Oksitosin hormonu nedir, ne için cevap verir? Oksitosin azaltıldığında bir kadına ne olur? Oksitosin nasıl normale getirilir?

Oksitosin hakkında ne biliyoruz? Bu, hipotalamusun sorumlu olduğu gelişim için, beynin küçük bir parçası olan “mutluluk hormonları” ndan biridir.

İçerik

Birçok çalışmaya dayanarak, oksitosin rehberliğinde, bizi çevreleyen insanlara olan güvenimizi arttırdığı veya tersine (hepsi kandaki miktarına bağlıdır) artar. Bu nedenle, onun hakkında daha fazla bilgi edinmemiz gerektiğini düşünüyoruz.

Oksitosinin etkisi

İnsan vücudundaysa oksitosinoldukça fazla, o zaman böyle bir birey onu aldatan, yeni tanıdıklar yapan ve herhangi bir iç reddetmeden sayısız tanıdıklarıyla iletişim kuran insanları kolayca affeder.
Böylece, sosyal temaslarımızla bu gizemli oksitosin olduğunu söyleyebiliriz. İnsanlar mantıksız bir şekilde rahatsızsa, o zaman kendi türünüze olumsuz tepkinizin bu hormonun eksikliği ile açıklanması iyi olabilir.
Anne sevgisi Ayrıca, bir kadının çocuğunun göğüslerini beslediği bir zamanda keskin bir şekilde artan oksitosin sayesinde ortaya çıkar.

Görünüşe göre, cinsel heyecan. Aşk başlangıç \u200b\u200bve doğrudan cinsel temas sırasında kadınları heyecanlandırmak için oksitosin Hem kadınlara hem de erkeklere yaşamın dolgunluğu, hoş bir rahatlama duygusu verir ve aynı zamanda zihinsel enerji ile doldurulur.
Kadınlarımıza küçük ama çok önemli bir sır ortaya çıkaracağız: erkekinizin kanına ne kadar oksitosin atılırsa, cömertliğin tezahürlerine o kadar erken eğilimli olur. Partnerinizden bir şey almanız gerekiyorsa, bir aşk başlangıç \u200b\u200bsırasında bunu isteyin, o zaman daha accomodating ve uyumlu olacaktır.

Hormon dengelemesi ve hayatımız üzerindeki etkileri

Oxytosin: Kadınlar ne için cevap veriyor?

Kadınlık oksitosinin etkisi altında çiçek açar - bu gerçekten büyülü iksir. Sağlık, yaşam akımlarının dolgunluğu, güç ve kozmik enerji, yaşadığınız, sevdiğiniz, yarattığınız, yarattığınız memnuniyet - bu, oksitosinin kadına neyin bağışlayabileceğinin tam bir listesinden uzaktır.
Doğanın bu hormonla daha fazla donattığı insanlığın güzel yarısının temsilcileri hakkında ya da bayan onu kendisi üretmeyi öğrendikleri hakkında, genellikle şöyle diyorlar: "O gerçek bir kadın". Ve tüm gözleri iç ışıkla parladığı, cildi taze, yüzü manevi, duruş gururlu ve dudaklarda sık sık gizemli bir gülümseme belirir.
Ama sadece doğaya güvenmeyin. Her kadının bu kadınlık, çekicilik, mutluluk iksirinin sihirli damlalarını yaratmayı öğrenmesi gerekir - gerçekten kozmik oranlar. Her kız, kadın, büyükanne, “kadınlık” olarak adlandırılan kod gizlidir, bu da kendisi için ortaya çıkarılması gereken, böylece her türlü yükselme ve düşmeden, tam bir hayat yaşamak, önemsiz, kızgınlık ve hayal kırıklığı için alışveriş yapmak için tam bir hayat yaşamak.
Bir oksitosin düzenli olarak yapın, enerjisini etkinleştirin ve hayatınızdan memnun kalacaksınız ve çevrenize sempati duyacaksınız. Bu arada, bunu yapmayı öğrendikten sonra, başka bir bonus daha alacaksınız: asla büyümeyeceksiniz, çünkü bu hormon-sihirbaz vücudunuzun bunu yapmasına izin vermeyecektir.
Şekline dönüştü başlangıçta, doğa kadına, vücudunu doğru seviyede oksitosin ile otomatik ve düzenli olarak doldurmak için mutlu bir fırsatla donattı.. Ancak modern bir kadının oksitosinin kendi başına üretilebileceği yaşam biçimini “bulmak” gerektiği gerçeğini dikkate almadı. Zayıf cinsiyetin neredeyse tüm temsilcileri her gün erkeklerle ve bazen daha da fazla çalışmak zorundadır.
Ve iş nerede - orada ve stresli durumlar. Tüm ailelerde değil, kadın kadını, bir kadın-anne, bir kadın kızını düzgün bir şekilde değerlendiriyorlar. Bu nedenle, çoğu zaman en yakın insanlar bile stresi kışkırtır.
Ve sadece sevilen birinin ihanetinin ne kadar strese yol açtığını veya bir kız arkadaş/arkadaş tarafından işlenen bir tür anlamlılığa neden olduğunu hayal edebilirsiniz. Sık streslerin etkisi altında, kadın vücudu aşırı testosteronla doludur, bu da içindeki kadınlığı “öldürür”.
İş, aile, kariyer yapma arzusu, kadının zaman içinde gittikçe daha fazla depresif ve bitkin hale gelmesine yol açar, hayata olan ilgiyi ortadan kaldırır ve diğer insanlarla iletişim kurar. Bir aileye sahip olmak bile, giderek daha fazla isteklerinde olduğu gibi görünebilir ve kimsenin buna ihtiyacı yoktur.
Mükemmeliyetçiler, mümkün olduğunca en iyi iş yapmak için gayretlerinde, kendilerini stresli bir uçuruma sürükleyen buna duyarlıdır. Enerjilerini çalışmak, ev, aile için gezmek, bu tür kadınlar kişisel yaşamları için kendileri için başvuramazlar.
Ve neden? Evet, çünkü bir kadın ona hayati enerji sağlaması gereken istenen oksitosin seviyesini kaybeder. Ve sonra hem kendisini hem de sevdiklerini destekleyebilecek bu hayat veren güçleri kaybeder. İçin aşk, bakım, sevinç, bir kadının akrabalarına, kapı çarpmış gibi verebileceği ve sonsuz yorgunluk hem bedenini hem de bitkin ruhunu tamamen doldurur.

Şimdi, vücuttaki sürekli stres ve oksitosin eksikliğinin ne kadar korkunç sonuçlarının olduğunu anlıyorsunuz? Bu durum geri döndürülemez sonuçlara yol açmasa da, birlikte kendiniz geliştirmeyi öğrenelim ve yardımıyla stresin ilkelerini bastırarak bile. Ve hayatın tadını çıkarmak ve bu sevinci başkalarıyla paylaşmak için herkesin aksine devam edin.

Bir kadın için oksitosin nedir?

Elbette daha güçlü cinsiyetin bazı kadınların yakınında nasıl kıvrıldığını fark ettiniz. Görünüşe göre bu kadınlar aşırı bir güzellik, ne de keskin bir şekilde honlanmış bir zihinle parlamıyorlar, ancak yine de her zaman spot ışığın içindeler, erkekler her zaman onlara hizmet etmeye çalışıyorlar.
Ve sonra bir paradoks, bazen en sıradan görünüşe sahip olumlu bir kahkaha cesur beyler için bir sonu yoktur, o zamanlar yazılı güzellik gururlu yalnızlıkta kalır. Mantık nerede soruyorsun?
Evet, aynı oksitosinErkek gibi bir kadının etrafında bir halo yaratan güven ve iyilik. Böyle bir kadın kendine güveniyor, yumuşak, gülümsüyor ve rahat. Ve bu güvenle ve tüm kurtarılmış davranışlarıyla, başkalarına sevmesi, takdir etmesi ve saygı duyması gerektiği, ancak farklı bir şekilde olamaz!
Her şey erkekleri yayınlayan bilinçsiz tutumla ilgili sakin ve memnun Hayat kadın. Herhangi bir çaba sarf etmeden, erkekler ona uçarlar, gün ışığı gibi, ona sadakatle hizmet etmeye, bakımını göstermeye, onu her şeyde korumaya hazırlar.
Vücudunu öğreten kadın, sadece erkekleri büyüleyebileceği için değil, aynı zamanda bazı değerli gemiler gibi kendisi de enerji, iyi, mutluluk, hassasiyet, sevinç ve cazibe duygusu ile doludur. ikinci yarısına.
Kadınlar genellikle kötü hissediyor PMSve güçlü yükler onun için sürekli yorgunluk ve sinirlilik ile döner.
Çalışmalar bile artan kan basıncı Kadınlarda, doğrudan vücuttaki oksitosinin küçük varlığına bağlıdır. Tüm bunlara sonsuza kadar veda edin! Vücudunuzu gerekli miktarda oksitosin ile nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmeniz ve yaşamın her anının tadını çıkarmanız gerekir.
Kadın güzelliğinin doğrudan bağlı olduğunu bilin oksitosin - İçten hareket eden bu doğal tonik, yüz kaslarını rahatlatabilen, yüze doğal bir parlaklık, sağlıklı güzellik ve cazibe verir.

Kadınlarda artan oksitosin

Bir kadının kanına büyük miktarda oksitosin atılır:

sevilen biriyle seks var;
rahatlatıcı masajın etkisi altında yer alır;

sevgi veya samimi bir dostluk hissi yaşar;
dikkat ve özen hissediyor;
ona övgü duyar;
birine güvenmektedir;
bazı önemli olanların yakın gelecekte tatmin edilmesi gerekmediğinden eminim;
birinin bakımını gösterir;
onun için hoş bir insanla iletişim kurar;
sevdiği müziği dinler.

Kadınlarda oksitosin eksikliği

Oksitosin keskin bir şekilde düşer, eğer bir kadınla olan şey buysa:

atıldı, ihanete uğradı;
o yalnız;
kalbine kalple konuşacak kimsesi yok;
stres durumunda;
benlik saygısını hafife aldı;
kimse onu desteklemiyor;
kimsenin ona dikkat etmesi belirtisi yoktur;
kimse ona iltifat etmiyor;
Çok yorgun ya da sadece kayıp.

Bir kadının vücudunda oksitosin nasıl arttırılır?

Ruhunuzun ve bedeninizin durumunun sorumluluğunu kendinize değer vermek ve sevmek için bir başkasına kaydırmayın ve bu nedenle kendiniz bu mutluluk hormonunun seviyesini artırın.

1 numaralı adım. İlk olarak, senin her şey hakkında kağıt üzerine yazın Şimdi veya Sevilen Bir Zaman. Bu kesinlikle tüm yaşam küreleri için geçerlidir: hayvanlar, yürüyüşler, danslar, müzik, eğlence, yemek, kıyafet, sinema vb. Hakkında, aynı zamanda düşünceleriniz ve duygularınız hakkında-hepsi gerçekten bir kez geçtiğiniz düşünceleriniz ve duygularınız hakkında yazabilirsiniz. .
Ve sonra uzun süren duygularınızı ve hobilerinizi hatırlayacaksınız ve eğer seviyenizi artırmak istiyorsanız, oksitosin, o zaman tüm bunları tekrar canlandırmanız gerekecek, bir kez nasıl mutlu olduğunuzu hatırlayın. Ve tekrar mutlu olur. Sadece günlük endişeler ruttan yapıldı, kendinizi, hayallerini unutmak zorunda kaldılar. Zor, ama düzeltmek mümkün, asıl mesele bunun kendisinin istemek!
Bu listeden hayata kadar yavaşça canlandırmaya başlayın, aynı anda duygularınızı dinlerken: İstediğinizi aldınız mı, yoksa başka duygular mı beklediniz mi? Bu, kendi duyguları, arzuları ve hobilerinin dünyasına heyecan verici bir yolculuk olarak adlandırılabilir. Ruhunuzu ve bedeninizi dinleyerek, ihtiyaçlarınızla ilgilenen, yavaş yavaş istediğiniz gibi oksitosin üretmeyi öğreneceksiniz.
Bir sonraki noktayı yürütürken durumunuzu düzeltmek için, kendini bir günlük yap Ve duygularınızı içine yazın. Yavaş yavaş, dünyanın zenginlik ve renklerle dolu olduğunu kendiniz keşfedeceksiniz ve dışarıdan herhangi bir yardım almadan mutlak mutluluğu deneyimleyeceksiniz. Sadece bir noktada dünyanın güzel olduğunu ve bunun bir parçası olduğunuzu anlayacaksınız ve bu nedenle de güzel olacaksınız. Mutlu deneyimler sizi kafanızla boğabilir ve yasaklayıcı oksitosin seviyesini daha yüksek bir manevi seviyeye yükseltebilir.
2. Adım. Bir düşünün, belki kendiniz mutlu olmanıza izin vermediniz, kendinizi bir ruhunuz olan şeylerle başa çıkma fırsatından mahrum bıraktınız mı?
İkinci kağıt sayfasında soruların cevaplarını yazın: “Bu hayatta ne kaybettim?”; "Hayat beni nasıl rahatsız etti?"; "Hayatıma ne borçlu?" Cevaplarınızı tekrar okuduktan sonra, sizin olduğunuzu anlayacaksınız ve hiç yaşamda değil, bir kez mutlu olmayı, en sevdiğiniz şeyi yapmak, sevilen birine yakın olmak, vb. Ve büyük olasılıkla, düşük benlik saygısı gelişiminizi yavaşlattı, ilerleyin ve ... vücut tarafından oksitosin üretimi.
Kaçırdığınız her şeyi canlandırmaya çalışın, belki bir zamanlar isteyen, ancak taahhüt etmekten korkuyoruz. Her şeyi aynı anda yerine getirmeye çalışmayın, aziz arzularınızı ve hayallerinizi yavaş yavaş somutlaştırmayın ve kendinizi dinleyin: Tüm bu keşifler size nasıl tepki verecek? Sonsuz yetenekleri, yetenekleri ve sonsuz mutlu fırsatları olan evrenin merkezi gibi hissedin ve hayatınız gerçekten kozmik enerjiler ve kendinize ve insanlara olan sevgiyle dolu olacak.
Adım No. 3. Her gece zihinsel olarak yatmadan önce (birisi yanındaysa), aşkınızı birkaç kez tekrarlayın: "Ben kendimi çok seviyorum!"; "Kendimi beğeniyorum!"; "En iyisine ihtiyacım var ve layıkım!". Ve eğer yakınlarda kimse yoksa, rüya sizi engelleyene kadar bu "mantraları" yavaşça arındırabilirsiniz. Böyle bir otomatik eğitimin yakında meyve vereceğini göreceksiniz: ruh haliniz, tıpkı benlik saygısı gibi, artacak.
4 numaralı adım. Oksitosin seviyesinin kademeli olarak artmaya başladığını hissettiğinizde, tüm bileşenlerini bir kağıda kaydederek hayatınızın tam revizyonuna dikkat edin. Aynı zamanda, kendinizi değil, tamamen yabancı bir kişiyi analiz edersiniz gibi eleştirel ve tarafsız bir şekilde takdir edin.
Örneğin, kıyafetlerinizi değerlendirin: Yüzünüze mi ve mevcut olana karşılık mı? Onun neyin yanlış olduğunu anlayacaksınız ve bu nedenle mümkünse gardırobunuzu güncellemeye çalışacaksınız. Yeni bir zihin durumuna karşılık gelen bir kıyafet mucizeler yaratabilir: Kendine güven duyacaksınız ve hatta yürüyüş ve duruş bile değişecektir. Ve bu, piggy bankanızda ek bir oksitosin dozudur.
Aynı şekilde, tüm hayati noktaların bir denetimi gerçekleştirilir ve ihtiyacınız olan yerlerde (kişisel görüşünüze göre) - bunları geliştiririz veya tamamen değiştiririz.

Oksitosin seviyesi nasıl artırılır: en iyi yöntemler ve eylemler

Gerçek zevk aldığınız eylemler yapın. Ruh haliniz artarsa, bu iyi ve sadık arkadaşımızın - oksitosinin işidir. Ve tüm kadınlara basit ve erişilebilir yollarla seviyesini artırabilirsiniz.

Denemek:

yapmak alışveriş, bu sırada kendiniz için bir tür planlanmamış yeni şey;
gerçek profesyonellerin sizinle ilgileneceği bir güzellik salonunu ziyaret edin. manikür ve pedikür;
düzenlemek tavuk partisien yakın arkadaşlarınızı davet etmek;
rahatlatıcı bir oturuma git masaj;
yakın bir kız arkadaşla birlikte, pişirme lezzetli akşam yemeği, bir bardak için yemek için iyi şarap ve sonra kirli bulaşıkları yıkamakla birlikte;
yürümek park iyi havalarda;
yapmak meditasyon;
kabul etmek köpük banyosu aromatik yağlarla;
müzikal bir söylentiniz ve sesiniz varsa, kaydolun koro;
romantik düzen romantik akşam yemeği;
kendinize Masaj yüz;
kaydolmak dans grubu;
kendinize biraz eve getirin petetz ya da en azından kapalı bitkiSevdiğin;
günlük iyi yaygaradan dikkat dağıtmak kitap;
hafta sonları doğaya çıkmak için bütün aile;
ziyaret etmek usta sınıfı pişirmek için;
yenisini al parfüm veya kozmetik;
dans müziğe;
kendini memnun etmek için yeni seksi iç çamaşırı;
ziyaret etmek müze veya iyi bir sergide;
bir arkadaşınızla veya evin iyi olmasını izleyin film;
kendiniz için sizi memnun edecek belirli bir olay planlamak;
ilgisiz yardım Edin Destek ihtiyacı olan kişiye - sonuçta, iyi işler de ahlaki memnuniyet getirir;
bir toplantıya git yazarSevdiğin;
yüzü yeni bir şekilde koy makyaj yapmak;
yeni bir tane yapmak saç kesimi veya saçı yeni bir şekilde koyun;
saç rengi Sizin için alışılmadık bir renkte;
odada yap mobilyaların çapraz takımı;
yenisini al birkaç moda ayakkabı;
arkadaşlarınıza kayıtlı olan herkese, iyi ortaya çıktığınız yeni fotoğraflarınıza gönderin;
arkadaş olmak fotoğraf çekimi, yakındaki bir parkta bu güzel yerler için seçim;
bağlamak eşarp veya şapkaVe onları iyi arkadaşlardan birine ver;
sevdikleriniz, akrabalarınız ve tanıdıklarınız için hediye seçimine gayri resmi olarak yaklaşın ve bunu vaktinden önce yapmak için en iyisi;
yeni tarifte lezzetli pişirin kekler Ve kendilerini ve hane halklarını memnun etmek;
bazılarında arkadaşlarınız ve arkadaşlarınızla randevu alın rahat kafe;
sevgili İnsanlar İçin Düzenleme karnaval partisiicat ettiğiniz sürprizlerle beklenecekler;
bunların kokusunu solumak uçucu yağlarSevdiğiniz - bu iş sırasında yapılabilir;
yaz aylarında ve kışın bisiklet sürün - stant kayak;
postanede eski "büyükbaba" yolunda, arkadaşınızın doğum gününü tebrik eden bir kartpostal gönderin;
yeni bir tane dökün kuşe kâğıtlı dergi;
kendin için al günlükdüşüncelerinizi ve deneyimlerinizi yazmak;
ziyaret etmek tiyatroda veya konserde;
en sevdiğiniz sporu yapın;
su prosedürleri sırasında şarkı söylemek.

Bu, kanınızdaki oksitosin seviyesini artırabileceğiniz sınıfların tam bir listesi değildir. Zevkle yaptığınız herhangi bir iş iyiliğiniz için gidecek.

Bazı kadınlar kendileri için bir keşif yapabilir, genel olarak bu tür küresel olmayan sınıflar nasıl neşelendirebilir ve bu nedenle mümkün olduğunca sık meşgul olmaları gerekir.
Ve diğerleri küçük ve küçük işler yaparak vücudunuzda artabileceğinize inanmayabilir. oksitosin. Ama gerçekten işe yarıyor! Sonuçta, hayatımız esas olarak kendimiz için dönebileceğimiz küçük şeylerden oluşur.
Örneğin, birisi kayıtsız bir şekilde çiçek açmış çiçeğin ötesine geçer ve diğer kişi güzelliği tarafından sevilir. Ya da belki bir kedi elinize almayı, bir komşu ile tavla oynamayı veya tanıdık yaşlı bir kadının ekonomisine yardım etmeyi seviyor musunuz? Tüm bu küçük şeyler, oksitosinin “Piggy Bank” ında verimli damlalarla düşecek.

Oksitosin üretiminin en önemli kaynağı, elbette, sevilen biriyle bir aşk başlangıç \u200b\u200bve cinsel ilişkidir, çünkü bu hormon uterus ve meme bezlerini öncelikle etkiler. Öyleyse öpücükleri olabildiğince sık değiştirin, sarılın ve birbirlerine vurun - tüm bunlar sağlık ve iyi ruh hali için. Aşıkların bazı ek uyarıcılara ihtiyaçları yoktur, zaten hormonlardan çıkıyorlar. Bu nedenle, sev ve sevilme!

Sitedeki hormonlarla ilgili yararlı makaleler: