Укусни дијетални десерт. Рецепти ниске-калорие, дијеталне десерти за мршављење

Можете се угодити слаткоћом и седети на дијети. Много је занимљивих рецепата који отварају огроман број малих јела укусних и невероватно корисних.

Како скувати десертне десерти из викендице сира за мршављење?

Десерт није само јело које завршава оброк, то је антидепресиви и начин да се развеселите, посебно за жене. Колико је тужно током исхране да се ограничите у све и покушајте да не приметите масне крофне, слатке чоколаде и укусне слаткише.

Срећом, они који се придржавају дијета више од једне године нашли су излаз из ситуације. Измислили су мале-калорие десерти и чак корисни за губитак килограма. Композиција таквих јела уопште не укључује шећер, они садрже само корисне угљене хидрате који се претварају у енергију и нису депоновани у облику вишка масти.

Десети за прехрани се припремају од млечних производа ниског и средњег садржаја масти. Обично се десертна викендица сугерира:

• хладна обрада
• топла обрада

Хладна обрада је уобичајено мешање викендице сира са различитим комплементарним производима и вруће је пескачка викендица сир касерола са различитим пунилама.

Курикуларна маса воћама (бобице)

• припремите десертну посуду за послуживање јела
• мљевени јагоде, малине и било које друге бобице у блендеру
• сипајте садржај у посуду
• мик Викендица сир са киселом кремом и кашиком меда тако да ће добити доследност тјестенине
• ставите викендицу у посуду преко бобичастог масе
• украсите десерт са орасима, воћем, бобицама или гранолама

Викендица сир касерола

• срушите се половине -килограм викендице или обришите сито
• додајте два пилећа јаја у викендицу сир, помешај
• можете згушњавати масу зобене каше или зобене каше (потребно их је намочити унапред са млеком)
• по жељи додајте сушене воће, орахе и плодове на масу
• пеците десерт у пола сата у спорој шпорети или пећи на 200 степени
• дајте касеролу да се у потпуности охлади и само га уклоните из обрасца
• украсите јело са свежим плодовима и медом

Десерт из викендице сира са желатином дијетом

Десерт Гелатин Викендица СИЕСЕР је суффел који се може успешно допунити воћем, бобицама и какао. Јело је мало-калорие, јер не садржи шећер.

• сипајте чашу не-фета млеко у лончић и ставите на пећ
• сипајте кашику желатине са клизачем у млеко
• топлотно млеко, непрестано мешање и не доносе прокуха
• обришите сир сијем, додајте Ванилин и течни мед на то
• мик Викендица Сир и млеко до хомогене масе
• можете додати плодове или бобице на масу
• уклоните масу у фрижидеру док се не задебљане

Дијетална викендица сир касерола без брашна и семелине, рецепт

Посебно укусна ће бити касерола са бананом и сушеном трешњом.

• викендица од цигле да се гневи вилицом
• мљевете једну слатку банану са блендер-ом
• клагтајте сир са бананом
• додајте сухе трешње у масу
• возите једно јаје и добро ме помешајте
• мрсите две кашике зобене каше у брусилици за кафу
• додајте резултирајуће Бран на масу (зобена каша ће причврстити масу)
• подмажите образац уљем
• пеците пола сата на 200 степени
• извадите се из обрасца само са потпуним хлађењем
• украсите свјежим воћем

Корисни десерти за мршављење са бананом

Банана је укусно мирисно воће. Ако одаберете право, то ће такође бити врло слатко. Покушајте да дате преференције великим плодовима засићених жутог жутог мрља.

Банана смоотхие са јагодама

• ставите једну велику зрелу банану у блендеру
• Јагоде могу бити свеже, али у ниједној сезони можете користити замрзнуто, такође се смешта у блендеру
• додајте једну чашу сока од поморанџе
• додајте чашу природног јогурта
• све компоненте су темељно биле до хомогене течне масе
• ако банана није била баш слатка, додајте мед на масу и поново туците
• украсите чашу са бербијама са смоотхие и кокосовим чиповима

Иетачни сладолед од банане

А сладолед такође није проблем за оне који се придржавају строге дијета.

• побиједите две слатке банане у блендеру
• додајте маси чаша дом, а не слатког јогурта
• додајте једну кашику течног меда, цимета и ванилина
• поново туку масу
• сипајте масу у две чаше и уметните дрвене штапове (можете да се кашите)
• замрзните масу од најмање 6 сати у замрзивачу

Брзи десерти за мршављење медом

Мед је диван заменик шећера током исхране. Мед је користан угљени хидрати који се не апсорбују и не депонују се код масти у наборима. Лековите се одмах прерађује у енергију и разликује се у целом телу.

Аппле је пекао мед

• оперите јабуку сорти
• исеците реп од јабуке и направите паузу из које уклоните семенке
• сипати цимет у средину и сипајте мед
• затворите врх са грожђинима и орасима
• загријте рерну на 200 степени и пеците јабуку 20 минута

Јабучна кеса из палачинке

• победите јаје у посуду за пену
• додајте мало брашна (обична се може заменити овсем каше)
• додајте неколико кашика млека
• од добијене масе, СРЈ Неколико палачинки
• сјецкајте јабуку плитко
• пошаљите јабуку у посуду, поспите га циметном и сипајте га медом
• мешање јела темељно неколико минута да сачека док јабука не постане мекана
• ставите јабучну масу унутар палачинке
• преклопите ивице палачинке, формирајући торбу, поправите с натечем

Рецепти за десерти за мршављење од постељине брашна

Ово брашно се добија од постељиних семенки брушењем и одмашћивањем. Тело га савршено апсорбује, нема холестерол и сматра се здравим прехрамбеним производом. Флак брашно нормализује варење враћањем цревне микрофлоре.

Воћна салата са постељином брашном

• помешајте две кашике брашна са чашом природног јогурта
• додајте кашику меда у масу, темељно мешати
• исећи банану у кругове
• огулите наранчу од коре и филма и исеците на коцке
• исеците коцке киви
• сипајте воће са јогуртном масом, поспите семенке лане

Колачићи флаура

• помешајте чашу постељиног брашна са чашом Кефира садржаја средње масти
• додајте мало шећера да засладите
• ако је маса превише течна, може се задебљати пшеницом или зоничним брашном
• додајте цимет и ванилин по жељи
• куглице се роле од теста, који ће бити колачићи
• пеците пергаментном папиру 20 минута у рерни на 200 степени

Фитти десерти за мршављење од зобеног брашна

ОатСМеал има влакна невероватно корисно за наше тело. Десерти овсене каше су укусни, задовољавајући и једноставан.

Зобене каше са сушеним воћем

• у блендеру, убијте једну банану
• сипајте банану у посуду и помешајте са чашом зобене каше (зобена каша може се добити од пахуљица или једноставно можете користити пахуљице)
• намочите сушено воће у кипућој води, исушите воду, насјецкајте и додајте маси
• можете засладити тесто са медом
• по жељи, можете додати орахе
• формирају куглице из теста и ставите на пергамент папир
• пеците 20 минута на температури од 180 степени, извадите из рерне и оставите да се потпуно охлади са јетром

Палачинке за исхрану зобене каше

• припремите тесто: Помијешајте једну и по чаше зобене каше, две чаше не дебеле јогурта (могу се заменити Кефиром), два јаја и мало шећера
• додајте мало соде за сјај (гашење са сирћетом или лимуновим соком)
• добро помешајте тесто са миксером
• подмажите посуду маслиновим уљем кулинарском четком
• палачинке су пржене брзо, за минуту са сваке стране

Занимљиви рецепти за слаткише са ниским-калоријом

Још неколико рецепата за слаткише слаткише.

Воће природни сцхебет

• претукли воће са блендер-ом, можете да користите: банана, наранџасти, киви, јагоде, малине, манго
• додајте минималну количину шећера
• сипајте масу у наочаре
• оставите у замрзивачу 12 сати

Најнеждније сладолед јогурта

• код куће, припремите јогурт од млека и киселог
• додајте мало меда на готов јогурт, темељно мешати
• пресеците плодове са кришки или туку са блендер-ом
• онемогућите јогурт и плодове у калупима
• оставите јогурт у замрзивачу 12 сати

Воћни желе

• осушите желатину водом и оставите да се набубри
• ставите желатину у посуду и мешати се растопити парно купатило
• додајте течни гелатин за компоте или воћни сок
• исеците плодове коцкицама, ставите калупи
• сипајте сок и одлазите у фрижидер Харден

Почетна Корисни слаткиши

• здробити врло мале матице (било које)
• исећи фино сушено воће
• мИКС ОТРОВИ И ДРОЈЊЕ ФУРИТИ СА МЕДОМ
• додајте кокосове чипове и какао (опционо)
• формирају куглице и котрљајте их у сезама семе
• оставите у фрижидеру на сат времена

Брзо салате са воћним салатом са ниским-калоријом

Воћна салата увек даје део витамина и добро расположење. Покушајте да комбинујете такве воће:

• Цитрусна салата.Огулите и исеците на коцке: мандарина, наранџаста, грејпфрут. Сипајте воће кашиком јогурта и поспите грожђицама
• Зелена салата.Очистите и исеците коцкице киви, исеците на коцке слатко зелену јабуку, додајте слатко зелено грожђе. Сезонска салата кашиком павлаке, сипајте мед и поспите здробљеним орасима
• Рај од јагода.Огулите бобице јагода од репова и пресекли на пола, исецкајте банане у круговима. Ставите банану и јагоде у самом паузи, прелијте сваки слој кашиком јогурта и меда, поспите кокосовим чиповима

Како припремити десерт за мршављење: савјети и прегледи

Мало-калорие десерт је онај који не садржи масноћу и има најмање угљених хидрата. У предложеним рецептима, ниво угљених хидрата није прелазио дозвољене норме, што значи да се брзо пробаве и пробаве у корисну енергију, које не депонују вишак масноће. Припремите десерти из млечних производа са садржајем ниског и средњег масти.

Припремите десерти на пергаментном папиру, то неће користити уље током печења или га користити у потпуно минималном износу. Изаберите слатко зрело плодове да бисте себи дали максимално задовољство.

Без обзира на корисно, а не високе десерти, али и даље би требало да се разуме да их треба користити у првој половини дана: за доручак или ручак. Ограничите се од слатког вечери. У већини случајева заслађивач је душо, може се сигурно јести и не бојати се да се побољша. Међутим, ово је прилично алергичан производ и пре него што га потроши, потребно је проверити своју реакцију на њу.

Видео: "Рецепти десерти ниско-калорие"