Размази од бундеве: 10 најбољих рецепата из серије су брзе и укусне, за мршављење, са дијабетес мелитусом

Припремамо крпу бундеве: најбољи рецепти за сваки дан, за мршављење, па чак и са дијабетесом.

Смоотхиес бундеве идеална је комбинација укуса и корисних супстанци. Предлажемо да припремимо све врсте цвет са бундеве и напуните витаминима и корисним супстанцама цео дан!

Размази од сирове бундеве и јогурта

Смурсеви су први пут масовно понуђени у САД-у, Калифорнија. Са пробојем технологије и активне жеље "једноставног и удобног" живота, Цалифорниа Хоусевивес нуди своје породице ново пиће са пулпом, које су и одрасли и деца одмах волели. Предлажемо да припремам крпу од бундеве са додатком јогурта, који ће разблажити густину и употпунити укус за занимљиве белешке.

Важно: Ако припремимо моса веверицу од сирове бундеве - испоставиће се да је суво и укус, наравно, искључиво је за аматер. Али ако додате 50% јогурта, тада ће се кулинарски експрес богатији новим бојама, па чак и деца ће се свидети.

1. Дакле, хајде да се спустимо. Ми то узмемо 300 г огуљене бундевеОперим га и одсечем у мале коцке. Послали смо бундеву на блендер и брусили се на пире кромпир.
2. Додати 300 грама за пиће јогурта Без адитива и поново туку са блендером док се не формира хомогена доследност. Сипамо у велике чаше и одмах га користимо!
3. Можете да похраните до 12 сати, али само у фрижидеру.

Као што видите, довољно је да направите смоотхие 5-7 минута, а ојачавајуће пиће постаће још један корак, на путу до здраве исхране.

Смоотхиес из печене бундеве, целери и ђумбира

Ох, ово је права деликација за зимску сезону, али у принципу можете да га кувате током целе године. У почетку бих желео да причам о предностима производа, ово је мрачна -киннед тама:

• Бундева - складиште витамина и елемената у траговима који хране тело и омогућавају вам да останете снажни током дана;
• Печена бундева идеалан је лек који нежно чисти црева;
• Гингер - Повећава имунитет, додаје енергију и што је најважније, најбоље средство за мршављење;
• Целер је још једно складиште корисних супстанци и прави законодавац здраве исхране и одговарајуће тежине. Корисно је свима и свима, али морате пажљиво испробати оне који имају проблема са пробавним траком. Проведите узорке, а ако тело добро реагује - слободно додајте у исхрани.

Дакле, процес је дужи, али резултат је укусан. Узгред, у САД-у овамо смоотхие је посебно вољена да кува у Ноћ вештица и, наравно, на божићним празницима.

• Пресекли смо бундеву на кришке и очистили семе и влакна језгре;
• Моје, ставили смо лист пецива изложени пергаменту и ставили пећи у пећници 240 степени све док потпуно спремно (у зависности од разноликости бундеве и величине лобула);
• Извадимо бундеву и цоол, извадите кожу и шаљете целулул на блендер ( рецепт се приказује за 300 г пулп);
• 1 стабљика целера Мљевење и пошаљите на бундеву;
• Трљамо 10 г свежег ђумбира корена на фином гратеру и такође пошаљи на блендер;
• Мљевите га хомогеној маси и послужите са листовима менте.

Смоотхиес из смрзнуте бундеве и персиммонс

Да ли вам се свиђа хладна смоотхиес? Направите празнине и за доручак, молим вас, молим вас, молим вас са хладним и животним изложбом из бундеве и Персиммона.

• Па нам треба 300 г бундеве целулозе и 2 велике зреле персиммонс. Мој Персиммон (можете га одмах исећи, али тада нам требају прибор за складиштење у замрзивачу) и смрзавање.
• Преселили смо бундеву на малим коцкицама или трљамо на грубим слањем и такође га пошаљемо најмање 12 сати замрзивач.
• Извадимо бундеву и Персиммон. Мало је одмрзано и пошаљемо бундеву на блендер, довести до хомогене масе.
• Додајте персиммон и поново сецкајте. По жељи, можете мало шећерати, јер Персиммон даје снажну киселост, а не свима се свиђају.

Размази од бундеве и банане

• У овом рецепту припремићемо пар бундеве. Да бисте то учинили, поново очистите бундеву, исеците на коцке или траке и пошаљите 15 минута до двоструког котла (можете се савити и у лончанику ако нема двоструког котла).
• Нека се бундева мало охлади и мери 250 г бундеве целулозе, који шаљемо на блендер.
• Додати 1-2 банане (Пробајте и тако и након тога зауставите се на једном од укуса). Можете и допунити Кап ванилина и ароматичног лимуновог сока.
• Побиједите све у блендеру и напуните енергијом најмање неколико сати.

Смоотхиес из бундеве, банане и јабуке

• Још једна савршена комбинација бундеве, банане, али са додатком јабуке. За 250 г свеже бундеве, 2 банане и 2 јабуке, Од којих би један требао бити кисело и зелено, а други може бити слатка, сочна сорта.
• Све очистимо, исечемо на комаде и пошаљемо на блендер. Додајте кашичицу крема, мало цимета (по жељи) и темељно мерите.

Овај смоотхие ће бити и велики доручак и идеална ужина усред радног дана.

Размази од бундеве, шаргарепе и јабука

• Овај смоотхие из бундеве долази из детињства. Да бисмо га припремили, потребни су нам неколико младих шаргарепа (стари и укус другог, а сочност у њима није довољно), 300 г сочног плућне пулпе и 4 јабуке, од којих је 3 зелена и кисела.
• Чистимо све поврће и воће, уклонили језгре, моје, исечене на комаде и пошаљемо на блендер. Додајте неколико гранчица мјесне или лимунске балзам и тукли док хомогена маса.

Укус и арома овог смоотхие-а послаће вас право у ваше детињство вашој баки у селу. Где су сокови од бундеве, шаргарепе и јабуке биле су најбоља пића након ходања.

Смоотхиес са бундевом, грејпом и бананом

Овај досадан рецепт је погодан за оне који желе да смршаве, а истовремено се активно баве спортом или само напорно делују и не могу да приуште дијету са ниским-калоријом.

Дакле, треба нам:

• Месо свеже бундеве са коцкицама 300 г;
• 1 велики зрели грејпфрут, огуљен из огуљаца и белих вена;
• 2 банане (очистите пилинг).

Све то стављамо у блендер, додајте 50 г сока од поморанџе и неколико капи лимуновог сока. Мрсите и одмах попијте ову прекрасну, хранљиву и истовремено витамин, тамне таме и цитрусно воће.

Смоотхиес из бундеве, наранџе и јабуке

Још један рецепт за укусну смоотхие, који чак и они који не воле бундеву.

• Огулите бундеву, исеците на коцке и печете у рерни;
• Чист 1 наранџаста, ставите кришке у блендеру;
• Чист од љуштења 1 јабука, Пресекли смо језгру и такође слати на блендер;
• 200 г печене бундеве пулпе Такође слатимо на блендер;
• Додати пад сирупа јагода и мало ванилије;
• Мљевети и туку у блендеру.

Смоотхиес из бундеве, наранџе и јабуке су спремни!

Размази од бундеве, јогурта и зобене каше

Желите да доручкујете укусно, задовољавајуће и у праву. У исто време, не желите да губите време на кување? Лако је бити једноставан, припремити бомбу из бундеве!

• Шаљемо на блендер 300 г коцкица од свеже бундевеи насјецкајте пире кромпир;
• Нанети 250 г јогурта без адитива и додајте 50 г зобене каше;
• Додати 50 г сока од поморанџе и гранчицу менте;
• Мљевење у блендеру до доследности смоотхие.

Имајте на уму да ако припремите све производе увече, требаће више од 5 минута да се припреми доручак!

Дубови од бундеве у дијабетесу мелитуса

Живот стално прави своје прилагођавања, а данас је дијабетес много млађи. Али то није реченица, са дијабетесом, можете у потпуности да живите, са једином нијансом - да бисте регулисали исхрану и животни стил.

Дакле, у овом одељку нудимо две врсте смоотхиема бундеве за оне који пате од дијабетеса.

Први рецепт:

• Огулите зрелу бундеву и исеците на мале комаде, пошаљите на блендер (200 г);
• Чист 1 Авакадо од огуљаца и извадите кост, пошаљите га на блендер;
• Ми то узмемо 2 слатке паприке, очистите од језгре и такође пошаљите на блендер;
• Додати 1 стабљика целера;
• Мљевети и туку ме Блендер до хомогене масе.

Такав смоотхие постаће права експлозија витамина која ће пунити енергију цео дан!

Други рецепт:

• Очистимо бундевуПресекли смо коцке и паре. Пусти нас да се охладимо и пошаљемо на блендер (300 г);
• Чист 1 киви и пошаљите мекндер;
• Чист 2 јабуке и исеците на комаде пре него што заспите у блендеру;
• Додати неколико слотова гуктофруктуре (нужно без горких беле вена);
• Побиједите и насјецкајте блендер у једноличну хомогену масу и пиће у свеже припремљеном облику!

Како вам се свиђају наши рецепти? Која се највише волела? А ако знате укусну смоотхие бундеве, а то није у нашем избору - удио у коментарима! И закључимо, предлажемо да гледамо видео идеје са смоотхие-а од бундеве.

Видео: Смоотхие бундеве. Сјајан укус!