Basketbol Çocukların Gelişimini ve Sağlığını Nasıl Etkiler: Çocuk Basketbolunun Artıları ve Eksileri

Basketbol en yaygın spor oyunlarından biridir. Aynı zamanda izin verilen en eski spordur, çünkü birçok antrenör üç yaşından itibaren takımlarda çocukları işe alıyor.

Bununla birlikte, bu sporun en önemli avantajı onun kullanılabilirliğidir. Birçok ücretli ve ücretsiz basketbol bölümü var. Dahası, spor alanı sadece bahçenizde organize edilebilir. Bunu yapmak için özel bir basketbol yüzüğü ve top satın almanız ve kurmanız gerekir.

Çocuklar için basketbol avantajları

• Çocuklarını basketbol bölümüne yazmadan önce, ebeveynlerin böyle bir sporun sadece eğlence yapmak için değil, yararlı olduğunu bilmeleri gerekir.
• Her şeyden önce basketbol komuta sporuBu nedenle, bir çocuktaki düzenli sınıflarla sosyal beceriler otomatik olarak gelişecektir. Bu oyunda takımın tüm üyelerinin etkileşimi olmadan kazanmak imkansız. Ayrıca, ödül birincisi tüm muzaffer katılımcılara ayrılır ve bu da size zaferin ve diğer insanların tadını çıkarmanızı öğretir.
• Çocuklar için basketbolun bir başka önemli artı - duygusal boşaltma. Oyun sırasında, oyunun kendisi dışında bir şey düşünmek çok zor. Bu nedenle, bazı endişe veya deneyimler çocuğa ruhtaki işkence etse bile, oyun dinlenmeye ve dikkati dağılmaya yardımcı olabilir.
• Bu oyunun ek bir bonusu birçok kompleksden kurtulmaktır. Her şeyden önce, bu, ergenlik döneminde, çoğu akranın üstünde olmaları nedeniyle genellikle deneyimleyen yüksek kızlar için geçerlidir. Basketbolda büyüme büyük önem taşıyor ve bu oyunda büyümeye sahip insanlar avantajlara sahip.

Basketbolun çocukların fiziksel gelişimi üzerindeki etkisi

• Duygusal etkiye ek olarak, basketboldaki oyun da çocukların fiziksel gelişimini de etkiler.
• Birkaç eğitimden sonra, dayanıklılıkları belirgin bir şekilde artmaya başlar ve tüm kaslar güçlendirilir. Gemiler daha fazla elastikve kalp gerekli kardiyo yükü. İnceleme de artar. Topun sürekli izlenmesi, açısal görüşü iyi eğitir. Sadece topla oyunlarda değil, aynı zamanda günlük yaşamda da kullanışlı olan tepkinin dikkat ve hızı ortaya çıkar.
• Buna ek olarak, düzenli basketbol sınıfları birçok hastalığın ortaya çıkmasını önleyebilir. Bunların arasında ilgili olanlar bellek ve yerleşik bir yaşam tarzından kaynaklanan. Bu nedenle, doktorlar genellikle zayıf bir bağışıklığa sahiplerse veya ruhun bazı ihlalleri varsa, ebeveynleri basketbolda kaydetmelerini tavsiye eder.
• Basketbol sınıfları büyümeyi olumlu bir şekilde etkiler. Günlük yaşamda, bir cümle genellikle basketboldaki oyunun çocuğun artan büyümesine katkıda bulunduğu bulunmuştur. Laboratuvar araştırmasına göre bu doğrudur. Atlamalar sırasında omurganın sürekli düzleştirilmesi nedeniyle büyüme artar. Bu egzersizin düzenli tekrarları nedeniyle, omurga bir pozisyonu düzeltir ve sürekli olarak kalır.
• Çoğu profesyonel sporcunun çok yüksek büyümeye sahip olması, oyun sırasında rahatsızlıktan dolayı düşük insanların ergenlik döneminde spor bırakmasıyla açıklanmaktadır.

Çocuklar için Basketbol: Yaş

• 3 yaşındaki çocuklar için basketbol oynamayı öğrenebilirsiniz. Dışarıdan, topu özel bir çocuk yüzüğüne atmaya çalışmak için birçok girişim gibi görünecek. Doğal olarak, böyle bir süreç tam bir basketbol oyunu olarak adlandırılamaz, ancak elbette çocuğun genel gelişimini de olumlu etkileyecektir.
• Profesyonel bazda, 6 yaşından önceki bir spor bölümüne kaydolabilirsiniz. İlk beş yıl boyunca çocuklar basketbol oynamanın temellerini inceliyorlar ve gruplar katılımcıların yaşı ve fiziksel gücü temelinde oluşuyor.
• Sadece ergenlik döneminde tam bir dağılım cinsel olarak komutlarda başlar.
• Yeni gelenler için basketbol oyuncuları, oyunun temellerini en çok açık alanlarda tanıırlar. İlk yıllarda, eğitim dayanıklılığın gelişimine katkıda bulunur. Özel bir donanımlı spor salonunda, sporcular sonraki zaferler için oyun ve ekipmanların çeşitli kurallarını incelemeye başlar.

Başlangıçta yaş, antrenör için antrenör, yoğunlukları ve yüklerinin hazırlanmasında temel bir andır:

• 3 ila 5 yıl. Bu kadar genç yaşta, çocuklar henüz rasyonel düşünemiyorlar, bu yüzden oyun sırasında kuralları hatırlamak ve bunlara uymaları zor olacak. Sınıflar sadece bir oyun biçiminde tutulur. Çoğu zaman, ana görevleri çocuklarda dikkat geliştirmektir.
• 5 ila 7 yıl. Bu dönemde, antrenörler oyunlar sırasında çocuklar fiziksel olarak gelişecek şekilde bir eğitim planı hazırlamaya başlar. Tüm egzersizler omurgayı ve tüm kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olmalıdır. Ayrıca bu dönemde koç, koğuşlarını basketbol oynamanın temel kurallarına tanıtmaya başlar.
• 7 ila 9 yıl. Bu yaşta, koçun çocukların uyumunu ve takımda oynama yeteneğini öğretmek için ana görevi. 8 yaşında, çocukların çocuk yarışmalarına katılmalarına zaten izin verilmiyor. Bu nedenle, çocuklara sadece kazanabilmeyi değil, aynı zamanda yenilgiyi de öğretmek çok önemlidir.
• 10 ila 12 yıl. Bu yaşta antrenörler çocuk takımlarını dağıtmaya ve erkek ve kız grupları yaratmaya başlar. Bu, kızların ve erkeklerin tam güçte oynayabilmeleri ve aynı zamanda birbirlerine zarar vermeleri için yapılır. Çoğu zaman, şu anda, bu kompozisyonda ve yetişkinlikte oynayacak sürekli ekipler oluşur.
• 12 ila 14 yaş arası. Bu, gelecekteki her profesyonel basketbol oyuncusu için en önemli dönemlerden biridir. Bu yıllarda, hareketlerini nasıl doğru şekilde oluşturacaklarını inceliyorlar. Şu anda, çok büyük bir sorumluluk koçta yatıyor. Onun görevi, her koğuşun spor ekipmanlarını ideale çöpe atmaktır.
• 14 ila 16 yaş arası. Bu dönemde, oyuncular sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik düzeyde de oynamayı öğrenirler. Fiziksel ve entelektüel yetenekleri uygulamanız gereken birkaç oyun yaptıktan sonra, koç tam olarak hangisinin bir şampiyon olabileceğini belirleyebilir.
• 16 ila 18 yaş arası. Bu iki yıl içinde, basketbol oyuncuları oyunda birikmiş tüm bilgileri göstermelidir. Bu yaşta birçok erkek profesyonel bir kariyere başlar. Bazıları zaten taburcu edilebilir ve yetişkin yarışmalarına katılabilir.

Ebeveynler profesyonel bir sporcuyu çocuklarından kasten yetiştirmek istiyorlarsa, onu çocukluktaki basketbol bölümüne vermek çok önemlidir. Bu, gerçek bir basketbol uzmanı oluşturmak için gerekli tüm aşamalardan geçmeye yardımcı olacaktır. Genel gelişim için, basketbolda bir spor bölümüne bir çocuk vermek için asla çok geç olmayacak.

Basketbol derslerinin eksileri

Ne yazık ki, basketbolun diğer spor dersleri gibi kendi eksiklikleri var:

• Yaralanma olasılığı. Tüm basketbolcuların en savunmasız yerleri - omuzlar ve diz eklemleri. Vücudun bu bölümlerinde, oyunlar sırasında en büyük yük hesapları, bu yüzden uygunsuz teknoloji ile yaralanabilirler. Bu nedenle, vücudun bu kısımlarıyla zaten sorunları olan insanların basketbol oynaması önerilmez.

Antrenörün talimatlarının ve talimatlarının performansı, her oyundan önce doğru form ve sıcak -UP, oyun sırasında yaralanmalardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

• Bazı çocuklar için basketbolun bir başka dezavantajı, bunun bir takım oyunu olması olabilir. Zafer veya yenilgi, antrenör de dahil olmak üzere oyunun tüm katılımcılarına eşit olarak bölünecektir. Bununla birlikte, birçok oyuncu böyle eksi bir basketbol düşünmez.

Çocuklar için basketbol dersleri için kontrendikasyonlar

Çok yönlülüklerine rağmen, basketbol sınıfları tıbbi kontrendikasyonlara sahiptir.

Çocuklar için basketbol yapmak yasaktır:

• kardiyovasküler hastalıklar;
• düz ayak;
• astım;
• kas -iskelet sisteminin hastalıkları;
• ülserin herhangi bir şekli;
• servikal omurların dengesizliği.

Bu durumda, yüzmeyi tercih etmek daha iyidir. Bir basketbol bölümünde bir çocuk yazmadan önce bir doktora danışmalı ve sınavdan geçmelisiniz.

Çocuklar için basketbol dersleri: eğitim maliyeti

Basketbol en bütçe sporlarından biri olarak kabul edilir, ancak güçlü bir arzu ile bile parasal yatırımlar olmadan yapmak hala mümkün değildir.

• Teçhizat. Olumlu bir nokta, ebeveynlerin tüm takım için bir top almaları gerekebilir. Ayrılırken, miktar önemsiz olacaktır, böylece tüm ebeveynler bunun için ödeme yapabilir. Ayrıca tüm ekipmanların ücretsiz olarak verildiği spor okulları da vardır. Form şortları, tişört, diz pedleri, spor ayakkabılarının maliyeti 5000-6000 ruble'dan mal olacak.
• Dersler. Bugüne kadar, çocuklar için çok fazla basketbol bölümü ve farklı fiyat segmentiyle herkes kendileri için en uygun fiyatı seçebilir (500 ruble'den ortalama bir ders maliyeti). Aralarında birçok ücretsiz bölüm de var.
• Çıkış Önlemleri. Bunlar arasında periyodik ücretler, diğer şehirlerdeki ve ülkelerdeki yarışmalar bulunmaktadır. Çoğu zaman, seyahat ve konaklama için tüm masraflar ebeveynler tarafından ödenmelidir.

Çocuklar için basketbol bölümü nasıl seçilir

Çocuklar için en uygun basketbol okulunu seçmek için çeşitli önerilere uymalısınız:

1. Ekipmana bakın. Çocuğun profesyonel olabilmesi için başlangıçta doğru ekipmanla ve profesyonel olarak donatılmış bir spor salonuyla uğraşmak gerekir.
2. Hemen finansal yeteneklerinize güvenin. Önümüzdeki ay basketbola gidemezse veya ücret karşılığında ekibine gidemezse çocuk çok hayal kırıklığı yaratacak, çünkü ebeveynlerin parası yok.
3. Bir çocuk bölüme yazmadan önce, koç hakkında yorumlar. Ayrıca tam olarak nasıl ve ne zaman eğitimin yapılacağını öğrenmeniz gerekir.
4. Zorunlu sorulmalı Çocuk istiyor mu Başlangıçta, basketbol bölümüne gidin ya da sadece ebeveynlerinin hayali. Çocuğun arzusu ilk etapta olmalı, herhangi bir spor bölümü öncelikle zevk getirmek zorunda kalır.

Sitedeki faydalı makaleler:

• Çocuk gelişimi için ilk 9 spor
• Hipotiroidizm ile nasıl kilo verilir
• Basın için egzersiz yapma kuralları
• Diyet bir spor figürü oluşturmaya ve sağlığını iyileştirmeye nasıl yardımcı olur
• Eklemler ve bağlar için spor beslenmesi

Video: Sıfırdan basketbol öğrenmek