Предности јагода за губитак килограма. Његова енергетска вредност је свежа и смрзнута.
Садржај
Лето је у пуном замаху. Дакле, време је дошло за свеже бобице, воће и зеленило. Чини се да је још увек потребно одржавати лепоту и здравље тела.
Поготово када је време дошло од кућних јагода из баште. То је укусно и корисно и мирисно и помаже да се витак.
Ова јужноамеричка лепота је чврсто ушла у наш живот и културу. како доброте моћи припремити од њега и махните се маскми И пилинг, као и истовремено подмладите себе и испунити здравствене организације и системе.
Наставља Јагода Тема, његова корисна својства и квалитете, данас ћемо разговарати о карактеристикама његовог пријема током периода губитак килограма.
Колико калорија је свеже и замрзнуто у јагодама?
Смрзнута јагода - производ са високим садржајем угљених хидрата. Садржај Калорие, припада ниској -еергији намирница. Дакле, у шољици његових смрзнутих бобица садржи само 45-75 кцал.
Свеже јагоде у енергетској вредности још су лакше. Његових 100 грама садржи 35 кцал.
Колико калорија има у килограму јагода?
На основу података претходног одељка испада да ће у 1 кг свеже јагоде бити 350 кцал, а у смрзнутој - око 500 кцал.
Својства јагода за мршављење
Мирисна летњи бобица је корисна за одржавање и одржавање лепоте и хармоније нашег тела. Поред тога, помаже да значајно смањи манифестације многих болести и спречавају њихов развој.
Дакле, кренимо са хемијском анализом јагода. Они садрже:
- вода - 87 г
- протеини - 0.4 г
- фАТ - 0.2 г
- горњи хидрати - 7 г
- органске киселине, наиме никотин и аскорбич
- влакно
- витамин А, Група Б (Б1, Б3, Б2, Б6) , Е, стр
- антиоксиданти
- елементи макро и трага - Борон, јод, гвожђе, калцијум, натријум, магнезијум, фосфор
- витамин Ц, чија је концентрација у 5 бобица 1 наранџаста
Предности следећих болести:
- гихт
- артритис
- анемија
- хипертензија
- слаби имунитет
- прехлада
- инфективне лезије
- атеросклероза
- коронарна болест срца
- гојазност
- дијабетес
- жучна болест
Она спречава:
- болести очију, нервни систем, мозак
- изглед непријатног мириса из уста
- формирање жутог капута на зубима
Главна лековита својства јагода:
- спречава упалне процесе
- смањује ниво шећера у крви
- стимулише рад знојних жлезда
- регулише нормално функционисање мокраћног система
Да ли је могуће јести јагоде када смршате?
Недвосмислени одговор - Да, можете ако немате алергије на јагоде.
Докази о томе:
- Њен садржај ниског калорија
- богати хемијски састав
- користи за здравље
- Јединствена својства која дефинитивно доприносе спаљивањем вишка масти
Међутим, запамтите да његова претерана потрошња може изазвати алергијску реакцију. Стога не прелазите преко прага од 1,5 кг дневно.
Да ли је могуће јести јагоде на дијети?
Да ти то можеш. Штавише, током исхране желите слатко. А јагоде имају јединствени сочан укус и минимум калорија.
Посаветујте се са своје нутриционисте за организовање дане истовара на јагодама. Дакле, повећавате ефекат губитка вишка масти и нахранили своје тело корисним витаминима.
Да ли је могуће смршавјети ако постоје јагоде?
Недвосмислени одговор - да.
Постоји изражајна исхрана на јагодама, дизајнираним 3-4 дана.
Имајте на уму да са сваким оброком за десерт увек постоји јагоде. Па ипак, према Ајурведи, идеално време за употребу бобица је прва половина дана. И боље је потпуно напустити мирисни десерт за ноћ.
Међутим, ако се никада нисте ограничили на храну, покушајте са једног дана исхране сваких 14 дана. Постепено повећавају број дана ограничене потрошње хране како би се изградила. Погледајте своја осећања, здравље и циљеве.
Дакле, испитали смо предности јагода да сагоревају вишак масти, као и њену енергетску вредност у малим и великим дозама.
Будите пажљиви према реакцијама вашег тела. Са било којом алергијом на јагоде, одбијају да га употребите.
Будите здрави и умерени у исхрани!
Видео: Прехрана од јагоде за мршављење
