Зашто се осећам необјашњива стална анксиозност и страх без разлога - шта то значи? Шта да се учини да се ослободите анксиозности, анксиозности, страха, панике?

Из овог члана сазнаћете зашто анксиозност и страх могу настати без разлога, а такође и како да се носите са тим.

У свакој особи је постављен осећај анксиозности на генетском нивоу. Када промени своју активност, догађају се неке промене у породици или на послу, постоји мала анксиозност. Напад панике се периодично може манифестирати од нуле, а затим се особа једноставно ветар. Као резултат тога, далеко -јечени страхови се множе. Са модерним брзим темпом живота, узнемирујући услови често прогањају људе, а они чак постају толико познати да се нико не причвршћује на њих. Неуроза је део анксиозних поремећаја. Ово стање може довести до дуготрајне депресије са сталним осећајем анксиозности.

Осјећај страха, чежње, анксиозности у грудима, срцу, соларни плексус, стомак, стомак, откуцаји срца, вртоглавица, дисање тешко - узроци, симптоми које болести?

Осјећај страха и анксиозности је сложена држава када постоји осећај анксиозности, напетости и страха. Такве емоције могу бити корисне у умереним количинама, јер су они који помажу да изађу из екстремних ситуација. Међутим, требало би да постоје разлози за забринутост и не траје дуго.

Ако особа стално има анксиозност, онда то указује на неке поремећаје психе. Ако не помажете себи, тада ће се нервни систем постепено отпустити, а то ће утицати на тело у целини. Као резултат тога, нервни слом се могу започети и развијају хроничне болести.

Ако приметите да се дуго не можете дуго опустити, онда бисте требали да посетите специјалиста и консултујете се.

У сваком случају, ово стање има одређене знакове, посебно када већ захтева интервенцију стручњака:

Стални страх или анксиозност се периодично могу појачати или изгладити. Вишак периода често је праћено стресом. На пример, уочи важног догађаја, након сукоба или током периода болести. Обично, када се све потешкоће завршавају, само нервоза, али са поремећајем негативан и даље следи.

Истовремено, у погледу интензитета, анксиозност може бити озбиљна и светлост. Ако се то стање предуго занемарује, онда се нападају панични напади на крају. Појављују се неочекивано, па чак и у стању мирно, а особа почиње да покушава да не падне у ситуацију у којој се то догодило: јавни превоз, лифт или грозд људи. То доводи до изолације особе и може чак почети да избегава друштво на крају.

Осјећај анксиозности није увек опасно стање. У основи, ово се стање одвија одмах чим спољни стимуланс нестане. Али у неким случајевима, ипак, неке патологије могу бити разлог.

• Напад панике. Обично се јавља на местима великог накупљања људи. Не постоје посебни разлози за појаву овог стања, јер ништа не прети некој особи. Патологија се обично манифестује код младих година стара 20-30 година. Штавише, углавном трпе од ове жене. Могући узрок овог стања, лекари се сматрају наследништвом, темпераментом и хормоналном позадином.
• Анксиозна неуроза. Ово је један од психо поремећаја и његова главна карактеристика је само анксиозност. Када се таква болест развија, појављују се физички симптоми повезани са аутономским системом, односно злостављање у свом раду. Чак и панични напади или повећана анксиозност се периодично могу појавити. У основи, узрок анксиозног поремећаја је велики емоционални преоптерећен или тежак стрес. Узгред, алармантни синдром се не манифестује увек као независна болест. То је обично сателит депресије, фобичне неурозе или шизофреније. Истовремено, болест брзо пролази у хронични облик.
• Депресија. Ова болест се може развити у било којој особи, без обзира на старосну и статус. Обично се чини као резултат неке врсте повреда или стреса. Може изазвати тешке емоционалне шокове, на пример, смрт вољене особе, разводе и тако даље. Дешава се да се депресија не појављује без посебног разлога. То може бити последица неисправности у раду хормона који утичу на стање особе.

Стални осећај страха, анксиозност без разлога - како лечити, шта треба узети: лекови, таблете

Када се периодично манифестира осећај анксиозности, не треба да предузму посебне мере. Али, када се осећај страха и анксиозности постаје стални проблем, онда овде не можете без интервенције стручњака и лекова.

Дакле, када је потребна помоћ, терапија је прво прописана:

• За почетак, све акције су усмерене на нормализацију режима рада и остатка пацијената. То јест, дневна рутина треба нормализовати - рационална исхрана, превенција стреса и тако даље
• Друга која је потребна је да се лекови узимају као лекарски рецепт. Обично су прописани антидепресиви и средство за смирење. Ово је канак, амитриптилин, еглонил
• Поред тога, пацијент је прописан у току курсева психотерапије

Када се лечење врши без антидепресива, психотерапија је прописана за пацијенте. Омогућава вам да разумете све унутрашње проблеме и решите их. Након тога, анксиозност пролази.

Који хормон изазива анксиозност и страх?

Када постоји осећај страха и анксиозности, адреналин почиње да се активно произведе у телу. Помаже у телу развоју других хормона, као што је норепинефрин и кортизол. Када су ове супстанце присутне у телу у вишку, они почињу активно да подстичу људски нервни систем и тело ради за хабање. Све се то манифестује изреченим симптомима описаним раније.

Адреналин се производи у крви са снажним страхом и активира своје скривене ресурсе намењене да се елиминише наводна опасност. Дакле, разни телесни системи почињу активније радити и ћелије добијају сигнал о побољшаном раду. Узгред, повећава перформансе, издржљивост и снагу. Често, у тренуцима страха, особа има манифестацију претходно није развијених могућности - брзо покретање, дизање утега и тако даље. Бол се може одвијати из велике производње адреналина.

Још један хормон је норепинефрин. Делује отприлике исто, али производи се надбубрежне жлезде.

Дете има осећај анксиозности - да ли је то нормално?

Страх је непријатан пратилац у људском животу. Дубоко је унутра и део је механизма преживљавања. Када дете манифестује осећај страха и анксиозности, важно је одредити његов ниво. Важно је схватити колико је прешао на норму.

Код деце нормално стање је епизодна манифестација страха. Увек се појављује под специфичним околностима. Повећана анксиозност код деце је увек присутна унутра. То јест, ако ставите дете испред велике публике и тражите да испричате стих, онда се одједном може уплашити, али остатак времена ће то бити мирно. Деца са повећаном анксиозношћу не могу се нормално опустити и они ће готово увек имати анксиозност само.

Успут, страхови су подељени сексуалном основом. До 12 година чешће се налазе код дечака, а после 12 година - код девојчица.

Осећате анксиозност, стрес у адолесцентима: карактеристике

Најчешће се осећа осећај страха и анксиозности у адолесцентима. У основи, то се постаје одмах видљиво на њима. По правилу, тинејџер постаје депресиван, опрезан, тешко је да се обрати другима. Они мисле да су свуда у чекању опасности. Само -еопослеђивање је постепено смањено и формирају се песимистичке ставове.

Разлози за то стање могу бити различити, али у основи све долази од породице овде, јер деца копирају понашање родитеља. Сходно томе, ако се стално брине, деца ће бити иста. Можда је разлог да ваше дете чита. Информације могу заиста утицати на психу.

Па, такође је важно размотрити образовање. Када се користи ауторитарни стил, родитељи могу сузбити сву независност у детету и развити осећај страха од њих.

Одрасли, ако примете алармантну државу у детету, једноставно су дужни да предузму мере и помогну му да се носи са овим стањем. Пре свега, требало би да се слабије у погледу образовања. Не намећу ограничења на све. И то је препоручљиво да похвале још више за мале успехе.

Ако ваша породица није уобичајена да разговарате о свим проблемима, онда научите то да урадите. Повећајте ниво поверења у дете. Када зна да је цењен и вољен, његово само -еоповратно расте и, према томе, престаје да брине.

У принципу, према спољним знаковима, тешко је утврдити да ли је дете забринуто ако увек има добро расположење и не показује га. Међутим, ако дете почне да се нанесе, додаје и тако даље, тада је већ разлог да се размисли, јер то чини да привуче пажњу.

Осјећај анксиозности након цигарета - зашто се то чини?

Осјећај страха и анксиозности може се појавити након цигарете. То је због чињенице да су секси уски. У овом случају, чак ни аларм се не појављује, то се само појачава. Чињеница је да пушење потискује природне процесе тела одговорног за сузбијање анксиозности. То је, неке дозе блокова никотина блокова који су само одговорни за ово понашање.

Сходно томе, ако је особа веома нервозна и покушава се смирити само пушењем цигарете, онда се не чини бољим, већ само погоршава ситуацију.

Осјећај анксиозности у вечерњим сатима када заспите - шта да радите?

Постоје ситуације када се осећа осећај страха и анксиозности пре спавања. Односно, особа иде у кревет и одмах има алармантни напад. Наравно, то негативно утиче на њега, јер напади не дозвољавају да нормално заспи. Поред тога, овде се дода страх од смрти или губитка разума.

Разлог је обично све врсте проблема који почињу да се појављују у главу, појављују се негативне мисли. У овом случају, морате бити ометани и покушати да се прилагодите повољнијем таласу. Поред тога, потребно је створити удобно окружење за заспати.

Узгред, важно је научити како правилно заспати. Можда мислите да је врло лако, али у ствари је то само на први поглед. Ако вас нешто стално брине пре спавања, онда ћете пре или касније почети да развијате нервозне државе. Морат ће се третирати лековима.

Неколико начина ће вам помоћи да исправно заспите:

• Замислите да сте сигурни и мирни место. Разговарајте са собом, нешто попут "Заспам у топлом и меком кревету, ништа ми ништа не прети." Замислите шта вас окружује - меки кревет, ћебе, мачка.
• Избаците све негативне мисли из главе. Када заспите, заспајте да су сви страхови пали у велики балон који се може ослобађати и летети у небо.
• Одвратити пажњу и не размишљајте о другим могућим нападима. Тако ће се понављати. Да се \u200b\u200bне догоди, урадите своје омиљено пословање пре спавања.

Опсесивни осећај анксиозности током трудноће: узроци, лечење

Током трудноће, жене могу очитовати осећај страха и анксиозности. Забринути су због овог осећаја, јер је у овом периоду немогуће бити нервозан и плус све је додато за дете.

Постоји неколико разлога зашто се такав осећај настаје током трудноће:

• Женско тело реагује на промене које се одвијају у њему. Психолошки, жена јој је у непознати услове непознати и не зна шта ће се даље догодити. Наравно, то узрокује забринутост.
• Промјене у телу повезане су са повећаним умором и смањењем физичких способности. Сходно томе, настаје раздражљивост. Отуда се појављује аларм.
• Жена нема довољно животног искуства и не зна како да одгаја дете. Људствена мајка се може чинити да се она неће носити са овом улогом и пропустиће нешто важно.
• Уобичајени начин живота се радикално мења.

Жена никада не би требало да заборави да развој детета зависи од њене емоционалне државе. Поред тога, осећа све манифестације својих емоција и реагује им у складу са тим. Често узбуђење може у великој мери утицати на дете, па је то потребно суочити са њим.

То се може учинити предузимањем неколико психолошких ставова:

• Током трудноће одложите све проблеме, не фокусирајте се на њих. Ваш главни задатак је да се роди здраво дете. Мама би се требала фокусирати на то.
• Трудноћа је нове могућности, а не ограничења. Важно је разумети и прихватити ово стање. Све жеље у овом периоду су природне и не доживљавају их као нешто необично. Ако желите јести ноћу, онда то урадите!
• Повећана емоционалност је норма. Прихвати је. Ако желите да плачете, онда плачите. Постоје огорченици, укор. Не задржавајте ништа унутра.
• Трудница проводи пуно времена сам. И то морамо доживети позитивно. Само је време да се погледате са стране. Нико вас није напустио, само сви око њих има своје бриге и живот се није променио за њих.
• Адекватна процена ситуације. Данас се побачаји ретко дешавају и зато чак ни не размишљају о томе. Ваша искуства ће бити јача на детету.

Можете се смирити на различите начине:

• Да се \u200b\u200bопустите. На пример, укључите мирну музику, купајте се или само лезите на меком кревету
• Умерена физичка активност. Радите корисни ствари или само оно што желите
• Промените врсту активности. Сада то неће бити могуће истог активног начина живота, тако да га морате мало прилагодити. Пронађите нови хоби за себе и пожељно неколико
• Размислите о будућности - Шта ће се догодити када се беба роди. Сањајте више и дајте бесплатан за маштарске фантазије. Узгред, било би лепо укључити свој супружник овде и

У исто време, постоји много различитих тренинга у којима буду будуће мајке и науче да се баве децом. Ако желите, онда можете отићи тамо. Дакле, било ће много лакше решити се својих искустава, јер постоје све исте жене попут вас.

Осећај анксиозности након порођаја: узроци, лечење

Након порођаја такође се може појавити осећај страха и анксиозности. По правилу, ово је симптом постпорођене депресије. Јавља се са неравнотежом сексуалних хормона, јер трудноћа и порођај снажно утичу на тело. Ситуација постаје много сложенија када се догоди хронични умор и жена се психолошки није спремна за мајчинство. Плус за све у породици може бити одсутна емоционална подршка, што компликује ситуацију.

Мама се највише брине за здравље бебе. У почетку се деца понашају немирно и плачу. Штавише, супружник се може увредити недостатком пажње. Да, и недостатак опуштања са сна такође утиче. Наравно, све то заједно доводи до повећаног нивоа анксиозности.

Можете се носити са овим условом са сваким сопственим рецептом. Музика или медитација помажу некоме, неко одлази у базен, а неко не може без психолога. Али у сваком случају, прво морате да покушате да сами решите проблем. Да бисте то учинили, пронађите проблеме који вас гњаве и растављају. У то време размисли да ли они заиста вреде забринутост. Довољно је да неко изгуби сву аларму у комуникацији са другим мајкама или рођацима. Поред тога, замолите своје рођаке да вам помогну у беби и око куће. Не би требало да узимате све на себи, јер је остало веома важан и добар сан.

Осећај анксиозности након јела, након кафе: узроци, лечење

Храна или кафа могу изазвати осећај страха и анксиозности. По правилу, сама храна не узрокује забринутост. Али постоји таква болест као неуроза стомака. У овом стању, након јела, постоји осећај анксиозности. Али само то није увек повезано са неурозом. У исто време, ако стално имате анксиозност, онда бисте и даље требало да се обратите стручњаку.

Поред тога, чак и шоља кафе може изазвати анксиозност:

• Кофеин чини да тело производи адреналин. Сходно томе, након кафе, морате пронаћи начин да то избаците другачије анксиозност
• Кофеин стимулише нервни систем, а то може бити непредвидиво за оне који пате од нервних поремећаја или ВСД-а. Чак се чак и анксиозност може повећати од снажног чаја
• Генетски предиспозиција може бити разлог. Ако је особа предиспонирана неурози, тада његов централни нервни систем може неадекватно реаговати на различите ситуације
• Пулс, дисање и пораст притиска из кофеина. Људи који имају отпорност на стрес нису превише добри, могу се тешко носити са овом државом
• Честа употреба кафе, а затим и њено оштро отказивање, може довести до депресивне и анксиозне државе

Узгред, кафа се може сматрати неком тестом психолошког стања. Ако се анксиозност повећава од њега, онда бисте требали размислити о одласку на психотерапеута.

Осјећај анксиозности, суза и менопаузе - како се борити?

Током менопаузе жене често могу имати тугу или осећај страха и анксиозности, јер се у телу дешавају веома велике промене. Остале жене постају лако од чињенице да више не требају да брину о трудноћи. Поред тога, важни периоди долазе само током менопаузе, на пример, родитељи умиру или деца остављају да живе одвојено. Све ово доводи до аларма. А поред тога, хормонска позадина се значајно мења.

По правилу, сви симптоми пролазе када се менопауза коначно појави, јер се ниво хормона стабилизује.

Да бисте исправили ситуацију и решили симптоме, често се користе надрачна терапија хормона и друге врсте. Дешава се да жене једноставно не одговарају ЗГТ-у и лекар бира другачију врсту лечења.

Истовремено, постоје нехормонски лекови који вам омогућавају ублажавање стања, али их треба разговарати са лекаром. У сложенији случајеви, антидепресиви се такође могу прописати.

Осјећај анксиозности са ВСД-ом: функције, лечење

Осјећај страха и анксиозности која се појављује од превисоке активности и пренапрегнућа доводи до појаве ВСД-а и неурозе. Напетост се појављује од неправилног размишљања која се манифестује у облику високих захтева за себе и искривљену перцепцију околне стварности. То у великој мјери не утиче не само на емоционалну државу, већ и квар у АУЦ-у могу се појавити.

Није могуће само третирати ово стање, већ и неопходно. Пре свега, потребно је смањити ниво оптерећења. Сходно томе, бићете мање уморни, па, анксиозни услови ће престати да вас узнемиравају. У основи, лечење лекова је ретко потребно само са најтежим ситуацијама. Истовремено, можете се носити са нападима умирујућих чајева, опуштања. Довољно барем само ометани.

Осјећај анксиозности у сну, пробудим се ноћу са осећајем анксиозности Шта да радим?

Осјећај страха и анксиозности у сну може се манифестирати када се адреналин баца у крв. Ово стање је последица чињенице да постоје поремећаји у нервном систему. Напади се најчешће манифестују у облику ноћних мора. Ако се то догодило једном, онда је у реду, али ако се такав стања редовно манифестује, онда морате размислити о томе. Током напада, особа се оштро пробуди од страха. Почиње панику и стање као да је дошао крај света. Сваки покушаји да се том крају бави неуспехом.

У овом случају, потребно је предузети одговарајуће мере. Пре свега, морате да контактирате психотерапеута. По потреби ће прописати лекове, као и додатну терапију у облику разговора и обука.

Али обично, пацијенти се не жури са пријем и зато се њихово стање погорша. Имајте на уму да ће само специјалиста помоћи да се избори са овим.

У неким случајевима рођаци ће помоћи да се избори са проблемом. Захтевају емоционалну подршку. Главна ствар је да се конфигуришете да вам не постоји претња. Само се понаша погрешно. Респираторне вежбе помажу да се избори са проблемима. Ово је дуг дах и кратак издисај. Поред тога, узмите контрастни дух, направите себи лагану масажу и тако даље. Ово ће вам омогућити да се опустите и не бринете.

Пробудим се са осећајем анксиозности ујутро - шта да радим?

Такође се дешава да се након буђења настаје осећај страха и анксиозности. Типично се појављују напади и пре звона аларма, односно да се особа пробуди. Истовремено, напад се може догодити у било које време, на пример, у 4 А.М. Особа се пробуди и он не успе да заспи више. Различите опсесивне мисли долазе у главу, појављује се анксиозност из наредног дана. Па, кад дође јутро, особа се осећа депресивно и жели да спава.

У исто време, током дана га непрестано смета, појављују се хладноћа и топлота. Неки имају такав симптом као мучнина. Ово стање не даје никакво задовољство и потребно је да се борите с тим. Неке седативе, као и режим спавања, односно када особа у исто време помаже да се носи са њим. Међутим, ако нема начина да се избори са овим условом, онда је то прилика да се обратите стручњаку.

Осећај анксиозности и анксиозности након укидања феназепама: карактеристике

Пхеназепам је веома јак лек који карактерише висока ефикасност и брзи ефекат. Он може изазвати зависност од пацијента, ако се узима већ дуже време и зато он није прописан више од 2-4 недеље. Чињеница је да активне супстанце лека инхибирају нервни систем, посебно Лимбић у мозгу. Поред тога, сама дрога престаје да се нормално понаша са продуженом употребом.

Коначно, пацијента може бити узнемирен спавањем. Може се пробудити ноћу, јер му је потребна још једна доза и тек тада ће моћи заспати. Сходно томе, због појаве зависности, након укидања феназепама, пропадање у добром добробит и појављује се симптом отказивања.

Што се тиче како да исправно откажете лек, само лекар може да саветује. Када је техника дугачка, након укидања супстанце и даље и даље делује, а самим тим се у феназепаму потпуно излучује само у року од месец дана, али 80% супстанци долази у првих 10 дана.

Симптоми отказивања могу бити веома непријатни и пацијент поново жели да узме лек, али само то не вреди. Да бисте вратили тело, лекари постепено смањују дозу и прописују лекове за побољшање стања. Ако лечење не донесе олакшање, пацијент се може сместити у болницу.

Осјећај анксиозности и анксиозности након алкохола, кокоши, са мамурлук: Шта да радиш?

Ханговер је услов у којем се особа слабо осећа због опијености тела након алкохола. Многи људи знају да се глава може наштетити или вртићи, мучнина и повраћање. Али када психозе почну, већ изазива забринутост. Чињеница је да када особа пије пуно алкохола, крвни систем не успе и мозак не улази у мозак и крв. Иста кршења појављује се у кичменој мождини, то води до развоја вегетативне васкуларне дистоније.

Схватите да је стање више него само мамурлук за неколико знакова. Дезоријентација и неуспеси меморије могу разговарати о томе. Потоњи се не односи на те ситуације када је вечери заборављено, али они када особа не разуме где је, шта он и чак и у којој години живи. Неки људи могу имати халуцинације. Истовремено, пулс може постати чешћи и настаје осећај снажне анксиозности.

Када људи често улазе у Бинге, осим ових симптома, агресија и манија прогона могу се манифестује. Коначно, ако се стање не излече, тада се могу развити бела грозница или маниче-депресивни синдром.

Осјећај анксиозности под притиском - шта да ради?

Када особа има проблема са притиском, тада може да манифестује и осећај страха и анксиозности. Када притисак расте, откуцај срца убрзава. То се такође догађа током манифестације емоција. У време када се осети снажан емоционални пораст, мења се циркулација крви. Таква активност тела је нормална, али само било који шок може завршити потпуном обновом тела или дуготрајан стрес.

Током неурозе, особа има понашање. Ошћа је сужава круг интереса и стално је анксиозан. Он се може фокусирати на своје здравље и веома се бринути са малим променама.

Пацијент са неурозом није у стању да се носи са стресом самостално. То доводи до упорне тахикардије и на крају повећава притисак. Неколико неуротике се чак и претвори на психотерапеуте, али само се то већ догађа када се болест покрене.

Смањење притиска је карактеристичан за оне који пате од хроничног умора. Тело таквих људи делује полако и исцрпљено. То не утиче на притисак који пада и развија хипотензију. Такви људи имају сталну слабост, смањење перформанси и сложености концентрације.

Постоји држава када се осете капи притиска. Ово је тачно вегетативна васкуларна дистонија.

Неурастениа утиче на цео организам. Пре свега, пате срца и крвне жиле. То значи да је особа са таквим проблемима много већа од ризика да се развија хипертензију током године. Па, хипертензија доводи до удара, срчаних удара и других проблема.

Не можете сами да се према себи не можете третирати нервне услове. На крају, стање се може само погоршати. У таквим случајевима, обавезно се обратите стручњаку за отклањање узрока скокова притиска, као и излечите ово опасно стање.

Како се ослободити осећаја анксиозности и страха: савет психолога

Када је непрестано превазишао осећај страха и анксиозности, постаје јако уморан, јер живи у условима стреса. Ако такође стално имате осећај страха, следеће методе ће помоћи да се избори са проблемом:

• Разговарајте са својим најмилијима. Можда имате доброг пријатеља, мужа, брата, родитеља. Ако нема никога, ту постоје посебни телефони поузданости у којима посебни људи седе ко вас могу слушати. У сваком случају, морате да истоварите и избаците шта се накупљало изнутра.
• Научите да се брзо смирите. Не постоје увек људи који могу да деле проблеме. Због тога нађете за себе методу која ће вам помоћи да брзо изгубите напетост, на пример, дисајне опреме, умирујућу музику. Ако сами не можете да пронађете прави пут, контактирајте стручњака.
• Бити физички активан. Ово је сјајан лек против анксиозности. Спорт ублажавају стрес и ојачајте нервене. Покушајте да барем радите код куће пола сата дневно. Примјетићете како је ваше стање обновљено.
• Нормализујте свој животни стил. Увек покушајте да заспите довољно, добро једете и такође напустите лоше навике. То вам омогућава да стабилизујете стање и одржавате емоционалну равнотежу.
• Води дневник. Ово ће вам омогућити да одредите колико је ваше стање тешко и када је осећај анксиозности погоршан. Узгред, дневник вам омогућава да разумете узроке овог стања. Штавише, можете се више фокусирати на добре које уопште не можете приметити.

Како се ослободити осећаја анксиозности и страха: Рецензије

Многи се људи суочили су са чињеницом да стално осећају осећај страха и анксиозности. Сви се на свој начин свађају у овом стању. Неко пије седатив, неко се улази за спорт и остаје још. Само у екстремним случајевима људи се окрећу стручњацима. Међутим, ако сте и сами приметили да вас стање стално смета, онда је боље да се то не успорите и контактирате специјалисте тако да се не суоче са озбиљнијим проблемима.

Видео: Осјећам се неразумљив страх, анксиозна држава - како се носити?

Читате и:

Како се решити кривице - психологија: технике, методе

ХУГГЕ: Шта је то? Шта је ХУГГАГЕС срећа: знакови, препоруке

Мемо, како научити да уживате у животу и увек се осећате добро: правила, савет

Зашто стално желим јести: разлоге

Како развити добар смисао за хумор у себи? Вежбе за развој хумора