Yaşla birlikte, her organizmada bazı değişiklikler meydana gelir. 40 yıl sonra, kadınlar vücudun aktif bir şekilde yeniden yapılandırılmasına başlar, ancak bu korkmamalıdır. Yaş değişikliklerinin ne olduğunu ve gençleri nasıl koruyacağını öğrenelim.
İçerik
- Bir kadının vücudu 40 yıl sonra nasıl değişir?
- 40 yıl sonra gençlerin nasıl korunulması: İpuçları, yöntemler
- 40 yıl sonra yüzün yüzlerine nasıl bakılır: İpuçları, öneriler
- Evde 40 yıl sonra cilt nasıl bakılır?
- 40 yıl sonra cilt bakımı için kurallar: özellikler
- 40 yıl sonra cilt bakımı için DIY ev maskeleri: Tarifler
- Video: 40 yıl sonra vücudun gençleştirilmesi
Yaşla birlikte, vücutta her zaman yer olmadığı bazı değişiklikler meydana gelir. 40 yaşına ulaştıktan sonra vücudun nasıl değişeceğini ve gençliğini nasıl uzatacağını anlamaya karar verdik.
Bir kadının vücudu 40 yıl sonra nasıl değişir?
40. yıldönümü meydana geldiğinde, vücut aktif olarak değişmeye başlar. İçinde daha önce ona aşina olmayan süreçler var, hormon üretimi ve metabolizma değişiyor. Bu bağlamda, kadınlar farklı hissetmeye başlar. Peki 40 yıl sonra vücudumuzda neler oluyor ve ne değişiyor?
- 40 yıl sonra kadının vücudu: Kilo vermek zorlaşıyor
Şimdi günler bir şey yemenin mümkün olduğu zaman geçti ve aynı zamanda aynı ince kaldı. 40 yıl sonra, vücut eskisi kadar enerji gerektirmez ve bu nedenle kasları yağla değiştirmeye başlar. Bunun nedeni, ikincisinin enerji gerektirmemesidir. Buna göre, daha fazla yağ olduğu için kilogram eklersiniz.
Tabii ki, eskisi gibi yiyebilirsiniz, ancak kilonuzun aniden artmasına şaşırmayın. Bu süreci durdurmak oldukça zordur, ancak yine de mümkündür. Sadece spor oynayın ve kas kütlesi oluşturmaya çalışın. Ayrıca doğru beslenme ilkelerini gözlemlemeye değer. Gıdada çok fazla protein olması önemlidir.
- 40 yıl sonra kadın vücudu: kadın döngüsünde değişiklik
Tabii ki, 40 yaşında menopoz beklememelisiniz, yaklaşık 10 yıl stokunuz var. Ancak döngüde aktif değişiklikler hala başlıyor. Gerçek şu ki, östrojen ve progesteron konsantrasyonu ırklarda ve en beklenmedik şekilde değişir. Bu nedenle, kadınlar genellikle menstruasyonun kaybolabileceği ya da ortaya çıkabileceği gerçeğiyle uğraşmak zorundadır.
Buna ek olarak, bu kendini uykusuzluk, baş ağrısı ve hatta libido eksikliği ile tezahür ettirebilir. Kural olarak, tüm bunlar ergenlik döneminde olur, ancak 40'dan sonra sabırlı olmanız gerekir.
Yani 2-3 ay boyunca menstrüasyon yoksa ve sonra üç gün içinde görünür ve geçerse, bu normaldir. Bu arada, menopoz ruhu etkiler. Daha sinirli ve gergin olabilirsiniz. Sinirlerinizin her zaman düzgün olması için, bununla başa çıkamazsanız bir uzmanla iletişim kurmanız tavsiye edilir.
- 40 yıl sonra kadının vücudu: meme kanseri riski artar
Ne kadar üzücü olursa olsun, ancak yaşla birlikte meme kanseri riski daha yüksek hale gelir. Bu yüzden göğüs mamogramından geçmeniz önerilir. Doktorun zamandaki değişiklikleri belirleyebilmesi ve tedavi reçete edebilmesi için birkaç yılda bir yapılması önerilir.
- 40 yıl sonra kadının vücudu: kemikler daha az güçlü olacak
35 yaşından itibaren vücut biraz kalsiyum kaybetmeye başlar ve kemiklerin yapımında ana şeydir. Bu nedenle, yıllar içinde kumaşların yoğunluğu azalır ve 40 yıl sonra küçük düşmelerden bile kırık olacağını düşünmek için çok erken olmasına rağmen, yine de iskeletinizi güçlendirmek için dikkatli olmalısınız.
Güç eğitimi kemiklerin kırılganlığını azaltabilir ve vitaminler vücuttan kalsiyumun yıkanmasına izin vermez.
- 40 yıl sonra kadının vücudu: laktoz intoleransı gelişebilir
Bazıları çocukluğundan beri bu rahatsızlıktan muzdariptir. Sorun, vücuttaki laktozun bozulmasından sorumlu özel enzim - laktazda yatmaktadır. Çoğu insanda meydana gelen vücut tarafından üretilmelidir, ancak yaşla birlikte seviyesi azalmaya başlar ve bu nedenle vücut süt ve benzer ürünlerle iyi başa çıkmaz.
Hoşgörüsüzlük, kural olarak sindirim problemleri, akne ve migren şeklinde ifade edilir. Bu durumda, laktaz sentezini analiz etmek faydalıdır. Tanı doğrulanırsa, sütü reddetmelisiniz veya bir laktoz içmelisiniz.
- 40 yıl sonra kadın vücudu: görme keskinliği değişimleri
Yaş da vizyonu etkiler. Birçoğu için, kısa görüşlü olanlar için çok iyi olan Plus'a girer, çünkü vizyonları neredeyse mükemmel hale gelir. Büyük olasılıkla, uygun okuma veya dikiş için güçlendirilmiş aydınlatma gerekebilir. Yine de parlak güneş ışığı ile parlama ortaya çıkabilirsiniz. 40 yıl sonra, bazıları çiçek algısını değiştirebilir ve ortaya çıkan kuru göz sendromu sizi büyük ölçüde acı çekiyor.
Gözlerin her zaman sağlıklı olması için bir optometrist tarafından düzenli olarak incelenmek çok önemlidir. Gerçek şu ki, sarı noktanın glokom, katarakt ve dejenerasyonu riski önemli ölçüde artar. Gözleri güneşten korumak için, gözlük taktığınızdan emin olun ve ayrıca bir diyet gözlemleyin ve görüşünüzü iyice ele geçirin.
- 40 yıl sonra kadının vücudu: libido'yu artırabilir
Birçok çalışma, 40 yıl sonra kadınların libidoda bir azalma olduğunu doğruladı, ancak diğerleri bunun arttığını iddia ediyor. 40 yıl sonra kadınların genç kızlardan daha seksi olduklarına inanılmaktadır. Cinsel aktivite azalmak yerine artar.
Her ne kadar seks için özlemin artması çok garip olsa da, yumurtalar küçülüyor ve doğurganlık azalıyor. Bu içgüdüsel düzeyde olur. Böylece, vücut yavru bırakmaya çalışır. Bu arada, hamile kalmak istiyorsanız çok iyi. Ancak, bunu istemiyorsanız, kendinizi koruyun.
- 40 yıl sonra kadın vücudu: Tat tercihleri \u200b\u200bdeğişiyor
Bu durumda, hayal kırıklığı sizi bekliyor. Bir kişi doğduğunda 9.000 farklı tat reseptörü vardır, ancak yıllar içinde küçülürler. Kadınlarda yaklaşık 10-20 yıl içinde daha hızlı boşa harcarlar.
Koku duygusu da yaşla donuklaşıyor. Daha önce ölmelerine rağmen, her zaman iyileşmesine rağmen kokuları tanımaktan sorumlu hücreler. Yaşla, bu devam ediyor, ama çok daha yavaş.
40 yıl sonra gençlerin nasıl korunulması: İpuçları, yöntemler
Birçoğu için, 40. yıldönümü korku ile beklenen çok korkunç bir yaştır. Görünüşe göre gençlik çoktan geçti ve şimdi sadece yaşta kalıyor. Aslında, özellikle gençleri nasıl koruyabileceğinizi biliyorsanız, her şey çok korkutucu değildir. Bu süreci yavaşlatmanın çok sayıda yolu vardır. Evet, çalışmalısın, ama sonuç kesinlikle buna değer.
Yaşınızdan dolayı üzülmeyin, hayatın başka bir aşaması olarak düşünmek daha iyidir. Bu yaşta, bir kadın zaten oldukça deneyimli, nasıl yapılacağını biliyor ve biliyor ve bu nedenle yüzünün ve vücudunun bakımıyla başa çıkmak kolay olacak.
- 40 yıl sonra kadın beden: Yeni Yaşam - Yeni Kurallar
40 yıl sonra yaşam tarzınızı biraz değiştirmelisiniz. Yeni kurallar, ruhun yanı sıra gençliğin korunmasına da yardımcı olacaktır. Kurallar oldukça basit, ama çok önemli:
- Hayaliniz her zaman dolu olmalı
- Rahatlamak da önemlidir, sürekli olarak işe girmemelisiniz
- Fiziksel olarak aktif olun ve çok fazla görmeyin
- Doğru yediğinizden emin olun
- Sürekli yüz ve vücuda bak
Bu kurallara uymaya çalışın ve çok yakında tekrar çekici ve güzel olacaksınız. Daha sık, aynadaki yansıma yine sizi memnun etmeye başlayacaktır.
- 40 yıl sonra kadın vücudu: Tam bir uyku - sağlığın anahtarı
Rüya her zaman tamamlanmalıdır. Geceye kadar oturmayın, aksi takdirde kesinlikle sağlıklı bir görünümü unutmanız gerekecektir. Uyku yeterli olmadığında, bu mutlaka görünüşe yansıtılır. Katılıyorum, şişlik çirkin görünüyor. Yatmadan önce cilde uygun bakım sağlayın. Yatmadan bir saat önce yapılması gerekir.
Peki ya geceleri çalışmak zorunda kalırsan? O zaman işten sonra yeterince uyumanız ve boyamanız gerekir. Olmasa da, ancak cilt kesinlikle dinlenecek. Bu arada, rüya en kullanışlıdır, 1,5 saat olmalıdır.
- 40 yıl sonra kadın vücudu: dinlenme önemli bir şeydir
İyi ve doğru bir dinlenme gençliği genişletir. TV, TV şovları vb. İzlemek gerekli değildir.
Aktif ile rahatlatıcı bir tatil almanız önerilir. Böylece kayak yapabilir, sergiyi ziyaret edebilir, tiyatro, yaratıcılık kurslarına kaydolabilir vb. Bu, yüzün derisini olumlu bir şekilde etkileyecek olan günlük gerginlikten kurtulacaktır.
- 40 yıl sonra kadının vücudu: Hareket hayattır
Herkes bunu biliyor. 40 yıl sonra, hareket etmek özellikle önemlidir ve sadece fitness veya sporda bir çıkış yolu aramak gerekli değildir. Daha önce spor salonları için bir özleminiz yoksa, şimdi olmayacak. Ancak, bunun yerine, ortalama bir hızda havada bir yürüyüş yapabilir, yüzme veya aquaerobik yapabilirsiniz. Bu arada, nefes uygulamaları cildi sıkılaştırmaya iyi katkıda bulunur. Örneğin, yoga veya dans yapabilirsiniz. Bu en iyi zaman. Dahası, çok eğlenceli bir zaman geçirecek ve gençliğinizi kurtaracaksınız.
- 40 yıl sonra kadın beden: Beslenme sağlığın anahtarıdır
Diyetinizi düşünmek önemlidir. Bunun nedeni, menopozdan önceki vücudun aktif olarak değişmeye başlamasıdır. Ve daha önce herhangi bir ürünü kolayca öğrenirseniz, bazılarının artık terk edilmesi gerekecektir. Yani, özellikle akşamları salamura ve sigara içiyorsanız, şişme ile savaşmanız gerekecek.
Daha fazla deniz ürünleri, yağlı balık, keten tohum, fasulye, fındık ve çilek kullanmak önemlidir. Bu ürünlerin gençliğe geri döndüğüne inanılmaktadır. Ve bu bilimsel olarak bile kanıtlanmış. Ayrıca taze ve haşlanmış sebzeleri yemek için daha sık tavsiye edilir.
Et gelince, o zaman ihtiyaçlarınızdan ilerlemeliyiz. Vücut gerekliyse, yapabilirsiniz. Sadece şişman domuz eti, domuz yağı veya kuzu yemeyin.
Her gün süt ürünleri ve tahıllar yemelisiniz. Ama tatlı ve rafine soda unutulmalıdır.
Bildiğiniz gibi, 40'dan sonra, vücut kalsiyumdan daha az olur. Seviyesi özel ilaçlar tarafından korunabilir. Bu, osteoporoz gelişimini önleyecektir.
- 40 yıl sonra kadın vücudu: Doğru su içmek
Beslenmeye ek olarak, içme modunu gözlemlemek önemlidir. Her gün en az 1.5 litre su için. Su sayesinde vücut arınmış kalır ve bozulma ürünleri birikmez. Ek olarak, su cilt dehidrasyonunu yavaşlatır ve bu nedenle derin kırışıklıklar hızlı bir şekilde oluşamaz.
Özel gençlik karışımları var. Buna denir çünkü vücudu iyileştirmenize izin verirler. Örneğin, limon suyu, bal ve zeytinyağı karıştırabilirsiniz. Bu karışımı her sabah kahvaltıdan yarım saat önce içerseniz, çok daha iyi hissedeceksiniz.
40 yıl sonra yüz deri için beslenme çok önemlidir. Vücut, ihtiyacınız olan her şeyi yiyeceklerle birlikte aldığında, kesinlikle uzun süre gençlik sağlanacaktır.
40 yıl sonra yüzün yüzlerine nasıl bakılır: İpuçları, öneriler
40 yaşın başlangıcında cilt bakımı da değişiyor. Sabit olmalı, aksi takdirde yaşlanma yavaşlatılamaz. Zaman zaman ciltle ilgilenemezsiniz ve her şeyin yoluna gireceğini umamazsınız. Genel olarak, kozmetologlar temizlik, tonik, nemlendirme ve beslenme olmak üzere çeşitli aşamalarda ayrılmanızı önerir. Hala periyodik olarak serum kursları kullanmanız gerekir.
- Bu yaşta cilt için su son derece önemlidir, çünkü sürekli yeterli değildir. Hücreler artık daha önce olduğu gibi nemi tutamıyor ve bu da drenajın yanı sıra kırışıklıkların ortaya çıkmasına yol açar. Bu nedenle cilt nemlendirmesi öncelikli görevlerden biridir.
- Yatmadan önce sabah ve akşam cilde bakmak gerekir. Yapılacak ilk şey doğru kremi seçmektir. Sabah ve akşam bakımı için farklı ürünler kullanılır. Gündüz kremi, nem eksikliğini hissetmemesi için cildin nemlendirilmesini sağlamalıdır. Gece kremi cilde faydalı vitaminler ve mineraller vermelidir.
- Bir üreticiden ve hatta bir seriden kremlerin seçilmesi tavsiye edilir. Bu bakımı daha etkili hale getirecektir. Periyodik olarak özel serumlar kullanmak gereksiz olmayacak ve kremaya farklı yağlar da ekleyebilirsiniz.
- Bir sonraki adım cilt temizliği. Burada tuhaflık, bunu çok dikkatli bir şekilde yapmanın gerektiğidir, çünkü 40'dan sonra cilt daha hassas hale gelir. Özel araçlar kullanarak kozmetiklerin kaldırılması da öyle. Ve ovma kullanımını da unutmaya değer. Temizlik maskeleri ve soyma daha iyi.
- Ayda en az bir kez kozmetologa gitmelisiniz. Çok iyi bir prosedür yapabilirsiniz - ölü hücreleri çıkarmanızı sağlayan asit soyma. Cildi görsel olarak daha genç hale getirmenizi sağlar.
- İstenirse ve olasılığın varlığı, hyaluronik asit ile enjeksiyon yapabilir. Yaşlanmayı yavaşlatmanıza ve cildi sıkıştırmanıza izin veren cildi derinden nemlendirir. Bu arada, enjeksiyonlar büyük mucizeler yapar - hormonal yeniden yapılandırmanın sonuçları riski en aza indirilir, mükemmel bir kaldırma, kırışıklıklar silinir ve yüzün ovali restore edilir.
Evde 40 yıl sonra cilt nasıl bakılır?
Kozmetolog için prosedürlere gitmek her zaman mümkün değildir. Ancak bu konuda yanlış bir şey yoktur ve bağımsız prosedürlerin yardımıyla etkili gençleşme mümkündür. Örneğin, AHA asitleri ile hafif soyma çoğu kozmetik şirketi üretir. Sadece bu araçlardan birini satın alabilir ve kullanabilirsiniz. Gliserin maskeleri cildi enjeksiyonlardan daha kötü olmayan nemlendirir. Dahası, daha güvenlidirler.
Yüz masajı yapmaya değer. Birçok farklı teknik var ve her biri basit. En iyisi bal veya yağ masajıdır. Farklı süreçleri hızlandırmanıza, yüzün konturunu geri yüklemenize ve kan dolaşımını aktive etmenizi sağlar.
Yaz aylarında bronzlaşmadan kaçınmaya çalışın. Gerçek şu ki, ultravioletus cildi daha hızlı büyümesini sağlar ve bu nedenle özel kremler kullanmaya değer. Bu arada, solaryumlar için geçerlidir.
40 yıl sonra cilt bakımı için kurallar: özellikler
Etkili cilt bakımı sağlamanıza izin veren başka kurallar da vardır:
- Cilt otlardan buz küpleri ile silinebilir. Örneğin, maydanoz kaynatmasından buz yaparsanız, cildi daha hafif hale getirmenize ve şişmeyi kaldırmanıza izin verir.
- Vasküler yıldızlarınız varsa, buz kullanmak kesinlikle yasaktır. Bunun yerine, yıkamak için çay veya sıcak kaynatma kullanın
- Meyve maskeleri ayrılmak için çok iyidir. Birçok yararlı şey içerirler. Ayrıca, maskeler istenen etkiye bağlı olarak farklılık gösterir
- Yüz kaslarınızı eğitmek ve daha çekici hale getirmek için daha sık gülümsemeye çalışın
- Cilt tonunu artırmak için bazen sıkıştırabilirsiniz
- Yüzler için yüz jimnastiği yapın. Bunu yapmak çok basit, sonuç olarak, yalnızca sürekli kullanımla alacaksınız
40 yıl sonra cilt bakımı için DIY ev maskeleri: Tarifler
Gençleştirmenin en iyi yöntemlerinden biri ev maskeleridir. Küçük kırışıklıkları ortadan kaldırmanıza ve cilt için gerekli cildi vermenize izin verir.
- Aşağıdaki tarif çok ilginç: Küçük bir kaşık doğal elma suyu, sarısı, yarım limondan meyve suyu ve kayısı yağı alın. Tüm bileşenleri her gün karıştırın ve uygulayın. Maske 20 dakikaya kadar yüzünde.
- Ayrıca bir yüz tonik yapabilirsiniz. Onun için küçük bir maydanoz, dereotu, linden rengi, meşe kabuğu, adaçayı ve birkaç bardak kaynar su karıştırmanız gerekecek. Su hariç tüm bileşenler aynı miktarda olmalıdır.
Tüm bu karışımı 2 saat bırakın ve ek bir kaşık dolusu limon suyu ekleyin. Kremayı uygulamadan önce her zaman cildi silin.
Gençleri geri döndürmeyeceğinizi unutmayın, ancak yaşlılığın başlangıcını yavaşlatmak gerçekten daha fazlasıdır. Bunu yapmak için kendiniz, yemekler için uygun bakımı kullanmanız ve normal bir yaşam tarzına öncülük etmeniz gerekir.
Video: 40 yıl sonra vücudun gençleştirilmesi
Sağlığı tedavi etmek, doğru yemek, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek gerekir, sonra yaş değişiklikleri belirgin bir şekilde geçmez. Ama birçoğumuz bu sermaye gerçeklerini görmezden geliyor. Ben de spora girmiyorum, ama doğru yemeye çalışıyorum. Ayrıca coenzym q₁₀ değerlendirme içiyorum, kalp için yararlı, ama bu bizim motorumuz.
Diyeti gözlemlemeye çalışıyorum, karmaşık karbonhidratlar ve şeker, daha fazla meyve, protein, süzme peynir hariç. Sonunda havuza kaydoldum, östrojen seviyesinin düşmediğini acı çekeceğim)) Yararlı ürünlerle telafi ediyorum ve preteralar Lignan (Lignarius) temelinde hormonal almıyor 46 yaşındayım. 25))))))))))))))))))))))))))
Hyaluronik asit besler, yumuşatır ve yüzdeki yaşla ilgili değişikliklerle etkili bir şekilde savaşmanızı sağlar. Cildin gençliğini korumak için kurslar alıyorum - yılda iki kez 3 ay, kapsüllerde 150 mg değerlendiren hyaluronik asit. Çeşitli maskeler yapmayı seviyorum, banyoyu ziyaret etmekten mutluluk duyuyorum.