Hafif ve güzel bir yürüyüş nasıl elde edilir? Yürüyüş neye güveniyor?

Bir kişinin yürüyüşü nedir ve neye bağlıdır? Yürüyüş ışığı ve rahat nasıl yapılır?

İçerik

Her insanın yürüyüşünün bireysel olması ve üzerinde kolayca kalabalıktan ayırt edilebilmesine ek olarak, sahibi hakkında çok şey söyleyebilir. Bu tür bilgiler sadece fiziksel değil, aynı zamanda psiko-duygusal durumu hakkında da bilgi verecektir.

Buna ek olarak, bir kişinin nasıl yürüdüğüne dair görüş onun ilk izlenimi yaratır. Özellikle kadınların çirkin yürüyüşü ile ilgili sorunlar konusunda endişeli. Bu makale, sevimli bayanların yürüyüşleri hakkında en akut sorularının cevaplarını bulmaya yardımcı olacak ve size yürüyüşü düzeltmek için yöntemler anlatacaktır.

Bir kişinin yürüyüşüne ne bağlıdır?

Tabii ki, hareketlerde, adımlarda ve şekilde, bir kişinin ahlakının birçok tarafı, mizaç ve benlik saygısı kamuoyunda yansıtılır. Herkes şu soruyla ilgileniyor: "Bir kişinin karakterini yürüyüşle nasıl belirleyebilirim?" İşte en iyi kadın ve kadının iç dünyası arasındaki bağlantıyı karakterize eden birkaç örnek.

Kadının mizacındaki yürüyüşü bağlı mı?

Bir kişi ayakları, başı ve omuzları ile karıştırılırsa, büyük olasılıkla şiddetli depresyondan muzdariptir. Buna ek olarak, bu tür insanlar oldukça tembel, başlatılmamış ve yavaş olarak adlandırılabilir.
Bir konuşma sırasında menteşeler, yürüyüş ve sayısız jestlerde olduğu gibi (konuşma sakin bir şekilde bile) dörtnala, sinirlilik ve muhtemelen psikopatik bozuklukların varlığını gösterir. Aynı zamanda, bu tür davranışlar onu aşırı meşgul ve hevesli bir insan olarak da karakterize edebilir.
Ellerdeki yavaş nadir hareketler ve sertlik, ciddi bir psikolojik hastalık, hatta muhtemelen şizofreni olasılığını gösterir.
Geniş bir adım, bir kadını kalıcı, kendini disiplinli ve aktif bir kişi olarak karakterize edebilir.
Bir kişide rahiplik, düşünceli, dikkat gösterme ve hız düşüncesine maruz kalır.
Yavaş geniş adımlarla, bir kişi hareket ediyor, önemini ve büyüklüğünü göstermek için tüm görünümüyle çalışıyor. Bununla birlikte, bazen hepsi sadece pathos ve bahane.
Bir kadın (genellikle erkek) yürürken rahat hareketleri açıkça ifade ettiyse, büyük olasılıkla bu, herhangi bir takımın veya siparişlerin uygulanmasına karşı sorumsuzluk, ilgisizlik ve isteksizlik işaretidir. Ayrıca, bu tür bir yürüyüş, biçimsiz bir kişiye sahip genç, olgunlaşmamış kişilerin doğasında vardır.
Algılanabilir bir ritim olmadan seminatif adımlar, sahibinin korkusunu, deneyimlerini veya fobilerini gösterebilir. Böyle bir kişi, herhangi bir engelle çarpışmadan kaçınmak için herkesi yolunda atlayacaktır.
Güçlü ritmik hareketler ve küçük sallanan ileri geri sallanma, bir kadının kendine güven ve saf amaçlıdır. Bu tür bayanlar genellikle yürüyüş sırasında aktif olarak kalça çalışır.
Oyunculuk unsurları ile gururlu, ağır bir yürüyüş, kibirli, kendini seven ve bencil bayanlar tarafından görülür.
Açısal hareketler, Stilts'te olduğu gibi adımlar, sahiplerinin sertliğini ve kıyafetini gösterebilir.

Yürüyüş duruşa bağlı mı?

Doğal olarak, bir kişinin güzelliği doğrudan yürüyüşün güzelliğini ve kolaylığını etkiler. Eğer bir kadın kambur ya da eğiliyorsa, ne kadar güzel olursa olsun, sokak boyunca hareketi erkekler için fark edilmeyecek veya tam tersi alay veya tiksinmeye neden olacaktır.

Omurganın bu tür eğriliklerinden, ağırlık merkezi kaydırılır, bu da yürüyüşü temelde değiştirir. Sıkılmış bir gövdenin dengesini korumak zorlaşır ve bazen kontrolsüz davranabilirler. Aynı zamanda, uzun yürüyüşler bir kadın için dayanılmaz hale gelir, çünkü tüm vücudu uygun duruştan çok daha hızlı yorulur.
Kadınların ikinci hatası, sırtlarını eşit olarak tutmak için pelvisi öne çıkarmaya başlamalarıdır. Bu pozisyon, vücudun ağırlık merkezini kökten değiştirir ve tüm yükü topuklara kaydırır. Aynı zamanda adımlar ağır ve ağır hale gelir.

Kolay ve güzel bir yürüyüş nasıl elde edilir: İpuçları ve İncelemeler

Yürüyüşünüzü daha iyi değiştirmek için, kusurlarının doğasını bulmak gerekir. Bunlar kadınlarda ağır yürüyüşün ana nedenleridir:

tortul;
yanlış duruş;
düz ayak;
bacaklar farklı uzunluklara sahiptir;
rahatsız ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar;
kilolu;
toksinler;

Birinci ve ikinci noktalar, günlük rutininizi gözden geçirerek ve içine daha fazla hareket ve spor içererek kolayca sabitlenebilir. Sürekli hareket etmenin ve spor salonuna gitmenin bir yolu yoksa, güzel yürüyüş ve duruş için bir dizi egzersiz yapabilirsiniz. Daha fazla oku böyle bir şarj aşağıda açıklanacaktır.

Düz ayak ve farklı bacaklar gibi patolojilerin tanımlanması durumunda, hastalığı başlatmamak gerekir, ancak hemen yardım için deneyimli uzmanlara yönelir.

Rahat ayakkabılar ve güzel bir yürüyüş birbirinden ayrılmaz. Bilim adamları uzun zamandır doğru yürüyüşün zararlıları listesine yüksek bir topuk getirdiler. Kadın topuklu ayakkabıları ne kadar çok harcarsa, bacakları o kadar çok yaralanır. Uzmanlara göre, bayan ayakkabılar küçük bir uygun topuk veya 2-4 cm'den fazla yüksek olmayan bir kama olmalıdır. Aynı zamanda, bir topuk yokluğu veya bir platformun varlığı da yanlış kabul edilir.

Bir kadın nasıl güzel ve hafif bir yürüyüş yapacağını düşünüyorsa, öncelikle diyetini dengelemeli ve zararlı ürünlerden kaçınmaya çalışmalıdır. Yanlış beslenme, kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması genellikle obeziteye ve vücutta toksinlerin birikmesine yol açar. Aşırı ağırlık, bacaklarda şiddet ve yorgunluk görünümünü kışkırtır. Toksinler de, vücudun eklemlerinde ve kaslarında bozukluklara yol açar.

55'te ağır bir yürüyüş nasıl değiştirilir?

Her yaşta yanlış yürüyüşle savaşabilirsiniz. Bunun için, sadece zaman, sabır ve çaba gerekecektir. İstatistiklere göre, en azından 55 yaşında kadınların boş zamanları var. Diğer her şey sığacak. Öyleyse başlayalım
Yukarıda belirtildiği gibi, büyük yaşta bayanlar beslenmelerini yeniden düşünmek zorunda kalacaklar: zararlı yiyecekleri dışlamak ve diyetlerini tahıllar, sebzeler, meyve ve protein gıdaları (ekşi ürünler ve et) ile doyurmanız tavsiye edilir. 55 yıllık bir çizginin elde edilmesi, kadın vücudunda veya başarısızlığının kalsiyum eksikliğini çok sık olarak işaretleyebilir.
Ve herkesin bildiği gibi, bu kimyasal eleman tüm kemik oluşumlarından sorumludur. Bu nedenle, 50 yaşın üzerindeki kadınlar, bu konuda doktorlarıyla danışmanız ve gerekirse yüksek kalsiyum içeriğine sahip vitamin kompleksleri almanız tavsiye edilir.
Genellikle, 55 yaşında kadınlar artık yüksek topuklu ayakkabılar giymezler, ancak sadece rahat ve rahat ayakkabılar seçmeye çalışırlar. Ve bu doğru! Sadece küçük ve istikrarlı bir topuğun zorunlu varlığını unutmayın
Her yaşta güzel bir yürüyüş için spor hoş karşılanır. 55 yaşındaki kadınların büyük güç yükleri almaları gerekmez. Tüm kasları germek için yeterli egzersizleri olacak. Bugün, Fitness'teki böyle bir yöne germe deniyor

Güzel ve hafif bir yürüyüş nasıl yapılır? Güzel bir yürüyüş ve duruş için egzersizler

Duruşla ilgili sorunları olanlar için, aşağıdaki kompleksden oluşan özel bir jimnastik var:

Hatta oluruz, ellerini vücut boyunca uzatır. Nefes nefese, omuzlarımızı geri alıyoruz, ilham alıyoruz - ileri, sırtınızı yuvarlayarak. Egzersizi 15 kez tekrarlayın
Aynı pozisyonda, omuzlarınızı ekshalasyonda yükseltin ve 5 saniye boyunca böyle bırakın. Sonra nefes alırız, indiririz ve tekrar ekshalasyonla onları kaldırırız. Yürütme sayısı 14 kat
Arka arkaya 20 kez, omuzları dönüşümlü olarak kaldırır ve indiririz.
Sırtınızla duvarla yaklaşıyoruz. Vücudun duvarla dört temas noktası olmalıdır: baş, omuz bıçakları, ayaklar ve kalçalar. Bu durumda, birkaç dakika beklemeniz gerekir
Ellerimizi kemere koyduk, duruşu hizaladık ve çoraplara iki metre geçtik. O zaman aynısını topuklarda yapıyoruz
Günlük hareketle, adımın duruşunu ve genişliğini izliyoruz (ayağın uzunluğunu aşmamalıdır). Bacağın ayak parmağını biraz yana alıyoruz

Özetle, yukarıdaki tüm kurallara ve tavsiyelere göre, her kadının her yaşta kolayca uçan, kolay ve döşenmiş bir yürüyüşün mutlu bir sahibi olabileceğini belirtmek gerekir.