Да ли волите јагоде? Прочитајте колико је то корисно, када и колико је боље да га дате деци, да га користи као лек.

У јуну се почиње сезона јагоде. Наравно, данас можете купити бобицу међу зимом. Али то је почетком лета то је најприродније и најкорисније. Можете да користите јагоде у различитим облицима. Штавише, не само да уживате, већ и да побољшају здравље.

Јагоде бобице: Састав, витамини

Јагоде - травната плодна биљка је уобичајена готово широм света. Јагоде се узгајају у Европи, серверу и Јужној Америци. И такође, јагоде имају сложени хемијски састав.

Упркос чињеници да се скоро 90% јагода састоји од воде, постоји и пуно корисних супстанци у 100 г производа:

1. Макронутријенти: биљни протеин - до 1 г, масти - до 0,5 г, угљене хидрате - до 8 г. угљене хидрате у бобицама представљају углавном шећером, једноставним и сложеним, као и шкробом, што је у јагоди, а у јагодама до 0,1%
2. Алиментарно влакна. Јагоде садрже значајну количину влакана - 2,2 г
3. Органске киселине. Најважније од њих у бобици су лимун и јабука. Заједно има до 1,5 г
4. Пепео
5. Елементи макро и трагова. то бор, Гвожђе, јод, калијум, калцијум, магнезијум, манган, молибден, натријум, никл, сумпор, фосфор, флуор, хлор, хроме, други
6. Витамини. Много их је у бобици (види горњу фотографију) - Ово су витамини Е, А, С, група У.

Важно: само у огромној количини јагода садржи аскорбинску киселину. Толико је у бобици као у грејпу или лимуну. Ова компонента чини бобицу невероватно корисним имунитетом, људским нервним и циркулацијским системима

Бобице јагода: Здравствене користи

Упркос чињеници да је ова бобица слатка, јагоде не штете лик, чак и ако је поједете цео килограм. Постоји само 30 кцал у 100 г посластица! Испод фотографија погледајте мени и рецепте за 4 дневне дијете јагоде.

Људи мудри искуством саветују да једу најмање 5 кг јагода у сезони да донесу непроцењиву корист за своје здравље. Јер јагоде помажу:

• подићи имунитет
• смањити тежину
• стабилизовати цревну микрофлору
• побољшати цревни покретљивост
• нормализовати метаболичке процесе у телу
• детоксикација тела
• очистити јетру
• избегавати анемију
• побољшати стање коже и излечити неке дерматолошке болести
• подмладити
• спровести превенцију рака
• други

Видео: Јагоде. Зашто је корисно?

Контраиндикације за употребу јагода и штете

Нажалост, не могу сви добити гастрономско задовољство и побољшати здравље, једећи јагоде. Састав сочне бобице богато је биолошки активним супстанцама, што одређује његову корист, такође одређује контраиндикације. А има их пуно:

1. Јагода кисела. Апсолутно није погодно за оне који су идентификовали проблеме са гастроинтестиналним траком, слично гастритису, ерозивним и улцерозним болестима. Иритантни ефекат на гастроинтестиналну мукозу не врши не само киселине у саставу бобице, већ и његова мале семенке
2. Јагоде су алергени. Берри је сама изазива хиперрерцију тела. Још већи ризик од различитих врста алергија, од уртикарије до анафилаксе, при чему конзумирају јагоде током упалне болести, узимајући разне дроге
3. Јагоде су попут сунђера. Савршено апсорбује материје и једињења из окружења, укључујући нитрате и токсине. Лоше -Куолитет Берри је лако отровати. Исто се односи и на ране сорте оплођене азотне једињења
4. Јагоде могу изазвати поремећај у стомаку. Дешава се ако прођете кроз то
5. Јагоде преоптерећене бубреге. То се догађа са истодобном употребом бобица и употребе дрога за хипертензију, као што је Енаприл

Важно: Лекари кажу да ће највише користи и најмања штета јагодама донети ако једете не више од 0,5 кг овог бобица дневно

Како правилно имати јагоде да будете користи?

Да бисте добили користи и не наштете, морате бити у могућности да одаберете право и једите јагоде.

Ако Берри расте у својој башти или летњој викендици, све је једноставно: власници знају врло добро када да сакупе зрелу јагоду.

Они који немају сопствени усев имају теже: када се на тржиштима и продавницама појављују мирисне црвене бобице, веома је тешко проћи поред њих. Али! Није цела бобица на полицама високог квалитета. Пре куповине, морате да будете сигурни да је јагода:

• сУВ
• еластичан
• целина
• бордо
• са шеширом од нетхергичног, зеленог лишћа
• храбар

А сада о томе како уживати у јагоде. Може се тврдити да је корисно јести на било који начин. Али постоји неколико суптилности:

1. Боље је јести сирову и свежу бобицу
2. Поред тога, не препоручује се величање јагода. Овако се повећавају његов угљени хидратит и калорија
3. Али додајте крему, павлаку или млеко за јагоде. Берри садржи калцијум за испирање оксалне киселине од људског тела. Који садрже животињску масноћу и калцијум "млеко" то ће спречити

Листови јагода: корист

Не само бобице јагода нису корисне, већ и њено лишће. Користе се у народној медицини и козметици.

Са декорација лишћа, постројења се третирају:

• проблеми са варењем
• хладно
• заједничке болести
• анемија
• кожне болести
• други

Листови јагода, за разлику од бобице, може се користити годину дана -Роунд. Једноставно их треба састављати, осушити и чувати на тамном месту у постељиној торби.

ВАЖНО: Листови јагода најкорисније је у касно лето, када биљка престане да поднесе плоду. Могу се убрати из друге деценије августа

Предности јагода за мушкарце

Јагоде бобице су један од најефикаснијих производа - афродизијаки који садрже серотонину. Има веома благотворно утицај на здравље мушкарца и чини га правим "Ливелиер" у кревету. Појачана потенцијала и узбудљиве ефекте постижу се због чињенице да јагоде:

• обогаћује тело човека са витаминима
• Јача срчане и крвне судове
• смјестили крв
• убрзава метаболичке процесе
• служи као извор енергије због садржаја шећера и оксалне киселине
• повећава мушкарце Либидо због садржаја цинка

Важно: Одлично јело за романтичну вечеру може бити обичне јагоде са киселом павлаком или шлагом. Али афродизијак 2 у 1 биће бобица са чоколадним сосом

Рецепт: Јагоде у чоколади са медом и соком од киселог павлака

Потребно је: зрело јагоде - 0,5 кг, чоколада (црна, млеко, бела на вољи) - 200 г, павлака - 200 г, мед - 2 кашика. кашике, лимунов зде.

• они перу јагоде, очишћене од репова по жељи
• чоколада се растопљена у воденој купељи, јагоде су умочене у њу, асфалтиране бобице на пергаменту тако да чоколада смрзне
• супкан је благо претучен са бичем, додајем мед и лимунов за то
• Јагоде у чоколади и сосу послужују се одвојено
• укус се врло добро комбинује

Предности јагода за жене

Бобице јагода су извор лепоте. Они се могу користити унутра да би добили потребну количину витамина. Поред тога, жене користе бобицу као компоненту домаћих козметичких производа.

Такође, јагоде помажу у смршавању килограма, о томе можете сазнати мало даље у чланку.

Берри је корисно за здравље жена:

1. Јагоде садрже јод, тако да има позитиван утицај на рад ендокриних жлезда жене, нормализује њену хормоналну позадину
2. Салицилна киселина као супстанца са антибактеријским и анти-инфламаторним својствима помаже у летењу упале органа женског репродуктивног система
3. Серотонин у јагодама помаже жени да се носи са ПМС-ом и болом током менструације, а такође повећава њен либидо

Предности и штете јагода током трудноће и дојења

Пре него што је причање о очигледним предностима јагода за жене у положају, морате се поново сетити да је бобица алергена. Потребно је испробати са опрезом: то се дешава да алергија у то у потпуности започне током трудноће, због бројних промена у телу, мада пре него што је је појела мирно.

Ако је тело труднице обично узело бобицу, аргументи за јело је у сезони, су јагоде:

1. Стабилизовати крвни притисак и спречити хипертензију трудница због садржаја магнезијума
2. Побољшајте варење. Познато је да очекујте мајке често имају опстипацију. Јагоде ће њежно решити свој проблем
3. Ојачати имунитет. Труднице су у опасности од акутних респираторних инфекција и грипа
4. Ојачати посуде. Берри помаже да превазиђе претњу погрешном и превременом рођењем
5. Смањите тежину. Ако лекар препоручује трудницу са прекомерном дебљањем, да би се договорио дан пост, то може бити јагода

Важно: Али жена која доји за годину дана не препоручује се из истих разлога за који се бобица не користи за комплементарне намирнице

Ако је жена одлучила да одржи дојење након годину дана, у сезони јагода, она може полако започети, пажљиво посматрајући бебину реакцију. Успут, ако је дете обично одговорило на присуство бобица у исхрани своје негене мајке, вероватноћа да ће је и сам почети да је поједе без проблема, много више.

Да ли је могуће и како су јагоде током губитка килограма?

Можете и да изгубите тежину на јагодама. Има неколико масти и калорија, у угљеним хидратима у облику шећера добро апсорбује тело.

Берри је погодан за десерт или ужину оног који је на здравој исхрани. Ако постоји жеља за мршављењем, још увек се препоручује да је поједете ујутро.
Постоје и неколико опција за дијету јагоде. На пример, моно -Диет. Њени принципи су следећи:

1. Трајање исхране - 4 дана
2. Процењени резултат губитка килограма је 2-3 кг
3. Сваког дана морате конзумирати до 1 кг јагода, поделите га у 4 оброка
4. Поред јагода, дозвољено је да користи само низак -фат кефир, воду и зелени чај

Дијета вам омогућава да очистите црева и јетру, уклоните вишак воде из тела, запалите одређену количину масти. Међутим, нутриционисти то не сматрају уравнотеженим. Пре него што почнете да губите тежину на јагодама, морате да се консултујете са лекаром.

Кефир са јагодама јагода: Рецепт

Они који смршавају на одговарајућој исхрани могу испробати врло укусно масноће - бацање коктела.
Рецепт: Јагода са Кефиром

Потреба: Кефир - 300 мл, јагоде - 200 г, мед - 1 тбсп. кашика

• кефир и опране јагоде претукли су се у блендеру 2 минута
• додати мед
• потући минут

Видео: Јагода дијета за мршављење: Како изгубити тежину на прехрани од јагоде са здравственим бенефицијама?

Бобице јагода: Рецепти за употребу у народној медицини

Берри са тако богатим композицијом као јагоде, то би био гријех који не користи у народној медицини. Користе се сама бобица и њено лишће:

• са прехладом као антивирусно средство
• попут природног антибиотика
• да бисте смањили телесну температуру
• за укапљивање крви
• за лечење дисбиозе
• као благи агент за полагање
• повећати хемоглобин
• из едема
• од артеријске хипертензије
• као диуретик
• као лосион за разне кожне болести

Рецепт: Бобице од јагода од прехладе

Потреба: Јагоде-3-4 бобице, воде-200 мл

• бобице јагода гурају се у малтер или трљају у гратеру
• сипајте их кључалом водом
• инсистирајте на 20 минута
• попијте процват или испрати грло

Рецепт: Јагоде лишће од температуре

Потребно: 2-3 великих листова јагода

• Јагода оставља сузави 2-3 шоље и ставите у кремастом накупите
• сипајте кључали воду у чајницу
• инсистирајте чај четврт сата
• чај од јагоде са медом пије се свака 3 сата док температура не стабилизује температуру

Рецепт: Лосион лосиона за зарастање рана

Потреба: Јагоде - до 10 ком

• Јагоде бобице добро опрује
• сипају их кључалом водом
• бобице се тумаче до колеге каше
• ставите групу на рану, поправите лосион са филмом за клизање
• оставите лосион 45 минута

Јагода за дијабетес: користи и штете

Са дијабетесом типа 1 и 2 врсте, бобице јагода могу јести, рецимо лекари. Његове предности за тело поткопава ендокрине болести су очигледне.
60 - 100 г - сигурна "доза" бобица за дијабетичари.

Јагода са гихтом: корист или штета

Фосфор и калцијум су елементи менделеев стола, које људско тело користи као материјал за изградњу костију и хрскавице. Много их је у јагодама. Берри такође садржи органске киселине које се могу растворити и уклањати сол из тела. Са гихтом, јагоде су природна и веома укусна медицина.

Видео: Јагоде јачају посуде, бори се против вируса. Етнознатност

Јагода за јетру: корист

Јагоде садржи воду и антиоксиданте. Чисти јетру, промовише хепатоцитну регенерацију. Поред тога, Берри има холеретску имовину. Јетра, телесни филтер, након третмана јагоде, савршено се носи са својим функцијама.

Видео: Јагода