Night Awakening: Anledningar, vilka sjukdomar varnar de oss för?

Kinesiska folkläkare är övertygade om att nattvakning är ett tecken på att mycket negativitet har samlats i människokroppen som kan orsaka sjukdomar. För att förstå varför du vaknar på natten måste du ta hänsyn till den exakta tid för uppvaknande.

Läs mer orsakerna till ofta uppvakningar av natten kommer att diskuteras i den här artikeln.

Frekvent nattvakning: skäl

Natt uppvaknar från 23:00 till 1:00

• Om du vaknar under denna tidsperiod antyder detta att du råder känslan av besvikelse. Enligt orientaliska övningar förklarar detta problemen på fältet gallblåsan. När en person sover försöker hjärnan återställa alla interna system som har dolts under dagen. Den aktiva processen för att återställa gallblåsan börjar någonstans närmare midnatt.
• Om du inte somnar under denna tidsperiod, eller om du vaknar, då du känslomässigt besviken. Sådana tankar kommer att förhindra hälsosam sömn och provocera problem med gallblåsan. Först måste du konsultera en läkare för att undersöka gallblåsan och få rekommendationer om kvalitetsbehandling.
• Du kan också använda rekommendationerna som anges i kinesisk medicin. Livsenergi kallas Qi. Hon cirkulerar ständigt genom kroppen. Så snart en person står inför en erfaren börjar det öka. För att lugna dig måste du sänka energin lite.
• För att göra detta, föreställ dig det det finns ett energiflöde inuti digsom rör sig bakom dina händer. Sitt på sängen och håll händerna på ansiktsnivå. Tänk på hur du sänker energi. För att göra detta, sänka händerna. Efter att ha återvänt till startpositionen och upprepa övningen flera gånger till. Om allt görs korrekt kommer du omedelbart att känna dåsighet.

Vilka är nattvakningarna förknippade med 1 timme till 3 på morgonen?

• Uppvaknande under denna tidsperiod är associerad med vrede. Hon har en direkt anslutning med levern. För att förstå detta skäl, söka en läkarundersökning. Du kan också använda en enkel och effektiv övning.
• Först och främst försök att slutföra Komplex "qigun", riktad mot ryggraden. Tekniken tar bara 15 minuter, vilket kommer att sänka energin och hantera känslan av ilska.
• Du kan också dricka ett glas kallt vatten. Om allt görs korrekt är din kropp avslappnad och du vill omedelbart sova. Det viktigaste är att inte använda prylar eller böcker. De kommer bara att distrahera din uppmärksamhet.
• Om du har ställts inför nattvakningar länge, efter Qigong -komplexet kan du använda en detaljerad utrustning. Löfte för dig själv att upprepa praxis om du inte kan somna inom 15 minuter. Det fungerar ofta. Du kommer att somna snabbt och kommer inte att vakna.

Natt uppvaknar från 3 till 5

• Om du vaknar under denna tidsperiod indikerar detta problem med sorgens känsla. Det är anslutet till lungorna. Om dina nattvakningar inträffar vid denna tid, bör du tänka på lungans hälsa.
• Vägrar röka och registrera dig för poolen. Innan du simmar, konsultera en läkare, eftersom det kan finnas kontraindikationer. Du kan också utföra en enkel uppsättning övningar "Qigong", som kommer att slappna av bröstet och normalisera andningen.
• Efter att ha öppnat bröstet kommer du att andas bra, vilket minskar sorgsnivån.

Du kan också utföra en ganska enkel övning som bara tar några minuter:

1. Sitt på en solid stol och luta dig ryggen mot stolens baksida.
2. Ta huvudet tillbaka och sprid händerna på olika sidor.
3. Andas djupt. Under din andetag, känna vilka andra delar av kroppen du kan koppla av så att det blir lättare att andas.
4. När du slappnar av kommer du omedelbart att känna dåsighet. Det är bättre att gå och lägga sig direkt.
5. Dessert kommer också att hjälpa till att hantera sorg. Innan du fortsätter med övningarna, använd en godis, en bit kaka eller kakor. Om du följer figuren kan du använda en torkad frukt (datum, torkade aprikoser eller katrinplommon).

Hur blir man av med nattvakning?

Om du ständigt vaknar på natten, eller om du inte kan somna länge, följa sådana rekommendationer:

1. Försök att spendera mindre tid i sängen. Många tror felaktigt att tidigt att sova kommer att öka dess varaktighet. För att hantera sömnlöshet, gå till sängs 1-1,5 timmar senare, vaknar dock upp samtidigt. Om några dagar kommer du att somna mycket snabbare, och du vaknar inte på natten.
2. Do inte på eftermiddagen. Ju mer tid du slumrar av under dagen, desto mindre kommer du att sova på natten. Läkare tillåter dig att koppla av under dagen, men sömnens varaktighet bör inte överstiga 20 minuter. Detta är bättre att göra upp till 2 klockan på eftermiddagen. Detta räcker för att få styrka.
3. 2-3 timmar före sänggåendet vägra alkoholhaltiga drycker, rökning, fysisk aktivitet och användning av tunga livsmedel. Alla dessa faktorer kan provocera nattens uppvaknande.
4. Vägra konsumtionen av drycker, som innehåller koffein, per 7-8 timmar före sänggåendet.
5. Om du inte kan somna länge, försök inte ligga i sängen ytterligare. Du kan gå runt i rummet, göra ett lugnt jobb. Samtidigt slå inte på de elektriska enheterna och plocka inte upp telefonen.
6. Följ inte tiden på klockan. Under beräkningarna av den tid som återstår att sova börjar du oroa dig. Detta kommer att blockera dåsighet, och du kan inte somna.
7. Kontrollstress och ångest. Gör övningarna som syftar till att koppla av. Meditation kan komma till räddningen.
8. Försök att undvika komplexa konversationer 2-3 timmar före sänggåendet.
9. Innan du lägger dig, ventilerar rummet, stäng av belysningen, TV och telefon. Om du är rädd för att vakna på natten på grund av grannarnas brus, använd BERS. För att inte vakna vid soluppgången, hänga snäva gardiner på fönstren. Använd en alternativ.

Nu vet du att nattvakning inte är en olycka. Ofta pratar de om tillgängligheten av hälsoproblem. Om du regelbundet vaknar på natten, söka läkares råd. Ta undersökningen för att ta reda på det verkliga skälet. Efter att du behöver behandla sjukdomen enligt läkarens recept.

Anledningar till varför du vaknar på natten: recensioner

• Diana, 37 år gammal: Hon började märka att jag på en vecka vaknar vid 3 nätter redan 5 gånger. Det skrämde mig lite, och jag bestämde mig för att träffa en läkare. Efter undersökningen visade det sig att hepatit började utvecklas. Nu är jag i behandlingsstadiet, och jag hoppas att allt kommer att fungera.
• Christina, 20 år: Ofta vaknade jag klockan 16 och jag kan inte somna. Och före larmsamtalet återstår bara två timmar. Efter uppvaknande känner jag mig trött och omedveten. I undersökningsprocessen visade det sig att lungorna var igensatta med hartser. Jag var tvungen att sluta röka. En vecka senare har allt normaliserats, och nu vaknar jag inte på natten.
• Zhanna, 32 år: Trots att jag gick till sängs klockan 22:00 vaknar jag varannan timme på natten. I nätverket hittade jag en teknik som gör att vi kan sänka Qi -energi. Redan 3 minuter efter att övningarna somnade. Men jag bestämde mig för att genomgå en medicinsk undersökning, och det visade sig att kolecystit utvecklades. Efter behandlingen har allt gått, och nu stör mig inte nattvakningarna.

Intressanta artiklar om drömmar:

• Vad är skillnaden mellan en snabb dröm från en långsam
• Vad betyder det att se en fallande stjärna
• Varför drömma goda drömmar och mardrömmar
• Vad är en slö sömn - sanning eller fiktion
• Hur man blir av med dåsighet
• Hur mycket en vuxen behöver sova

Video: Om ofta uppvaknande av natten