Hur kommer humus att hjälpa till med viktminskning? Humus när jag går ner i vikt

Humus kallas det populära israeliska mellanmålet, som också älskas av cyprioter, turkar, jordanier. Denna dietens användbara pasta inkluderar Sesame -kikärter samt olika kryddor.

Innehåll

Tillsammans med Khumus äter de Pete, Lavash och grönsaker - vid lunch eller middag är det också perfekt som ett mellanmål. Humus kallas ibland en "proteinbomb", eftersom det är ännu mer proteiner än i kött (liksom näringsämnen och vitaminer), och kaloriinnehållet är mycket litet.

Är humus användbar när du går ner i vikt: Humuskomposition

De satte det i humus kyckling, olivolja, citronsaft och sesamfrö (tahini).
I denna användbara maträtt finns växtfetter och proteiner, såväl som kalcium, magnesium, zink, fosfor, fiber, vitaminer: A, B, C, E.
Om du tar 100 gram av produkten och beräknar kalorier i dem, visar det sig att de innehåller 165 kcal. Naturligtvis är kaloriinnehållet i humus uppenbarligen minimal, när man går ner i vikt kommer en sådan produkt att vara extremt användbar.

Varför är humus värt att äta när man går ner i vikt?

Det finns mycket i den här produkten leucit, från vilka musklerna ökar, byter ämnen bättre och till och med fett bränns.
På Humus lågt glykemiskt index, På grund av vilket blodsocker är i linje.
Mutter i sin sammansättning har löslig fiber - Tarmorna börjar fungera bra av det, och det finns ingen stark uppblåsthet, som vanligtvis orsakas av andra baljväxter, från kikärter händer inte.
Humus har en mycket intressant egendom: efter att ha ätit flera skedar drar han inte längre till en söt man.
Eftersom humusen innehåller grönsaksprotein, de kan snabbt mättas och sedan under en lång tid att inte uppleva känslor av hunger.
Olivolja Hjälper till att ta bort "dåligt" kolesterol från kroppen.
Och som en bonus för effekten av att gå ner i vikt från humus: i en citronsaft som är i en hummus finns det mycket C -vitamin, som är ett förebyggande medel från förkylningar. Den utländska aptitretaren är full av spårelement som bidrar till den förbättrade blodtillförseln till hjärnan; Nervsystemet under deras inflytande normaliseras också.

Biverkningar av humusanvändning när man går ner i vikt

Att äta humus när du går ner i vikt bör du vara försiktig. Överdrivna och ofta delar kan leda till diarré och flatulens.
Ät denna läckra och friska judiska nationella maträtt lite - då kommer effekten av att gå ner i vikt snart att bli märkbar för dig, och du kommer inte att orsaka skada på din kropp.

Hur man lagar humus för att gå ner i vikt: recept

Vi föreslår att du lagar humus enligt ett gammalt recept som hjälper dig att gå ner i vikt 100%

Blötlägg 300 g torra kikärter för hela natten (vattnet ska vara kallt). Häll den efter tvätt, men redan för matlagning (kallt vatten måste hällas så mycket att det täcker kikärter). Sätt i eld och tillsätt läsk (den behöver 1/2 tsk).
Efter 50 min. Groding lägger salt efter smak och stäng av elden under en kastrull med kikärter. Häll inte vatten från de kokta kikärterna - med ytterligare beredning kommer det att behöva 100 ml. Ledtråd från den totala mängden, 425 g kasserad till en durkslag och läggs i en mixer.
Rengör en vitlökstand och pressa juicen från en citron. Från kikärter, kikärter (du var tvungen att lämna den 100 ml), vitlökständer, en tesked kummin, 60 ml olivolja, en nypa malt svartpeppar (efter smak) med hjälp av en mixer gör potaton. Tillsätt 60 g sesampasta (tahini) till den och blanda allt väl.
Lägg humus i en tallrik, och i mitten av en purerad kikärter, gör ett hål. Separat, gör en sallad: 125 g tomat och skär en rödlök i form av kuber, tillsätt en något hackad koriander, strö 1/2 tsk på toppen. Papriki, lägg till, stift, häll 40 g olivolja och blanda. Lägg den hackade salladen på toppen på humus. En hälsosam maträtt är klar!