Diyet “Fırça”: Faydalar ve Kontrendikasyonlar, 3, 7, 14 gün menü

Fırça diyetinin kullanımı zorunlu olarak aynı adı taşıyan salata kullanımını içerir. Bu diyetin menüsünü ve olumlu yönlerini daha ayrıntılı olarak öğrenelim.

Fırça diyeti destekçilerini saflarda buldu kilo kaybetmek. Bunu takip edeceksen diyet, yedi gün içinde yaklaşık 7 kg atabilirsiniz, yani. Günde yaklaşık 1 kg. Diyet "Fırçalamak" Temizlik ürünleri ile karşılaştırmak mümkündür, bir eczaneden bir lavman veya adsorbing olabilir. Sonuçta, gastrointestinal sistemi ve tüm organizma Genel olarak, vücuttan uzaklaşır toksinler.

Fırça diyetinin avantajları

Dikkat diyet "fırça" Bir dizi yadsınamaz avantajı vardır.

• Birincisi: Bu diyette gastrointestinal sistemin çalışmalarını normalleştiren çok fazla lif var.
• İkincisi: Bu diyet, vücudu çeşitli vitaminler ve minerallerle doyuran birçok ürün içerir.
• Üçüncü: diyet  "Fırçalamak" Kabızlıktan muzdarip insanlar için çok uygundur, çünkü Çok fazla bitki lifi var.
• Dördüncüsü: Yararlı maddelerin emilimine katkıda bulunan ürünler içerir.

Avantajlara fırça Diyetleri Salata yapma sadeliğini almalıyız. Diyetin bir parçası olan tüm ürünler en yakın süpermarkette veya çarşıdan kolayca satın alabilir.

Diyet "Fırça": Diyet için kullanılan aynı adı taşıyan salata avantajları ve tarifleri

Esas olarak fırça Diyetleri Aynı adla bir salata alınır. Böyle güçlü bir temizlik etkisi veren bu salata. Nefret edilen kilogram ayrılıyor, bir kişi vücutta hafiflik hissediyor, vücut toksinlerden temizleniyor, cilt çok daha iyi görünüyor. Bu salata çiğ sebzelerden hazırlanabilir. Sebzeler çiğ olmalı, hiçbir durumda hazırlıklı olmaları gerekmez, aksi takdirde etkiyi beklemeyeceksiniz.

• Bugün internette bu salata için çok çeşitli tarifler bulabilirsiniz. Ancak geleneksel fırça salatası Aşağıdaki sebzelerden hazırlanır: 400 g elma, havuç, pancar alırsınız.
• Bu karışım bir çorba kaşığı zeytinyağı ile yakıt ikmali yapıyor ve iki yemek kaşığı limon suyu ile benzin istasyonuna ezilmiş bir sarımsak eklenebilir.
• Zaten gelişti ve salata "Fırça" nın meyve versiyonu. Bunu yapmak için bir bardak kurutulmuş kayısı, kuru kuru üzüm almanız gerekecek. Bir meyve karışımını iki saat su ile dökün, dilimlere kesin ve doğranmış iki greyfurt ve yarım bardak nar suyu ekleyin.
• Nar suyu benzin istasyonu olarak kullanılır.

İçin sebze Salatası "Fırça" Bir detoks aracı olarak daha etkili oldu, çeşitli bileşenler eklenebilir. Ana kural kesinlikle yapılmalıdır. Bu, tüm sebzelerin ve meyvelerin çiğ olması gerektiği anlamına gelir.

• 400 g lahana, pancar, elma, kereviz ve ıspanak. Bu salata yakıt ikmali 1 çorba kaşığıdır. Zeytinyağı, 2 yemek kaşığı. Limon suyu, fındık veya susam tohumu ekleyebilirsiniz.
• Sebze salatası Pekin Lahana, Pancar, Kereviz ve Yeşil Soğanlardan oluşabilir. Tüm bileşenler 300 g alır. Salataya maydanoz ve dereotu ekleyebilirsiniz.
• Yeşillerden salataya kadar, bir kol, kişniş, fesleğen, kekik, limon verbena, kuş yaprağı, jusai, biberiye, kekik, Marjoran ekleyebilirsiniz.
• İstenirse, bir salatalık ekleyebilirsiniz. Bu bileşenler ayrı ayrı alınabilir veya biraz karıştırabilirsiniz.

Tüm bu bileşenler vücuda yardımcı olur, zamandayken çeşitli cürufların zehirlenmesi ile başa çıkmak diyet "fırça".

Bu vücudumuz için çok önemlidir. Sonuçta, bu salata bağırsaklardan dışkı büyümelerini kovmaya yardımcı olur. Bağırsak motilitesini iyileştirir ve karaciğeri toksinlerden kurtarır. Eklemler temizlenir, “fırça” salatası kullanımı safranın normal miktarda safra üretmesine yardımcı olur. Sonuçta sindirim sisteminin normal çalışmasına yol açar. Gerçekten de, bu durumda, pankreas üzerindeki yük de azalır.

3, 7, 14 gün boyunca fırça diyet menüsü

Diyet 2-3 gün ile 7 veya 14 arasında sürebilir. Bu bölümde, hangi menünün her yöne karşılık geldiğini analiz edeceğiz.

Diyet "Fırça": Üç Gün Menüsü

• Sadece salata yediğin ilk gün "Fırçalamak", sebzelerle.
• İkincisi sadece ciltsiz haşlanmış tavuktur.
• Üçüncü gün: Sadece yiyorsun fırça salatası Meyvelerden.

Üç gün içinde 3 kg'a kadar ağırlık bırakabilirsiniz.

Diyet "Fırça": Yedi Gün Menüsü

• 1. gün: 600 g yağsız balık yersiniz. Bu ürün kaynatılabilir veya folyoya sarılmış fırında pişirebilirsiniz. Siyah ekmeğe 30 g izin verilir.
• 2. Gün: Sadece sebzelerin kaynaklı çorba, 2'si “dik” yumurtalara kaynatılmıştır.
• 3. gün: 0,5 kg lahana.
• 4. gün: 500-600 g haşlanmış tavuk, deriden temizlediğinizden emin olun. Bir meyve, sadece muz ve üzüm kullanmayın.
• 5. gün: 500-600 g yağsız balık ve 1 litre yoğurt.
• 6. gün: 300 g salata "Fırçalamak".
• 7. gün: su üzerinde 500 g yulaf ezmesi, 200 g az yağlı yoğurt, 30 g siyah ekmek.

Diyet "Fırçalamak"yedi gün sonra, 5-6 kg ağırlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Günlük rutininize bağlı olarak ürün tüketimini eşit olarak dağıtın.

Diyet "Fırça": 14 Gün Menüsü

• 1. gün: 500-600 g tavuk kabuksuz kaynatın, 30 g siyah ekmek. salata "Fırçalamak" Meyvelerden.
• 2. Gün: Salata "Fırçalamak" Meyveler, sebze çorbası, iki yumurta ve iki pomelo veya herhangi bir narenciye.
• 3. gün: salata ve yarım kilogram lahana.
• 4. Gün: Salata "Fırçalamak" Ve 500-600 g tavuk filetosu (mutlaka ciltsiz), herhangi bir narenciye eklenmesine izin verilir.
• 5. gün: salata "Fırçalamak" Ve 500 g az yağlı balık (ızgara üzerinde pişirebilirsiniz, kaynatabilirsiniz), yarım litre az yağlı kefir.

• 6. gün: salata "Fırçalamak" Ve 400 g haşlanmış sığır eti, bir greyfurt ekleyebilirsiniz.
• 7. Gün: Salata "Fırçalamak" Ve sebzelerden çorba, iki yumurta, biri bir pomelo yapabilir.
• 8. Gün: Haşlanmış tavuk 500 g, salata "Fırçalamak", bir greyfurt.
• 9. Gün: Salata "Fırçalamak", yarım kilogram elma, düşük yağlı 100g yoğurt ekleyebilirsiniz.
• 10. gün: salata "Fırçalamak" Ve ciltsiz 600 g tavuk, pomelo ve bir parça tam tahıl ekmeği ekleyin.
• 11. gün: Bir litre az yağlı kefir ve salata "Fırçalamak".
• 12. gün: salata "Fırçalamak" Meyve seçeneği, iki yumurta ve 200 g yoğurt yapabilirsiniz.
• 13. gün: salata "Fırçalamak", 400 g düşük yağlı balık iki narenciye pişirdi.
• 14. gün: suda yulaf ezmesi yulaf lapası, salata "Fırçalamak", yoğurt 300 g, turuncu.

On dört gün boyunca diyetler  "Fırçalamak" İyi miktarda kilogram bırakabilirsiniz.

Bağlı fırça Diyetleri Gazsız yeterli su içmek gerekir. Kahve, siyah çay, tatlı içecekler ve meyve suları kullanmayın. Yeşil çay mümkündür, ama her zaman şeker olmadan

Fırça diyetinin kullanımında kontrendikasyonlar

Bu bölümü çok dikkatli bir şekilde okuyun, çünkü herkes “fırça” diyetine uyamaz:

• Bir diyet 18 yaşına ulaşmamış kişiler tarafından kullanılamaz.
• Asitlik artışı veya çeşitli ülser tipleri olan gastritten muzdaripseniz.
• Pankreatik hastalıklarınız veya safra taşı hastalığınız var.
• Gastrointestinal sistem, şişkinlik, şişkinlik veya ishalden muzdarip olduğunuz hastalıklarınız var.
• Son zamanlarda antibiyotik içtiğiniz bir hastalığınız vardı. Antibiyotiklerden sonra bağırsak mikroflorası üzüldü. Flora iyileşene kadar beklemeniz gerekir.
• Veya bir veya daha fazla diyet ürününe alerjiniz var.
• Genellikle insanların diyabet gibi bir hastalığı vardır, burada diyette olmak sadece bir doktora danıştıktan sonra mümkündür.
• Hormonal hastalıklarla, herhangi bir diyet denemeden önce doktorunuza başvurun. Böyle bir diyete uymayabilirsiniz.

• Taşlar safra kesesinde ise, bu diyeti dikkatlice tedavi edin. Büyük olasılıkla üzerinde olamazsınız.
• Yaşlı insanlar daha önce katılan doktora danışmalı ve ancak pratikte kilo kaybı için bir diyet koymalıdır.
• Kullanılması tavsiye edilmez diyet "fırça" Ağır fiziksel emek (inşaatçılar, yükleyiciler) ile uğraşan kişiler. Dengeli bir diyet yapmalılar.
• Ayrıca, kardiyovasküler hastalıkları ve karaciğer hastalıkları olan insanlar da dikkatli bir diyet kullanmalıdır.
• Diyet hepatite uymamalıdır.
• Yakın zamanda herhangi bir hastalığı grip aktardıysanız, vücudun güçlenmesini beklemeniz gerekir ve ancak o zaman herhangi bir diyete başvurabilirsiniz.
• Bu diyet, içinde hayvan proteini varlığı nedeniyle veganlar için uygun değildir.
• Bu diyet hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir. Anneler bebekler için uygun özel bir beslenmeye uymalıdır.

Salataya yakıt ikmalinin tam olarak zeytinyağı olduğunu belirtmek çok önemlidir. A vitamininin sentezlendiği vücuttaki karoten emilimine katkıda bulunur, havuçta bulunur. Ancak limon suyu, demirin kolay emilimine katkıda bulunur ve pancarda şeker normuna yol açar.

İnternette, bu diyette kilo vermeye çalışan birçok inceleme bulabilirsiniz. Size yetkin kilo kaybı diliyoruz! Deneyin ve başarılı olacaksın!

Video: Salata temizleme "fırça"