Yemekten ne kadar sonra su, çay, kahve içebilirsiniz: sağlık kuralları, ipuçları. Ne zaman daha iyi ve doğru bir şekilde içme suyu: yemekten önce veya sonra sıcak veya soğuk?

Makale, vücuda zarar vermemek ve kendinize sağlık vermemek için su nasıl su içeceğinizi anlatacaktır.

Yemekten hemen sonra su, çay, kahve içmek mümkün mü?

Midenin salgılanmasını su ile seyrelirken, pankreas ve karaciğer yenilenen canlılıkla “enzimlerin” (yüksek kaliteli sindirim için özel bir sır) başka bir bölümünü geliştirmelidir. Bu oldukça enerji -vücut için yoğundur, çünkü bu yapılmazsa, yiyecek çürüyebilir ve gastrointestinal sistemde ayrışabilir ve toksinlerin kan içine emilmesine izin verir.

Önemli: Yeme sırasında sürekli soğuk su içme, gastrointestinal organlara çok fazla yük verebilir. Bu yüzden bağırsaklarda şiddet, bulantı, şişkinlik, gastrit - en kötü durumda. Sindirim sırasında içme suyu alışkanlığından kurtulmalısınız. Kendinize yemek yemeden veya sonra su içmeyi öğretin.

Ne kadar süre sonra, yemek yedikten sonra su, çay, kahve içebilirsiniz: sağlık kuralları, ipuçları. Ne kadar süre sonra yenen tavuk, et, salata sonra su içebilirsiniz?

Yemeklerden önce su içiyorsanız:

• Bu kilo kaybını destekliyor
• Su, önceki hilenin yiyeceklerinin kalan parçacıklarının midesini temizler.
• Su sindirim süreçlerini hızlandırır
• Açlık hissi donuk
• Bir kişinin daha az yiyecekle doymuş olduğunu destekler.

Su içmek ne zaman daha iyi:

• Yemeklerden önce su iç, tercihen 20-15 dakika içinde
• Diğer içecekler (meyve suları, frush, smoothies) içmek, yemeklerden en iyi 25-30 dakika öncedir.
• Yiyeceklerden sonra içme suyu tam olarak ne yediğinize odaklanmalıdır (meyve ve sebzeler hızla sindirilir ve tahıllar, ekmek ve et daha yavaştır).
• Su içme arzusu çok güçlüyse, ağzınızı durulamaya çalışın.

Gerçek: Soğuk su içmek, midede yiyecekleri geciktirdiği için bir dizi fazla ağırlığa katkıda bulunabilir. Buna ek olarak, açlık hissini ortadan kaldırmaz.

Ana kurallar:

• Herhangi bir yiyecek almadan 15 dakika önce su (soğuk değil) içebilirsiniz.
• İçme suyu (herhangi bir sıcaklık) yemekten sonra en iyisi 2-3 saat sonra (yiyecek ağırsa, hafif 0.5-1 saat ise).

Su, çay, kahve almak için en iyi zaman

Suyun kimyasal bileşimi çay ve kahveden önemli ölçüde farklıdır. Bu tür içecekler, vücudu gerekli maddelerle doyurabildikleri için bir kişi üzerinde tamamen farklı bir etkiye sahiptir. Herhangi bir çay veya kahve tüm vücut sistemlerine değişiklik getirebilir. Ayrıca insanlar için yararlı ve zararlı maddeler de içerebilirler.

Çay ve kahve sudan farklıdır, çünkü bu içeceklere “tam yemek” olarak adlandırılabilir, ancak sadece “sıvı”. Bu nedenle, 20-30 dakika içinde ve en az yarım saat sonra yemek yemeden önce sıcak içecek içme alışkanlığını ele geçirin. Sadece bu içecekler sıcak olduğu için sudan daha erken yedikten sonra çay veya kahve içebilirsiniz ve bu nedenle yiyecek sindirilmesine yardımcı olabilir ve tüm işlemi yavaşlatamazsınız.

Suyu doğru bir şekilde iç: Sıcak mı soğuk mu?

Önemli: Daha önce de belirtildiği gibi, soğuk su içmek sindirim sistemine zararlıdır. İçme suyu sıcaklığı veya oda sıcaklığı çok kullanışlıdır.

Kurallar, İpuçları, Öneriler:

• Bir bardak ılık su ile bir güne başlayın - bu, vücuttaki metabolizmayı iyileştirir ve kilo vermeye yardımcı olur.
• Sıcak su, aç karnına damlayan, toksinleri vücuttan çıkarır.
• Ilık suyun tadını iyileştirebilirsiniz (birçoğu içemez) bir dilim limon olabilir.
• Sıcak veya zar zor sıcak su kabızlığı önleyebilir
• Dehidrasyonu ortadan kaldırır
• Kan dolaşımını iyileştirir
• Cilt yaşlanmasını önler

Video: "Su nasıl içilir?"