Flavonoidler: Bu nedir, fayda ve zarar. Hangi ürünler flavonoid içerir?

Flavonoid kavramı uzun zamandır işitmektedir. Yayımızla alışkanlıkla ilişkilidir, ancak bu madde insan vücudunu böyle etkiler, herkes bilmemektedir.

İçerik

Flavonoidlerle bağlantılı her şey hakkında ve aşağıda tartışılacaktır.

Flavonoidler nedir?

Aldığımız tüm yiyecekler belirli maddelerden oluşur. Sebzeler ve meyveler, yulaf lapası ve et yemekleri ile çok şey öğreniyoruz vitaminler, lif, mineraller, makro ve mikro elementler. Bu maddelerden biri, özellikle çiçekleri ve yaprakları olmak üzere bazı bitkilerde zengin olan flavonoidlerdir.
İlişki gösterirler fizyolojik olarak aktif organizmalar, Ve daha aktif ve üretken hale gelen enzimlerin faaliyetlerini etkilerler.
Bu bir mülk flavonoidler Hem geleneksel tıp hem de halk şifacıları kabul edildi. Bu maddeler birçok kişide kullanılır Diyet takviyeleri, ilaçlar ve vitamin kompleksleri. Kozmetikler ayrıca flavonoid içerir.

Flavonoidlerin hangi özellikleri var?

Serbest radikallerin ürettiği etkiyi nötralize eden bu maddeler, hücrelerin yok edilmesini önler, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve riski azaltmak böyle bir hastalığın ortaya çıkması ateroskleroz.
Özellikler çok değerlidir flavonoidlerVücudun alerjenlerin penetrasyonuna veya (özellikle ilgili) kanserojenlerin tepkisinde bir değişikliğe katkıda bulunur. Bu görevle en iyi başa çıkın patlıcan, kiraz, üzüm, el bombaları, antioksidan etkilerin flavonoidleri içeren. Virüslerin flavonoidlerin etkisi altındaki etkisi de önemli ölçüde değiştirilebilir.
Flavonoidler, enflamatuar süreçlerin gelişimini çok yavaşlatır ve genellikle bağışıklık sistemini olumlu bir şekilde etkiler ve çalışmalarının normalleşmesine yardımcı olur. Flavonoidlerin damarlar üzerindeki etkisi, duvarlarının güçlendirilmesinde ve en açık şekilde etkilenen esnekliğin arttırılmasında ifade edilir. p vitamini (veya rutin). Bu tür özellikler, örneğin zengin olan flavonoidlerin doğasında var, persler, kuş üzümü veya kayısı.
Flavonoidlerin özelliklerinin kadın vücudu üzerindeki etkisi onu dolduracak hormonlara, maddelere benzer maddeler, bu da menopoza karşı mücadelede olumlu bir etki yaratır.

Hangi ürünler flavonoid içerir?

Yukarıdaki sebzelere ve meyvelere ek olarak, flavonoid bakımından zengin deniz Buckthorn ve Soğan, Sarımsak ve Oluk İçinde var yaban mersini. Vücudu bu faydalı maddelerle yenilemek için, kullanımı iyidir. kırmızı şarap, karanlık çeşitlerin birası, yeşil çaylar.
Bu konuda da yararlı. lezzet flavonoidler bakımından zengindir. Onlar da içeriyor siyah çikolatada ve Tunbergia - Rusya'da diyet takviyelerinin bileşenlerinden biri olarak ve özellikle Tayland'da Tunbergia özleri olarak kullanılan güzel bir çiçek. narkotik ve alkol bağımlılığı.
Baklagillerle ilgili bitkiler ve her şeyden önce - soya, fındık (sedir, hindistancevizi, fıstık, fındık), mantarlar, oluklar - Tüm bu ürünler bir veya başka bir miktarda flavonoid içerir ve bu nedenle belirli hastalıklarda kontrendikasyonların yokluğunda kullanım için yararlıdır.

Flavonoidler: Gruplar

Grupların birimi, bu maddenin yapısal özelliklerine dayanarak gerçekleşir. Böylece, aşağıdakilere ayrılırlar:

FlavonsTıpta uzun zamandır kullanılan bitkilerde yer almaktadır. En ünlüler düşünülebilir süt devesihepatik rahatsızlıkların tedavisinde etkili, sarı Kantaronpsikolojik planın sorunlarını ve aynı zamanda aktif olarak kullanılan astragalusTonik bir etkiye sahip.
Isoflavondişi hormonlara karşılık gelir. Burada lider baklagiller ailesinin bitkileri ve her şeyden önce - soya.
Antosiyalmavi ve mor tonların rengi olan bitkilerin doğasında var: aynı yaban mersini, patlıcan, siyah kuş üzümü, kırmızı lahana, el bombası, bazı üzüm ve biber çeşitleri.
Catechins, meyve bakımından zengindir. Bunlar elma ve kayısı, erik ve aiva, şeftali ve kirazlarda. Ayrıca, kateşin izomerlerinden biri - tanen - mevcuttur yeşil ve beyaz çaylarda.

Diğer flavonoid çeşitlerinin yanı sıra - daha önce bahsedilen rutin, polifenol, anti -enflamatuar özelliklere sahip güçlü bir antioksidan, esculin olmak, halkonbitkinin rengini etkileyen, bant.

Flavonoidler: Faydalar

Geniş kullanım flavonoidler Tıpta, faydalı özelliklerinin oldukça önemli olduğunu söylüyor. Yani mesela, rutin Kan damarlarının duvarlarının durumunu olumlu bir şekilde etkiler, onları daha fazla yapar geçirgen ve elastik, Kolesterol birikintileri tarafından oluşturulan plakların ortaya çıkması.
Kardiyovasküler hastalıklar, Retina ile ilgili sorunlar, varisli damarlar - Tüm bu rahatsızlıklar, flavonoidlerin “cope” e oldukça başarılı bir şekilde aittir. Ayrıca hücreleri ve yapılarını sağlanan eylemden korurlar ultraviyole ışınlar, Serbest radikalleri yok etme mülküne sahip oldukları için ve bu nedenle bu yerlerde yaşayan insanlar için çok yararlıdır. radyasyon arka planı artar.
Ne zaman flavonoid iltihabı veya alerjileri Etkisiz hale getirmek histaminler, vücudumuzun hem dokuları hem de bireysel hücrelerden etkilerinden korunma. Kalitede hareket etmek antioksidan, bu maddeler önleyen özelliklere sahiptir tümörlerin aktif gelişimi Ve vücuttaki yaşlanma süreçleri "engeller".

Flavonoidlerin kadınlar için faydaları nelerdir?

Kahve fincanı veya siyah çikolata parçası Bu ürünler içerdiğinden, ağrılı menstruasyona sahip bir kadının durumunu kolaylaştırabilir veya premenstrüel sendromu flavonoidler. Ağrının kısmi rahatlamasına ek olarak, antidepresan olarak hareket ederler.
Bu etki, benzer içerikle açıklanmaktadır. heterosiklik bileşiklerin östrojeni ile, sadece mevcut değil Kahve, kakao veya çikolata, Flavonoidlerle doymuş baklagillerden, ancak diğer birçok bitkide de üretilir. Bu tür özellikler, menopozda güvenilir bir etki yaratan hormonların sentezlenmesi için temel haline gelmiştir.

Flavonoidlerin erkekler için faydaları nelerdir?

Prostat - tabi olan bir hastalık Çok miktarda erkek parçası Gezegenin nüfusu. Polifenollerin özelliklerini araştıran bilim adamları flavonoidler, vakaların neredeyse dörtte birinde bu hastalığın şiddetli formlarının risklerini azaltır.
Tabii ki, yalnızca yukarıda listelenen ürünleri kullanarak, mevcut prostatı iyileştirmek imkansızdır, ancak gelişme riskini azaltın oldukça mümkün. Bu nedenle, diyetinizin önleyici doldurulması baklagiller, greyfurtlar, balkabağı veya lahana son derece olumlu bir etkiye sahip olacak.

Flavonoidler: zarar

Kendi başlarına flavonoidler İnsan vücuduna zarar veremezler. İktidarda olan mucizevi doğal tedavi olarak kullanımlarına dayanarak kendimiz böyle bir etkiye sahip olabiliriz. İlaçları değiştirin. Bu nedenle, flavonoidler sadece geleneksel tedavi yöntemlerini destekleyin.
Diyet diyet takviyeleri vücuda zarar verebilir flavonoidlerAncak bu, sadece kontrolsüz tüketimleri durumunda. Doktorun istişaresi ve beraberindeki talimatta öngörülen kurallara sıkı sıkıya bağlı kalması zorunludur. Onları kabul etmeyin emzirme sırasında beklenen anneler ve kadınlar.

Dikkat bu tür diyet takviyeleri, kötü kıvrılmayan insanlar ile ilgili olmalıdır. Ayrıca, birçok özellik polifenollerFlavonoidleri içeren, henüz tam olarak incelenmemiştir, bu nedenle doktorlar, bazen bazı diyet takviyelerinde bulunan sınıfların özelliklerinde benzer flavonoid sınıflarının etkileşiminin etkisinin ne etkisini kesin olarak belirleyemez.

Ürünlerin faydaları hakkındaki makaleleri bilmenizi öneririz: