ข้าวโอ๊ตแสนอร่อยเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม มันสามารถทำได้ด้วยการเติมเนื้อสัตว์เนื้อสัตว์
เนื้อหา
ผลิตภัณฑ์ที่อาจอยู่ในบ้านทุกหลังมีส่วนร่วมในการเตรียมข้าวโอ๊ต ไส้แสนอร่อยช่วยให้จานนี้มีความหลากหลาย การเตรียมข้าวโอ๊ตใช้เวลาอย่างน้อยที่สุดและให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเสมอ
สูตรคลาสสิกสำหรับข้าวโอ๊ต
Ovsyanoblin เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ จานดังกล่าวเป็นที่นิยมมากในผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี
ชื่อของจานนี้พูดเพื่อตัวเอง ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเบาสำหรับอาหารเช้า คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์แบบให้ร่างกายของพลังงานที่จำเป็นและรักษาความรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานาน การเตรียมจานเริ่มต้นด้วยการผสมส่วนผสมสำหรับฐาน
สำหรับข้าวโอ๊ตมีความจำเป็นต้องเตรียมชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- 1-2 ชิ้น ไข่ไก่
- 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ต
- 4 ช้อนโต๊ะ ล. นม
แทนที่จะเป็นข้าวโอ๊ตสามารถใช้ข้าวโอ๊ตมุกได้ การรวมกันของนมและข้าวโอ๊ตจะกลายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับแพนเค้กคลาสสิก หากคุณเป็นผู้สนับสนุนด้านโภชนาการในอาหารให้ใช้เฉพาะโปรตีนไข่ในสูตร นมช่วยให้องค์ประกอบมีความสอดคล้องที่ต้องการ แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มันอย่างสมบูรณ์
- ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ระบุไว้จะต้องผสม แป้งควรจะหนา ข้าวโอ๊ตอาจต้องใช้ของเหลวมากกว่าสูตรขึ้นอยู่กับความหลากหลาย
- เราเทชิ้นงานที่เกิดขึ้นลงในกระทะที่มีความร้อน สองสามนาทีสำหรับแต่ละด้านนั้นเพียงพอสำหรับการทอดข้าวโอ๊ต หลังจากที่ด้านแรกถูกทอดและคุณหันไปหา ovsyanoblin เป็นวินาทีขอแนะนำให้ลดไฟเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณถือจานของคุณได้นานขึ้นเล็กน้อยในกระทะและทอดให้ดี
เพื่อความสะดวกข้าวโอ๊ตมีการพับครึ่ง จานทำอาหารพร้อมใช้งานอย่างสมบูรณ์ หากอาหารเช้าดังกล่าวเป็นที่ชื่นชอบของคุณให้ลองกระจายจานด้วยไส้ที่หลากหลาย
Ovsyanoblin: สูตรสำหรับ Multicooker และ Grill
ข้อได้เปรียบของการทำข้าวโอ๊ตในหม้อหุงช้าเป็นโอกาสที่จะขยายการปรุงอาหารและกำจัดการเผาไหม้ หากแนะนำให้ใช้สะเก็ดที่ทำอาหารอย่างรวดเร็วสำหรับการเตรียมข้าวโอ๊ตในกระทะจากนั้นก็มีหม้อหุงช้าในทางกลับกันเราใช้ธัญพืชขนาดใหญ่ที่ไม่ได้ทำ
รูปแบบของข้าวโอ๊ตนี้จะช่วยให้ร่างกายขยายความรู้สึกของความอิ่ม ไข่ไก่ในสูตรนี้เป็นแหล่งโปรตีนและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ ในเวลาเดียวกันพวกเขาอนุญาตให้คุณรักษาเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ
สำหรับการเตรียมข้าวโอ๊ตในหม้อหุงช้าเราจะต้อง:
- 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ข้าวโอ๊ต
- ¼ถ้วยนม
- 2 ฟอง
- น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับอบ
ส่วนผสมที่ระบุไว้จะต้องผสมและพักไว้ครึ่งชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยให้ข้าวโอ๊ตมีการบำรุงความชื้นที่จำเป็น หากต้องการเครื่องเทศและสมุนไพรต่าง ๆ จะถูกเพิ่มเข้ากับความสอดคล้อง
- Ovsyanoblin จัดทำขึ้นในโหมด "การอบ" ก่อนที่จะเทส่วนผสมผสมให้หล่อลื่นแบบฟอร์มด้วยน้ำมัน ด้านแรกควรทอดด้วยฝาปิดเป็นเวลา 5-7 นาที
- ถัดไปต้องเปิด Oathanblin เพื่อความสะดวกสบายก่อนอื่นแบ่งจานออกเป็น 4 ชิ้นส่วนและหมุนแต่ละชิ้น ปิดฝาและปรุงอาหารอีก 10 นาที
- รสชาติที่น่าสนใจของข้าวโอ๊ตจะให้ชีสโทรมและชิ้นส่วนของมะเขือเทศ ตัดชีสและมะเขือเทศด้วยสี่เหลี่ยมล่วงหน้า ทันทีหลังจากปรุงอาหารใส่ไส้สำหรับสองสามชิ้นแล้วปิดครึ่งด้วยครึ่ง Ovsyanoblin จะให้ความร้อนแก่ไส้และชีสจะละลาย
- การเตรียมสูตรคลาสสิกสำหรับข้าวโอ๊ตบนเตาย่างจะช่วยให้จานมีเปลือกกรุบกรอบ ในกรณีนี้ความสม่ำเสมอของแป้งควรหนากว่าสำหรับมัลติคิคเกอร์เล็กน้อย
ไส้ในอุดมคติสำหรับข้าวโอ๊ตบนตะแกรงคือชีส เมื่อเตรียมข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเย็นคุณสามารถเพิ่มกระเทียมเล็กน้อยลงในไส้ การทำอาหารด้วยวิธีนี้เหมาะสำหรับ บริษัท ขนาดใหญ่
ไส้ที่น่าสนใจสำหรับข้าวโอ๊ต
ตัวเลือกสำหรับการทำไส้หวาน:
- คอทเทจชีสกับผลไม้สำหรับการเตรียมไส้ชีสคอทเทจ คุณต้องการชีสกระท่อม 150 กรัมและผลไม้ 50 กรัมใด ๆ. ส่วนผสมที่เลือกจะต้องผสมกับเครื่องปั่น กล้วยเหมาะที่สุดสำหรับ Ovsyanoblin สถานะน้ำซุปข้นของมันไม่ได้หลั่งของเหลวจำนวนมากและจะไม่อนุญาตให้เติมให้เบลอ หากคุณต้องการเพิ่มเชอร์รี่ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดกระดูกและให้โอกาสในการระบายน้ำ ชีสคอทเทจเข้ากันได้ดีกับผลเบอร์รี่ ตัวอย่างเช่นสตรอเบอร์รี่จะให้กลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม
- ผลไม้สารพันการตัดผลไม้สามารถเติมเต็มและไม่มีชีสกระท่อม ในการทำเช่นนี้ให้ตัดผลไม้ด้วยวงแหวนปิดด้วยครึ่งหนึ่งของข้าวโอ๊ตและครอบคลุมด้วยส่วนที่สอง
- Hurma กับน้ำผึ้งในฤดูหนาวลูกพลับกับน้ำผึ้งนั้นสมบูรณ์แบบเหมือนไส้ สำหรับข้าวโอ๊ตหนึ่งมันก็เพียงพอที่จะผสมเยื่อกระดาษของลูกพลับหนึ่งกับน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ
- ช็อคโกแลตพาสต้ากับถั่ว ฟันหวานจะชอบข้าวโอ๊ตที่มีช็อคโกแลตวางอย่างแน่นอน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มถั่วลิสงทอดหรือวอลนัท
ในการเตรียมการเติมเค็มคุณไม่ควรหันไปเพิ่มซอสเฉียบพลันและมายองเนส ด้วยการรวมกันดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเก็บเกี่ยวพื้นฐานการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์
ตัวเลือกการเตรียมการสำหรับการเติมเค็ม:
- ชีสกับมะเขือเทศเพื่อความสะดวกชีสจะต้องถูบนเครื่องขูดและตัดมะเขือเทศด้วยแหวนครึ่ง แทนที่จะเป็นชีสคุณสามารถใช้ Mozarella
- กระท่อมชีสกับคาเวียร์ชีสคอทเทจไขมันต่ำไปได้ดีกับคาเวียร์สีแดง จำนวนส่วนผสมถูกเลือกตามการตั้งค่าของคุณ
- ชีสกับไก่สำหรับการเติมเนื้อวัวต้ม 150-200 กรัมและชีส 50 กรัม คุณสามารถเพิ่มแครอทต้มหนึ่งใบลงในชีสขูด
- ไก่กับมะเขือเทศและใบโหระพา มะเขือเทศถูกตัดเป็นแหวนไก่บดถูกวางไว้ด้านบนและใบโหระพาโรย
- ชีสนมเปรี้ยวกับผลิตภัณฑ์ปลา สำหรับสูตรนี้คุณสามารถเลือกปลาหลายประเภท ปลาแซลมอนขนาดเล็กหรือปลาทูน่าเหมาะอย่างยิ่ง ความไพเราะของรสชาติจะเพิ่มแตงกวาหรือมะเขือเทศ
- เนื้อกับพริกไทยบัลแกเรียสำหรับการเติมคุณสามารถใช้เนื้อหมูเนื้อหรือเนื้อวัวร่วมกับพริกหวานสด ส่วนผสมสามารถบดด้วยเครื่องปั่น
- คอทเทจชีสกับสมุนไพรการเติมเช่นนี้เหมาะสำหรับการย่างข้าวโอ๊ต
Ovsyanoblin: สูตรสำหรับเตาอบ
ตัวเลือกการทำอาหารนี้มักจะใช้เมื่อลดน้ำหนัก
- ในการอบข้าวโอ๊ตในเตาอบแทนที่จะเป็นนมคุณจะต้องใช้ kefir 200 กรัม ภายใต้ข้าวโอ๊ตธรรมดาชอบ Bran ข้าวโอ๊ต เพียงพอ 3-4 ช้อนโต๊ะ ล.
- ผลไม้จะให้กลิ่นหอมและความหวานกับจาน-มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมเยื่อกระดาษ 2-3 ผลไม้
- ผลไม้จะต้องสับให้อยู่ในสภาพซุปข้น รวมกับ Bran Oat และ Kefir
- บนแผ่นอบที่อบอุ่นจาระบีด้วยน้ำมันดอกทานตะวันวางแป้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ ล.
- เพื่อการเปิดแผ่นอบหนึ่งแผ่นให้สะดวกวางเค้กไม่เกิน 6 เค้ก เวลาทำอาหารจะใช้เวลาประมาณ 15 นาที
สูตรสำหรับการทำข้าวโอ๊ตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามดุลยพินิจของคุณ นมสามารถแทนที่ด้วยน้ำได้เสมอ ในระหว่างการโพสต์คุณสามารถแยกไข่ออกจากสูตรได้ อาหารเช้าแสนอร่อยและถูกต้องจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีและให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกาย
วิดีโอ: เราทานอาหารเช้าอย่างถูกต้องกับข้าวโอ๊ต
