9 Gençlik, Güzellik ve Sağlığın Bakımına Yardımcı Olacak “Yaş Karşıtı” Alışkanlıklar: Temel Kurallar, Tavsiye ve Erkekler ve Kadınlar için Ruh ve Bedeni Temizleme Yolları 50-55 yaşında

Bu makalede 9 temel kuralı “çağ karşıtı” bulacaksınız. Daha genç ve daha sağlıklı olmaya yardımcı olacaklar.

Şimdi farklı yaşlarda sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek için. "Yaşlanma karşıtı" Kurallar gençlik, güzellik ve sağlığı korumaya yardımcı olur. Ama hepsini ezbere bilmeniz ve baştan sona takip etmeniz gerekir. Aşağıdaki bu kuralları okuyun ve hayatınızı daha iyisi için değiştirin.

Sürekli bir gençlik hissi ana “anti-anti-anti-” kuralıdır: 50-55 yaşında bir kadının ve erkeklerin bedeninin gençleştirilmesi

Ruh'ta yaşlanmayın - mükemmel. Ancak, çoğu kadın ve erkek sonra 50-55 yıllar Değerli görünmeye ve yıllar boyunca dış çekiciliğini kaybetmemeye yöneliktirler. Bunu nasıl başarabilirim?

"Tıp Anti -Staria" aşağıdaki yönlere yöneliktir:

• Biyolojik yaşlanma hızında azalma
• Yaşla ilgili değişikliklerin düzeltilmesi
• Performans arttırmak
• Bir kişinin görünümünü iyileştirmek
• Aktif yaşam süresinin uzatılması

Terapistler ve kozmetologlar, kural olarak “Ebedi Gençliğin Üç Balina” nı ayırt eder:

• Kararlı ağırlığı korumak
• Temizlik ve hijyen
• Yaşam aktivitesi

Devam etmek, görünüşün türüne bakılmaksızın, deneyimlemenin sürekli bir gençlik hissi ana "anti-çağa" maruz kalabilir Tüzük. Bu, erkek ve kadın bedeninin gençleşmesidir:

Kararlı Vücut Ağırlığı:

• Yetişkinlikteki insanlar, gençlerin aksine, birkaç pound olabilir.
• Buna göre, ağırlık biraz yukarıda müdahale etmezse, onunla yaşamaya devam edebilirsiniz.
• Bununla birlikte, ağırlıktaki değişikliklerin anlamlı olmamasını sağlamak önemlidir (yani, vücut ağırlığı içinde değişmelidir 2-4 kg, daha fazla değil).
• Keskin bir kilo kaybı varsa, cilt, kural olarak sarkmalar, gerginlikler ve kırışıklıklar oluşur.
• Bu yüzden, yaşlarınız ve hatta daha da fazlası genç modeller olsa bile yabancı film yıldızları gibi olmamalısınız.
• Web sitemizdeki makaleyi nasıl oku bu yaşta metabolizmayı dağıtmak. Neyin yemek için yararlı olduğunu ve sağlığınız için hala ne yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz.

Temizlik ve hijyen dış ve içtir:

• Sonra kadınlar 50 Makyaj ile uyumak, akne ezmek, fast food ile taşınmak ve günde iki paket sigara içmek yasaktır.
• Bu sadece yüzün ve vücudun derisini değil, aynı zamanda tüm organizmanın sağlığını da olumsuz etkileyecektir.
• Sadece doğal kozmetikleri kullanmaya değer ve çok bol değil.
• Diyete daha fazla sebze ve meyve ekleyin, dengeli hale getirin.
• Sigara ve alkolü reddedin.
• İç saflığa gelince, insanlardan kaçınılmalıdır: kasvetli, kıskanç, agresif.
• Başka bir makalede okuyun, yüzünü nasıl gençleştirir.

Tavsiye: İletişim çemberini gözden geçirin ve sizi hayati enerjiyle doldurduğu insanlara zaman ayırın, zevk ve olumlu duygular getirir.

Trafik:

• Kimse bunu söylemiyor 50-55 yaşında Kadınlar ve erkekler ilk yıllık öğrencilerle birlikte yüz metre koşmalıdır.
• Dahası, bu yaşta vücudun, bazıları fiziksel aktiviteyi karmaşıklaştıran belirli miktarda kronik hastalıklara sahip olabileceği oldukça normaldir.
• Ancak bu, evde kaybetmeye değer olduğu ve diziyi izlemeye değer olduğu anlamına gelmez. Yemek için gitme fırsatı varsa, hareket etmelisiniz, ancak sağlık durumuna odaklanmalısınız.
• Hem bir fitness kulübünde pist koşusu olabilir ve yavaşça parkta yürür. Olgun bir kişi kas -iskelet sisteminde yaralanmış olsa bile, kalça eklemi, topallıkta olsa bile, yürüme yararlıdır.
• Sağlık başarısız olmazsa İskandinav yürüyüşüne iyi bak. Bu spor kalp kasını eğitir, pozitif ekler ve sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Ayrıca vücudunuzun, cildinizin ve vücut cildinizin genel durumunu da izlemelisiniz. Cilt ve eller için kremler kullanmak için tembel olmayın. Önleyici bir inceleme için kliniği ziyaret etmekten çekinmeyin. Herhangi bir organın çalışmasında zamanında teşhis edilen arızalar uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olabilir.

Sigarayı kullanan "anti-anti-anti-anti-" alışkanlığı: ipuçları

Hem harici hem de dahili olarak daha genç görünme arzusu varsa - sigara atın. Bu, ana ve yararlı anti-anti-alışkanlıklardan biridir.

Her yaşta sigara içen 50+ Eğer genç yaşta, sigara bağımlılığının bağımlılığı olan insanları -akıllı olmayanlardan pratik olarak ayırt etmemesini, o zaman yaşlılıkta farkın çıplak gözle görülebilir olduğunu anlar. Ancak, arkada 30-40 yaşında Sigara içme deneyimi, bir kişinin sadece birkaç yıl boyunca bir nikotinle “şımartıldığı” zamandan ayrılmak daha zordur. Kötü bir alışkanlıktan nasıl kurtulur? İşte kullanmaya yardımcı olan ipuçları yararlı Anti-yaş alışkanlığı:

Atmaya karar verdik - aniden yap:

• Sigara hatırlatan her şeyden kurtulun.
• Onlarla neredeyse tüm yaşamınız olsa bile ve birçok anı olsa bile imtiyaz yok.
• Geçmişten daha hoş ve sağlıklı bir motivasyon kaynağı düşünün.
• Diyelim ki, bir üniversite arkadaşı veya kız arkadaşıyla, sadece gitarı çalmak ve kırmızı “Malboro” üzerine sürükleyemezsiniz. Ama aynı zamanda spor oynayın, amatör performanslara katılın - araba kullanmaya karar verdiğinizde, iyi anları hatırlayın.

Yararlı alışkanlıklar alın:

• 50. yıldönümü sabah koşmaya başlamak için mükemmel bir teşvik olabilir.
• Dahası, eğitim ve kariyer hakkında düşünmenin gerekli olduğu aşama çoktan geçmiştir. Kendinizi alma zamanı.
• Sigara içmekten çok daha iyi ve daha kullanışlıdır.

Fonları Sayma:

• Sigara için bir ay geçirdiğinizi düşünün.
• Aylık gelirinizle küçük.
• Eğer küçükse, o zaman sigarayı bırakma zamanı.
• Bu sadece vücudu iyileştirmek ve gençleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda kendiniz ve sevdikler için daha keyifli şeyler için harcayabileceğiniz fonlardan da tasarruf edecektir.

Kahve içmeyin:

• Daha 90% Sigara içenler, bu kokulu içeceğin kostik dumanı tekrar nefes alma arzusunu uyandırdığı konusunda hemfikir.
• Ancak kafein ve nikotinin eklem kullanımı vücutta artan bir yüktür.
• Bu arada, herhangi bir yaştaki -smoker olmayanlar bile kahveyi diyetten hariç tutmak daha iyidir.
• Orta bir kale ve doğal meyve sularının iyi çayı içmek daha yararlıdır.

O kadar güçlü sigara içme arzusu, hiçbir şey düşünemeyeceğiniz için bir elma yiyin. Sigara içebileceğiniz durumlardan kaçının - stresi en aza indirin, alkolü diyetten hariç tutun.

Öğleden sonra uyku: Kalp hastalığına karşı “çağ karşıtı” koruma

Sağlıklı bir kalp, uzun ömürlülüğün anahtarıdır. Kalp krizi, iskemik atak ve diğer rahatsızlıklar - gündüz uyku riskini önemli ölçüde azaltır. Bu yüzden sonra 50 Düzenli olarak bir “siesta” düzenlemeye değer. Bu nedenle, gün boyunca uyu - bu mükemmel Kalp hastalığına karşı "anti-çağ" koruması.

Böyle bir tatil sadece vücudun doğal gençleşmesine ve güçlerin restorasyonuna değil, aynı zamanda kalp hastalığına karşı da korunmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, uyumak için ideal bir atmosfer oluşturmayı unutmayın:

• Dikkat dağıtıcı faktörleri en aza indirin
• Hijyen ve uyku yerinin konforuna dikkat edin
• Rahatlatıcı prosedürlere başvurun

Bir TV izlerken bir sandalyede uykuya dalmaktan çok daha iyi olacak.

Hayatı düşünün ve kendinizle yalnız kal: “Çağ karşı” ruhu arındırmanın yolu

Genellikle gençler kıdemli tavsiyelerde bulunur "İşlerine karışmayın" ve "Ruhu düşün". Şaşırtıcı bir şekilde, bu konuşma dili korkak etkili bir tavsiye.

• Yaşından sonra 50 yaşında - Sadece yaşam deneyiminin yüksekliğinden elde edilenleri analiz etmek için değil, aynı zamanda iç dünyanızı gereksiz çöplerden kurtarmak ve yaşam için birikmiş olan çamur.
• Ve hangi manevi uygulamanın kullanılacağı bile önemli değil.
• Ana şey, hafiflik, barış, uyum hissi elde etmek, her gün sevinç bulmayı öğrenmektir.

Hayatı düşünün ve genellikle kendinizle yalnız kal. Bu harika Ruhu temizlemenin "anti-anti-anti-" yolu:

• Yararlı huzur ve uyum duyumları sadece sessizce elde edilebilir, kendisiyle yalnız olmak.
• Ormana daha sık git. Bu mümkün değilse, en azından parkla değiştirin.
• Doğa ruha daha iyi davranıren nitelikli psikologdan. Ve saf hava sadece düşünceleri sıralamakla kalmaz, kızgınlığı ve kaygıyı serbest bırakmaya yardımcı olur, bazen bilinci yenileyebilir ve uyumlu hale getirebilir.
• Hayat hakkında düşün - ama süpermarketlerdeki fiyatların geçen hafta tekrar arttığı ve yeterli emekli maaşı olmadığı gerçeğiyle ilgili değil. Çocuklarınızın ve torunlarınızın mutlu olduğunu hayal edin, son zamanlarda evinizde olduğunuzda size ne söylediklerini hatırlayın.

Tavsiye: Kafanızda olumsuz anları kaydırma alışkanlığını bırakın. Sadece iyi dikkate odaklanın.

Hayat sorunlarını sadece geleceğin perspektifinden düşünmek için bir kural alın - başarıyla çözüldüklerini hayal etmek (bu arada düşünceler maddidir). Duman Strese yol açan detaylar kontrendikedir. Akıllı olun ve basit gerçeği anlayın: "Yapılmayan şey daha iyisi içindir". İşte en iyisi ve düşünün.

İyi işler yapın: hoş "anti-anti-anti-anti"

Bu dünyaya ihtiyaç duygusu sadece bir kişiyi görsel olarak daha gençleştirmek ve güç vermekle kalmaz, aynı zamanda bu dünyadaki hayatını uzatır. Bu nedenle, kendi çocuklarından veya torunlarından değişen ve yabancılar veya evsiz hayvanlarla biten komşu yardım etme çabalarını yönlendirmeye değer. İyi işler yapın - bu hoş bir "anti-anti-anti-" alışkanlığı:

• Görünüşünüzle ilgili olarak başkalarından gelen iltifatları nasıl duymaya başladığınızı fark etmeyeceksiniz. Dahası, bunun pahalı salonları ziyaret etmesi bile gerekmez.
• Dünyaya taşıyan ve iyilik yapan bir kişinin çabaları için Tanrı ile ödüllendirildiği ve kendisi konfor, sıcaklık, barış ve neşe yaydığı gibi tekrar tekrar fark edilir. Böyle bir kişi olmaya çalış.
• Bu arada, 50 yaş üstü Manevi durum, görünüşe genç ve gençlerden çok daha radikal bir şekilde yansır.
• Bu nedenle, dünyaya olumlu ve iyi şeyler ve iyi işler taşıma alışkanlığı hayatta temel bir yer almalıdır.

Tavsiye: Bazıları size zarar vermiş ve sizi incitmeye devam etse bile, bu dünyayı ve insanları sevmeye çalışın. Asla ilişkilerin, anlam, kıskançlık, saldırganlık, nefretin açıklanmasına inmeyin.

Ruhunuzu temizlemeyi başarırsanız, yeni, düzgün ve uyumlu bir durumda tutun. Olumsuzluğun asla mutluluğa yol açmadığını anlayın. Buna göre, onu dünyaya taşımak aptalca. Daha akıllı, daha nazik, daha şefkatli olun - ve sadece hayatın değil, aynı zamanda vücudun durumunun da değiştiğini açıkça hissedeceksiniz.

Spor için gidin-aktif bir “anti-anti-anti-anti-” alışkanlığı: vücudu bir kadına ve 30-35 yaş ve üstü bir erkeğe gençleştirmeye yardımcı olur

Diyelim ki okul ve enstitüdeki beden eğitimi dersleri, meslektaşları ile hafta sonları gençlik ve futbolda spor salonu uzun zamandır geride kaldı. Şimdi sizin için en önemli şey, ailenin kuyu ve iyi olma. Bu yüzden çoğu zaman ofiste ve akşamları - TV'nin önündeki kanepede yatarsınız.

Eğer öyleyse, şaşırmayın içinde 35 yıl Bakıyorsun 53 yıldır. Aslında, spor bir kişiye hayat boyunca eşlik etmelidir. Ve sadece ince, tonlu bir vücuttan değil, aynı zamanda sağlıklı bir organizmadan da bahsediyoruz. Spor oynamalısın. Aktif "anti-anti-anti-anti-" alışkanlığı, vücudu bir kadına ve 30-35 yaş ve üstü bir erkeğe gençleştirmeye yardımcı olur. İşte bazı ipuçları:

• Uzun ömürlü tarif orta, ancak düzenli fiziksel aktivite. Dahası, bu kural hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir.
• Faaliyet biçimindeki fark. Örneğin, güzel zemin daha uygundur: Pilates, Fitness, Aerobik. Erkekler veya Doğu dövüş sanatları veya güç sporları daha ilginç olacaktır.
• Kesinlikle herkes koşu, yoga, bisiklete binmeyi önerir. Ek ekipman için fon ve zamanınız yoksa, temiz havada banal şarj bile yaşamı ve gençliği önemli ölçüde genişletebilir.
• Hayatınıza böyle bir alışkanlık getirilmelidir Sadece sonra pratik yapabileceğiniz için 30 yılve çağda 90 yıl.
• Kendinizi aşırı yüklemeyin. Olimpiyat kayıtlarını ayarlamayın. “Yetişkinlik” deki sporlar sırasında rahatsızlık eksikliği ve canlılık hissi önemlidir.
• Normunuzu belirleyin ve yükleri doğru bir şekilde dağıtın. Bir egzersize olabildiğince fazla tekrar ve yaklaşım yapın - ancak kendinizi tamamen tükenmeye getirmeyin.

Spor eğlenceli olmalı. Rahatsızlık, baş ağrısı veya zayıflık hissetmemelisiniz. En azından fiziksel aktiviteye girin Haftada 1-2 kez. Bu, kas tonusunu ve tüm organizmayı korumak için yeterlidir.

Daha sık gülümseyin, olumlu bir "anti-anti-anti-anti-" uygulama: Olumsuzluğun Temizlenmesi

Hayat her zaman olumlu ve adil değildir. Bu yüzden 30-50 yıl sonra Zaten umutsuzca yorgun olduğunuzu ve gerçekten istediğiniz tek şey sessizlik ve barış olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak, dairenin duvarlarında kalmayın ve geçmişten çeşitli anılara şımartmayın. Kendinizi olumsuzluktan temizlemeye neyin yardımcı olduğunu bilmek ister misiniz? BT olumlu "anti-anti-anti-anti-anti-pratiğe, daha sık.

• Birikmiş olumsuzluk atılmalıdır. Yardım edecek gülümseme.
• Hayatın tadını çıkarmayı, başkalarına daha küçümseyici ve hoşgörülü olmayı, daha nazik ve daha duyarlı olmayı öğrenin.
• Mümkün olduğunca çok şey sevinmek için her on yılda bir kural alın.
• Örneğin, eğer 30-35 yaşında Bir kişi bir ailesi ve kendi konutu, bir arabası, bir yaz evi, arkadaşlar, çocukları olduğu için mutlu hissediyor 60-70 yaşında Her yeni sabah, çocukların veya torunların bugün sizi ziyarete geleceği gerçek bir sevinç için bir nedendir.

Bu bayat, ama o kadar sık \u200b\u200bgülümserseniz - o kadar uzun süre aktif ve genç kalacaksınız. Tabii ki, bazı durumlarda değişiklikler kaçınılmazdır. Ancak olumlu düşünce, tüm organizmanın sağlığı ile yakından ilişkilidir.

40-45'te bir kadına ve bir erkeğe vücudu nasıl gençleştirir, anti-anti-anti-anti-ae: Kendinizi pozitif insanlarla kuşatır

Yaş 40 yılı aşkın - İletişim çemberinizi yeniden gözden geçirmek için harika bir neden. Artıları ve eksileri tartın ". Yaşam deneyimine dayanarak, hayatın sevincinin ne olduğunu anlamak ve tadını çıkarın. Bununla birlikte, sadece düşünceleri ve ruhu temizlemeye değil, aynı zamanda bedeni geliştirmek için de bir ortamdır. Bedeni bir kadına ve bir erkeğe nasıl gençleştirir 40-45 yaşındanasıl başarılır "Yaşlanma karşıtı"? İşte bazı ipuçları:

• Dış ve iç gençliği uzatma arzusu varsa, olumlu bir insan olmaya değer.
• Ve ancak etrafta aynı tür, açık, duyarlı, neşeli, bilge ve gururlu insanlar varsa olabilirsiniz.
• Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın.

Whiners'tan kaçının, çünkü onlarla iletişim sadece ruh halinizi ve kuyunuzu olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda başkalarının gözünde sizi önemli ölçüde “büyütür”. Bunu hatırlayın ve her zaman genç bir ruh olacaksınız ve bu nedenle bedende.

Sağlıklı Beslenme: Vücudun içeriden “çağ karşıtı” gençleştirilmesi, vitaminler

Etkinliği ve gençliği genişletin 40 yıl sonra Kötü alışkanlıkların reddedilmesi ve sadece doğal, sağlıklı ürünler yemek yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, özellikle insan vücudunun gençleştirilmesi için tasarlanmış diyete vitamin ve diyet takviyelerinin eklenmesi önerilir. Yardımcı olan bu "Yaş karşıtı" vücudun içeriden gençleştirilmesi:

• Karnosin - İçerir 500 mg l-karnosin - Bilim tarafından bilinen diğerleri arasında en etkili anti -olma bileşeni. Vücudun aşınmasını yavaşlatır, beynin ve kalbin işleyişini iyileştirir ve yüksek performansın korunmasına yardımcı olur.
• Kurkumin - Türkumun baharatının en önemli bileşeni. Benzersiz, misel bir formda üretilir - asimilasyon için en etkili olanı.
• Alfa-lipoik asit - Glikozun enerjiye dönüşmesine katkıda bulunan metabolizmada önemli bir rol oynar.
• Koenzim Q10 100 mg - Güçlü bir antioksidan. Enerji üretimine, yaşlanma süreçlerini askıya almaya, hayati enerjiyi, dayanıklılığı ve performansı artırmaya katkıda bulunur. Koenzimler ayrıca kalbi korur, kalp kasını güçlendirir, statinlerin yan etkilerini azaltır.
• Kalsiyum, Magnezyum ve Demir Helat - Biyo -erişim, chelat formunda kalsiyum, magnezyum ve demir içerir. Bu mineral formu (mineral ve amino asitlerin kombinasyonu) bugün en çok emilen olarak kabul edilir. Helates, vücudun emilimi için zaten hazır oldukları için ek biyokimyasal dönüşümler gerektirmez.

Fiziksel aktivite ile uğraşıyorsanız, sadece Bio -Sales kullanmanız gerekir. Bu, fiziksel efordan sonra hızla iyileşmeye ve vücudu gençleştirmeye yardımcı olur.

Tatlılara bağımlılıkla savaşın: Fazla kilo ve diyabete karşı “yaş karşıtı” koruma

Lezzetli kekleri unutma veya en azından kullanımlarını en aza indirme zamanı. Özellikle insülin direnciniz varsa, yaşam boyunca tatlılara bağımlılıkla savaşmanız gerekir. İşte birkaç ipucu Fazla kilo ve diyabete karşı "anti-çağ" koruması:

• Özellikle yüksek kalori ve zengin tatlılar meyvelerle değiştirilir. Bu tür eylemler sadece yaşla ilişkili obeziteden tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda diyabet geliştirme olasılığını da azaltacaktır.
• Tatlı ve zararlı bir şey yeme arzusu çok büyükse, onu tatmin edebilirsiniz. Ancak kremalı tatlılar düşük kalori, kuru kurabiyelerle değiştirilebilir.
• Ürünlerin kalori içeriğine ve bir glisemik endekse dikkat edin.
• Kandaki şekeri ölçme alışkanlığını alın.
• Sadece kek ve kek değil, aynı zamanda glikoz seviyelerinin keskin bir şekilde atlayabileceği “şekersiz” ürünlerden kaçının - beyaz ekmek, makarna, yağlı süt ürünleri, patates vb.
• Web sitemizdeki makale glisemik Gıda Endeksi Tablosu. İndirin veya her zaman elinizde olacak şekilde yazdırın ve mağazalarda neler satın alınabileceğini ve sizin için neyin yasak olduğunu biliyorsunuz.

Bilmeye değer: İnsülin direnci için kuru kan. Yüksek varsa, o zaman artık yemeyin Günde 3 kez Ve sadece sağlıklı ürünler.

Vücudu gençleştirmek ve hayatı uzatmak için basit "anti-anti-anti-anti" tarifleri: kurallar, tarifler

Yaşta 50-55 yıl "Ebedi Gençlik" için en iyi tarif sadece büyümenin ağırlığının yazışması değildir. Aynı zamanda önemli bir hareket, yaşama olumlu bir tutum, doğru beslenme, kötü alışkanlık eksikliği ve pozitif olan insanlarla iletişimdir. Bu en kolay anti-yaş »Vücudu gençleştirmek ve hayatı uzatmak için bir tarif. İşte birkaç kural ve tarif daha:

• Doğru Yemek - Tüm "zararlı" ürünler hariç tutulmalıdır. Yararlı ürünlerin miktarı artırılmalıdır. Vitaminler içebilir ve biyografi alabilirsiniz.
• Daha fazla su iç - 30 ml. Her 1 kg ağırlık için. Bu saf içme suyu anlamına gelir. Çay ve kahve sayılmaz ve bu hesaplamaya diğer sıvılar dahil değildir.
• Toksin ve toksin bağırsaklarını temizleyin. Lahana yiyin, bağırsak mikrobiyasının kurulmasına yardımcı olur.
• Gümüş üzerinde su içmek - Ürünü sobanın üzerine ısıtın, bir bardak saf soğuk suya indirin, birkaç dakika ısrar edin. Bundan sonra iç. Atalarımız da gümüş su içti ve her zaman mükemmel bir sağlığa sahipti.
• Çayla Karşı Çayı Getirin. Ahududu, çilek ve gülçü yapraklarına ihtiyaç duyulacak. Onları eşit miktarlarda alın, kurutun. Bira üretirken siyah veya yeşil çaya ekleyin. Bu yapraklardan ayrı ayrı çay demleyebilirsiniz.

Şaşırtıcı bir şekilde, olumlu düşünme her yaşta güzelliğin anahtarıdır. Muhtemelen hayattan memnun olmayan, despotik, kötü kişilikler, salonlarda çok zaman geçirebileceğini fark ettiniz, ancak kötü görünüyorlar. Senden çok daha genç olsalar bile. Bu nedenle, kendinizi iyi yayın ve iyi insanlarla iletişim kurun. Bu pozitif ve dolayısıyla sağlık ekleyecektir.

"Yaş karşıtı" alışkanlıklar: İncelemeler

“Yaş karşıtı” nın diğer insanlara nasıl yardımcı olduğunu bilmek istiyorsanız. Aşağıdaki incelemeleri okuyun. İnsanlar hayatlarını değiştirdi ve doğru yaşam tarzına öncülük ettiler.

Mikhail, 61

Hakkında sonra 50 yaşında, “fırtınalı gençliğin” yüzüme ve bedenime yansıtıldığını fark etmeye başladı. Aynaya baktığımda gördüm 80 yaşında yaşlı adam. Sağlık kötüleşti, kalp problemleri başladı. O zaman dramatik bir değişime karar verdim: Nefret edilen bir iş attım, kendini geliştirme ve spor yaptım. Gündüz yatağa daha fazla zaman ayırdı. Şaşırtıcı bir şekilde, görünüm gözlerimizin önünde değişmeye başladı. Şimdi oğlunun bazı arkadaşları benim ağabeyi olduğumu düşünüyor. Maksimum bakıyorum 45. Ben de harika hissediyorum.

Galina Ivanovna, 70 yaşında

Kocasının kaybından sonra, kimseye gereksiz hissetti. Ama yaşla birlikte, daha akıllı olmam ve affetmeyi öğrenmem gerektiğini fark ettim. Kendime daha fazla zaman ayırmaya karar verdim. Birçok halk tarifi ve vitamin denedim. Doğru yemeye çalıştım. Sadece genel sağlık durumu değil, aynı zamanda görünüm de gelişti. Tabii ki, içinde görünmüyorum 30. Ama bu gerekli değil. Ben neşeliyim ve neşeliyim, beni çevreleyen bana biraz daha az yaş ver. Ve bu küçük bir zafer.

Vladislav, 38 yaşında

Zavallı bir ailede büyüdüm, bu yüzden gençliğimden fiziksel emekle uğraştım. Tabii ki, ilk başta değişiklikler görmedim, ama sonra 35 şaşkındı. Sadece gri değil, aynı zamanda yüzümün derisi de eski moda buruşuk ve sarkıktı. Daha sonra ne olacağını düşünerek korktum. Sadece günün rejimini ve beslenmeyi değiştirmenin, olumlu düşünmenin gerektiği ortaya çıktı. Sürekli öfkem ve öfkem dünyaya gider gelmez, daha az sağlık sorunu var. Dahası, şimdi sabah koşuyorum ve yoga yapıyorum. Kahve ve alkol içmiyorum, yeterince uyumaya çalışıyorum. Herhangi bir mucizevi fon denemedim - sanırım bunun için hala gençim. Ancak sonuçlar belirgindir. Şimdi görünüşte daha fazla görünmüyorlar 30.

Video: Rusça Ted, kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın basit bir yoludur. Jadson Bloher

Konuyla ilgili makaleleri okuyun:

• 50 yıl sonra midede yağ nasıl çıkarılır?
• 50 yaşında bir erkek olarak işe nereye gidilir?
• 50 yaşında bir kadın için nereye gidilir?
• 50 yaşında insanlar için günlük kalsiyum oranı
• 50 yıl sonra görme nasıl iyileştirilir?