สลัดผลไม้เป็นจานเบาที่“ ลิ้มรส” สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ มันสามารถปรุงรสด้วยน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตครีมเปรี้ยวและแม้แต่น้ำผลไม้ สูตรสำหรับสลัดที่ดีที่สุดจะนำเสนอในบทความนี้
เนื้อหา
- สูตรสลัดผลไม้ง่าย ๆ พร้อมโยเกิร์ตวิธีการปรุงอาหาร?
- สลัดผลไม้สูตรอาหาร
- สลัดผลไม้กับถั่วสูตร
- สลัดผลไม้กับลูกแพร์: สูตร
- สลัดผลไม้กับกีวีและกล้วยสูตรพร้อมรูปถ่าย
- สลัดผลไม้สำหรับวันหยุดวันเกิด: สูตรอาหาร
- สลัดผลไม้พีชวิธีทำอาหาร?
- สลัดผลไม้กับวิปปิ้งครีม: สูตร
- สลัดผลไม้แอปเปิ้ลและส้ม: สูตร
- สลัดผลไม้กับไอศกรีม: สูตร
- วิดีโอ: "สูตรสำหรับสลัดผลไม้ที่เร็วที่สุด"
สูตรสลัดผลไม้ง่าย ๆ พร้อมโยเกิร์ตวิธีการปรุงอาหาร?
สลัดที่ทำจากผลไม้ที่หลากหลายไม่เพียง แต่ ขนมอร่อยแต่ก็เช่นกัน จานเต็ม. ไม่ยากเลยที่จะปรุงมันเพราะสำหรับสลัดผลไม้ จำเป็นต้องมีชุดส่วนผสมที่ง่ายที่สุด
ข้อได้เปรียบของจานคือคุณสามารถเลือกแต่ละองค์ประกอบของสลัดด้วยตัวเอง ทางเลือกอาจขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว หรือผลไม้ตามฤดูกาล
ในการปรุงรสสลัดคุณสามารถใช้โยเกิร์ตใดก็ได้:
- โยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล
- โยเกิร์ตกับฟิลเลอร์ (ด้วยฟิลเลอร์หรือกลิ่นหอมของวานิลลาช็อคโกแลตคาราเมล)
- โยเกิร์ตบ้าน เกี่ยวกับแบคทีเรีย (เตรียมอย่างอิสระโดยไม่มีน้ำตาลจากนม)
- โยเกิร์ตกับMüssie (อร่อยมีสุขภาพดีและน่าพอใจ)
- โยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง (ในอัตราส่วนที่คุณชื่นชอบ) - ปั๊มน้ำมันที่มีประโยชน์และมีประโยชน์
หากคุณไม่มีโยเกิร์ตหรือคุณไม่ชอบผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถทำได้ แทนที่ด้วยครีมเปรี้ยว ปริมาณไขมันหรือวิปปิ้งครีม สลัดผลไม้กับครีมเปรี้ยวมีรสชาติครีมและผลไม้ที่อุดมไปด้วย
สูตรสลัดผลไม้กับโยเกิร์ต:
คุณจะต้องการ:
- แอปเปิล - 1 ชิ้น (หวานสีแดง)
- กีวี่ - 2 ชิ้น (นุ่มเป็นสัญลักษณ์ของความหวาน)
- กล้วย - 1 ชิ้น (ขนาดกลาง)
- ส้ม - 1 ชิ้น (ขนาดเล็ก)
- โยเกิร์ต - 4 ช้อนโต๊ะ (โยเกิร์ตใด ๆ )
- ถั่ว - สำหรับการให้บริการ (ใด ๆ )
การตระเตรียม:
- ควรทำความสะอาดผลไม้แต่ละชิ้น คุณสามารถทิ้งแอปเปิ้ลไว้กับผิวหนังได้ถ้าคุณชอบกินมัน ส่วนเมล็ดควรถูกลบออกจากแอปเปิ้ล
- กล้วยถูกตัดไปตามนั้นเป็นก้อน ผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกตัดเป็นก้อน จากสีส้มก่อนที่จะตัดจำนวนเงินสูงสุดของฟิล์มควรถูกลบออก
- ผลไม้ทั้งหมดจะถูกพับในชามสำหรับให้บริการโดยใช้ช้อนผสม มันไม่คุ้มค่าที่จะผสมผลไม้เพราะพวกเขาสามารถสูญเสียรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด
- ถ้าคุณชอบสลัดผลไม้หวานควรมีน้ำตาลผงหนึ่งหรือสองช้อนชาลงบนผลไม้ (ทรายจะ“ กระทืบ” บนฟัน)
- Jogurt ถูกเทลงบนผลไม้ พยายามกระจายไปทั่วทั้งพื้นผิว การผสมสลัดไม่คุ้มค่าเพื่อที่จะไม่สูญเสียรูปลักษณ์ที่สวยงาม โยเกิร์ตจะเจาะเข้าไปในแต่ละชั้นด้วยโครงสร้างของเหลว
- วอลนัท (หรืออื่น ๆ ) ควรจะสับเล็กน้อยด้วยมีดและเกลื่อนไปด้วยยอดสลัด จานพร้อมให้บริการ!
สลัดผลไม้สูตรอาหาร
ในการเตรียมสลัดผลไม้คุณจำเป็นต้องมี ไม่หวานไม่สูง -calorie ผลไม้และยังไม่ใช่การเติมเชื้อเพลิงไขมัน ไม่ว่าในกรณีใดสลัดผลไม้ควรรับประทานในตอนเช้าเท่านั้นเพื่อให้แคลอรี่ของอาหารสามารถใช้ได้ในตอนเย็น
คุณจะต้องการ:
- แอปเปิล - 1 ชิ้น (หวานหรือเปรี้ยว)
- กีวี่ - 1 ชิ้น (อ่อนนุ่ม)
- ส้ม - 1 ชิ้น (ไม่ใหญ่)
- เกรฟฟรุ๊ต - ครึ่งหนึ่งของส้ม
- เม็ดระเบิด เพื่อตกแต่งจาน
- โยเกิร์ตพรางธรรมชาติหลายช้อน สำหรับการเติมเชื้อเพลิง
กล้วย - ผลไม้ที่อิ่มตัวด้วยแป้งและแป้งเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนัก เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มกล้วยลงในสลัดผลไม้ วิธีการเดียวกัน องุ่นมีข้อห้าม “ เขาเป็นแคลอรี่มาก” เมื่อเลือกผลไม้สำหรับสลัดอาหารลองให้ความพึงพอใจกับความเป็นกรดมากกว่าหวาน
การตระเตรียม:
- แอปเปิ้ลได้รับการทำความสะอาดจากเปลือกและเมล็ด เยื่อกระดาษถูกตัดเป็นก้อนและพับลงในชามสลัดขนาดเล็กหรือชามสำหรับเสิร์ฟจาน
- กีวีควรทำความสะอาดผิวหนังและตัดเป็นก้อน
- ส้มและส้มโอได้รับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากสามารถให้ความขมขื่นได้ เยื่อกระดาษของส้มควรถูกตัดเป็นก้อน
- ส่วนผสมทั้งหมดมีการผสมเล็กน้อย แต่เรียบร้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้บดลูกบาศก์เดียว
- การเติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ตธรรมชาติจะถูกเทลงบนผลไม้
- ตกแต่งสลัดด้วยเม็ดลูกระเบิดมือจำนวนหนึ่ง
สลัดผลไม้กับถั่วสูตร
ถั่วเติมเต็มผลไม้อย่างสมบูรณ์แบบ. นี่คือหนึ่งในชุดรสชาติที่ดีที่สุด หากสลัดผลไม้ปรุงรสด้วยผลิตภัณฑ์นม (ครีม, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต) แล้วจานดังกล่าวก็มีประโยชน์มาก!
ในการเตรียมสลัดผลไม้คุณสามารถใช้ถั่วได้อย่างแน่นอน:
- วอลนัท
- พิสตาชิโอ
- ถั่วลิสง
- ถั่วซีดาร์
- อัลมอนด์
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
โซลูชันที่อร่อยและมีสุขภาพดี - ใช้ส่วนผสมของถั่ว น็อตสามารถทิ้งไว้ได้ทั้งหมด (ถ้าฟันอนุญาต) หรือคุณสามารถติดขัดเพื่อให้ง่ายต่อการเคี้ยว
สูตรง่ายๆสำหรับสลัดวอลนัท:
คุณจะต้องการ:
- ส้ม - 1 ชิ้น (หวาน)
- กีวี่ - 2 ชิ้น (อ่อนนุ่ม)
- สับปะรดกระป๋องหรือสด - 200 กรัม (ระบายน้ำเชื่อมด้วยกระป๋อง)
- แอปเปิล - 1 ชิ้น (มีความเปรี้ยว)
- โยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวสำหรับการเติมเชื้อเพลิง
- น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมคาราเมล เพื่อการตกแต่ง
- ใบสะระแหน่ (ตกแต่งจาน)
- วอลนัท - 70 กรัม
การตระเตรียม:
- สีส้มถูกทำความสะอาดจากเปลือกและฟิล์มอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ส่วนที่เหลือของผลไม้ถูกทำความสะอาดจากสกินกล่องเมล็ดจะถูกลบออกจากแอปเปิ้ล
- ผลไม้พับบนจานเสิร์ฟในลักษณะผสม
- สลัดถูกรดน้ำด้วยโยเกิร์ต
- ด้านบนของโยเกิร์ตเทน้ำผึ้งเหลวหรือคาราเมลในปริมาณที่ต้องการเพื่อความหวานด้วยลำธารบาง ๆ
- สลัดโรยด้วยถั่วและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
สลัดผลไม้กับลูกแพร์: สูตร
ลูกแพร์ - ผลไม้ฉ่ำและหวานที่จะเติมเต็มรสชาติของสลัดใด ๆ สำหรับสลัดผลไม้ควรเลือกลูกแพร์อ่อนนุ่มไม่เป็นสีเขียวและแข็ง
คุณจะต้องการ:
- ลูกแพร์ - 2 ชิ้น (ผลไม้หวาน)
- กีวี่ - 3 ชิ้น (หรือ 2 ขนาดใหญ่)
- สตรอเบอร์รี่ - 300 กรัม
- สะระแหน่ - ไม่กี่ใบ
- ผงน้ำตาล (สำหรับการตกแต่ง)
- ครีมเปรี้ยว - สองช้อนโต๊ะสำหรับการเติมเชื้อเพลิง
การตระเตรียม:
- ลูกแพร์ทำความสะอาดผิวเพราะผิวหนังอาจหยาบเกินไป
- จากลูกแพร์คุณควรถอดกล่องเมล็ดออกและตัดเยื่อกระดาษออกเป็นก้อน
- กีวีถูกทำความสะอาดจากเปลือกและยังถูกตัดเป็นก้อน
- สตรอเบอร์รี่ทำความสะอาดหางตัดครึ่ง หากสตรอเบอร์รี่มีขนาดเล็กก็สามารถทิ้งไว้ได้ทั้งหมด
- ผลไม้จะถูกพับลงในชามสลัดและผสมอย่างเรียบร้อย
- ต้องเพิ่มการเติมครีมเปรี้ยวระหว่างการผสม หากคุณต้องการได้รับอาหารจานอย่าเติมเชื้อเพลิงเลย
- สลัดผลไม้ด้านบนควรโรยเล็กน้อยด้วยน้ำตาลผงและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
สลัดผลไม้กับกีวีและกล้วยสูตรพร้อมรูปถ่าย
กีวีและกล้วย - หนึ่งในชุดรสชาติที่ดีที่สุด กีวีมีความเป็นกรดและเป็นน้ำเล็กน้อย แต่โครงสร้างฉ่ำ กล้วยมีความหนาแน่นยากขึ้น มันแตกต่างกับความหวาน สลัดผลไม้ที่มีส่วนผสมทั้งสองนี้จะอร่อยมาก!
คุณจะต้องการ:
- กีวี่ -3 ชิ้น (หวานหรือหวานและเปรี้ยว)
- กล้วย - 2 ชิ้น (ขนาดกลางหวาน)
- ภาษาจีนกลาง -3 ชิ้น (หวานหรือหวานและเปรี้ยว)
- องุ่น kishmish - 200 กรัม (สีขาวหวาน)
- การเติมเชื้อเพลิงจากโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว
การเลือกกล้วยหวานในสลัดนั้นง่ายมาก! ซื้อกล้วยสีเหลืองสดใสพร้อมจุดเล็ก ๆ ที่มืดมิด อวนเป็นสัญลักษณ์ของความหวานของทารกในครรภ์
การตระเตรียม:
- กีวีถูกทำความสะอาดจากเปลือกหั่นเป็นก้อนพับลงในชามสลัด
- กล้วยถูกทำความสะอาดจากเปลือกหั่นแล้วเป็นครึ่งวงกลม (หรือลูกบาศก์)
- แมนดารินได้รับการทำความสะอาดอย่างละเอียดจากภาพยนตร์เรื่องนี้เพื่อไม่ให้เจอในสลัด
- องุ่นถูกล้างออกแต่ละผลไม้จะถูกลบออกจากนาฬิกา
- ผลไม้ถูกวางในชามสลัดและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว
- หากต้องการสลัดสามารถตกแต่งด้วยใบสะระแหน่หรือถั่ว
สลัดผลไม้สำหรับวันหยุดวันเกิด: สูตรอาหาร
สลัดผลไม้จะเป็นวันเกิดที่ดีที่สุดสำหรับวันเกิดของเขา สำหรับเด็กและสำหรับผู้ใหญ่ นี่คืออาหารจานเบาที่มีรสชาติที่อุดมไปด้วยสุขภาพดีและอร่อย สลัดผลไม้อาจตกในวันเกิดเพื่อตัดและ เติมเชื้อเพลิงในซอสแยกต่างหาก. สิ่งนี้ทำเพราะไม่ใช่ทุกคนที่ชอบผลิตภัณฑ์นมหรือน้ำผึ้ง
ตัวเลือกสำหรับสตริงผลไม้ดั้งเดิม:
เตรียมสลัดผลไม้พร้อมผลไม้ดั้งเดิมและแปลกใหม่สำหรับวันเกิดของคุณ ผลไม้ดังกล่าวไม่ได้อยู่บนโต๊ะทุกวันและให้โอกาสผู้เข้าพักลองใช้พวกเขา
สลัดผลไม้ในสับปะรดสำหรับวันเกิด:
คุณจะต้องการ:
- สับปะรด - ผลไม้สุกขนาดใหญ่หนึ่งชิ้น
- องุ่น - หนึ่ง clustard ขององุ่นหวานสีแดง
- สตรอเบอร์รี่ - หวาน 200 กรัม
- แตงโม - กรัมของเยื่อกระดาษ
- ผลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ - ไม่กี่
ในฐานะปั๊มน้ำมันให้ผู้เข้าพักหลายทางเลือก: น้ำผึ้งโยเกิร์ตครีมเปรี้ยวหรือน้ำผลไม้
การตระเตรียม:
- ตัดสับปะรดครึ่ง
- ใช้มีดและช้อนพยายามเอาเยื่อกระดาษออกจากสับปะรดอย่างระมัดระวังโอนไปยังชามสลัด
- องุ่นควรแยกออกจากกลุ่ม
- สตรอเบอร์รี่ควรเอาหางออกและตัดผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่ง
- เยื่อกระดาษแตงโมควรถูกตัดเป็นก้อน
- ส่วนผสมทั้งหมดผสมอย่างเรียบร้อยในชามสลัดและถ่ายโอนไปครึ่งหนึ่งของสับปะรด
- สลัดที่เสร็จแล้วสามารถโรยด้วยผงน้ำตาลเพื่อความงามและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
สลัดผลไม้พีชวิธีทำอาหาร?
ลูกพีช - ผลไม้ฉ่ำที่มีรสชาติที่น่ารื่นรมย์ พีชจะกลายเป็นส่วนผสมที่สดใสในสลัดผลไม้ คุณสามารถเตรียมสลัดด้วยพีชทั้งสดและกระป๋อง
คุณจะต้องการ:
- ลูกพีช - 3 ชิ้น (หวานสุก)
- ส้ม - 1 ชิ้น (ผลไม้หวานขนาดใหญ่หนึ่งชิ้น)
- กล้วย - 1 ชิ้น (หวาน)
- ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม
- บลูเบอร์รี่ - 50 กรัม
การเติมเชื้อเพลิงใด ๆ : โยเกิร์ต, kefir, ครีมเปรี้ยว, ครีมหรือน้ำผึ้ง
การตระเตรียม:
- ลูกพีชถูกตัดครึ่งมันจะกำจัดผิวหนังขนยาวและกระดูก เยื่อกระดาษถูกตัดเป็นก้อน
- สีส้มทำความสะอาดเปลือกและฟิล์ม เยื่อกระดาษถูกตัดเป็นก้อน
- กล้วยสามารถตัดเป็นก้อนหรือแหวนได้
- ชิ้นผลไม้ผสมในชามสลัดและย้ายไปที่ชามเสิร์ฟ
- สำหรับขนมหวานสามารถโรยด้วยน้ำตาลผง
- ควรมีการเติมเชื้อเพลิงเล็กน้อยบนด้านบน
- ผลเบอร์รี่วางอยู่ด้านบนของปั๊มน้ำมัน
สลัดผลไม้กับวิปปิ้งครีม: สูตร
วิปปิ้งครีมเติมเต็มรสชาติของผลไม้ฉ่ำ ตกแต่งด้วยสลัดผลไม้วิปครีมควรถูกต้องก่อนเสิร์ฟเนื่องจากครีมสามารถ“ ล้ม” ได้หากพวกเขายืนเป็นเวลานานและกลายเป็นแอ่งที่น่าเกลียด
คุณสามารถซื้อวิปปิ้งครีมในร้านค้าใดก็ได้ พวกเขาขายในกระบอกสูบซึ่งเป็นเรื่องง่ายมากที่จะบีบครีมหยิกและกระจายไปทั่วพื้นผิวทั้งหมดของสลัด
สูตรสลัดผลไม้กับวิปปิ้งครีม:
คุณจะต้องการ:
- แอปเปิล - 1 ชิ้น (หวาน)
- แตงโม - 200 กรัม (เยื่อกระดาษ)
- ผลไม้ชนิดหนึ่ง - 50 กรัม
- บลูเบอร์รี่ - 50 กรัม
- สตรอเบอร์รี่ - 100 กรัม
- วิปครีม
- ถั่วหรือ carambole สำหรับการตกแต่ง (มิ้นต์)
การตระเตรียม:
- แอปเปิ้ลได้รับการทำความสะอาดผิวหนังและเมล็ดเมล็ดจะถูกลบออกตัดเป็นก้อนและพับลงในชามสลัด
- มีการเพิ่มแตงโมและสตรอเบอร์รี่ลงในแอปเปิ้ล
- สลัดจะถูกโอนไปยังชามเพื่อให้บริการปกคลุมด้วยผลเบอร์รี่ด้านบน
- ปริมาณวิปปิ้งครีมที่ต้องการจะถูกบีบออกที่ด้านบนของผลเบอร์รี่ สลัดได้รับการตกแต่งในทางใดทางหนึ่ง: ถั่ว, มิ้นต์, ผลไม้, ช็อคโกแลต
สลัดผลไม้แอปเปิ้ลและส้ม: สูตร
คุณจะต้องการ:
- แอปเปิล - 1 ชิ้น (หวานขนาดใหญ่)
- ส้ม - 1 ชิ้น (หวานขนาดใหญ่)
- ภาษาจีนกลาง - 2 ชิ้น (หวาน)
- Kishmish องุ่น -200 กรัม
- สะระแหน่ - ไม่กี่ใบ
- โยเกิร์ตหวานสำหรับการเติมเชื้อเพลิง
การตระเตรียม:
- สีส้มและส้มเขียว
- แอปเปิ้ลทำความสะอาดผิวและเมล็ดตัดเป็นก้อน
- ผลเบอร์รี่องุ่นจะถูกลบออกจากกลุ่มและเพิ่มลงในสลัด
- ส่วนผสมผสมและพับในชามเพื่อให้อาหาร
- ด้านบนของสลัดถูกรดน้ำด้วยโยเกิร์ตหวานตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
สลัดผลไม้กับไอศกรีม: สูตร
ไอศกรีมเอวเล็กน้อยจะเป็นน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยมและนอกจากนี้ยังเพิ่มสลัดผลไม้ ข้อได้เปรียบของไอศกรีมคือเมื่อมันละลายปั๊มน้ำมันและสลัดจะกลายเป็นรสชาติที่ดีขึ้น
คุณจะต้องการ:
- เกรฟฟรุ๊ต - 1 ชิ้น (เล็กหวาน)
- กล้วย - 1 ชิ้น (ใหญ่และหวาน)
- ราสเบอร์รี่ - 100 กรัม
- ไอศกรีม - 100 กรัม (ฟิลลิร์สีขาว)
- ช็อคโกแลต ขี่ไสไม้ เพื่อการตกแต่ง
การตระเตรียม:
- เกรฟฟรุ๊ตเพื่อทำความสะอาดและลบฟิล์มทั้งหมดออกจากเยื่อกระดาษเท่านั้น ตัดเยื่อกระดาษเบา ๆ
- กล้วยสะอาดและตัดด้วยแหวนหรือแหวนหนา ๆ
- วางผลไม้ในชามใส่ราสเบอร์รี่
- ไอศกรีมนุ่ม ๆ วางบนผลไม้
- ไอศกรีมโรยด้วยช็อคโกแลตขูดประกาย
วิดีโอ: "สูตรสำหรับสลัดผลไม้ที่เร็วที่สุด"
