Feisculture utan att lämna hemmet - de bästa filmerna med lektioner i en artikel.
Innehåll
Oavsett hur de sa att de träffade sina kläder, de tittar först på gästens ansikte. Och oavsett dyra och vackra saker, kommer du inte att dölja ditt ansikte i dem. Och därför är detta samma del av kroppen som bör se perfekt ut till åldern.
Och om hudens struktur kan förbättras med fuktighetskräm och kosmetiska procedurer, hålls musklerna i ansiktet endast när de tränas.
När är det nödvändigt att börja?
Vår livsstil är snabb, varje dag en miljon små och stora affärer, och europeiska kvinnor som oftast vill rädda åtminstone lite tid att vila "för senare" och lämna för sig själva.
Först studera, sedan arbeta, datum, äktenskap, barn och nu 35, och det finns ingen önskan att titta i spegeln. Bekant situation? Även om du är 20, har du mödrar, släktingar och äldre vänner som saknade sin tid så här.
Var uppmärksam på östliga kvinnor, särskilt för japanska kvinnor. De lär sina flickor att ta hand om sig själva från barndomen. Oavsett hur mycket en japansk kvinna laddas, hittar hon alltid tid för fysiska övningar, meditation och lämnar för sig själv.
Det är idealiskt att starta fackulturty vid 17-20 år. Men återigen är det aldrig för sent att börja! Börja idag oavsett ålder och om en månad kommer du definitivt att se resultaten!
Alena Rosshinskaya: Facial Fitness - Video
Alena har utvecklat en utmärkt kurs för att dra åt musklerna i ansiktet på ett naturligt sätt. För att göra detta måste du lämna en kvart timme för dig själv dagligen och ägna deras ansikten åt dem. Det är bäst att stanna ensam i rummet för att inte vara generad och utföra övningar korrekt.
Några tips från Rossoshinskaya:
- Du måste börja igår. Det finns ingen tid än du börjar tidigare, desto bättre kommer du att se ut i morgon
- Om åldersrelaterade förändringar ännu inte har rört ditt ansikte för att börja med uppvärmningen, och du måste byta till hela övningsområdet efter 26-30 år
- Ett vackert ansikte beror direkt på en vacker hållning, en platt nacke;
- Alla åldras på sitt eget sätt, och om du redan ser ansiktsrynkor, bör du inte vänta, börja klasser omedelbart! Det är bättre att lösa problem som det antas, inte retroaktivt
- För dem som har varit lite sena och börjat övningar efter 40 år måste du komma ihåg att resultatet definitivt kommer att bli, men det kommer att krävas längre än de som började tidigare
- Försök inte vinna ålder. Det är varken möjligt att lura eller vinna. Men du kan acceptera vid din ålder tillräckligt för att ha ett gott skick i huden och en passande oval i ansiktet. Vi lovar inte en tonårs ansikte vid 50, men vi lovar en utmärkt oval ansikte även på 80! Brist på sjunkande kinder, väskor under ögonen och andra saker
- Övningen i övningen börjar med antagandet av dig själv och den fitness som du tänker göra. Skeptiker är alltid dubbelt så värre
VIDEO: Alena Rosshinskaya: Facial Fitness
Evgenia Bagyk: Fitness Faces - Video
EVGENIA BOGLYK -grundare av online -fordonsskolan och fitness, tränaren har utvecklat sin egen fitnessmetodik. Eugene råder brådskande den första utbildningen som ska utföras med tränaren, eftersom snabba resultat bara kan vara med övningens fulla prestanda.
Video: Evgenia Bagyk: Ansiktsfitness
Natalia Osminina: Sculptural Fitness for Facial System of Revitonika - Video
Natalia Oskinina hedrade specialist inom hårdvara och manuell fysiologisk rehabilitering av musklerna i ansiktet har utvecklat mer än 20 unika tekniker för att förbättra muskeltonen i ansiktet, nacken och décolleté.
Enligt hennes metod är tusentals slaver engagerade i, men Natalya uppmärksammar själv på det faktum att det är omöjligt att uppnå något resultat utan ett integrerat tillvägagångssätt, som inkluderar: gymnastik eller, som ansikten, massage, kosmetiska förfaranden och dagligen korrekt Vård samt applicering av smink kallas också. Om du missar minst en av aspekterna av resultatet blir det mycket värre, och ibland kommer det inte att märkas alls.
Video: Natalya Osminina: Skulpturell kondition för ansiktssystemet för Revitonik
Observera att utan en instruktör rekommenderar varken Natalya eller hennes följare sådana förfaranden.
Ansiktsfat med Galina Dubinina
En annan fitnesstränare försökte inte bara stärka kroppens muskler, utan också ansiktet, eftersom du inte kan dölja den antingen under klädveck eller under det justerande linnet. Det ursprungliga systemet från Carol Majio togs som grund, men Galina modifierade dem i detalj och anpassade dem och anpassades för våra kvinnor.
Komplexet som presenteras av Galina inkluderar:
- Övningar som tränar musklerna i ansiktet och nacken. Hålla ansiktet i god form
- Surpopter och bioenergetisk massage av ansiktet och nacken
- Laddar för dina favoritögon
- En uppsättning övningar på morgonen och kvällen
- Uttrycka förberedelse av personen före en viktig händelse
- Komplex för olika åldersgrupper
- Arbetar med problemområden för män
- Separata metoder som förbättrar ansiktet från den världsberömda bodyflex
Sammanfattningsvis är det värt att tillägga att Galina alltid är ärlig mot sina kunder och ärligt talat talar från vilka hon lärde sig om metoderna, vad hon exakt förändrade i dem och varför. Vad ger respekt och förtroende i Galina.
Video: 24 Facelifting från Galina Dubinina: Efter 40
Ansiktsfat med Carol Majio
Carol Majio är en av de mest populära amerikanska kosmetologerna, som, till skillnad från de flesta i modebranschen, aldrig rådde sina kunder att gå till skalpellen för kirurger, men erbjöd sig att aktivt arbeta med sig själv.
Carol Majio har utvecklat en unik teknik, tack vare vilken ansiktet föryngras. Med hjälp av speciella övningar kan du också öppna ögonen, runda ansiktet, visa kindbenen och ta bort den tunga botten av ansiktet.
Video: Ansiktsfat med Carol Majio
Ansiktsfitness minus 10 år
För att se förtjusande 10 år yngre är det inte nödvändigt att spendera mycket tid och ansträngning. Bara 10 minuter om dagen på morgonen, så snart de vaknade, eller på kvällen efter att ha rengjort ansiktet och innan du lägger dig. Bara 10 minuter och ansiktet kommer att förändras, rodnaden kommer att spela, ansiktet kommer att vara som en tjugo -årig!
Video: Ansiktsfitness minus 10 år på 10 minuter om dagen!
Fitness är bra, men i kombination med japansk massage kommer han i allmänhet att skapa mirakel. Massage måste utföras genom att försiktigt rengöra ansiktet och desinficera händerna. Det är bäst att ta en fuktgivande eller fettmassagekräm, efter massage, ta bort resten.
Video: Japansk ansiktsmassage
Bodyflex för ansiktet
Och avslutande, en perfekt beprövad andningsgymnastik, förbättra ansiktet och inte bara. Om du gör alla övningar korrekt, nästa dag kommer det att vara svårt att tugga och till och med le. Men så snart besättningen passerar resultatet!
VIDEO: Bodyflex för ansiktet och nacken från GRIRE Childers
Jag vill uttrycka många tack till alla tränare som främjar ansikte och undervisar det. Jag lärde mig om facefmtez och ansiktsövningar ganska sent. Jag var 41. Jag studerade med Alena Rosshinskaya, genomgick träning och masterklasser. Och nu i mina 42 tittar jag på 34 !!! Huden är i utmärkt skick, rynkorna är nästan borta, min kosmetolog är i chock). Fyllmedel stannade inkommande naturligt. Tack Alena enormt !!!!
För första gången såg jag Alena Rosshinskaya på TV och gillade det omedelbart! Trevliga sensationer kräver inte tid eller investeringar, du kan ta itu med vid någon bekväm tid!
Ansiktet har blivit mindre spända, ansiktsuttryck - alla vänner noterar - har blivit mer mobila, och i allmänhet känner jag och ser mycket bättre ut.
Tack till en sådan underbar tränare som inspirerar att ta hand om sig själv, för hans ansikte!
Flickor, det här är bara en glädje))) Jag visste inte om en sådan riktning alls, men det visar sig att musklerna i ansiktet kan "pumpas upp" precis som andra, du behöver bara veta hur .. tack Till regelbundna övningar började två "dystra" sådana slätas ut ur mig rynkor på pannan, huden på nacken drog upp. Tack så mycket! Väntar på dina nästa artiklar och videohandledning!
Jag gillade Alenas kurs, eftersom hon ger riktigt effektiva övningar och ny, användbar information. Det visar sig vara förverkligad med hjälp av speciella tekniker, jag började aktivt använda dem varje dag i ett fritt ögonblick))) Jag tror att beställa en fullständig kurs, det finns ännu mer intressant!
Tack vare dig blev jag kär i min reflektion i spegeln! Jag känner inte igen mig själv. Hudtonen är utmärkt, den ovala dras upp och rynkor minskar gradvis. Tack Alena!
Jag har varit engagerad i Bodyflex i många år. Det var svängen som ansiktet var i ordning. Jag lärde mig om fitnessen för ansiktet. Jag har inte gjort det länge i ett par månader, men vad kan jag säga, ugglan drog definitivt upp, huden på förloraren och påsarna lämnade under ögonen. Alena har en utmärkt kurs. Jag rekommenderar alla!
Det viktigaste är att det inte tar mycket tid och du kan hitta 15 minuter om dagen.
Flickor, min dröm blev verklighet, jag kommer äntligen till Alena personligen! Hon kommer till Moskva en gång om året med träning. Att säga att jag är glad att inte säga någonting! Hon var engagerad i Alenin -böcker och videolektioner på YouTube i cirka sex månader och effekten av Vaaau. Och så kommer jag att se henne leva)))) engagera sig och känner inte igen dig själv i spegeln !!
Hej, jag heter Nadezhda, jag studerar i klass 3 ″ B ”på skolan nr 806. Jag gillade verkligen din artikel. Jag önskar att du inte blir sjuk, och jag nysar inte, jag blir sjuk och nysande. Detta är mycket dåligt skrivning efter 2 minuter till mig i WTVETE VAD JAG PIRARISERA MED DIG. Och jag vill också nysa, men jag kan inte göra det.
jag skickade just dig