık yemek yapabilirsiniz. İnanılmaz bir tada sahiptir ve çok kullanışlıdır!

İhtiyacın olacak:

• bir Kochan Pekin Lahanası
• deniz ürünleri bankası
• midye (dondurulmuş) - 200 gram
• limon
• yeşillik
• sarımsak

Lahanayı doğrayın. Midye, 30 saniyeden fazla olmamak üzere dik kaynar suda kaynatın. Yeşilleri öğütün ve malzemeleri salata kasesine dökün. Deniz ürünleri ile bir kavanoza bir veya iki karanfil sıkılmış sarımsak ekleyin ve karıştırın. Deniz ürünlerini bir salata kasesine dökün. Bankadaki yağ salatası dolduracak. Sonunda, salatayı limon suyu ile baharatlayın.

Video: "Lahana ve deniz ürünleri ile salata"

Lahana, tarif ile vitamin salatası

Vitamin salatası buna sadece eser elementler ve yararlı maddelerle doymuş birçok yararlı mevsimsel sebze içerdiği için denir.

Her gün kendinizi bir vitamin salatası ile memnun edebilirsiniz:

• beyaz lahana
• taze havuç
• soğan
• maydanoz
• dereotu
• biber
• sarımsak
• limon suyu
• sebze yağı

Yararlı eser elementlerle emilmeye ve vücudu vitaminlerle doyurmaya yardımcı olan ayçiçeği yağıdır. Tüm bileşenler ezilir ve tatlandırılır.

Pekin peyniri ile pekin peyniri, tarif

Böyle bir yemek “Yunan” salatasına mükemmel bir alternatif olacak ve herhangi bir masayı çeşitlilikle tamamlayacak.

Böyle bir dizi malzemeye ihtiyacınız olacak:

• pekin Lahana - 1 PC
• domates - 2 adet
• salatalık - 2 adet
• beyaz peyniri - bir ambalaj
• siyah zeytinler
• kapari (veya rnishons)
• zeytin yağı
• limon suyu

Tüm malzemeler küplere ezilir. Yarı halkalarla doğranmış bir soğan 30 dakika boyunca turşu olur. TARINA:

• su - Yarım bardak
• sirke - yemek kaşığı
• biber
• bir çay kaşığı tuz
• bir çay kaşığı şeker
• tuz

Sebzeler ve kaba doğranmış lahana, yağ ve limon suyu ile terbiyeli bir salata kasesinde katlanır. Fetu, parçalanmaması için salatanın üstüne dilimlere yerleştirilir.

Video: "Lahana ve Beyaz Salatası"

Fasulye, lahana ve domatesden yapılmış sulu salata reçetesi

Yararlı ve diyet salatası, lahana, fasulye ve domates tabağıdır. İhtiyacın olacak:

• lahana - 300 gram
• domatessiz konserve fasulye bankası
• konserve Mısır Bankası
• İki domates
• mayonez şişman veya ev değildir

Lahana ince doğranmıştır ve salata kasesinde tüm malzemelerle karıştırılır. İstenirse, beyaz lahana mavi ile değiştirilebilir.

Video: "Fasulye ile Lahana"

Lahana Salatası Nasıl Yapılır Lezzetli: İpuçları ve İncelemeler

Lahana var ve olmalı ve hepsi olmalı! Diyetinize her gün lahana eklemeye çalışın ve vücudun enerji ve sağlıkla dolu olduğunu fark edeceksiniz. Lahana kolayca emilir ve lif nedeniyle bağırsak metabolizmasını olumlu etkiler.

Lahana salataları şımarık olamaz, salataları çeşitli ürünlerle desteklemeye çalışın ve yemeğinizin lezzetli ve ilginç olduğundan emin olacaksınız! Lahana baklagiller, otlar ve hatta elmalarla iyi gider. Lezzetli salatalar için ana koşul, tuzla aşırıya kaçmaktır.

Video: "Lahananın yararlı özellikleri"