Vad är skillnaden mellan sport som går från vanligt: \u200b\u200bteknik, vyer

Varje dag är en person engagerad i vissa saker: hushållsfrågor, arbete, vila. Alla handlingar åtföljs av promenader. Därför noteras det med rätta att det är en oumbärlig del av vårt liv. Walking är en av de naturliga naturliga rörelsemetoderna. Dessa inkluderar också löpning.

Läs på vår webbplats En annan artikel om ämnet: "När är det bättre att springa för att gå ner i vikt på morgonen eller på kvällen?".

Från den här artikeln kommer du att lära dig hur sport som går från vanliga, springa. Läs vidare.

Innehåll

Vad är en sport: Vad är fördelen med det?

Sport är en del av fysisk utbildning. Huvudsyftet och fördelen är att stärka kroppen och upprätthålla den i en hälsosam form. Det är uppdelat i amatör och professionell.

Första vy Det innebär alla fysiska övningar som en person presterar när som helst under en obestämd tid och när han har ledig tid eller önskan.

I en professionell form Inte så enkelt. Förutom att träna med vissa belastningar, efterlevnad av kost, dryck, daglig rutin, syftar denna art att delta i olika tävlingar och uppnå vissa framgångar och ett specifikt resultat.

Enligt säsongen är sporten uppdelade i:

Vinter
Sommar

Från namnen är det tydligt att vissa sporter bara kan vara engagerade under vintersäsongen, medan andra bara är på sommaren. Det är vanligt att tillskriva vintersport:

Skidor
Saoinsport
Snowboard
Konståkning
Hockey och andra

Sommaren inkluderar:

Tennis
Fotboll
Surfing
Handboll
Skateboard och andra

På grund av utvecklingen av teknik och infrastruktur har vissa sporter blivit året runt, eftersom de kan vara engagerade i specialrum. Dessa typer inkluderar:

Gymnastik
Lätt och tung friidrott
Simning
Fäktning
Ridsport och andra

Tävlingar är också olika. De mest prestigefyllda beaktas olympiska spelen. Deras vinnare ger inte bara ära till sig själva, utan också av staten som de representerar.

De viktigaste parametrarna för vilka fördelarna med sport för människokroppen utvärderas:

Syreflödet i vävnad och blodceller. Detta är ett utan tvekan plus, eftersom vår kropp helt enkelt inte kan klara sig utan syre, och nästan alla sporter syftar till att berika kroppen.
Muskelförstärkning. Detta gäller inte bara de muskler som kan ses och beröras. Många inre organ består av muskelvävnad, som också stärks under sport.
Normalisering av sömn och en ökning av den djupa fasen av sömn. Inte en enda person kan klara sig utan honom. Men inte bara närvaron av sömn, utan också dess kvalitet avgör det fysiska och emotionella tillståndet. En sport hjälper till att etablera viloläge och normalisera det.
Ämnesomsättning. Detta koncept betyder kroppens metaboliska processer. Det är ingen hemlighet att människor som spelar sport har utmärkt metabolism.
Humör. Med tanke på ovanstående fakta påverkar att spela sport vårt humör på ett direkt sätt.
Förbättra den fysiska formen. Alla kroppar är vackra och unika på sitt eget sätt, men om du spelar sport kan du förbättra ditt utseende.

Det finns flera åsikter om fördelarna med sport: någon vägrar helt klart att betrakta sport helt friska. Det finns emellertid bevisade fördelar med måttlig sport.

Går sport en individuell sport eller lag?

Sports Walking är en olympisk sport. Detta innebär tydliga regler och utvärdering av resultatet. Tävlingar är indelade i manliga och kvinnliga. Idrottare tävlar en efter en, så du kan inte ringa sportpromenader på något sätt, det här är en individuell sport.

Typer av promenader

Det finns två typer av promenader:

Naturlig
sporter

Det senare har betydande skillnader, liksom vissa villkor och principer. Huvudkravet i sportvandring är den fullständiga rätningen av knäleden i benets vertikala läge.

De viktigaste typerna av promenader inkluderar också:

Vardaglig promenad. Detta är den vanligaste arten som nästan alla människor är engagerade i dagligen. Huvudindikatorn i den moderna världen är steg. För att mäta dem kom de till och med med elektroniska enheter: smart - titta, smart armband.
Helande. Denna art innebär förekomsten av vissa indikatorer som är inställda när man går. Till exempel rörelsens tempo eller hastighet, avståndets varaktighet. Denna art är bra eftersom du använder promenader kan du ersätta några fysiska övningar utan skador för kroppen.
Skandinavisk. Denna art är också en av läkningen. Den största skillnaden är användningen av skidstickor som hjälper till att överföra stödet från benen. Denna typ av promenad är idealisk för ojämna områden.
Sporter. Denna art har strikta ramar och principer. Om förhållandena och teknikerna inte uppfylls i tävlingar kan det nå inhabilitet av idrottare.

Nedan ännu mer intressant information. Läs vidare.

Sportvandringsteknik

Som nämnts tidigare är den största skillnaden mellan sportvandring en teknik som innebär den obligatoriska rätningen av knäleden i benets vertikala läge. Dessutom bör benet vara i ständig kontakt med löpbandet. Om dessa villkor inte är uppfyllda tas deltagaren bort från avståndet.

När de utför rörelser är idrottare inte enkla, eftersom de ständigt måste kontrollera sina rörelser för att undvika att flytta till igång. Men fortfarande finns det ett sätt att öka rörelsens hastighet utan att använda körning - öka stegets längd.

Stegets längd är uppdelad i 3 komponenter i avståndet:

När du skjuter benet
I flygfasen
Vid landning

Således kan steglängden ökas om du försöker kontrollera dessa faktorer. Dessutom, med en ökning av steglängden, minskas mängden, och följaktligen för att övervinna samma avstånd är färre rörelser nödvändiga - detta påverkar resultatet väsentligt.

Det är också nödvändigt att komma ihåg ett sådant koncept som bevarande av energi. Varje idrottare måste kontrollera den interna resursen och korrekt kunna distribuera hela vägen. I vissa områden är acceleration möjlig, men det görs på ett sådant sätt att det upprätthåller tillräckligt med energi till den ytterligare delen av spåret.

Walking själv har 3 faser:

Bakåtsteg
Framsteg
Övergång av stödet

Det är viktigt att upprätthålla balansen mellan perioderna, eftersom med en ökning av antalet steg inträffar en minskning av den tredje fasen. Obalansen kan antingen bromsa idrottaren, annars kommer han att springa.

Vad är skillnaden mellan sport som går från vanligt: \u200b\u200bkort

Du kan skilja mellan vanlig promenader från sport till och med visuellt: idrottare har en ovanlig gång och hastighet, som vem som helst kan märka. Men de viktigaste parametrarna som skiljer sport som går från vanliga är:

Rörelsens intensitet. Med vanlig promenad kan du märka att en person kan röra sig långsamt eller i skamlig takt, medan du är extremt sällan trött. Inom idrott fortsätter allt annorlunda: rörelsens frekvens och hastighet ökas kraftigt och en person är fokuserad på rätt genomförande teknik.
Teknik för rörelser. Naturligtvis regleras inte vanlig promenad på något sätt och varje person utför rörelser som han vill, kanske han är bekväm.

Inom sport är allt inte så enkelt. De grundläggande faktorerna som bestämmer tekniken - rörelsens rörelse och fotens kontaktmoment med ytan och benet bör rätas helt.

Vad är skillnaden mellan sport som går från springa?

Att köra tillsammans med promenader hänvisar till naturliga metoder för att flytta. Den största skillnaden är rörelsens hastighet och teknik, samt en annan belastningsnivå på kroppen.

Springa Det skiljer sig från sportvandring med sin intensitet, vilket kräver ytterligare energi. I vissa fall kommer en specialisthjälp att krävas för att indikera hälsanivån och utvärdera riskerna för kroppen, eftersom på grund av dess intensitet kan löpning skada olika kroppssystem. Innan du börjar träna bör du konsultera en läkare och i vilket fall justera den angivna utbildningen.

Vi belyser de viktigaste skillnaderna mellan sport som går från att springa:

Flygfas. Detta är den tid under vilken båda benen inte har kontakt med ytan. Under körningen är tiden för denna fas mycket större och när man går helt frånvarande.
Rörelsens hastighet och knäets sväng. Vid körning utförs rörelsen med högre hastighet på grund av förmågan att göra ett tryck från ytan starkare. I körningen arbetar emellertid knäleden med större styrka, vilket påverkar dess säkerhet. Av denna anledning, passionerad för att springa, lider ofta av knäsmärta. Vid promenad är hastigheten en storleksordning lägre, även om vissa proffs utvecklar en betydande hastighet som kan likställas med löpning.
Ladda på delar av kroppen. Varje sport är full av skador på vissa system. Genom att köra idrottare, smärta i ryggraden och knäna. Detta beror på det faktum att konstant avstötningar från marken ger en belastning inte bara direkt på knäets led utan också på ryggkotorna. Dessutom, när de rekryterar hastigheter, är olika skador möjliga, vilket gör att det är mer traumatiskt för en person. Vid promenader skiljer sig rörelserna inte skarpt och hög hastighet, så risken för skador är mycket liten.
Muskelarbete. Denna skillnad bestämmer också skadan för att springa tillsammans med promenader. När du skjuter benet såväl som landning efter flygfasen är belastningen maximal, vilket med tiden kommer att påverka kroppen, särskilt leder. Rörelsens rörelse är mer smidig, så skadorna är sällsynta.
Energiförbrukning. Löpning kräver mer energi till skillnad från promenader. Detta innebär att en person när man springer blir trött snabbare och behovet av vila ökar. Men samtidigt är professionella löpare mycket bestående och starkare förstärkning av olika kroppssystem.

Att gå som vi genomför i vardagen, utan att ens märka och överväga något vanligt, har en mer komplex struktur än vad som kan representeras, och dess roll är mer betydelsefull än som vanligtvis tros.