Најкориснији производи за мозак! Храна која побољшава меморију!

Корисни производи за мозак. Како побољшати меморију без пуно проблема и очувати младост?

Свима већ зна се, шта за одржавање здрав државе организам у целина неопходан редовно физички оптеретити и тачан храна. Као би све јасно и не тежак — чучнути сваки дан, Јести више живети производи и бити здрав.

Али ако са тело све тако једноставно, зашто исти довољно млад генерација, у запремина број и спортисти, све чешће патити кршење меморија и смањити се церебралан активност. Схватимо шта недостаје мозак?

Каква корисно производи, проширивање посуде, побољшати меморија и рад мозак?

Чињеница је да наш животни стил једноставно нема времена да узме у обзир потребе сваког органа. Али мозак је најважнији орган нашег универзума. Па чак и најмањи неуспех доводи до великих проблема у обичном животу. На крају крајева, сви желе да имају "светлу" главу и моћи да се "покажу" у право време са паметном мишљу. Погледајмо полице високог менија за мозак.

Најважнији производи за мозак

1. Риба (лосос, туњевина, скуше) је број један производ на овој листи. Садржи важне супстанце које играју улогу у енергетској размени мозга. Они повећавају садржај корисног холестерола и смањити ниво "лошег".
Фосфор Побољшава комуникативна својства ћелија мозга, што врло позитивно утиче на све функције мозга: контрола мишићне структуре или анализе најсложенијих задатака.

2. Чврст кукуруз (целина зрно хлеб, брана, пиринач, јечам, зоб) садржи високо проценат фолија киселине, која побољшава се време крв до мозак. АЛИ такође неопходан наша меморија Тиамин или витамин НА 6. Баш тако захваљујући њих моћи много повећати функционалан церебралан активности.

3. Пилетина јаја захваљујући садржај лецитин и витамин а У 12, помоћ држати влагу у ћелије мозак. Шта спречава старост «сушење» мозак и развој такав последица како болест Алзхеимер. Али како запамтити, у свима потреба мера. У жуманца додатно корисно супстанце садржан више и холестерол.
Зато за пуноправни асимилација довољно не више два јаја.

4.  Боровница — берри за мозак. Она је свима познат његова богат садржај микроелементи и витамини АЛИ, Од, При и витамини група У. Антиоксиданти, садржани у њеној, дозволити сачувати младост ћелије мозак и побољшати меморија. Наш греат -ГрандМотхерс често коришћен њеној чак у глава бол.

5. Шаргарепа — краљица бета—каротина. Она је подржава здрав стање ћелије, а витамини АЛИ, Од, Д. одлуче проблем погоршање меморија. Не узалуд њеној нас прописати са себе детињство.

Витамини, хранљив Ћелије мозак и побољшање меморија и пажња!

Уауторство које осигурава ефикасно функционисање мозга је глукоза. И врло добро због своје пробављивости. Лакше је у структури него шећер. И испуњава ћелије мозга енергијом живота.
Витамин Ц - Спасилац сваког кавеза. Ово је велики антиоксиданс који спречава старење. Пресеће у цитрусним воћу, црнокурнарском, бугарском биберу.
Гвожђе - Ово је најважнији елемент у нашим активностима мозга. У већим количинама налази се у зеленим јабукама, брусницима, јетри јетре.
Б Витамини Они такође играју важну улогу. Они су у говедине јетри, кукуруз, жуманце, Бран.
Калцијум Структурни материјал није само кости, већ и ћелијске мембране. Постоје у млечним производима, сиру и жуманци.
Лецитин, бити снажан антиоксиданс, нормализује меморију и међуреличну енергетску размену.
Омега-3 киселине Природни елементи мозга. Можете их надокнадити конзумирањем масних риба, ораха, маслиновог уља.

како глицин помоћи побољшати меморија?

Глицин - Сложени лек, за бољу активност мозга, активира побољшање меморије, успорава старење ћелија. Б Витамини потребни за телесну помоћ да се одупрете стресним ситуацијама. ситуације. Основа лека је информације о глицин аминокији.
како ми видети од упутства, глицин:

• Побољшава се расположење
• Смањује се сукоб, агресивност
• Побољшава се психо -емотиван стање
• Олакшати заспи, нормализује сањати
• Смањује се токсичан поступак алкохол

Његов сигурно исти пожељно прихватити само после именовање лекар. Иако он себе на себе апсолутно безопасан. Шта потврђен чести именовање деца у квалитет превенција емотиван узбудљивост и анксиозност.

Побољшати лежер меморија кафа, чоколада, греакс лудило?

Црн чоколада, посебан стимуланс мозак, којем ширење посуде, учествовати у снабдевање мозак кисеоник. Помоћи сачувати вигор у недостатак сна, помагање мозак развити  ендорфин — хормон срећа. Садржи фосфор за исхрана ћелије мозак и магнезијум, побољшање целуларни равнотежа.

Лудило.  Посебно греакс. Постоји веровање, шта у дречан Египат забрањен постоји лудило обичан у избегавати «упмонс» гужва. Све захваљујући  корисно дебео киселине, фосфор и гвожђе. АЛИ велики износ лако асимилиран веверица помоћи мозак примити неопходан енергија без енергетски трошак на разделити.

Кафа оснив активност мозак, захваљујући светло експанзија посуде. На себе пословати кофеин не јесте стимуланс. И умешати се њих не трошкови. Боље попити купа Јак црн чај.

Каква биљке и биље побољшати меморија?

1. Гинкго — билоба Активира циркулацију крви, на тај начин побољшава испоруку кисеоника у ћелије мозга. Има анти-уређајтативни ефекат успорава формирање крвних угрушака. Све ово помаже у побољшању меморије, подржати нормалан крвни притисак, смањује умор и рехабилитује ћелије мозга након можданог удара.

2. Рузмарин Корисно је мозгу захваљујући антиоксидантима и може повећати крвни притисак, побољшати контракцију срца, борити се са стресним ситуацијама.

3. Гинсенг - Стимулатор ћелијске енергије. Има велики утицај на меморију, смањује општу слабост, умор и повећава крвни притисак.

Каква не корисно производи са вазоконстриктор поступак на мозак?

1. Алкохол пића назвати спазам посуде и уништити мозак Ћелије.
2. Со можда назвати кашњење влагу у тело и повећати Пакао.
3. Дебео месо опасан подизање холестерол и образовање плишани на зидови посуде глава мозак.
4. Нападнути, конзервирана храна, који укључује добро - по-побољшачи укуса и побољшања укуса и тела нашег мозга и тела у целини.

Лекови и лекови за посуде глава мозак, побољшање меморија!

Пирацетам - У стању је да побољша крвоток мозга, повећати међућелијски метаболизам енергије.

Витум меморија Може се узимати са благим оштећењем меморије као додатак витамином.

Танакан - Садржи Гинкго Билоба. Доделите ако је немогуће асимилирати информације или размаке у меморији, са знаковима анксиозности или страха.

Пиминон - Доделите ако постоје и најмањи одступање у циркулацији крви, оштећена меморија или мотивације за страх. Побољшава пробављивост образовног материјала код деце.

ВАЖНО: То је то лекови морам именовати лекар и потражња пажљив везе до рецепција!

Супстанце, побољшање меморија: савети и коментара!

Ми већ примљено к знању, шта тачан храна и неопходан супстанце побољшати меморија и рад ћелије мозак.

Али омогућава ми ћемо анализирати више

Неколико савети » како развеселити се себе и мин мозак «:

Савет: Више комуницирати и читати. Ништа не заменити живети комуникација. Овде мозак извођење радова у све снага и помоћи нас бити у образац.
Савет: Олово активан слика живот. Изабрати онда, шта за тебе доћи: јога, гимнастика, пилатес или пливање. Главна ствар, до не било је оштар покрети.
Савет: Нађи више радост у живот. Омиљен бизнис или хоби ће помоћи за тебе више радовати се и начинити се бити здрав дан от дан.

Инесса, 56 година,
Много година већ приметио сам, шта меморија већ не то. И само ради унуци и желим да бити све више у образац и сласт њих читањем вољен бајке и нова приче од прошлости. Али сада после читање чланство, научио сам за себе много нова, ће покушати. И надати се нужно квалитет живот побољшати.

Живот не идеалан, али ми моћи побољшати њеној квалитет. Н похађамо неколико савети и изнад члан за тебе врло они ће помоћи у ово!

Видео: исхрана мозга и расположења (серотонин). Која храна се развесели и негује мозак?