เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ก่อนคลอดบนเครื่องบินที่ทะเลในความร้อน เคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงต้นและตอนต้นการตั้งครรภ์

เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับโภชนาการกิจวัตรประจำวันกิจกรรมและภาระ เปลี่ยนสำเนียงในความสัมพันธ์กับสามีของเธอ

เนื้อหา

ระยะเวลารอคอยของทารกเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจของการเปลี่ยนแปลงในทุกพื้นที่ของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านร่างกาย อย่าคิดว่าคุณเป็นผู้หญิงคนเดียวที่มีท้องและทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป
ใช่มันจะผ่าน

อย่างไรก็ตามความดีและ crumbs ของคุณประสบการณ์ของผู้ปฏิบัติงานของสูตินรีแพทย์และเพื่อนจะกลายเป็นตัวชี้วัดสำหรับการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ

ก่อนหน้านี้เราพิจารณาหัวข้อที่แคบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์วันนี้เราจะอยู่กับเคล็ดลับสำหรับเกือบทุกโอกาส

เคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก

เด็กหญิงตั้งครรภ์นั่งอยู่บนโซฟาและความฝัน

รับกระดาษหรือไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ที่คุณเขียนอารมณ์และความดีตามสัปดาห์
ดาวน์โหลดโปรแกรมเกี่ยวกับการพัฒนาการตั้งครรภ์บนโทรศัพท์ของคุณและระวังขั้นตอนของการพัฒนา crumbs
บันทึกการทดสอบการตั้งครรภ์ด้วยลายสองเส้นเป็นภาพแรกที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
กินบ่อยขึ้นในส่วนเล็ก ๆ
ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้นโดยไม่มีแก๊ส
ไม่รวมกาแฟเครื่องดื่มอัดลมอาหารจานด่วนแอลกอฮอล์เผ็ดและทอดและยังปฏิเสธอาหารรูปลักษณ์และ/หรือกลิ่นที่คุณไม่ชอบทำให้อาเจียน ตัวอย่างเช่นจากเนื้อสัตว์ปลาและไข่
ทิ้งบุหรี่ครั้งสุดท้ายและลืมไปตลอดกาล
เดินบ่อยขึ้นในสวนสาธารณะในธรรมชาตินอกเมือง แทนที่หน้าจอของทีวีคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ที่คล้ายกันเพื่อพิจารณาท้องฟ้าธรรมชาติงานศิลปะ
ถ้าเป็นไปได้ให้ออกจากงานเพื่อแยกความเครียด คุณจะได้สัมผัสกับการปรับโครงสร้างฮอร์โมนจากเกือบวันแรกของการตั้งครรภ์เพราะคำพูดและการกระทำของผู้คนโดยรอบจะยึดติดกับคุณมากยิ่งขึ้น
ละเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไปเพราะการบุกรุกภายนอกมีความสามารถในการรู้สึกไม่สบายใจในความรู้สึกสูงสุด - เพื่อทำให้เกิดการแท้งบุตร
ป้อนผักตามฤดูกาลผลเบอร์รี่ผลไม้และน้ำผลไม้จากพวกเขาในอาหารประจำวันของคุณ เพิ่มผลิตภัณฑ์ Sour -milk ถั่ว
หากต้องการให้ลงทะเบียนในคลินิกฝากครรภ์ เตรียมพร้อมสำหรับการตรวจอัลตร้าซาวด์ซึ่งแพทย์สามารถแต่งตั้งได้หลายครั้ง
หากความเป็นพิษ, คลื่นไส้, ความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง, อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงและอาการง่วงนอนมากเกินไปก็รำคาญติดต่อแพทย์ในคลินิกฝากครรภ์ก่อนหน้านี้
แทนที่ยกทรงปกติกับหญิงตั้งครรภ์ พวกเขาถูกคิดค้นขึ้นเพื่อความสะดวกสบายของการเจริญเติบโตของเต้านมและการพัฒนาท่อนมในนั้น
แม้ว่าหน้าท้องยังไม่ปรากฏให้เห็นไปที่เสื้อผ้าที่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ แต่ไม่บีบร่างกาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเดรสกระโปรงและเสื้อเบลาส์
จากการเดินทางและการพักผ่อนในประเทศที่แปลกใหม่ระงับไว้
ลงทะเบียนเพื่อเล่นโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์หลักสูตรการขับขี่การบำบัดด้วยเสียง
อีกครั้งจากกีฬาที่ใช้งานและการฝึกอบรม
แก้วิตามินร้านขายยาด้วยตัวเอง แน่นอนว่าคุณจะได้รับคำแนะนำในคลินิกฝากครรภ์และจากหน้าจอทีวี
เริ่มต้นด้วยการซ่อมแซมสามีของคุณในห้องเด็กตัดสินใจเกี่ยวกับรายการและสีภายใน

เคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สอง

เด็กผู้หญิงที่มีท้องขนาดเล็กวางเอนหลังบนโซฟา

เริ่มลงทะเบียนในคลินิกฝากครรภ์ ตัดสินใจอย่างมีสติในการทดสอบบางส่วนไม่จำเป็นเลย อย่าอยู่ภายใต้การตรวจอัลตร้าซาวด์ของทารกมากเกินไป
เปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตรหรือดูวิดีโอพร้อมคำแนะนำของสูตินรีแพทย์ที่ได้รับการยอมรับ
หากคุณมีเด็กโตหรือต้องการเปลี่ยนสถานการณ์เดินทางไปสุขภาพ ตอนนี้มันปลอดภัยและมีความสุข
จากช่วงกลางของงวดปัจจุบันนอนทางด้านซ้าย ระหว่างขาให้วางหมอนสำหรับให้อาหารหรืออื่น ๆ ที่สะดวกสำหรับคุณ
ย้ายมากติดตามอาหารและพักผ่อน
การรับน้ำจืดที่ไม่มีก๊าซยังคงเกี่ยวข้องกับคุณและ crumbs
ดำเนินการต่อเพื่อรักษาสมุดบันทึกการตั้งครรภ์ของคุณ
ล้อมรอบตัวเองด้วยการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์และความงามของธรรมชาติ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนชีวิตเมืองเป็นหมู่บ้าน
นวดตัวเองวันละสองครั้งด้วยน้ำมันจากรอยแตก
ลงทะเบียนเพื่อหาหมอฟันและวางฟันตามลำดับ หากคุณต้องการการดมยาสลบระหว่างการรักษาให้บอกแพทย์เกี่ยวกับช่วงเวลาที่น่าสนใจของชีวิต
หากคุณรู้สึกถึงความตึงเครียดในช่องท้องส่วนล่างให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าและมือหายใจอย่างสม่ำเสมอและลึกซึ้ง
ถ้าเป็นไปได้ให้ไปที่สระว่ายน้ำและชั้นเรียนน้ำ
ลงทะเบียนเพื่อถ่ายภาพกับทั้งครอบครัว

เคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม

ควบคุมน้ำหนักของคุณ คิดถึงเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับตัวคุณเองและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ คุณควรไปที่ผลไม้ผักด้วยการรักษาความร้อนน้อยที่สุด
เก็บสมุดบันทึกไว้ในมือเพราะบางครั้งหน่วยความจำจะให้คุณได้รับ
สนับสนุนความเกี่ยวข้องและความสะดวกสบายของตู้เสื้อผ้าของคุณ
ทำการซ่อมแซมให้เสร็จสมบูรณ์ในเรือนเพาะชำจนถึงช่วงกลางของระยะเวลาการตั้งครรภ์ในปัจจุบัน ป้องกันห้องพักเป็นประจำเพื่อให้ทุกกลิ่นของสีกาวและเฟอร์นิเจอร์หายไป
ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตร เรียนรู้ที่จะเป็นเจ้าของร่างกายของคุณตระหนักถึงความต้องการ
เข้าร่วมชั้นเรียนที่อุทิศให้กับการดูแลทารกแรกเกิด
ตัดสินใจเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร Doula - ผู้ช่วยในการบ้าน พูดรายละเอียดและความแตกต่างทั้งหมดหนึ่งเดือนครึ่งก่อนเวลา“ H” คิดว่าตัวเลือกอะไหล่สำหรับสถานที่เกิด
เตรียมแพ็คเกจด้วยสิ่งที่จำเป็น/วัตถุสำหรับการคลอดบุตร
เดินมากขึ้นและใช้เวลาในธรรมชาติฟังเสียงของมัน
ลดการเข้าพักที่หน้าจอของอุปกรณ์ใด ๆ
เตรียมหน้าอกของคุณสำหรับการให้อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงรอยร้าวและบาดแผลในวันแรกหลังจากการคลอดบุตร
ไปเยี่ยมนักจิตวิทยาหากคุณถูกเอาชนะด้วยความกลัวการเกิดที่กำลังจะเกิดขึ้น พาสามีไปด้วยเขายังต้องการการสนับสนุน
ปฏิเสธยาดับกลิ่นเครื่องสำอางแทนที่พวกเขาด้วยการดูแลอย่างละเอียดมากขึ้นของโซนภายใต้รักแร้และการใช้แร่ธาตุธรรมชาติเช่นความว่างเปล่า
เลือกชื่อสำหรับ crumbs คำนึงถึงความคิดเห็นของสามีของคุณ
หนึ่งเดือนครึ่งก่อนคลอดดื่มชาจากราสเบอร์รี่ มันช่วยให้กล้ามเนื้อของมดลูกและคลองเกิดนิ่มลง
แพ็คเป็นส้นเท้าในกล่อง มันสะดวกกว่าและปลอดภัยกว่าสำหรับคุณที่จะเดินบนพื้นราบ

เคล็ดลับและคำแนะนำของนักจิตวิทยาต่อหญิงตั้งครรภ์

เด็กหญิงตั้งครรภ์ที่แผนกต้อนรับกับนักจิตวิทยาที่ให้คำแนะนำในทางปฏิบัติ

ยอมรับความคิดของการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้และใช้ความจริงด้วยความสุข นักจิตวิทยาและกุมารแพทย์ยืนยันว่าเด็กต้อนรับมีสุขภาพดีขึ้นสงบและพัฒนาได้เร็วขึ้น
เรียนรู้ที่จะรักลูกน้อยของคุณตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ พูดคุยกับเขาจังหวะท้องร้องเพลงบอกเล่านิทานเพื่อสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
เชื่อมั่นในความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของอารมณ์และความปรารถนา ถ้าทันใดนั้นคุณก็รู้สึกอยากร้องเพลงรัก ๆ ใคร่ ๆ ให้ทำ
พูดถึงความกลัวและความวิตกกังวลกับคนที่คุณรัก - สามีแม่พ่อ หากมีอะไรทำให้คุณสับสนให้ลงทะเบียนเพื่อนักจิตวิทยาและทำงานกับเขา
สื่อสารกับหญิงตั้งครรภ์คนอื่น ๆ และคุณแม่ที่ให้กำเนิดเมื่อเร็ว ๆ นี้
เข้าร่วมหลักสูตรการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตรดูแลทารกรักษารูปร่างทางกายภาพและเรียนรู้เทคนิคการหายใจ
ปรนเปรอตัวเองด้วยขั้นตอนร้านเสริมสวยเครื่องสำอาง - ทำเล็บ, เล็บเท้า, ทรงผม, สไตล์
ตรวจสอบสภาพแวดล้อมของคุณและป้องกันตัวเองจากการสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์
เปิดเฉพาะตัวเองและเด็ก ปล่อยให้ตัวเองโหลดและพักผ่อนในระดับปานกลาง
ดำเนินการตามความปรารถนาอันยาวนานในความเป็นจริง ตัวอย่างเช่นใช้ชุดจากสามีของคุณเป็นของขวัญให้กับพื้น, ส่าหรี, เครื่องประดับที่สวยงาม
ขอความช่วยเหลือจากญาติโดยรอบและคนแปลกหน้า
ผ่อนคลายช้าลงสงบลงขจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต โดยเฉพาะหัวข้อของเงินการอยู่รอดการปกป้องจากกฎหมายการเมืองที่เปลี่ยนแปลงได้

เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์เมื่อบินขึ้นเครื่องบิน

หนึ่งในการทดสอบสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งคือการปรับโครงสร้างจังหวะชีวิตของพวกเขา แม่นยำยิ่งขึ้น - เปลี่ยน:

ความคิด
มุมมองเกี่ยวกับหลายสิ่งและสถานการณ์
ลำดับชั้นของลำดับความสำคัญ

ในทางกลับกันการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคที่อัดแน่นคุณเป็นเวลา 9 เดือนถึงบ้านและเตียง

การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณตามความต้องการของคุณคุณสามารถนำไปสู่วิถีชีวิตมือถือแบบเดียวกันบางส่วนเหมือนเดิม ตัวอย่างเช่นบินโดยเครื่องบินเดินทาง

พิจารณา:

อายุครรภ์
ความดีของคุณ
สถานะสุขภาพในเวลาปัจจุบันและในการเปลี่ยนแปลง
ข้อกำหนดของผู้ให้บริการอากาศ
คำแนะนำเกี่ยวกับนักกินีโนวิควิทยาของการให้คำปรึกษาหญิง
ความเสี่ยงสำหรับตัวคุณเองและลูกน้อย

รายละเอียดของเคล็ดลับเกี่ยวกับการเดินทางทางอากาศสำหรับผู้หญิงในกฎระเบียบที่พิจารณา ที่นี่.

เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในทะเล

หากคุณมีสุขภาพดีคุณรู้สึกดีและไม่มีข้อห้ามของแพทย์ที่เฝ้าดูการตั้งครรภ์ของคุณไปที่ทะเลหลังจาก 12 สัปดาห์และไม่ช้ากว่าไตรมาสสุดท้าย

พิจารณาการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณและเลือกชุดว่ายน้ำและเสื้อผ้าเพื่อการพักผ่อนในทะเลเพื่อไม่ให้บดขยี้อย่า จำกัด การเคลื่อนไหว รองเท้ายังเลือกความสะดวกสบายโดยไม่ต้องส้นเท้า
เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางของคุณคือรถยนต์ที่คุณเป็นผู้โดยสาร
ในกระเป๋าเดินทางเพิ่มเงินทุนเพื่อป้องกันแสงแดดซึ่งเป็นผ้าโพกศีรษะ
ว่ายน้ำในทะเลบ่อยครั้งและไม่นาน - 10 นาที อุณหภูมิน้ำที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือ 21-22 ℃
หลังจากอาบน้ำแต่ละครั้งห่อด้วยผ้าขนหนู
อาบน้ำอาบแดดในตอนเช้าจนถึง 11-00 และในตอนเย็นหลังจาก 16-00 ส่วนสั้น ๆ เป็นเวลา 20 นาที ในเวลาเดียวกันคุณมีหมวกบนศีรษะร่างกายปกป้องโลชั่นครีม/Sagar
หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในทะเลต่อหน้าคลื่นแสงและขนาดกลาง พวกเขาสามารถทำให้คุณล้มลงได้
ดื่มน้ำสะอาดบ่อยขึ้น กินอาหารที่คุ้นเคยเท่านั้น
ในตอนเย็นเดินไปตามทะเลในบรรยากาศที่สงบ ปฏิเสธดิสโก้บาร์และความบันเทิงที่คล้ายกันอย่างมีสติ
หลังจากสื่อสารกับทะเลอย่ารีบล้างเกลือในห้องอาบน้ำทันทีปล่อยให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวเล็กน้อย

เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในความร้อน

เด็กหญิงตั้งครรภ์เช็ดใบหน้าของเธอด้วยความร้อนด้วยก้อนน้ำแข็ง

เดินในอากาศบริสุทธิ์ไปยังจุดสูงสุดของกิจกรรมแสงอาทิตย์
ระบายอากาศบ่อยขึ้น
ใช้เครื่องชื้นอากาศมากกว่าเครื่องปรับอากาศ หากคุณเปิดหลังให้ตั้งอุณหภูมิด้วยความแตกต่างสูงถึง 10 ℃และไม่ต่ำกว่า 20 ℃
ในฤดูร้อนใส่ผ้าโพกศีรษะและทาครีมกันแดดกับผิวหนังเสมอ
ดื่มน้ำสะอาดเท่าที่คุณต้องการ
อาบน้ำอุ่นหลายครั้งตามที่คุณรู้สึกว่าต้องการสิ่งนี้ น้ำระดับอุณหภูมิของร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ
ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณ สวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติของโทนสีอ่อนที่สอดคล้องกับขนาดของคุณ
อย่าแต่งตัวเรือบรรทุกและส้นเท้าใด ๆ ในความร้อน
พยายามถอดรองเท้าของคุณในโอกาสใด ๆ
เรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องในช่วงเวลาของการให้ความร้อนในร่างกายที่แข็งแรงเช่นสุนัข ทักษะเหล่านี้แบ่งออกเป็นหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์
พยายามที่จะอยู่ในที่ร่มมากขึ้นในวันที่อากาศร้อน

เคล็ดลับโภชนาการตั้งครรภ์

โภชนาการของบุคคลใด ๆ และไม่เพียง แต่ตั้งครรภ์ให้การฟื้นฟูความแข็งแกร่งและการสนับสนุนกิจกรรม มันควรจะเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่มีของว่างอาหารจานด่วนโซดาสีและตัวอย่างที่คล้ายกัน บนเตียงสลัดกับมายองเนสไม่เติบโตและไม่มีร้านค้า Cola และ Kvass ในบ่อน้ำ

จุดสำคัญ - เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับลักษณะฤดูกาลของพื้นที่ที่อยู่อาศัยของคุณ พวกเขาประกอบขึ้นเป็นส่วนแบ่งของสิงโตในอาหารของคุณ

รายละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างของโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์อ่าน ที่นี่.

วิตามินของหญิงตั้งครรภ์: คำแนะนำ

หญิงสาวที่มีท้องขนาดใหญ่ถือแอปเปิ้ลและวิตามินจำนวนหนึ่งในมือของเธอ

แม้ว่าระยะเวลาของการแบก crumbs ไม่ใช่โรค แต่ผู้หญิงมีลักษณะโดยกลัวว่าจะขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายของพวกเขา ดังนั้นพวกเขามักจะซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์และพาพวกเขาเกือบจะคลอดบุตร

คุณควรรู้ว่าอาหารที่สมดุลเพียงพอมีสเปกตรัมทั้งหมดและปริมาณของสารที่มีค่าสำหรับร่างกายและ crumbs ของคุณ

มีการแสดงวิตามินในกรณี:

ลักษณะของสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์เมื่อร่างกายของเธอไม่ได้เรียนรู้ประเภทของสารที่มีประโยชน์เฉพาะหรือไม่ได้รับพวกเขาเลยเนื่องจากอาหาร
การใช้ชีวิตในประเทศที่มีการขาดวิตามินที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นทางตอนเหนือของรัสเซีย - ไอโอดีนในแอฟริกา - D,
อาหารไม่สมดุลและเพียงพอ

สมาคมนักสูตินรีแพทย์เป็นเอกฉันท์ในความจำเป็นในการใช้กรดโฟลิกให้กับผู้หญิงก่อนและในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

หากคุณแสดงให้เห็นว่ากินวิตามินในระหว่างการเติบโตของเด็กแล้ว:

มุ่งเน้นไปที่ผลการทดสอบของคุณและคำแนะนำของนรีแพทย์ผู้สังเกตการณ์
ให้ความสำคัญกับวิตามินของเด็ก

คำแนะนำสำหรับสุขอนามัยของหญิงตั้งครรภ์

การดูแลร่างกายสำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญเสมอไม่เพียง แต่รอเด็กทารก และยังมีความแตกต่างบางอย่าง:

อาบน้ำอย่างน้อยวันละสองครั้ง ปฏิเสธจากเจลหอมโดยแทนที่สบู่
ซ้อนผิวของร่างกายสองครั้งต่อสัปดาห์
ล้าง 2 ครั้งต่อวัน
อาบน้ำอากาศเป็นเวลา 5 นาทีก่อนนอนและหลายครั้งในระหว่างวัน
เปลี่ยนผ้าลินินตามความจำเป็นและความปรารถนา ควรทำจากฝ้ายผ้าลินินและวัสดุธรรมชาติที่คล้ายกัน
ยอมแพ้ต่อกลิ่นของวิญญาณเพื่อไม่ให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม
แทนที่จะเป็นยาดับกลิ่นอุตสาหกรรมให้ไปที่ธรรมชาติ

คำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ตามระบอบการปกครองของวัน

อาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในสัญญาณของการตั้งครรภ์ ดังนั้นปล่อยให้ตัวเองนอนตอนกลางคืนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงและในตอนบ่ายจนถึง 2 ชั่วโมง
อยู่ในอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อย 3 ชั่วโมง การเดินตอนเช้ามีประโยชน์อย่างยิ่ง
มีส่วนร่วมในยิมนาสติกที่ไม่รุนแรงโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์
กินในเวลาเดียวกัน
ฟังเพลงที่น่ารื่นรมย์อ่านหนังสืองานเย็บปักถักร้อย
ทำความสะอาดในบ้าน แต่อย่ายกความรุนแรงหรือเคลื่อนไหว
หากคุณทำงานตรวจสอบตารางเวลาของคุณและโหลดกับผู้นำ ไม่รวมกะกลางคืนและทริปธุรกิจแทนที่เงื่อนไขที่เป็นอันตรายด้วยปอด

โรคโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์: คำแนะนำ

หญิงตั้งครรภ์มีสุขภาพไม่ดีเนื่องจากโรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางหรือปริมาณเหล็กไม่เพียงพอและความเข้มข้นของเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดเป็นลักษณะของโรคทั้งสองและลักษณะของการตั้งครรภ์ของผู้หญิงคนหนึ่ง คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยกำจัดหรือลดลงอย่างมีนัยสำคัญ:

ใช้กรดโฟลิกก่อนและระหว่างไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
โดยการแต่งตั้งแพทย์ตามผลการทดสอบสังเกตการใช้ยาเหล็กในไตรมาสที่สองและสาม คุณอาจต้องใช้ยาทางหลอดเลือดดำของยาที่มีอยู่ในเลือดหรือการถ่ายเลือด
เพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่แร่ธาตุนี้มีปริมาณมากขึ้น

หากคุณมีนิสัยรสนิยมที่กำหนดไว้คุณไม่ควรเปลี่ยนอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นเนื้อสัตว์จะกลายเป็นมังสวิรัติและในทางกลับกัน

ความดันโลหิตสูงของหญิงตั้งครรภ์: คำแนะนำ

แพทย์วัดแรงกดดันในหญิงตั้งครรภ์เพื่อทำความเข้าใจกับความดันโลหิตสูง

เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาที่ความดันโลหิตสูงในหญิงตั้งครรภ์มี 2 ประเภท:

เรื้อรังนั่นคือสิ่งที่มีอยู่ก่อนที่ทารกจะเริ่มขึ้น
ชั่วคราวโดยธรรมชาติสำหรับ 2 และ 3 trimesters ซึ่งหายไปหลังจากการส่งมอบ

เพื่อทำความเข้าใจภาพด้วยความดันโลหิตอย่างถูกต้อง:

ซื้ออุปกรณ์สำหรับการวัดด้วยตัวคุณเอง
ใช้มากถึง 3 ครั้งต่อวันและจดผลลัพธ์ในสมุดบันทึก
ในระหว่างการวัดคุณอยู่ในท่านั่ง
ขอความช่วยเหลือในการกำหนดตัวบ่งชี้แรงกดดันจากสามีหรือญาติ
เปรียบเทียบหมายเหตุกับผลการวัดความดันของคุณในคลินิก
ส่งปัสสาวะเพื่อการวิเคราะห์เพื่อกำหนดปริมาณโปรตีน

โดยวัตถุประสงค์ของแพทย์ใช้ยาเพียงตัวเดียวที่มีการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงที่ได้รับการยืนยัน

ก่อนที่จะทานยาเสพติดและ/หรือเข้าสู่ผู้ป่วยในในเวลากลางวันเพื่อลดความกดดันยาให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญหลายคนในคลินิกอื่น ๆ

โปรดจำไว้ว่าความสงบของคุณและขั้นต่ำในการใช้ยาเป็นกุญแจสำคัญในสุขภาพของ crumbs และการคลอดที่เจริญรุ่งเรือง

คำแนะนำตั้งครรภ์ก่อนการคลอดบุตร

สูตินรีแพทย์ให้คำแนะนำแก่เด็กผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ก่อนการคลอดบุตร

ยิ่งวันเดือนปีเกิดใกล้เข้ามามากเท่าไหร่ก็ยิ่งน่าตื่นเต้นมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักด้วย

อย่าลังเลที่จะมองเข้าไปข้างในตัวเอง - มีความกลัวสงสัยความกลัว เป็นเพื่อนกับพวกเขา ค้นหาเหตุผลที่ทำให้พวกเขา
ย้ายมากออกกำลังกายทำโยคะ
เรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้อง ควบคุมร่างกายของคุณและช่วยผ่อนคลาย
การตั้งครรภ์ทั้งหมดมีทัศนคติเชิงบวก
เอาใจใส่เนื้อหาของจานและเครื่องชั่งของคุณ

อ่านคำแนะนำเพิ่มเติม ที่นี่.

คำแนะนำของผู้คนเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์ในช่วงสุดท้ายเดินไปรอบ ๆ สวนฤดูใบไม้ร่วง

ในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวพยายามที่จะขาดมือสัมผัสร่างกายและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ทารกเพิ่มโอกาสในการก่อตัวของกำเนิดในสถานที่เหล่านี้
ก่อนที่จะทานสมุนไพรสมุนไพรให้อ่านคุณสมบัติของพวกเขาอย่างระมัดระวัง ของขวัญจากธรรมชาติจำนวนมากมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
ดูผู้คนที่สวยงามและมีสุขภาพดีธรรมชาติงานศิลปะคลาสสิก
ปฏิเสธการขี่จักรยานกระโดดและการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่
เปลี่ยนการสนับสนุนของสามีและญาติเพื่อย้ายน้ำหนักแขวนผ้าลินินยกบางสิ่งบางอย่างขึ้น
เติมตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยสิ่งที่กว้างขวางเพื่อให้พื้นที่เอวยังคงอยู่โดยไม่มีการชักเย่อ
กินชอล์คหรือดื่มสารละลายน้ำทุกวันถ้าคุณรู้สึกอยากได้
ตรวจสอบฟันของคุณเป็นประจำและปฏิบัติต่อพวกเขาตามความจำเป็น
ระวังจากการติดต่อกับโรคหัดเยอรมันโดยเฉพาะในช่วง 4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์
ติดตามผลงานของลำไส้ การรับยาระบายสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกที่ไม่พึงประสงค์
ให้ความสนใจกับรักแร้สุขอนามัยเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคของต่อมเต้านม
ดื่มน้ำผลไม้ผักสดใหม่โดยเฉพาะแครอท
เพื่อการรองรับผิวที่ดีขึ้นและรักษาไว้จากรอยแตกลายใส่ผ้าพันแผลในไตรมาสสุดท้าย
หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดกับสามีของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
ดื่มเป็นสาระสำคัญของผลการทดสอบของคุณเพื่อทำความเข้าใจภาพของคุณและ crumbs แห่งสุขภาพ

เคล็ดลับสำหรับสามีของภรรยาที่ตั้งครรภ์

ตระหนักและยอมรับความจริงของการตั้งครรภ์ของภรรยาของคุณ
ถามเพื่อนของคุณอ่านบทความเกี่ยวกับคุณสมบัติของการตั้งครรภ์เพื่อทำความเข้าใจขั้นตอนการพัฒนาจากภรรยาของคุณ
สเตลตัวเอง
ดำเนินการทุกอย่างของคู่สมรสของคุณและสนับสนุนอาหารของเธอละทิ้งทอดรมควันเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์
อย่าลืมสนับสนุนและรวบรวมความคิดของเธอด้วยการซ่อมแซม ปล่อยให้มันเป็นเพียงระเบียงหรือการเปลี่ยนวอลล์เปเปอร์ในห้องเดียว
ธุรกิจในครัวเรือนหลัก - การทำอาหารทำความสะอาดซักเสื้อผ้าแขวนไว้
พูดคุยกับภรรยาของคุณมากขึ้นเกี่ยวกับความดีประสบการณ์ประสบการณ์ที่ผ่านมาของวัน เรียนรู้ที่จะฟังเธอโดยไม่เบื่อหน่ายบนใบหน้า
นำเสนอการนำเสนอเล็ก ๆ และความประหลาดใจให้เธอเพื่อที่เธอจะได้รับความสนใจจากคุณ ตัวอย่างเช่นอาหารค่ำใต้แสงเทียนการเดินทางไปโรงภาพยนตร์เรือบนเรือใต้แสงดาว
เห็นด้วยกับภรรยาของคุณเกี่ยวกับวันและเวลาของความสันโดษส่วนตัวของคุณเช่นการตกปลาการฝึกอบรมในห้องโถง ดังนั้นคุณจะรับมือกับความเครียดจากการอยู่ร่วมกับภรรยาที่ตั้งครรภ์และได้รับการดูแลกองกำลังใหม่
ไปช้อปปิ้งกับเธอซื้อสิ่งสวยงามที่มีคุณภาพสูงซึ่งเธอจะไม่อาจต้านทานได้กับท้องของเธอ
บ่อยครั้งที่พูดถึงความรู้สึกของฉันที่มีต่อคู่สมรสของฉันเกี่ยวกับความงามที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอในช่วงเวลาแห่งชีวิตนี้