วิธีหยุดคิดถึงการทำงานที่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ในวันหยุด: เคล็ดลับ

ค้นหาในบทความว่าจะหยุดคิดเกี่ยวกับการทำงานนอกเวลาทำงานได้อย่างไร

วิธีหยุดคิดถึงงาน: ประเภทของคนบ้างาน

คนบ้างานมีหลายประเภท หากปัญหามีความเกี่ยวข้องกับคุณลองคิดดูว่าคุณเป็นประเภทใด

• ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อทำงาน. คนเหล่านี้มักจะมาทำงานต่อหน้าคนอื่นและไปช้ากว่าคนอื่น ๆ พวกเขาใช้เวลาอยู่บ้านเล็กน้อย หากปราศจากการทำงานชีวิตของพวกเขาก็ไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกิดขึ้นในที่ทำงาน บางครั้งเป็นส่วนสำคัญของสิ่งต่าง ๆ เช่นของใช้ส่วนตัวอาหารจะ“ ย้าย” ไปยังสถานที่ทำงานแทนที่จะอยู่ที่บ้านซึ่งเป็นสถานที่
• ฉันทำงานเพื่อทำงาน. ในสถานการณ์เช่นนี้งานอยู่ในสถานที่แรกในบุคคล สำหรับเธอสำหรับเธอที่รักของเขาและคนเดียวบุคคลที่พร้อมที่จะอยู่กับการพักค้างคืนในที่ทำงานเพื่อสูญเสียความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและเพื่อน สิ่งนี้เรียกว่า "Workaholism ที่รักษาไม่หาย" อย่างไรก็ตามบุคคลสามารถจัดการทุกอย่างได้เพราะทรงกลมทั้งหมดในชีวิตของเขายกเว้นงานของเขากำลังพยายามอย่างเต็มที่
• ฉันทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่. หากบุคคลหนึ่งทำงานเพื่อประโยชน์ของเงินการทำงานสามารถนำเขาไปสู่การปฏิเสธมากกว่าในเชิงบวก ดูเหมือนว่าจะมีชีวิตนอกงาน แต่ความคิดเกี่ยวกับงานที่ไม่มีใครรักและปัญหาการแก้ปัญหานั้นทำให้เสียสมาธิอยู่ตลอดเวลา กลัวที่จะสูญเสียแหล่งที่มาของรายได้บุคคลพยายามที่จะเป็นประโยชน์ในการทำงาน และเขาก็ตกหลุมพรางความคิดของเขาเกี่ยวกับงาน

สิ่งสำคัญ: งานดีความคืบหน้าเป็นสิ่งที่ดีการก้าวไปข้างหน้าก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน การทำงานเป็นสิ่งจำเป็นและมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องฟุ้งซ่านจากการทำงาน สิ่งนี้สำคัญมากเพราะคุณเสี่ยงต่อการขาดสิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการทำงาน - ชีวิตของคุณ

มาเรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่านจากการทำงานนอกเวลาทำงาน เคล็ดลับง่ายๆจะช่วยคุณได้

วิธีหยุดคิดถึงการทำงานที่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ในวันหยุด: เคล็ดลับ

มีคนบ้างานจำนวนมากที่ไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อจากความคิดเกี่ยวกับการทำงานได้ทันเวลา คนเหล่านี้คิดเกี่ยวกับการทำงานอย่างต่อเนื่องแม้ว่าพวกเขาจะมีวันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดหรือวันทำงานสิ้นสุดลง นอกจากนี้พวกเขากำลังพยายามแก้ปัญหาการทำงานได้ตลอดเวลาแม้ว่าพวกเขาจะมีสิทธิ์ที่จะไม่ทำเช่นนี้

ทัศนคติที่คล้ายกันในการทำงานไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ถึงผลผลิตของพนักงานนี่เป็นตัวบ่งชี้ของ Workgolyism และการไร้ความสามารถของบุคคลที่จะผ่อนคลายและเปลี่ยนไปใช้ทรงกลมสำคัญอื่น ๆ ของชีวิต

จากความหลงใหลในการทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพครอบครัวผู้คนใกล้ชิดสามารถทนทุกข์ทรมานได้ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงหรือผู้ชายที่คิดเกี่ยวกับการทำธุรกรรมที่แตกสลายสามารถตอบสนองอย่างหยาบคายกับเด็กหรือคู่ชีวิต นอกจากนี้ผู้ปกครองอาจไม่ไปเดินเล่นกับเด็กในขณะที่เขาตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่างในที่ทำงาน

ความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุดเกี่ยวกับการทำงานอาจเป็นอันตราย และไม่เพียง แต่ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก แต่ยังมีสุขภาพของตัวเอง ความเครียดสะสมการไร้ความสามารถในการผ่อนคลายและเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาคุกคามบุคคลไม่เพียง แต่ลดลงของประสิทธิภาพ ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นที่รู้จักกันโดยตรง

นักจิตวิทยาหลายคนพิจารณาความสมดุลของชีวิตที่มีความสุขความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว

สำคัญ: เมื่อถามปราชญ์:“ ความสุขคืออะไร” เขาตอบว่าความสุขเป็นสิ่งที่เรียบง่าย นี่คือเมื่อคุณกินและคิดถึงอาหาร เมื่อคุณเดินและคิดถึงธรรมชาติ เมื่อคุณวาดคุณคิดถึงความคิดสร้างสรรค์

มันไม่เพียงพอที่จะเปิดซีรีส์เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการคิดเกี่ยวกับการทำงานอย่างสมบูรณ์ ทุกช่วงเวลาที่ทำงานได้ปีนขึ้นไปบนหัวและคุณเริ่มเลื่อนพวกเขาในหัวของคุณอีกครั้ง

วิดีโอ: จะไม่คิดว่าจะทำงานที่บ้านได้อย่างไร?

จัดระเบียบการพักผ่อนที่น่าสนใจเพื่อหยุดคิดถึงงาน

หนึ่งในเหตุผลสำหรับความคิดคงที่ของการทำงานอาจเป็นไปได้ว่าที่บ้านคุณไม่สนใจ กลับบ้านส่วนใหญ่ตกอยู่ในกิจวัตร - ทำความสะอาดทำอาหารซักผ้า หากคุณจับตัวเองว่าในที่ทำงานคุณน่าสนใจกว่าที่บ้านถึงเวลาที่จะเปลี่ยนสถานการณ์

แน่นอนว่าคุณไม่สามารถหนีจากงานบ้านได้ แต่เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาจะไม่ไปไหน ใช้เวลานานขึ้นในการพักผ่อนของคุณ ตัวอย่างเช่นวางแผนการเดินทางไปโรงภาพยนตร์ร้านอาหารร้านกาแฟ หรือเห็นด้วยกับการประชุมกับแฟนหลังเลิกงาน ไปยังสถานที่ที่น่าสนใจ - ไปยังนิทรรศการเพื่อดิสโก้ คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรภาษาต่างประเทศ กล่าวอีกนัยหนึ่งจัดระเบียบเวลาของคุณหลังเลิกงานในลักษณะที่ไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับการทำงาน ในเวลาเดียวกันคุณต้องคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณใช้เวลาหลังเลิกงานมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ตลอดเวลา วางแผนเวลาว่างของคุณอย่างต่อเนื่อง: วันนี้ - ร้านกาแฟพรุ่งนี้ - อังกฤษวันรุ่งขึ้นหลังจากวันพรุ่งนี้คือการขี่ม้า

ดังนั้นคุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าตอนเย็นหลังเลิกงานจะบินได้อย่างไร อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการทำงานจะไม่เชี่ยวชาญความคิดของคุณ ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณร่ำรวยแค่ไหน

เหนื่อยร่างกายเพื่อหยุดคิดถึงงาน

ปัญหาในที่ทำงานความคิดเกี่ยวกับช่วงเวลาการทำงานอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ ในทางกลับกันความฝันที่ไม่ดีสามารถมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณจะทำงานเป็นมะนาวบีบ

สิ่งสำคัญ: การต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับและให้การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้การออกกำลังกาย

ลงทะเบียนหลังจากทำงานในโรงยิม บางทีในระหว่างการฝึกอบรมคุณจะคิดถึงงานของคุณ แต่เมื่อกลับถึงบ้านคุณจะหลับอย่างรวดเร็วและแน่น นี่จะเป็นขั้นตอนสำคัญต่อชัยชนะเหนือความคิดที่ครอบงำเกี่ยวกับการทำงาน นอกจากนี้คุณจะดูแลสุขภาพของคุณซึ่งควรอยู่ในสถานที่แรกในบุคคล

หากไม่มีวิธีลงทะเบียนสำหรับโรงยิมอย่างน้อยก็จัดระเบียบเดิน และไม่ใช่แค่จากงานไปยังซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วกลับบ้าน เดินเล่นแบบนั้น มาพร้อมกับเส้นทางใหม่ ดังนั้นคุณสามารถหยุดพักจากความเร่งรีบและคึกคักจากความเครียดหยุดพักจากการทำงาน และกลับบ้านด้วยความแข็งแรงที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ด้วยอารมณ์ดี

หากคุณไม่ได้ไปเดินเล่นคุณสามารถหางานที่บ้านได้ซึ่งคุณเหนื่อยล้า ตัวอย่างเช่นดูแลการทำความสะอาดทั่วไปทำสิ่งที่สำคัญในบ้าน หากคุณพบบทเรียนที่สามารถฆ่าคลื่นแห่งความคิดเกี่ยวกับงานได้นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่อย่าลืมว่ามากเกินไปที่จะรบกวนตัวเองก็ไม่ได้ดีมากเช่นกัน ทุกคนควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

ห้ามการพูดคุยเกี่ยวกับงาน

ในหลาย ๆ ครอบครัวเป็นเรื่องปกติที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการผ่านวันทำงาน ดูเหมือนว่าสมาชิกในครอบครัวจะกังวลซึ่งกันและกันและแบ่งปันปัญหาของพวกเขา แต่บทสนทนาเหล่านี้ไม่ควรอยู่ในครอบครัวของคนที่ทำสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับการทำงานอย่างต่อเนื่อง

พูดคุยกับคนที่คุณรักครอบครัวของคุณควรมีกฎเหล็ก - ไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการทำงาน เช่นเดียวกับเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเชื่อมต่อกับพวกเขาสำหรับการทำงาน ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างนิสัยที่จะไม่พูดคุยเกี่ยวกับการทำงานนอกงานมันเพียงพอที่จะทำงานกับทัศนคติของคุณ

คุณยังสามารถขอให้เพื่อนร่วมงานของคุณไม่โทรและไม่เขียนถึงคุณในเวลาไม่ทำงาน อย่ากลัวขุ่นเคืองใครบางคนตามคำขอของคุณ หากคุณอธิบายให้เพื่อนร่วมงานปกติว่าคุณต้องการผ่อนคลายจากที่ทำงานที่บ้านพวกเขาจะเข้าใจคุณ นอกจากนี้คนที่มีตำแหน่งที่ชัดเจนในชีวิตได้รับการเคารพให้คิดเกี่ยวกับมัน

อย่าโทรหาเพื่อนเพื่อบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมในที่ทำงานแม้ว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะเป็นหูฟรีสำหรับคุณ

สำคัญ: ใช้กฎของตัวเอง - ทิ้งปัญหาการทำงานทั้งหมดไว้เบื้องหลังเกณฑ์ของสำนักงาน ทันทีที่คุณข้ามเกณฑ์การพูดคุยเกี่ยวกับงานจะถูกห้าม

สำหรับการละเมิดข้อห้ามนี้มาพร้อมกับปรับเช่นผลักออกจากพื้น 10 ครั้ง อย่าทำให้ตัวเองสัมปทานดังนั้นมันจะง่ายกว่าที่คุณจะคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานที่บ้านไม่ใช่

วางแผนเวลาของคุณที่จะหยุดคิดถึงงาน

หลายคนคิดเกี่ยวกับการทำงานเพราะพวกเขาไม่มีเวลารับมือกับปริมาณ บ่อยครั้งที่เกิดจากการขาดการวางแผน ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยกาแฟจากนั้นเป็นเวลาห้านาทีที่คนเข้าสู่เครือข่ายสังคมในท้ายที่สุดเขาไม่ได้สังเกตว่าเขาใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่นั่นหรือมากกว่านั้น เป็นผลให้กิจการการทำงานทั้งหมดถูกเลื่อนออกไปในช่วงบ่ายและหลายคนไม่มีเวลาที่จะทำให้เสร็จ

แทนที่จะเป็นวันทำงานที่ไม่มีเหตุผลวางแผนงานของคุณในตอนเช้า มันจะดีกว่าถ้าคุณจดแผนการสำหรับไดอารี่ ไม่เพียง แต่เพื่อไม่ให้ลืมเกี่ยวกับพวกเขาความทรงจำของคุณอาจเป็นพิเศษ เพียงบันทึกในไดอารี่ช่วยเริ่มแก้ไขปัญหาการทำงานได้เร็วขึ้น

สำคัญ: ในตอนท้ายของวันให้ออก 15-20 นาทีเพื่อวางแผนวันทำการถัดไป อธิบายสิ่งที่คุณจะทำและเวลาเท่าไหร่ พยายามทำตามแผน จากนั้นวันของคุณจะไปอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะทำได้

ทำงานกับชีวิตส่วนตัวของคุณเพื่อหยุดคิดถึงงาน

ไม่เสมอไปในครอบครัวทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างราบรื่น การทะเลาะวิวาทเล็ก ๆ ความเข้าใจผิดความเข้าใจผิดของกันและกันสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าในที่ทำงานมันจะสบายกว่าที่บ้าน บางคน "วิ่งหนี" ไปทำงานและเริ่มคิดอย่างต่อเนื่อง แต่คุณควรชี้นำกองกำลังเพื่อแก้ไขความขัดแย้งในครอบครัว คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้คุณคิดกับครอบครัวของคุณในเวลาไม่ทำงาน ทำงานในทิศทางนี้ เป็นผู้จัดงานพักผ่อนของครอบครัวเชิญครอบครัวของคุณไปที่ศูนย์ความบันเทิงไปที่โรงภาพยนตร์ในร้านกาแฟ จัดระเบียบบทเรียนร่วมที่นำคุณมารวมกัน ตัวอย่างเช่นทำให้ทั้งครอบครัวเป็นอาหารหรือนกนก บทเรียนดังกล่าวจะรวมการจ้างงานทางกายภาพทำให้คุณใกล้ชิดกับครอบครัวของคุณและช่วยไม่ให้คิดถึงงาน

หากคุณเป็นคนเหงาอย่าพยายามเปลี่ยนครอบครัวด้วยงานของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับความสุขมากมายจากความสัมพันธ์กับคนที่รัก สิ่งนี้ไม่สามารถแทนที่ด้วยการทำงานได้คุณเองก็ยอมรับตัวเอง ดูแลการค้นหาครึ่งหนึ่งของคุณมีโอกาสมากมายสำหรับเรื่องนี้ เริ่มต้นจากเว็บไซต์หาคู่ลงท้ายด้วยความคุ้นเคยในโรงยิม

สำคัญ: ทันทีที่ชีวิตส่วนตัวของคุณเริ่มดีขึ้นคุณจะหยุดคิดถึงการทำงานอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือในภายหลังคุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีบังคับตัวเองให้ทำงาน

หางานอดิเรกเพื่อหยุดคิดถึงงาน

งานอดิเรกไม่เพียง แต่เป็นทางออกเท่านั้น แต่ยังช่วยหาทางออกให้กับปัญหาต่าง ๆ ในที่ทำงาน มันพิสูจน์แล้วว่าในระหว่างที่มีสมาธิกับปัญหาหนึ่งเราเริ่มคิดว่าแคบเกินไปและไม่เห็นตัวเลือกสำหรับการแก้ปัญหา

ในเวลาเดียวกันถ้าคุณเริ่มอาชีพที่สร้างสรรค์และน่าสนใจมันจะเบี่ยงเบนความสนใจและช่วยผ่อนคลายสมอง ในอนาคตตัวเลือกสำหรับการแก้ปัญหาการทำงานที่ไม่ได้ให้ความสงบสุขก่อนที่พักผ่อนจะปรากฏในหัวของคุณ ตอนนี้ตัวเลือกการแก้ปัญหาจะชัดเจนชัดเจนและเรียบง่าย คุณจะต้องประหลาดใจที่คุณไม่เห็นสิ่งที่คุณมีต่อหน้าจมูกของคุณมาก่อน

ค้นหาสิ่งที่คุณชอบจริงๆ หากดูเหมือนว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับงานอดิเรกนี่เป็นเพียงเพราะคุณยังไม่พบงานที่น่าสนใจ งานอดิเรกที่ชื่นชอบสามารถทำให้คนมีความสุขมากขึ้นซึมซับความคิดของคุณและจะไม่ให้ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการทำงานเพื่อทำลายล้างและบีบคุณเหมือนมะนาว

สำคัญ: หากคุณคิดว่าไม่มีงานอดิเรกที่เหมาะสมสำหรับคุณเราจะต้องโน้มน้าวใจคุณ มีชั้นเรียนที่น่าสนใจมากมาย: การวาด, การเต้นรำ, กีฬา, การเย็บปักถักร้อย, ทักษะ, ฯลฯ คุณแค่ต้องพยายามตระหนักถึงตัวเองในบางสิ่ง

อ่านหนังสือเพื่อหยุดคิดถึงงาน

การอ่านหนังสือช่วยให้พุ่งเข้าสู่ความเป็นจริงที่คิดค้นขึ้นมา ดังนั้นในขณะที่ชีวิตจริงที่มีความคิดเกี่ยวกับงานคุณจะถ่ายโอนไปยังโลกอื่น - โลกของวีรบุรุษหนังสือ

สำหรับรองเท้าไม่มีส้นการอ่านหนังสืออาจกลายเป็นปัญหา เมื่อคน ๆ หนึ่งไม่ทำอะไรเลย แต่สำหรับคนบ้างานบทเรียนนี้อาจเป็นความรอด

บางคนชอบดูหนัง แต่ถึงกระนั้นหนังสือก็ครอบครองจิตใจของคุณแข็งแกร่งขึ้น

สิ่งสำคัญ: นอกจากนี้ด้วยการอ่านคุณสามารถเติมเต็มคำศัพท์ของคุณขยายจินตนาการของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ปฏิบัติหน้าที่ต้องมีโซลูชั่นสร้างสรรค์

ควบคุมความสนใจของคุณที่จะหยุดคิดถึงงาน

การคิดว่างานป้องกันชีวิตปกตินั้นคุ้มค่าเมื่อความคิดเกี่ยวกับมันแซงหน้าคุณในการขนส่งในห้องครัวในระหว่างการอาบน้ำ ในความเป็นจริงคุณไม่ได้ใช้ชีวิตของคุณอย่าสนุกกับช่วงเวลา แต่ใช้ชีวิตเพื่อทำงานเท่านั้น

หากคุณจับความคิดเกี่ยวกับการทำงานในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมให้หยุดพวกเขา ห้ามคิดเอง ความคิดขัดจังหวะกับวลีใด ๆ ที่พูดกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนเป็นสีของวอลล์เปเปอร์ทันทีและบอกฉันว่ามันสวยงามแค่ไหน หากคุณอยู่ในการขนส่งดูรองเท้าของเพื่อนบ้านและจำไว้ว่าคุณต้องการแบบเดียวกันหรือในทางกลับกันอย่าซื้อรองเท้าด้วยตัวคุณเอง โดยทั่วไปคิดอะไรเลยไม่เกี่ยวกับงาน

เปลี่ยนความสนใจของคุณ คุณสามารถควบคุมความคิดและความสนใจของคุณ ในเวลาเดียวกันคุณต้องตั้งใจนำความสนใจของคุณไปยังอย่างอื่นและเริ่มคิดเกี่ยวกับมัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจของคุณอย่างรวดเร็วและตามคำขอครั้งแรก การฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จไม่กี่

กำหนดขีด จำกัด สำหรับชั่วโมงการทำงานเพื่อหยุดคิดถึงงาน

หลายคนทำงานในโหมดฟรีมีส่วนร่วมในอิสระ นักแปลอิสระหลายคนพิจารณาตารางฟรีหนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของงานของพวกเขา แต่บางครั้งพวกเขาก็ตกอยู่ในกับดัก

ตัวอย่างเช่นพวกเขาทำงานตลอดเวลา พวกเขาตอบคำถามการทำงานได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนอนุญาตให้คุณขโมยวันหยุดและทำงาน เป็นผลให้ความคิดเกี่ยวกับการทำงานอยู่ถัดจากบุคคลเช่นนี้เขาอยู่บนชายหาดหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะกับสุนัขไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตสำหรับร้านขายของชำหรือนั่งในร้านกาแฟกับคนที่คุณรัก

ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดเวลาทำงาน สิ่งนี้เหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในอิสระเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่มีตารางงานปกติ ติดตั้งชั่วโมงการทำงานที่ชัดเจนและไม่ทำงานนอกกำหนด

สำคัญ: ให้ตัวเองอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อไม่ไปทำงานจดหมายไม่อ่านการแชทขององค์กร เพียงไฮไลต์วันนี้สำหรับตัวคุณเองและครอบครัวของคุณ ด้วยกองกำลังใหม่คุณจะเริ่มสัปดาห์การทำงานใหม่และใช้จ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบ

แก้ปัญหาการทำงานตรงเวลา

ใช้กฎที่จะไม่เลื่อนปัญหาการทำงานใด ๆ ในภายหลังแม้ว่าพวกเขาจะเล็กมาก ตามกฎแล้วคำถามเล็ก ๆ ทุกประเภทมีความสามารถในการสะสมและสร้างก้อนหิมะ

คำถามที่ไม่ได้รับการแก้ไขจำนวนมากอาจล้มลงบนไหล่ของคุณโดยไม่คาดคิด ดังนั้นแก้ไขปัญหาเมื่อพวกเขามาถึง งานมาถึง - พวกเขาแก้ไขและมีส่วนร่วมในธุรกิจของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเมื่อพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเสร็จ

ทำสิ่งที่เป็นกังวลมากที่จะหยุดคิดถึงงาน

บางคนกังวลมากว่าพวกเขาไม่ได้ล็อคประตูในสำนักงานไม่ได้ปิดอย่างปลอดภัยว่ารายงานไม่ถึงผู้รับ ความคิดที่ครอบงำเหล่านี้สามารถทำลายตอนเย็นและตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า

เพื่อไม่ให้ทรมานตัวเองด้วยความคิดที่ว่างเปล่าจัดสรรเวลาและแก้ปัญหานี้
หากคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าคุณยังไม่ได้ล็อคประตูให้ลองใช้เทคนิคต่อไป ออกจากสำนักงานบอกตัวเองอย่างชัดเจนว่า: "ฉันล็อคประตู" ตอนนี้คุณจะนอนหลับอย่างสงบและไม่คิดว่าโจรจะเข้าไปในสำนักงาน

ปิดโทรศัพท์ในวันหยุดพักผ่อนเพื่อหยุดคิดถึงงาน

เริ่มต้นด้วยคนบ้างานจำนวนมากไม่ไปเที่ยวพักผ่อนเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงธุรกิจของคุณเอง ดูเหมือนว่ามีคน ๆ หนึ่งที่เขาจะป้องกันไม่ให้เขาไปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์กับทะเลหรือมหาสมุทร แต่หลายคนไม่ชอบที่จะแยกตัวออกจากกระบวนการทำงานเนื่องจากพวกเขาเชื่อว่าหากไม่มีกรณีจะหยุด

อย่าลืมให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อน และไม่เพียง แต่นอนบนชายหาดโทรหาเพื่อนร่วมงานหรือคนงานอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และผ่อนคลายจริงๆโดยไม่ต้องคิดถึงงาน เชื่อใจในเรื่องนี้กับคนที่เชื่อถือได้และยอมรับว่าในกรณีที่สถานการณ์ฉุกเฉินสามารถโทรหาคุณหรือเขียนได้ ดีกว่าที่จะได้รับหมายเลขแยกต่างหากสำหรับสิ่งนี้ ปิดมือถือของคุณหรือใส่ในโหมดไร้เสียงจากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับส่วนที่เหลือและหยุดพักจากการทำงาน

ผู้ที่อยู่ในช่วงวันหยุดแก้ปัญหาการทำงานไม่ได้มาทำงานด้วยความแข็งแกร่งพลังงานและความพิการอย่างเต็มที่ หนึ่งได้รับความประทับใจที่พวกเขาไม่ได้พักผ่อนเลย

หากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะตัดการเชื่อมต่อจากการทำงานนอกเวลาทำงานปัญหาจะทวีคูณเท่านั้น เนื่องจากความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุดเกี่ยวกับการทำงานความเหนื่อยหน่ายระดับมืออาชีพและอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ เรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่านจากที่ทำงานที่บ้านและในที่ทำงานจากงานบ้านและคุณจะพบกับความสมดุลแบบเดียวกับที่เรียกว่ากุญแจสู่ความสุขและความสำเร็จ

วิดีโอ: คำแนะนำของนักจิตวิทยาวิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับการทำงานที่บ้าน