LINEN PORRIDGE: Fördelar och skada, recensioner. De gynnsamma egenskaperna hos linngröt för kvinnor, barn, för viktminskning, graviditet, amning

Fördelarna med spannmål i vår diet har bevisats länge. Men även bland en sådan produkt finns det deras mästare. I den här artikeln kommer vi att prata om gröt från mirakulösa linfrön. Med sin hjälp kan du återställa hälsan, rensa kroppen av toxiner och utöka ungdomar.

Linne gröt: smak

Det finns inget linne spannmål i naturen. För framställning av spannmål används bearbetade linnesfrön. För detta pressas olja ut ur dem. Den återstående kakan, rik på protein och fiber, används för att laga gröt.

Tyvärr, tillsammans med att ta bort olja från frön, försvinner många föreningar som är ansvariga för smaken av produkten. Därför använder många människor linngröt, gillar inte sin smak. Problemet kan lösas genom att lägga till olika produkter i beredningen av sådan gröt. För att öka smaken på linngröt kan du använda berry sirap, ingefära, stevia, honung, torkade aprikoser, nötter, katrinplommon och andra friska produkter.

Men en ännu större effekt kan uppnås om, efter att ha förberett en sådan gröt, tillsätt linolja till den. Det kommer inte bara att förbättra smaken på gröt, utan också göra det ännu mer användbart.

Linfrögröt fördelar och skador på kvinnor, under graviditet och amning

Gröt av linnefrön innehåller många vitaminer, mineraler och naturliga föreningar som är användbara för den kvinnliga kroppen. Att regelbundet äta sådan gröt i mat, kan du balansera din diet, förbättra hälsan och utöka ungdomar.

Sådana komponenter och ämnen är till särskilt fördel för den kvinnliga kroppen:

• omega-3 och omega-6 fettsyror
• löslig och olöslig fiber
• kalium, fosfor, zink och andra mineraler
• b -vitaminer B, Tokoferol och retinol

Denna unika gröt innehåller växthormoner, som har en anti -åldrande och antioxidanteffekt. Lignans inkluderar också linngröt. Dessa fenolföreningar minskar risken för att utveckla en malign tumör.

VIKTIGT: Lignanerna, som är rika på frukterna av den kinesiska Limonnik, sesam och linnesfrö, kan ersätta kvinnliga hormoner av östrogener i deras funktioner. Dessa föreningar är särskilt viktiga för kvinnor som har risk för bröstcancer. Dessutom har lignanerna en kraftfull antioxidanteffekt och kan neutralisera effekten av fria radikaler.

Linfrögröt kan förbättra tillståndet för sjukdomar:

• Andningsorgan
• Matsmältningskanal
• Geniturinär
• Onkologi
• Diabetes mellitus

Regelbunden användning av denna gröt kommer att återställa den hormonella balansen, normalisera ämnesomsättningen och blodtrycket. Dessutom har linfrön en antiparasitisk effekt. Därför kommer denna gröt att vara extremt användbar för att rensa kroppen av helminths, vissa svampar och virus.

Linne gröt kan inkluderas i kosten för barn, äldre människor och gravida kvinnor. Användningen av sådan gröt är kontraindicerad endast för personer med naturlig intolerans mot dess komponenter. Men företrädesvis är denna maträtt inte överätande. Faktum är att cyanogena glykosider är en del av linfröet. Dessa ämnen i små mängder är nödvändiga för kroppen och kan normalisera ämnesomsättningen. Men med en överdriven in i kroppen leder de till förgiftning.

Viktigt: Det är tillrådligt att inte konsumera linnesfrön mer än 50 gram (2 msk matskedar) per dag.

Denna gröt måste också överges i akuta former av sjukdomar i gastrointestinala kanaler och könsdelar. Allergier för att använda denna gröt måste också närma sig med försiktighet.

Gravida och ammande mödrar får använda denna gröt. Den innehåller många användbara ämnen för korrekt utveckling av fostret. Denna produkt kan:

• Minska sannolikheten för missfall
• Normalisera hormonell bakgrund
• Minska risken för fosterpatologi
• Stärka immuniteten
• Minska blodsockret
• Förbättra metaboliska reaktioner i kroppen
• Minska risken för postpartumdepression
• Stärka mjölkproduktionen
• Minska nivån på "dåligt" kolesterol

Viktigt: Att använda linnesfrön i sin diet till gravida kvinnor kan först efter att ha konsulterat med en läkare i vilken de observeras. En specialist hjälper dig att välja rätt diet för en framtida mor.

För de negativa stunderna av användningen av lingröt i en gravid kvinnas kost är det värt att notera det faktum att denna produkt kan förbättra livmoderns ton. Men sådana fall är extremt sällsynta och kan hända om du använder en sådan gröt i mängderna av stora rekommenderade normer.

Linne gröt för viktminskning: recensioner och resultat

Lingröt är en mycket användbar produkt. På grund av den stora mängden fiber kan den rena tarmen med toxiner och förfallsprodukter. Gröt rik på vitaminer och mineraler hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och minska mängden extra pund.

Sammansättningen av linngröt inkluderar omega-6 och omega-3-fettsyror. De kan minska nivån av insulin i blodet. Den höga nivån på detta hormon är en av orsakerna till fetma.

Ett annat skäl till utseendet på övervikt är ofta snacks. För att glömma dem måste du använda livsmedel som är rika på fiber under huvudmåltiderna. Det förlänger en känsla av mättnad, vilket innebär att du kan glömma snacks.

Irina. Linnegröt är en vakuumrengörare för skadliga ämnen och fettavlagringar i kroppen. En gång i veckan gör jag en lossningsdag på linngröt. Med sin hjälp kan du inte bara bli smalare utan också rengöras. När hon började slå på denna gröt i sin diet, märkte hon att huden började se bättre ut och håret blev starkare.

Olga. Mamma tvingade mig att använda denna gröt. Det är osannolikt att jag skulle behöva laga det själv och äta det. Smaken är fortfarande specifik. Och i färg liknar det torr mat för fisk. Men vad du än gör för att komma in i din favoritklänning. Jag märkte omedelbart att det inte fanns någon bekant känsla av hunger mellan frukost och lunch. Du måste experimentera med tillsatser. De kan göra en gröt som inte bara kommer att vara användbar utan också välsmakande.

Lingröt, diet: Meny

Fasta dagar är mycket effektiva och inte så smärtsamma, som strikta flerdagsdieter. Med hjälp av en dag i veckan, när du bara använder linngröt, kan du påskynda metabolismen, rengöra kroppen från toxiner och förbättra dess tillstånd som helhet.

Förbered fem delar av gröt för en dag. För att förbereda en del måste du ta två matskedar linfrö och hugga i kaffekvarnar. Det resulterande mjölet måste hällas med vatten (5 matskedar). På en fasta dag bör endast en sådan gröt konsumeras.

VIKTIGT: För att fasta dagen på linngröt ska vara effektiv och inte skada hälsan är det mycket viktigt att dricka minst 2 liter vätska. Det kan vara mineralvatten utan gas, grönt te utan socker och andra hälsosamma drycker.

Lingröt på vattnet: kaloriinnehåll

Kaloriinnehållet i denna produkt är 297 kcal. I 100 g linngröt inkluderar:

• Ekorrar: 17 g
• Fett: 6 g
• Kolhydrater: 40,71 g

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater: 23%: 18%: 55%

Linne gröt med vete kim: recept

Båda ingredienserna i denna gröt kompletterar varandra. I sin sammansättning kan både lin och bakterier av vete kallas "Super -Drinker." Det vill säga sådana produkter som innehåller alla föreningar som är nödvändiga för människokroppen.

1. Linfrön (2 msk skedar) måste hällas med vatten på natten
2. På morgonen måste vattnet tömmas och markera massan i en mixer
3. Från det grodda vete (1 msk sked) måste du separera embryona och blanda dem med linne Gruel

Du måste använda en sådan gröt före frukosten till två matskedar.

Linne gröt med sesamfrön: recept

Snull av en annan mycket användbar matprodukt. På grund av den höga mängden kalcium kan sesamfrön betraktas som en källa till detta spårelement för kroppen. Tillsammans med linfrön har sesamfrön en positiv effekt på levern, njurarna och ökar hjärnaktiviteten.

1. En blandning av sesamfrön och linne (2-5 msk matskedar) bör hällas i en tallrik och häll varm mjölk
2. Täck plattan med ett lock och ånga gröt i 7-10 minuter
3. Tillsätt sedan smör (40 g), honung eller kondenserad mjölk i gröt

För smak kan sylt, hackad frukt och andra produkter läggas till en sådan gröt.

Linmjölgröt: Recept

Linmjöl är en idealisk komponent i användbar bakning. Det kan blandas med vetemjöl i ett förhållande av 1: 3 och baka muffins, muffins och andra konfektyrprodukter. Men från linnemjöl kan du också laga mycket användbar gröt.

1. Blanda linnemjöl (2 msk skedar) med havrebröd (2 msk.
2. Häll vatten och koka i 5-7 minuter
3. Innan du serverar vid bordet, tillsätt honung (1 tesked) och mjölk (1 kopp)

Linfrögröt: Recept

Men när du lagar mat förstörs och förloras en del av dem utan spår. För att bevara fler näringsämnen i frön är det bättre att inte laga dem när du förbereder gröt, utan häll den med varmt vatten.

1. Linfrön (3 msk skedar) Häll varmt vatten och lämna det över natten
2. På morgonen måste överflödigt vatten dräneras och mala kornen i en mixer
3. Havreflingor (2 msk skedar) bör hällas med kokande vatten och lämnas för att oroa sig i 10 minuter
4. Blanda lin, havregryn och honung (1 tesked)

Denna gröt konsumeras bäst till frukost.

Linne gröt för barn: I vilken ålder, hur lagar man?

För att göra ditt barns diet balanserad, se till att inkludera linngröt i den. Den innehåller alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för det växande barnets kropp. Denna gröt är rik på zink, järn, fosfor, koppar och magnesium. Denna gröt hjälper till att eliminera problem med magen och tarmen. För att förbättra smaken till en sådan gröt kan du lägga till krossad frukt, sylt och honung.

Lingröt har praktiskt taget inga kontraindikationer. Det kan inkluderas i ditt barns kost från tre års ålder.

Lingröt har praktiskt taget inga kontraindikationer, med undantag för individuell intolerans. Du kan mata barn med gröt, från tre år gamla. För att barn ska älska denna gröt kan du lägga till färsk eller torkad frukter till den. Nedan följer flera recept för linngröt.

Lingröt med banan och katrinplommon

1. Vi blötlägger katrinplommon i vatten (30 minuter)
2. Linkorn (50 g) i en kaffekvarn
3. Slipa katrinplommon i en mixer
4. Sedan placerar vi en banan och linfrökorn i en skål med mixern

Sådan gröt kan ätas både varmt och kallt.

Hur är linne gröt med amaranth och hur man lagar mat?

Amaranth är en växt som äts av en person i många årtusenden. Idag är det inte så populärt som tidigare. Och många typer av amaranth började till och med betraktas som ogräs. Den största fördelen med amarantmjöl är bristen på gluten. Detta växtprotein är orsaken till allergiska reaktioner.

Sammansättningen av amarantmjöl inkluderar många biologiskt aktiva komponenter som kan mättra kroppen och förbättra dess arbete.

1. En blandning av amarantmjöl och hackade linfrön (40 g) blandning med mjölk (150 ml)
2. Koka upp och koka omrörning i 2-4 minuter

För smak kan alla fördelaktiga produkter läggas till en sådan gröt: torkade aprikoser, russin, bär och färsk frukt.

Varför är linne gröt med en snabb och hur man lagar mat?

Översvämningar en välkänd helande växt, på grundval av vilka läkemedel skapas för att återställa levern, funktioner i gallblåsan, normalisera metabolism och neutralisera fria radikaler. Men om du använder denna kultur i sin diet kan risken för att utveckla ovanstående problem minimeras.

Oftast används mjölktistelfrön för mat. Och om du blandar dem med linfrön kan du laga mycket näringsrika och användbara gröt. Idag kan en speciell blandning för att göra en sådan gröt köpas i de flesta stormarknader. Men varför köpa Ready -Made Porridge när du kan laga den själv?

1. Frön av mjölkistel (2 msk matskedar) och lin (4 msk skedar) blötlägger på natten
2. På morgonen dränerar vi överflödigt vatten och hugger massan i en mixer eller kaffekvarn
3. Skala bananer (355 g) från huden och skär i stora bitar
4. Vi sprider dem i en skål med mixern och somnar på toppen med linne och en snabb
5. Häll varmt vatten (250 ml) och blanda i en homogen massa
6. Vi lägger den färdiga gröt på plattor, strö över en kakaopulver (1/2 tesked) och frukt

Än linnetröt med Jerusalem Artichoke är Stevia användbart: recept

Det hjälper till med diabetes mellitus, eliminerar problemen förknippade med metabolism, åderförkalkning och kronisk trötthetssyndrom.

Tillsammans med linfrön kan Jerusalem Artichoke mättra kroppen med vitaminer, minska kolesterolet och förbättra matsmältningen.

I lönesektionerna kan du köpa redo -gjord gröt med Jerusalem kronärtskocka och linfrön. Sådan gröt kan också inkludera Stevia och Galeg. Dessa naturliga produkter är effektiva för fetma och ökat blodtryck.

Linne gröt med Jerusalem kronärtskocka och linne säljs i paket för 8 portioner. Varje del finns i en separat påse. En sådan påse måste hällas i en tallrik, tillsätt kokande vatten så att den döljer blandningen och blandas väl. En sådan gröt bör infunderas i 15 minuter. Då kan det ätas.

Lingröt i mjölk: recept

För att förbereda mycket användbar linngröt och spendera ett minimum tid, ta det presenterade receptet nedan. Denna näringsrika gröt i mjölk med sesamfrön kommer att mätta din kropp med användbara ämnen och hjälper till att återhämta sig från fysisk och emotionell stress.

1. Slipa linnefrön i en kaffekvarn (3 msk skedar)
2. Du kan använda färdigt mjöl för att förbereda denna gröt
3. Blanda hackade linkorn med sesamfrön (1 msk sked)
4. Häll förvärmd mjölk (1,5 koppar) i mjölet, blanda och lämna i 15 minuter
5. Vispa sedan massan med en mixer och ta den till ett krämigt tillstånd
6. Skär äpplet eller päronet i små bitar och lägg till gröt
7. På toppen kan du strö med hackade valnötter och kanel

Rå matlinne grötrecept

Porridge är en maträtt som framställs med värmebehandling. Så spannmål i princip kan inte användas i kosten för råa matar. Därför, i detta recept kommer ordet gröt att användas för att beteckna en maträtt som liknar gröt genom utseende. Men den är beredd utan användning av matlagning, stekning och andra värmebehandlingsprocesser.

1. Blötlägg russin och lämna i 25 minuter
2. Tillsammans med vatten, placera den i en skål med en mixer och hacka
3. Lägg till bananer och slå igen till Purees tillstånd
4. Vi överför massan till plattan och lägger till nymalda linfrökorn
5. Blanda massan med en visp

Istället för russin i detta råa matrecept för linngröt kan du använda katrinplommon, äpplen, päron, persikor etc.

Linne gröt med grönsaker: recept

Att förbereda lingröt med frukt är mycket enkelt. De måste hackas och läggas till i slutet av att laga en sådan gröt. Hur lagar jag en sådan maträtt med grönsaker? Låt oss förstå.

1. Blanda linnemjöl i en skål med varmt vatten
2. Tillsätt salt, blanda och täck med ett lock
3. För att massan ska behålla den varma skålen längre kan du stänga den på alla sidor med en Terry -handduk
4. Morötter (1 st) måste rengöras från huden och risten på mitten riv
5. Pumpa (150 g) och zucchini (150 g) rengör och skär i kuber
6. Vi sprider hälften av grönsakerna i rätter med tjocka väggar och på toppen - linne gröt
7. Sedan ett lager av de återstående grönsakerna
8. Häll en sådan "lagerpaj" med vatten, täck med ett lock och skicka till ugnen
9. Medan gröt förbereder sig för att slå ägg, senap, hackad vitlök och gräddfil
10. Vi lägger ut den färdiga gröt på plattor och vattna såsen

Lingröt med kefir: recept

Den mänskliga kroppen kan ta bort skadliga föreningar, toxiner, toxiner och förfallsprodukter. Men han lyckas inte alltid göra detta i tid. Vilket leder till hälsoproblem. Eftersom de flesta skadliga föreningar är i tarmen är det viktigt att hjälpa det att rengöra. För detta ändamål är lingröt på kefir lämplig.

1. Malna linfrön (1 tesked) i mjöl
2. Blanda det med kefir (100 ml) med ett fettinnehåll på 1%

För att rengöra tarmen måste en sådan gröt äta varje dag vid frukosten i 3 veckor. Samtidigt, under den andra veckan, måste du öka mängden mjöl till 2 teskedar och den tredje till tre. Mängden kefir bör förbli oförändrad.

Linne gröt med ingefära

Det är särskilt användbart att äta det under förkylning. Du kan ge hjälp till kroppen med linngröt med ingefära.

1. Häll linnefrön (5 msk matskedar) med vattentemperaturvatten och lämna i 30 minuter
2. Med russin (4 msk skedar) gör vi samma sak
3. Äpplen (2 st.) Skär i små bitar
4. Från linfrön och russin dränerar vi vattnet och somnar i Blender Bowl
5. Tillsätt äpplen, markgefära (1/2 tesked) och kanel (1 tesked)
6. Slå massan och häll den på tallrikar

Linne grötrecept med druvor

Receptet för denna gröt hjälper inte bara att mätta kroppen med vitaminer och mineraler, utan återställer också gastrit som skadas som ett resultat eller andra sjukdomar i magslemhinnan. Denna gröt med druvor hjälper också till att normalisera tarmen.

1. Förblänkade linfrön (5 msk skedar) blandas i en mixer med honung (1,5 tesked) och druvor (1 handfull)
2. För att förbättra smaken till en sådan blandning kan du lägga till salt

Baserat på denna gröt kan du göra en användbar cocktail. För att göra detta, innan du rör om, häll vatten och tillsätt kakao för smak i en mixer.

Lingröt med keso

Stugost ökar aminosyrasammansättningen i linngröt och gör den mer användbar. Dessutom kan denna produkt förbättra känslan av kroppens mättnad. Och att förbereda en sådan gröt är väldigt enkelt.

1. Vi genomborrar frön av lin och sesamfrön i en kastrull
2. Sedan gör vi mjöl från dem med en kaffekvarn
3. Häll kefir i en kopp, där vi sedan placerar torr havskål
4. Tillsätt mjöl av lin och sesamfrön till kefir, lågfett keso (50 g) och blandning
5. Tillsätt lin och sesamfrön, häll en sked olja, blanda allt väl så kan du äta frukost

Vad är linne gröt med?

Som du kan se från den här artikeln finns det många recept för beredning och kombination av linfrön med andra ingredienser. Alla kan skapa sitt eget recept för denna gröt genom att inkludera sina favoritprodukter.

Du kan lägga till en sådan gröt:

• nötter
• russin
• choklad
• bananer
• kakao pulver
• torkade frukter
• äpplen, aprikoser, dränering
• honung
• bär

Är det möjligt att äta linne gröt varje dag?

Om du inte har några kontraindikationer kan du äta linne gröt dagligen. Men det är bättre att använda den här produkten som grund för en fasta dag. För detta är fem portioner av denna gröt tillagade och äts hela dagen. Och för att "underhålla" en sådan dag i varje del kan du lägga till produkter från listan ovan. Dessutom, naturligtvis, honung och choklad. De kommer att vara överflödiga under lossningsdagen.

Linfrögröt. Tips och recensioner

Kseniya. Jag försökte den här gröt. Jag åt 1,5 veckor på tom mage. Under denna tid minskade vikten med 2 kg. Samtidigt åt jag som vanligt. Han åt gröt på kefir istället för middag. Nu använder jag också linfrön, men jag lagar inte gröt från dem, men lägger till den till muesli och havregryn.

Lilja. Och jag tuggar bara hela linfrön. En matsked mellan frukost och lunch. Ett hälsosamt mellanmål och mage med tarmen fungerar bättre.

Video: Flax gröt - Diet Breakfast Omega 3