Aleksitimiy kişiliği bir efsanedir ya da gerçektir: basit kelimelerle bir kavram, bilimsel bakış açısından sorunlar, özellikler, nedenler, nasıl tedavi edilir?

Bu makale, bilimsel bir bakış açısından ve basit kelimelerden Alexitimia gibi bir hastalığı açıklamaktadır. Böyle bir patoloji bir efsane mi yoksa gerçek mi?

İçerik

Dünyada çok azının duyduğu hastalıklar var. Özellikle bu psikoterapi bilimi için geçerlidir. Bir kişi onun bazı sorunları, deneyimleri olduğunu anlar, ancak onlar hakkında kimseyle paylaşmaz. Sonuçta, insanlar için fark nedir, orada ne var ve ruhu olan.

Web sitemizdeki başka bir makaleyi okuyun yaklaşık 12 zihinsel hile - yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olan psikolojik teknikler. Gerçekten dinlemeniz gereken faydalı ipuçları verir.

Alexitimia, geçen yüzyılın 50'lerinden beri bilinen bir patolojidir. Psikologlar, psikoterapistler, nörologlar genellikle böyle bir tanı yaparlar, ancak çok az insan bunun ne olduğunu bilir. Bu, aşağıda bilimsel bir bakış açısıyla ve basit bir dilde açıklanmaktadır. Daha fazla okuyun.

"Alexitimiy" kelimesinde hangi hece vurgulanır?

Yeni kelime her zaman algı için anlaşılmazdır ve bu bölümü psikiyatri veya psikoloji biliminde öğretmeye başladıysanız, ilk önce terimi doğru bir şekilde nasıl telaffuz edeceğini öğrenmek önemlidir. Fonetiğe göre, kelimedeki stres "Aleksitimiy" Giymek İlk hece.

Kişiliğin duygusal Alexitimia duygularının bir modeli - Psikolojide Basit Şeyler: Kavram, Tanım, Tanım

Bireyin duygusal Alexitimia duyguları modeli

Aleksitimiy kişiliği, bir modeli ve duygusal bozukluk türü olarak, sinir sisteminin fonksiyonel özel bir özelliğidir. Kavram basit kelimelerle: Alexithimia, bu tür durumlarla ortaya çıkan belirli bir kişisel özelliktir:

Anlamada zorluklar
Kendi duygusal huzursuzluklarının ve başkalarının duygularının sözlü bir tanımındaki zorluklar
Bedensel hislerin farklılaşmasını gerçekleştirememe
Deneyimler, duygular arasında ayrım yapmayı reddetme

Sembolize etme ve hayal etme yeteneği de azalır. Odaklanma, esas olarak dış yönlerde gerçekleşir, aynı zamanda, ilgili dikkat iç deneyimlere ödenmez. Duygusal tepki eksikliği ile birlikte faydacı, somut mantıksal zihinsel çalışma eğilimi vardır.

Alexitimia altındaki bireyin zekasının ihlal edilmediğini, tam tersini belirtmek gerekir. Bu bozukluktan muzdarip birçok kişi yüksek düzeyde zihinsel gelişim ile karakterizedir. Alexitimia'nın incelenmesi yaklaşık olarak 20% İnsanlar bu patolojinin tezahürlerine sahiptir.

Bilimsel açıdan kişiliğin Aleksitimia Sorunları

Alexitimia adı verilen tuhaf veya rahatsız kişilik şekillerinden biri hakkında literatürün gözden geçirilmesini özetleyen Brzezinsky, Alexitimia sorunu hakkında bilimsel bir bakış açısıyla kitabında (1995, s. 448) yazdı:

"Alexitimia'nın tasarımı bir tür evrim geçirdi. 20 yıl Deneyim ve sezgi temelinde tanımlanan orijinal, tam olarak benimsenmemiş kavramdan. Bütün bunlar, sorun ve araştırmacılardan büyük ilgi için bazı hobi döneminde, rol olduğunu iddia ettiği günümüze oldu. psikosomatik tıbbın yeni paradigması. Birçok ampirik veriye rağmen, Alexitimia'nın inşası, gerçek bir bilimsel paradigma olarak tam olarak tanınmadan önce yeni, daha katı deney koşullarında daha fazla eklem ve doğrulama gerektirir. ”

Bu ifadeye yanıt veren, birkaç yıl önce, yazar-bilim adamlarından biri aşağıdaki yorumu yazdı (Jakubik, 1997, s. 88-89):

“Yazarın Alexitimia'nın kavramsallaştırılması hakkındaki makul şüphelerle tamamen anlaşabilse de, bilimsel paradigma rütbesi Alexitimia kavramının tahsis edilmesini tanımak zor. Hem Kuna (1968, 1985) hem de Popper (1992, 1999), Alexitimiy ne psikiyatri ne de psikosomatik tıp paradigmasıdır. Bilimsel mikroparadigma koşullarına bile uymuyor ”(Novakovskaya, 1975).

Mikroparadigmada formüle edilen, örneğin histerik, paranoid, şizoid, antik kişilik vb.

Birincil Alexitimia Araştırmaları: Yazarların Çalışmaları, Hangi Kitaplar?

Birincil Alexitimia'nın varsayımsal kavramının motivasyonel kökenlerini, bilim adamlarının yapılan araştırmalarına dayanarak dikkate almak uygun görünmektedir. Birçok kitap yazarının çalışmalarına dayanarak, iki ana belirleyici ayırt edilebilir:

Kişisel özellikler psikosomatik hastalıklarla yakından ilişkilidir:

Psikanalistler arasında yaygın olarak, neredeyse yarım yüzyıl boyunca, böyle bir bağlantının hala var olduğu ve hatta belirli bir hastalığa özgü kişisel profiller veya türler olduğunu düşündü (Dunbar, 1947, 1954).
Bu pozisyonun doğrulanması, psikosomatik hastaların nöropsikiyatri hastalarından kişilik özellikleri ile ayırt edildiğine dair gözlemlerle sağlanmış olmalıdır (çapraz başvuru McLean, 1949; Marty ve diğerleri, 1963; Ruesh, 1975; Voght ve Ernst, 1977; von rad rad ve lolas , 1977).

Psikosomatik hastalıkları tedavi etme yöntemi olarak psikanalizin verimsizliği:

Bu yaratımlarında belirtildi - Ammon, 1979; Horney, 1952; Krystal, 1983; Salminen ve ark. 1980; Taylor ve ark. 1997.
Buna ek olarak, bazı psikosomatik tıbbın ataları, örneğin Deutsch (1953, 1959) ve Wittkower (1965), bu hastalarda psikanalitik tedavinin tamamen yararsızlığı hakkında oybirliğiyle bir görüş dile getirdiler.

Başlangıçta, psikanalitik yön, kişiliğin, örneğin bağımlılık ve bağımsızlık ihtiyaçları arasında, sözde merkezi çatışma da dahil olmak üzere dinamik faktörlere bölünmesi ile araştırılmıştır. Daha sonra, Freud'un somatik hastalık ve egodaki değişiklikler arasındaki bağlantı fikrini genişleten birçok psikanalist, psikosomatik bozukluklar hakkındaki fikirlerini ego psikolojisinin ana varsayımları üzerinde kurdu. Bedensel egodaki bozukluklara özel bir vurgu yaptılar, yani. kendi bedeninizin görüntüsünde. Burada iyi bir örnek, yazarların görüşleri:

1924'te Schilder - psikosomatik hastalıklar ile bedensel şemanın bozuklukları arasında bir bağlantı buldu.
1953'te Federn - psikosomatik ve bedensel ego hissi arasındaki bağlantı.
1950'deki Shur - teorisinde, ego ve psikosomatiklerin işlevlerinin bu şekilde yeniden canlandırılmasını bir araya getirdi.

Bu ve diğer yazarlar, libidinal enerjinin nötralizasyon sürecinin (deseches) bireyin davranışının (duygular) aşamalı desoomizasyonu ile ilişkili olduğundan emindi. Bunun nedeni, egonun duygusal gelişiminin eksikliğinin, duyguların farklılaşma, sözelleştirilmesi ve arzu edilmesi süreçlerinin ihlal edilmesine veya engellenmesine yol açmasıdır (Crystal, 1988).

Aleksitimia: nedenler

Bilim adamları teorisine göre, duygusal anestezinin birkaç nedeni vardır - Alexitimia. Patoloji oluşumu teorisi, hem ayrı hem de toplamda bir sebep olarak hareket edebilecek üç faktöre dayanmaktadır:

Biyolojik faktör:

Her şey rahimdeki beynin gelişiminin yanı sıra sağ yarımküre alanındaki işlev bozukluklarına bağlıdır.
Yaralanma, cerrahi müdahale vb. Sonucu olarak doğuştan ve edinilebilir olabilir.
Tanımlama tam olarak iki yarım kürenin uygunsuz çalışması ve etkileşimi nedeniyle ihlal edilir.
Örneğin, Coroline vücudunda ameliyat taşıyan hastalar hayal etme, fantezi ve hatta hayalleri görmeyi bırakma yeteneklerini kaybediyorlar.

Psikolojik Faktör:

Çocuklukta alınan zihinsel travma ile bağlantı.
Genellikle önemli yetişkinleri olan bir çocukta oluşur - ebeveynler, büyükanne ve büyükbaba, eğer bu hastalıktan da muzdaripler.
Ebeveyn hiper -Beep ayrıca kilit bir rol, duyguların yasaklanması, çocukların duygularının amortismanı, gözdağı verir (örneğin, çocuğa dünyanın tehlikeli, güvenmenin, bağlanma ağrı getirdiğini söyleyemezsiniz). Çocuğun duyguları çok az olur.
Ebeveyn patronluk yapmayı bıraksa bile, alışkanlık hala çocukla ve yetişkinlikte kalır.

Sosyolojik Faktör:

Bu yöndeki ayrılmanın genellikle önceki faktörden kaynaklandığını belirtmek gerekir.
Buna ek olarak, toplum, belirli bir insanın kültürel özellikleri bu davranışa iter.
Böyle bir faktör erkeklerde sıklıkla gözlenir.

Aşağıda bilimsel açıdan daha da ilginç bilgiler. Daha fazla okuyun.

Aleksitimia kavramı: nedir?

Patoloji kavramı üzerinde ilginç bir konum, yapısal eksiklik teorisine göre Ammon (1979) tarafından işgal edilmektedir. "Ben" ("Boşluk I"), psikosomatik hastalıkları bozulmuş primer bir tezahür olarak algılar "BEN", kararlı - psikoz gelişimi gibi - simbiyotik kompleksin ikincil, anormal özerkliği. Bu ne?

Başka bir deyişle, bu, çocuğun hayatının ilk yıllarında anne ile ilişkilerde bir kırılma sonucu oluşturulan, ön plandan çözülmemiş bir çatışmadır.
Alexitimia'nın psikosomatik semptomları, zayıf egoyu tam çürümeden koruyarak yapısal eksikliği (ego boşalma) yenileme girişimine benzer. Bu bir tür koruyucu mekanizmadır.

Kişisel bozuklukların belirli biçimlerini psikosomatik hastalıklarla birleştirmenin radikal bir rakibi, modern psikosomatik tıbbın kurucusuydu Franz Gabriel Alexander (1950). Freudian düşüncesinin halefi olan bu ortodoks psikanalist, diğer şeylerin yanı sıra, formül tarafından ifade edilen psikosomatik hastalıkların çok yönlü oluşumunu önerdi:

Ps \u003d f (a, b, c, d, e, f, g, h, i, j, k, ... n)

Neresi:

Ps - Psikosomatik hastalık
f - Bir işlevin işareti
a - Anayasal faktör
b. - Doğum yaralanması
c. -Bazı organların alınmış zayıflığı (örneğin, bebeklik döneminin somatik hastalıklarının bir sonucu olarak)
d. - Bebeklik döneminde ebeveyn bakımının doğası
e. - Erken çocukluk döneminde rastgele fiziksel travmatik deneyimler
f - Ailedeki duygusal atmosfer ve ebeveynlerin ve erkek ve kız kardeşlerin kişisel özellikleri
g - Sözlü ihtiyaçlarda hayal kırıklığı
h - Sürücüler çatışması
ben - Fiziksel yaralanmalar
j. - Kişilerarası ilişkilerde duygusal deneyimler
k. - Hastalıktan hemen önce ortaya çıkan zor bir durum (stres)

Gördüğünüz gibi, bu modelde belirli bir kişi veya belirli bir kişilik bozukluğu için yer yoktur.

Alexitimia'nın özellikleri: Sifneo teorisine göre belirtiler, belirtiler

Bu konudaki literatür ışığında, ne psikanalizin çeşitli alanları hakkında teorik varsayımların ne de ego psikolojisi Alexitimia kavramının ortaya çıkışını belirlemediği görülmektedir. Ana neden, psikosomatik hastalıklarda psikanalitik tedavinin verimsizliğinin nedenlerini bulmaktı (çapraz başvuru Nemiah ve Sifneos, 1970; Nemiah ve ark., 1976).

Ne yazık ki, bu psikanalitik teorinin zayıflığı ve güvenilmezliği içinde değil, hastalarda araştırıldı.
Eleştirel analiz ve tedavi yöntemlerinin olası modifikasyonu yerine - tek, koşullu cümleler hasta ile iletişimin özü değil, sadece formlarla ilgilidir (çapraz başvuru Krystal, 1983; Salminen ve ark., 1980).
Psikanalistler, nihai sonucu Alexitimia [Gr. Alexythymia \u003d kelimenin tam anlamıyla " duygular için kelime yok "], tanıtıldı Sifneos (Sifneos, 1973).
Yayınlanan çalışmalarda yer alan açıklamalara dayanarak, Alexitimiy'in öncelikle genelleştirilmiş bozulmuş duygusal ve kısmen bilişsel süreçlerle ifade edildiği sonucuna varabiliriz.

Patolojinin semptomlarını ve belirtilerini incelemek önemlidir. Alexitimik kişiliğin en sık bahsedilen özellikleri şunları içerir:

Duyguların bilişsel temsilinin yetersiz gelişimi
Çeşitli duygusal durumları tanıma yeteneği eksikliği
Kişinin kendi duygularının ve duygularının hissetme, deneyimleme, anlaşılması, ayırt edilmesi ve sözelleştirilmesinde ve duyguları vücuttaki fizyolojik değişikliklerden ayıramama (örneğin, bitkisel semptomlar), bu da birlikte kendi kendine farkındalıkta bir azalma anlamına gelir. hissel durumlar.
Duyguları bilişsel süreçlerle modüle edememe.
Olumsuz duyguların yüksek yoğunluğu, pozitif duyguların düşük yoğunluğu.
Somatik duyumlara odaklanamama;
Zihinsel stresi sadece olağan davranışla (örneğin, aşırı yeme veya açlık, alkol kötüye kullanımı, ilaçlar veya psikoaktif maddeler) gidermek.
Hayal edebilme ve hayal kurma yeteneği (zayıf hayal gücü).
Çok operasyonel (spesifik) düşünme şekli.
Dışa dönük bilişsel stil.
Depresif ruh hali ve kaygı eğilimi.
Çeşitli yetersiz (“hayali”) davranışları aktive ederek zor durumlardan kaçınmak.
Başkalarının desteğini aramak ve kullanmak için motivasyon yokluğunda stresle başa çıkamama.

Bu kronik semptomatik sendrom ve kişilik bozukluğunun özelliklerinin spesifik bir konfigürasyonu değil, psikanalistlere çok etkili bir şekilde “duygusal okuma yazma bilmeyen” denir (çapraz başvuru Goulman, 1997). Bu arada, mükemmel yönetmen Bergman'ın (1990) aynı terimi, örneğin bazı film kahramanlarını tanımlamak için kullandığını belirtmek gerekir.

Öte yandan, Taylor (1994) ve meslektaşlarının (Taylor ve diğerleri, 1985,1991, 1997) kociakenal olmayan yaklaşımında, Alexitimiy üç aralıkta kendi duygusal süreçlerine erişimin ihlali olarak kabul edilir: duyguların zihinsel temsili, davranışsal ve fizyolojik göstergeler.

Alexitimia'nın Torontik Ölçeği - Alexitimia'nın TAS Diagnostics: Bu ne tür bir test?

Uyarlama girişimleri yapıldı tAT Testleri, projeksiyon rorshah Testleri, birlikte Minnesotsky Çok Boyutlu Kişilik Envanteri (MMPI) - Birkaç versiyonda - başarısızlıkla sonuçlanan Alexitimia'yı incelemek. Ciddi metodolojik çekinceler ayrıca özel olarak derlenmiş anketler kullanılarak ifade edilir, örneğin Nisan ve Bipqveya gibi ölçekler Shalin Sifneos Ölçeği (SSS) veya Alex-40 Kısaltılmış seçeneği ile birlikte - Amsterdam Aleksitimiy ölçeği (AAS).

Sadece üç ( TAS-26, TAS-Rve TAS-20) farklı seçenekler Toronto'nun ölçekleri AlexitimiyG. D. Taylor ve ekibi tarafından geliştirilen (Parker ve diğerleri, 1993a; Taylor ve diğerleri, 1985, 1992) oldukça güvenilir, doğru ve standartlaştırılmış olarak kabul edilir. Bu kendini bildirme ölçeğinin (TAS-26) orijinal versiyonunda, Alexitimik kişiliğinin boyutu dört faktöre dayanmaktadır:

ben - Bedensel hislerden duyguları belirleme ve farklılaştırma zorluğu
II - Deneyimli duyguların tanımlanması ve aktarılmasındaki zorluklar
III - Hayal gücü alanındaki kısıtlamalar
IV- Dışa dönük düşünme tarzı

Son olarak değiştirilmiş teşhis versiyonunda veya TAS-20 (bkz. Bagby ve diğerleri, 1992; Taylor ve diğerleri, 1992), üç faktör dikkate alınır:

Duyguları Tanımlamadaki Zorluklar (TIU)
İletişim Duyguları (TOU)
Steasive Düşünme Stili (OSM)

Ancak Polonya'daki Alex-40 ve Tas-26 ölçeğini uyarlama ve psikometrik olarak değerlendirme girişimleri (Maruszewski ve Cigaa, 1998), iyimserliğe ilham vermez.

Alexitimia'nın metodolojisi bir efsanedir veya gerçektir: neden sorgulanıyor?

Bu patoloji nedir - efsane mi gerçeklik mi? Yukarıdakilerden, hastalığın gerçekten var olduğu açıktır. Ancak bir anlamda, Alexitimia'nın metodolojisi sorgulandı Ryzhinsky (1987, s. 257)Özellikle, diğer şeylerin yanı sıra:

“Birçok yazar, karakteristik kişisel özellikler ve psikosomatik bir hastalık arasında açıkça tanımlanmış bir bağlantının varlığı hakkında şüpheler ifade ediyor. Özellikle, son yıllarda, literatür, istatistiksel olarak anlamlı olarak, belirli hastalıklara eğilim göstermeden istatistiksel olarak anlamlı psikolojik hastalıkların psikosomatik hastalıklara daha fazla tepki verme eğiliminde olan psikolojik eğilimlerin varlığını vurgulamaktadır. ”

Lazovsky ve Pluzhka'nın çok yıllık çalışmaları (bkz. Lazovsky, 1978, 1982) Alexitimia ve psikosomatik hastalıklar arasındaki bağlantıyı doğrulamamaktadır. Aynı zamanda, yazarlar belirli bir kişilik türü ile belirli bir somatik hastalık arasındaki ilişkinin özgüllüğüne itiraz ederler. Devamını oku:

Psikosomatik bir hastanın kişiliğinin sağlıklı insanların kişiliğinden farklı olduğuna inanıyorlar.
Nevroz diyorlar "Psikosomatik Sendrom"ve iyileştirilemezler yalnızca belirli ayarlar ve ihtiyaçlar.
Tabii ki, bu şekilde tanımlanan davranış kaynaklarını bulabilirsiniz. "A Tipi Kişilik".

Doğru, içinde bu tür bireysel özellikleri içerdiğinden, A Tipi'nin sözde kişiliği olarak tanımlanan davranış kaynakları bulabilir:

Kalıcı koruyucu tutum
Pozitif benlik
Özgüven
Artan özdenetim
Başarılara güçlü ihtiyaç
Egemenlik
Yarışma
Aktivite
Ait olma
Kalıcılık
Kendini ve çevredeki dünyayı anlamak
Başkalarını önemsemek

Ancak araştırmacılar, bireysel psikosomatik hastalıklardan muzdarip insanların kişiliğinin, psikosomatik sendromu oluşturan semptomların bakış açısından niteliksel olarak daha nicel olduğuna inanmaktadır.

Diğer hastalıkları olan kişilerde ikincil Alexitomi

Yayın sayısındaki neredeyse üstel bir artıştan, Alexitomy'nin bir noktada, özellikle 1980'lerde birçok araştırmacı için bir slogan olduğu varsayılabilir. SO -CONLED "Göründü" İkincil Alexitomi»Bu hastalığın ortaya çıkması, bu tür durumlar ve patolojilerle sırayla gözlemlenmeye başladı:

Bronşiyal astım
Kardiyak iskemi
Hipertansiyon
Mide ülseri
Romatizmal hastalık
Depresyon
Paroksismal kaygı
Anastic sendromları
Strese tepkiler
Alkolizm
Bağımlılık
Gıda Davranışı Bozuklukları
Bulimia ve diğerleri.

E duygusal zeka sorununa büyük ilgi şüphesiz patolojinin popülaritesine katkıda bulunmuştur (Goleman, 1997, 1999; Ledoux, 2000; Sehr, 1999). Bununla birlikte, Alexitimia'nın kökenini açıklayan tutarlı teorik kavram ortaya çıkmadı, ancak Polonyalı psikologların bu tür teorik bir model yaratma girişimi (Maruszewski ve Cigaa, 1998) başarılı ve sezgisel değerli sayılmalıdır.

Önemli:

Aynı zamanda, daha nesnelleştirilmiş bazı çalışmaların sonuçları, Alexitimik kişilik özelliklerinin de sağlıklı insanların nüfusu arasında bulunduğunu göstermektedir (çapraz başvuru Blanchard ve diğerleri, 1981; Parker ve ark., 1993b).
Bu, Alexitimia ve psikosomatik hastalıklar arasında spesifik bir bağlantının varlığıyla çelişmektedir.
Bu, psikosomatik hastalıkları olmayan insanlarda diğer somatik hastalıklarda, bağımlılıklarda ve psikopatolojik sendromlarda bulunan Alexitimia tarafından da doğrulanır.

Benzer şekilde, bu kişilik bozukluğunun nasıl ortaya çıktığına dair çeşitli nörofizyolojik ve davranışsal kavramlar (çapraz başvuru Brzeziski, 1995). Şu anda, klasik psikanalitik tedavi olmayan, ancak psikoterapötik tedavinin diğer yöntem ve tekniklerinin psikosomatik hastalıkları olan hastalarla ilişkili olarak etkili olabileceğini düşünmektedir (çapraz başvuru Stephanos ve ark., 1976).

Alexitimia'da çocuklarda, ergenlerde, yetişkinlerde nasıl tedavi edilir, nasıl kurtulur: Düzeltme

Önemli: Alexitimia'nın çocuklarda ve ergenlerde tedavisi sadece bir klinik psikoterapist tarafından yapılmalıdır. Ebeveynler eğitimlerinde yanlış davranışı gördüyse, onu değiştirebilirsiniz, ancak ruh zaten kırıldığı için bebeğin düzeltilmesi gerekecektir. Böyle bir çocuğun annesi ve babası da bir psikolog veya psikoterapist ile gözlemlenmelidir.

Yetişkin Aleksitimia Nasıl Tedavi Edilir, Nasıl Kurtulur? Doğru bir şekilde takip ederseniz, durumu kolaylaştırabilecek ve sonunda iyileşmeye yol açabilecek 3 etkili tavsiye vardır:

Duyguların ne olduğunu ve neden ihtiyaç duyulduğunu anlamak önemlidir:

Duygular, sadece beynin değil, tüm organizmanın dahil olduğu psikofizyolojik reaksiyonlardır. Bunlar, bu durumda gerekli davranışı sağlayan fizyolojik değişikliklerin başlangıcıdır.
Örneğin, tehlike sırasında bir korku duygusu ortaya çıkarsa, bedeni bir tehditten korumayı ve yaşamı korumayı amaçlayan bir organizma reaksiyonu ortaya çıkar. Adrenalin emisyonu meydana gelir, kalp atışı, nefes alma, kaslar ton alır ve daha aktif hale gelir.
Ancak bu hastalığı olan bir kişi ne tür duyguları anlayamaz ve örneğin, korku sırasında, hızlı bir kalp atışı meydana geldiğinde, birey kardiyovasküler sistemle ilgili sorunları olduğunu düşünür.

Duygularınızı tanımayı öğrenin:

Fiziksel hislerle başlayın. Örneğin, bacaklarınız titriyorsa, kalbiniz genellikle atıyor, ağız kurutuyor, yan yana gitmek istiyorum, o zaman belki de endişe verici ve korkuyorsunuz.
En basit durumlardan duyguları tanımaya başlayın. Köpek elini yaladığında nasıl hissettiğinizi düşünerek kendinizi yakalayın, en sevdiğiniz yemeği yedin ya da bir şeyi sevmiyorsunuz.
Kişilerarası ilişkiler durumunda, biraz daha karmaşık olacaktır. Ama yine de iletişim anında düşüncelerinizi ve duygularınızı yakalayın. Örneğin, yumruklarınızı sıkıyorsunuz, burun delikleriniz şişti, kaşlar hareket ediyor, yani öfke olduğunuz anlamına geliyor. Aksine, yüzünde bir gülümseme ortaya çıkarsa, tüm vücuda yayılırsa, bu kişi ile iletişimin memnun olduğu anlamına gelir.

Duyguları sözlü ve anlamsız ifade etmeyi öğrenin:

İnsanların yüzlerindeki duygularla konuştuğunu lütfen unutmayın. Bir şey söylerseniz ve yüzünüz taş olacaksa, muhatap sadece yanlış hissedecektir.
Aynanın önünde tren. Bağır: "Bir milyon kazandım!" - Bir kez duygu olmadan, ikincisi geniş bir gülümsemeyle.
İfadeyi telaffuz ederken duygulara dikkat edin. Bunu bir taş yüzle yaparsanız, duygular garip olacak - değil mi?

Tavsiye: Bu ipuçları ve günlük sınıflar yardımcı olmazsa, bir terapistle iletişime geçin. Özellikle, bu yapılması gerekiyorsa alexitimiy Yaşamanızı engeller. Kısa sürede bir uzman sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Dolayısıyla, yukarıdaki sayısız karşı arazilerin tümüne rağmen, bir süre Alexitimia mitinden bahsedecekler ve gerçek varlığını test etmek isteyen birçok araştırmacının ilgisini çekeceklerdir. Muhtemelen, soruna böyle bir nihai çözüm öngörmediğinde, bu alanda (1988) iyi bilinen bir uzman, editörlüğü altında yayınlanan kişisel bozukluklar hakkında iyi bilinen bir monografta, varsayımsal Aleksitimia'ya hiç dikkat etmemektedir. Psikosomatik ders kitapları Alexitimia hakkında hiçbir şey söylemez (çapraz başvuru Tylka, 2000). Görünüşe göre, en önemlileri de dahil olmak üzere hiçbir psikiyatrik sınıflandırma sistemi, yani. ICD-10 (1992) ve DSM-IV (1994), bu teşhis kategorisini dikkate almamaktadır.

Alexitimiy'in ne olduğunu nasıl anlıyorsunuz? Patolojiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?