Како замислити здраво дете: планирање трудноће. Шта оба родитеља морају знати пре него што помишљају дете, које тестове треба предузети, који испитивање да се подвргне, које витамине пију?

Планирамо трудноћу: како се припремити за концепцију здравог детета?

Да би постао родитељ одговоран је корак у животу сваке особе. А ако се на западу више деценија пажљиво припремају за овај корак, онда се ово подручје развија само у пост -совјетском простору. У овом чланку ћемо вам рећи како замислити здраво дете и оно што је потребно за то.

Како замислити здраво дете: Шта узети у обзир?

Пажљиво планирање детета помоћи ће да се избегне много непријатних изненађења. Пре десетак година, само ожењени парови планирали су децу, а само они који нису успели на прекршају. Ако је неожењена жена планирала трудноћу, то је изазвало цензуру у друштву и наметнуо одређени непријатни заптивач.

Данас су све друштвене норме лакше, а концепт је искористио корен - боље је довести једну срећну мајку од две несреће. Али било да је то, главно питање: Како замислити здраво дете.

Ево услова који се морају поштовати како би се избегло ризик да родимо нездраву бебу.

1. Ви сами или ви и ваш партнер треба да будете срећни. Несрећна особа има стални стрес, а трудноћа у стресу не може бити позитивна динамика. Елиминишите узроке својих несрећа, ако је потребно, посетите психолога. А кад се добро расположите, вратите се на питање планирања трудноће. Концентрирајте се на трудноћу да је дететово здравље главне ствари које вас треба бринути и све тешкоће су глупости. Будите мирни и срећни.
2. Следећи корак је становање и комунална. Чак и ако вам се чини да је са слатким рајем у колиби, када трудноћа, преиспит ћете романтичне мисли и заронити у оштри живот прве године живота бебе. А ако нема основних животних услова - поново ћете се повући у понор стреса. У овом случају не постоје одређени стандарди за живот бебе. Неко се добро слаже у Однусхки, некоме је потребан импресивно подручје. Постоји само један критеријум - ако сада, у тренутку планирања трудноће сте уско, нестабилни или не баш угодни, да зачете дете под овим условима није најбоље решење.
3. Старост. Сви знају страшну изреку о биолошком сату. Али ако пети десетак није отишао код вас, ова изрека није о вама. Студијска статистика и схватићете да су проблематичне трудноће и у 17 и 45. Потешкоће у зачеће могу бити у било којем добу. Постоје тенденције погоршања здравља са годинама. И то може утицати на здравље бебе или могућност зачећа или веће трудноће. Али, ако немате специфичне болести које се прилагођавају да постану родитељ, боље је учинити све временом мерено на време.
4. Актуелне, хроничне и наследне болести. Овде је потребан темељни приступ. Узмите два а4 листова и поделите сваки у три дела. Један лист за жену, други за мушкарца. У првој колони, представите болести да сте тренутно болесни, у другом хроничном у позорници ремисије, а у трећој наследној болести и болести које су ваши родитељи, бака и бака и бака и сестре-браћа болесни. Ове листе ће бити потребне мало касније - када посећују породичног лекара, као и генетику, ако постоји потреба. У присуству хипотернозе и аита, квалитет јаја не најбољи квалитет и ризик од неплодности или концепције нездравог детета је врло сјајан, тако да морате проћи кроз испитивање. А у присуству болести планирајте трудноћу под надзором лекара. Разговараћемо о томе како да припремимо своје здравље у паровима који немају хроничне болести испод.
5. Искључити лоше навике -Смокинг, алкохол за 6-9 месеци да припреми тело за трудноћу. И жена и даље током целог периода трудноће и дојења.
6. Предузети мереда се ослободим вишка тежине. Естроген се накупља у адипозном ткиву, што ће негативно утицати на репродуктивно здравље оба родитеља.
7. Поспите инфекцију, Цандида, Херпес, паразити, грло и други вируси за који би требали да преузму тестове. Жене са хроничном кандидизомки су закиселили пХ вагину и са бактеријском вагинозом, напротив, алкални. Ова одступања од норме стварају нежељене услове за сперму. Активне херпес током зачећа могу оштетити оплођено јаје, зато се заштитити од Херпеса Л-лисинкоје прихватамо током планирања и у првом тромесечју трудноће.
8. Пре планирања трудноће, понашајте чишћењеу телесним влакнима, ензимима, пробиотицима (благотворне бактерије) и додаци прехрани за одржавање јетре.
9. Елиминисати постојеће дефиците У телу уз помоћ прехрамбених додатака, претходно прођених тестова.
10. Такође за око 6 месеци Поспите уста, зацелите каријере и друге болести стоматолога, јер се лечење зуба током трудноће и материјала и лекова који се користе у овом случају нису у потпуности сигурни за плод.
11. Запамтите, мушкарци су контраиндицирани У овом тренутку, узми топле купке и идите у купаоницу, као и носите телефон у џеповима близу гениталија или ставите лаптоп. Прегревање тестиса доводи до спорог сперме и спуштање либида.
12. Затрудните након отказивања цоц-а Дозвољено након 9 месеци.
13. Трудноћа није дозвољена Са фиброидима материце.

Даље, детаљније сматрамо важним тачкама.

Планирање трудноће: Које испитивање да се подвргне?

Две треба да учествују у питању како замислити здраво дете. А ако је раније веровало да је концепција и здравље детета потпуно зона жена, сада је статистика неумољива. Скоро 50% проблема са зачећем настаје због здравља мушкараца. И наследне болести и предиспозиције преносе се од мајке и оца.

• Пре свега, планирајте посету гинекологу. Идите не само инспекцију, већ и ултразвук, предајте комплекс анализа, шта ће лекар прописати.
• Након тога, треба да планира унос уролога, који ће ићи на то: будући отац и мајка. Узмите комплекс анализа и у случају откривања инфекција - прођите кроз лечење.

Један од вас има наследне или хроничне болести? Посетите високо специјализованог лекара генетике, протјерајте се непланирано испитивање и, ако је потребно, лечење.

Даље, морате да преузмете тестове за постојеће дефиците витамина и елемената у траговима у телу.

Који су тестови да планирају трудноћу оба родитеља?

Ево листе тестова:

1. Крвни тест за РХ фактор Обојица будућих родитеља.
2. Општа анализа крви - Хемоглобин и Ферритин су важни. Ови показатељи не смеју бити ниски или превисоки.
   Хемоглобин За жене-125-135, мушкарци 135-145.
   Феритин -70-90 (у екстремним случајевима 100) за обоје.
   Тромбоцит - У идеалном случају, 250, горе је врло непожељно, у близини ниже границе Норма је такође непожељна.
   Запремина црвених крвних зрнаца -87-90, снажна одступања су непожељна.
   Еозинофили - Оптимални индикатор 1-2.
   ЕСР, Леукоцити и лимфоцити - У оквиру нормалних граница.
3. Анализа за хормоне штитњаче и друге хормоне.
   Ттг - Идеално 2. горе не значи добро.
   Т4 и Т3 Бесплатно - савршено поделите стандард у својој анализи у 4 дела и откријте свој индикатор у последњем тромесечју близу горњих вредности.
   Антитела до штитне жлезде Не сме бити. Индикатор не би требало да пређе норма.
   Пролактин - Добар индикатор је мало више од средине референтних вредности. Близу горње границе или прекорачење то значи проблем са штитне жлезде или хроничним стресом (повећаним кортизолом) или неправилно дело надбубрежне жлезде. У случају индикатора високог пролактина, анализа за Цоризол у слини или урину. У крви, кортизол вам неће дати праву слику.
4. Хемија крви.
   Хомоцистеин -За здраве трудноће, показатељ је 5,5-7, у екстремним случајевима, 7,5, али не и виши.
   Холестерол висока густина - ХДЛ (добро) треба да буде у нормалном и више нормално.
   Холестерол ниске густине - ЛДЛ (лоше) треба да буде у нормалним границама.
   Коефицијент атерогености Мора да је нормално.
   Триглицериди Идеал - 1.5.
   Инсулин Не би требало да пређе индикатор 6. Низак показатељ је такође непожељан. Са ниским показатељима потребно је предузети анализу за Ц-пептид (стање беталије панкреаса). Висок инсулин има мутагену својства и негативно може утицати на здравље нерођеног детета. И трудноћа се у најбољем случају може претворити у побачај.
   Ц-реактивни протеин -1-1.5. Виши индикатор указује на упалне процесе у којима је нежељено да затрудне.
   Лактати - Мора бити у нормалним границама.
   Општи протеин - Не нижи од 77.
   Преостали индикатори Биохемијска анализа (биллирубин, асат, алат, мокраћна киселина, уреа, креатинин, глукоза, алкална фосфатаза, општа и панкреаса амилаза, липаза, ГГТП, ЛДГ) такође би требало да буду нормалне.
5. Анализа електролита (Калијум, натријум, хлор, калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе) - индикатори би требали бити у средини референтних вредности.
6. Анализа за витамине Б9 (фолна киселина), Б12, Д
   У 12 -Доод индикатор 600-900
   У 9 - Добар индикатор у горњем кварталу референтних вредности.
   Д. -Доод индикатор-70-100
7. ОнЦомаркер ЦА-125устаје са ендометриозом.
8. Анализа урина за минерални метаболизам 23 Индикатори (минерали и елементи у траговима). Анализа ће показати оскудне државе за метале, микро и макро елементе.
   У присуству недостатка и предозирања препоручљиво је потврдити ниво ових елемената у крви.
   У крви, манган, цинк, бакар, јод треба да буде од средине референтних вредности и виши, али остају у нормалним границама.
9. Такође проверите своју пробаву. Не би требало да имаш смањену киселост желудачног сока (анализа за пепсиноген-И и Пепсиноген-ИИ ), нема инфекције, дисбиоза. Можете проћи измет за дисбиозу или Осипову.
10. Анализа урина за органске киселине 60 индикатора. Понекад витамини могу бити присутни у крви, али неће бити довољно на ћелијском нивоу. Стога ће анализа урина за органске киселине указати на недостаци главних витамина на ћелијском нивоу. Ова анализа је посебно важна за процену нивоа фолне киселине и витамина Б12.
    Погледајте декодирање органских киселина на слици испод.

Свака лоша анализа захтева додатне анализе.
На пример, уз повећане хомоцистеине и недостатак витамина Б9 и Б12, лепо је преузети анализу за мутацију гена МТХФР-а у фолату, МТРР да бисте знали како да елиминише недостатак ових витамина и смањио хомоцистеин. Микроелементи и токсични метали (40 индикатора) се могу проверити предајом косе за анализу.

Смањеном киселошћу стомака, узмите бетанију са пепсиногеном за бољу апсорпцију витамина Б12.

Сада, прикупивши читав низ анализа и испитивања, посетите свог породичног лекара или доктора репродуктитолога-хранљиволога. Размислите о питању планиране трудноће са њим, показују информације о својим болестима (оне врло листе, као и пуни преглед). Посаветујте се да ли вам је потребна консултација генетике. Имајте на уму да се таква болест према доле синдрому може унапред упозорити и донети важну одлуку породици.

Да бисте избегли опасне болести у фетусу, унесите следеће информације на уму:

• Главна ствар је елиминисање недостатка хранљивих састојака до тренутка концепције. Недостатак хранљивих састојака има утицај на хроматин, који је одговоран за хромозоме и ДНК потомства.
• Стога, недостатак витамина Б9 (фолне киселине), Б12, Б4 (Кхолина), Б6, Б8, ОМЕГА-3, на ћелијском нивоу, као и бетаине у тренутку концепције може претворити у кршење ДНК-а нерођено дете.
• Било је и информација да флуор, који је у пасти за зубе, такође може допринети поремећајима који могу проузроковати синдром и друге проблеме са здрављем нерођеног детета. Стога замените пасту за зубе за децу без додавања флуора неко време.
• Алуминијумске соли такође могу довести до проблема. Стога одбијте приликом кувања од алуминијумских јела, фолија, као и дезодоранс, који укључују алуминијум. Алуминијум је такође у индустријским производним сиревима у антацидима, који смањују желудачни сок (узми жгарери, бол у стомаку), а такође се додаје и за конзерванс вакцинама за вакцине. Стога, ако сте планирали вакцину, урадите то најмање 6-9 месеци пре планирања трудноће.
• Глутамат натријума и аспартама, који су део кобасица, кобасица, соја соса, разних заслађивача и осталих прехрамбених производа, могу утицати на мозак фетуса, који ће довести до адхд или чак церебралне парализе.
• Искључите Глутен -Контаининг Храна са дијета - бели производи од брашна, млечни протеин, казеин. Глутен узрокује непримјереност корисних супстанци од хране, што доводи до дефицита са последицама које је уследило. Глутен такође промовише апсорпцију штетних материја смештених у нашим цревима. Протеин млека није намењено храњењу одраслих, тако да може негативно утицати на здравље потомства. На форуму родитеља који имају аутистичну децу, први разлог ове дијагнозе назвао је млеко и млечне производе које су користили у планирању трудноће и током самог трудноће. Иако је кисео-милк серум без беле компоненте врло користан производ са киселим бактеријама.
• Имајте на уму да бисфенол А, смештени у прехрамбеној пластичној посуди (боце, канте, торбе), инхибира зрење здравог јајета, узрокујући неплодност или хромосомалне абнормалности у њему. Одбијте бар неко време од таквог контејнера. Попијте воду са филтра, не загревајте храну у пластичним посудама, целофанске кесе.
• Ствари из пластике (дечије играчке, пластичне картице, зидни премази) негативно утичу на сперматозоа. У пластици се налазе цлулити који ометају мобилност сперме, што утиче на епигину сперме. ФТАлати такође негативно утичу на здравље деце. Поред пластике, они су на синтетичким тепиху и премази тепиха.
• Не осмишљавајте лоше време или лоше расположење. Тело (чак и ако се не осећате) је у стресу. Боље је ићи на одмор за овај период, у село за природу, где ћете бити мирни. То је добро договорити романтичне вечере током концепције.

Не бојте се да ће вам рећи "лоше" дијагнозе, јер се већина њих може прилагодити ако се посавјетујете докторима до зачећа. Породични доктор, који се упознаје са свим детаљима вашег здравља, можете препоручити додатне тестове, као и одређене прегледе. Боље је, наравно, да је доктор нутрициониста и добро је упућен у биолошке адитиве како би се сведочи о сведочењу ваших тестова прилагодио оптималним нивоима.

Дакле, ми сумирамо: Не постоји ниједна листа тестова и лекара. Све је врло појединачно, попут наших организама.

Како замислити здраво дете: тестови за неплодност

Ако сте већ неко време покушали да замислите дете, али то је било неуспешно, можете препоручити узимање тестова за неплодност. Такође, ови тестови су важни ако сте се питали како замислити здраво дете или старост будућих родитеља 40+.

За жене је ово хормонски тест неравнотеже (због високог инсулина, гризера штитњаче или надбубрежне жлезде, на имунолошком нивоу), као и провера за сазревање јајета. За мушкарце, ово је тест за СперМатозоа. Такође је вредно проверавања црева за упалу и дисбиозу, паразите, инфекције. Тело неће сносити трудноћу ако постоји упала или конкуренција са паразитима за хранљиве материје.

Потребно је консултовати генетиста ако постоје одступања на следећим анализама о генима.

Опет, негативан резултат није разлог за панику, већ само прилику да сазнате о болести на време, прође према лечењу и постигне одличан резултат, чији ће воће бити мале гомила среће.

Планирање трудноће: дијета

Прво што бисте требали обратити пажњу на исхрани оба родитеља. Сваког дана можете чак и замислити да једете брзу храну дневно, али ако се питате како замислити здраво дете, идите на десној, уравнотеженој исхрани, елиминишени глутен, млечне производе (осим за кисело-милк серум), шећер, кондиторски клиполник.

Што се тиче исхране - можете одабрати и буџет и луксузну храну, главну ствар Пратите пропорционалност протеина, масти, угљених хидратаунутра, а такође не заборавите на засићење витаминима и елементима у траговима. И боље је одабрати производе не -индустријске производње.

Знамо шта треба повећати у исхрани поврћа, воћа, бобица и зеленила.

Међутим, многи имају проблем са мастима. Наше масти нису само у сунцокрету и маслиновом уљу, већ и у путеру, масти, кокосовом уљу, орасима, риби, авокадосу, препечатљиви јаја. Корисне масти за здравље јаја и сперме су од великог значаја.

Не трошите храну пречесто. Пробајте не више од три пута дневно тако да је интервал између хране око 4 сата. Чињеница је да ће након пробаве хране и апсорпције корисних супстанци требало да буде јаз када тело од апсорпције одлази на детоксикацију (повлачење непотребних производа у црево). Овако функционише здрав организам. У случају кршења детоксикације, ако тело није успело да уклони потрошене хормоне и друге токсине, то га угрожава у дубоким ткивима и органима, укључујући јајнике.

Ако је могуће, једите, дељење угљених хидрата и протеина (они нису пријатељи једни са другима). Једите угљене хидрате мастима одвојено од протеина са мастима. Ако то није могуће, затим од кромпира посуђа са месом прво једите кромпир, а затим месо.

Не пијте чај, компоте, кафу одмах након главног оброка. Течност помаже у разрјеђивању желудачног сока и лошу пробаву, у овом случају се добија од хране по малим хранљивим и многим не-некуарљивим (токсичним) супстанци.

Боље је пити воду и течности у интервалима између хране или 15-20 минута пре оброка.

И лагану дигресију у вези са вегетаријанством. Нисмо за циљ да уђемо у полемику, већ само државне чињенице. Трудница, као и дете до потпуног формирања тела (18 година) не само постројење, већ и животињска храна. Без обзира на то како желимо да напустимо свој унутрашњи предатор - имамо га и без меса, рибе, млека, сира, јаја, немогуће је замислити и издржати здраво дете.

Планирање трудноће: Који су витамини потребни?

• Сложени витамини или мултивитамини. Главна ствар у њима је елементи у траговима. Изаберите себи опцију која вам највише одговара у урину и анализама косе за елементе у траговима. Можете купити мултивитамине на веб локацији АИГЕРБ (ИХЕРБ) након преласка ове везе. Ево највећег селекције. Добра опција погледати овде и овде.
• Ако немате довољно Б9 (фолна киселина) и Б12 Затим покупите витаминске комплексе на Ахербу (ихерб) по овој вези. Метил група ових витамина је боља апсорбована, па бира се са речју метил (метилфолат, (6С) -5 -5-метилтетрагидрофолична киселина, метилкобаламин). Са превисоким или ниским показатељима ових витамина у крви, постоји сумња на недостатак витамина на ћелијском нивоу. Усредсредите се на тестове урина на органске киселине. И, ако органске киселине показују недостатак, онда додатно узимајте литијум (Боље у ликвидном облику), доприноси пролазу витамина Групних Б и елемената у траговима у кавезу. Витамини Б9 и Б12 за бољу апсорпцију захтевају витамин Б6, Б2, Б5, магнезијум, витамин Ц. Ако је само потребно Б12, а затим погледајте овде.
• Остала група Б Витамини погледају у каталог за следеће везе - витамин Б1, витамин Б2, витамин Б3, Витамин Б5, Витамин Б6.
• За недостатак глутатиона (Веома важан антиоксиданс у телу, тело детоксикације тела) може указивати на висок или низак ниво пироглутаминске киселине у анализи урина, као и низак показатељ хомоцистеина у крви. Можете надокнадити ниво глутатиона тако што ћете одабрати додатак прехрани, након преласка ове везе и, додатно додајући исхрани броколи и селенијум, ако није у вашем одабраном додатку прехрани.
• Витамин Д. Ако имате индикатор испод норме, онда морате да узмете најмање 5000 ИУ. Ако се у месецу, ваш индикатор не помера, а затим повећати дозу на 10.000МО (10.000 је. Тело добија на летој сунцу 20-30 минута). Витамин Д боље ради са витамином К. Такође најбољем избором - ово је течни облик са витамином К. Асимилација витамина Д захтева додатну потрошњу магнезијума.
• Омега 3. Важан елемент за здрав мозак и мрежница ока нерођеног детета. Ми не превладамо анализу омега-3. Ионако се мора узимати. Изаберите за себе додатак прехрани по овој вези. Најбоља опција по овој вези.
• Витамин Ц. Потребно је да се асимилира много елемената у траговима, хранљивих састојака, штити пловила од уништења слободним радикалима. Не можете без њега приликом планирања трудноће. Најбоља опција је витамин Ц липосомски, који је дуже време у телу. Баш тако липосомски облик витамина Ц Производи се у телу животиња, дакле, дивље животиње немају срчане нападе и ударце и не пате од прехладе. Може се наизменично заменити обичан облик витамина Ц са биофрононоидима.
• Витамин Е. Најбоља опција за избор исправног облика у којем постоји Д-алфа-токоферол, а не ДЛ алфа-токоферол. Љекарска синтетичка витамин Е уводи деструктивно на ћелијске мембране и не може се узети! Добра верзија витамина Е, где постоје сви токофероли и токоре. Ако нисте задовољни ценама, онда Јести витамин Е у каталогу. Запамтите да витамин Е ради у паровима са витамин Ц. и биофлавоноиди. Нема смисла да их одвојите одвојено. Само заједно.
• Јод. Ако имате недостатак јода у анализама или проблему са хормонима штитњаче (под условом да не конзумирате хормоне у дрогама), онда га можете додати поред мултивитамина. Али узмите у различито време са мултивитаминима. Јод ради у паровима са селеном. Стога је боље да их попијете заједно. Јод Једите Ахерб у каталогу (ихерб) по овој вези, а селен на овом.
• Магнезијум. Магнезијум се дешава у различитим облицима. Најбоља опција је када у једној капсули постоји неколико различитих облика - магнезијум Малате, магнезијум цитрат, магнезијум оксид, магнезијум глицинат. Изаберите магнезијум у Каталогу Аицхерб (ихерб) у зависности од ваших тестова по овој вези.
• Цинка. Ако вам треба цинк, изаберите из каталога овде.
• Киликхинон К10. К10 побољшава квалитет јаја и сперме у било којем добу, али то је посебно важно за жене и мушкарце у доби од 35 година. Пријем К10 приликом планирања трудноће помаже да замисли здравије дете. Најбоља опција Киликхинона К10 са ПКК овде, Каталог П К10 Видите овде. Више није потребно узети К10 током трудноће. Иако је апсолутно безопасно, његов утицај на трудноћу није проучен.
• МИО-СТРАНИ-ВИТАМИН Б8. Подржава здрав репродуктивни систем и мушкараца и жена на високом нивоу, стабилизује га на хормоналном нивоу и побољшава здравље јаја и сперматозоозе. Најбоља верзија мио стране страног на овој вези. Ако цена не одговара, погледајте каталог са витамином Б8 Иноситол овде.
• Заштита и здравље јетре. Изабрати у каталогу за њихов новац прехрани да очистите јетруТако да се чисти и очисти крв токсина и непотребно смеће у телу. Најбоља опција овде.
• Фосфатидилхолин- део је мембране сваке ћелије тела, подржава  Јетра побољшава детоксикацију тела, бори се са упалом. Потребно је одржавати здравље током планирања трудноће. Изаберите додатак за себе са фосфатидилхолом у каталогу овде. Најбољи опција овде.
• Влакно за чишћење црева, детоксикација. Пијемо одвојено од других витамина, јер је њен задатак уклонило све вишак из црева и тела. Боље је директно ноћу, када су витамини већ успели да апсорбују. Најбоља опција Погледајте овде, Каталог Овде са влакнима.
• Ензими. Да би се боље разбили храну у хранљиве и не-нуклеарне супстанце (хранљивије је апсорбује и мање токсина), користимо биљне ензиме који побољшавају варење пре сваког оброка. Ово је добро за жене и мушкарце. Гледати ензими за себе у каталогу овде. Добра опција овде.
• Бетанин. Са смањеном киселошћу стомака, додајте пре узимања хране протеине бетаин са Пепсином За бољу асимилацију протеина и побољшање укупних показатеља протеина у анализама, као и за апсорпцију витамина Б12 и, као резултат, смањење хомоцистеина. Добра опција бетаине на овој вези.
• Пробиотици (благотворне бактерије за микрофлора). Већина нас пати од дисбиозе због модерне хране. Конзервији и разни адитиви у индустријској производњи убијају цревну микрофлору. Због тога је храна слабо пробављена, имунитет пати, постоје недостатак тела и, поред тога, у цревима и бактеријама које су непријатељске на било којој слузокојној слузи. Да се \u200b\u200bпоправи ова ситуација ће помоћи додаци са корисним бактеријама. Пре узимања корисних бактерија, бактерије морају пити која ће уништити непријатељски микрофлора - ово буларди Суцкерс или лацтобацтерие Реуриер. Након тога, узми то пробиотици за црева и варење, вагина, респираторни систем, усна дупља. Изаберите шта вам треба.
• Лецитин. Својом помоћ, хранљиви материјали се превозе кроз ћелијске мембранеИ зато, без Лецитина, витамини се не апсорбују или лоше апсорбују. Мушкарци и децу требају сунцокрет лецитин, Жене можете тло.
• Са високим холестеролом ниске густине ЛДЛ-а, враћамо витамин Д у горње границе референтних вредности у анализама овим течни лек од 10 капи и више. Приликом враћања нивоа витамина Д, смањите дозу на превентивно 2-5 капи. Прихватити овај липаза За цепање и бољу асимилацију масти на сваком једу или сваки велики оброк (2-3 пута дневно за 1 капсулу) и К10. Добро смањује холестерол бетаин са Пепсином,, наравно, такође побољшава варење масти ако нисте превише повећана киселина стомака (анализа за пепсиноген-и и пепсиноген-ИИ ће се показати. Жгаравица такође са ниском киселошћу стомака и регулише ниво холестерола фосфатидилхолин и лецитин. Не фокусирајте се на то. Поред тога, ако се холестерол није вратио у нормалу, додајте у исхрани ујутро пре оброка Овај додатак прехрани из лошег холестерола. Поред тога, да би се смањила производња лоших холестерола, потребно је ојачати посуде, јер се ствара лош холестерол као одговор на деструктивне процесе у посудама.
• Да ојача крвне судове Прихватити Омега 3, Витамин Е, Витамин Ц Липосомл, рутин, Биофлавоноиди, мултивитамини, бели лук (Током трудноће не користите бели лук), алфа-липоична киселина.
• За укапљивање вискозне крви — наттокиназа и серрапептаза. Можете купити одвојено наттокинасе и серрапептаза.
• Повећани инсулин, глукоза У серуму у крви указују на кршење метаболизма угљених хидрата и обично се јављају у односу на позадину недостатка цхроме и Ванадиа. Такође помаже здравом одговору инсулина на присуство глукозе у крви иноситол или витамин Б8, такође убрзава метаболизам глукозе биотин или витамин Б7Подржава нормалну осетљивост на инзулину ликопин. Поред тога, узмите храну угљених хидрата са сваки унос ензими који се разбијају угљених хидрата, глукозе. Са смањеним инсулином, боље је да се консултујете са лекаром. Ово може бити знак од почетка дијабетеса мелитуса или висок садржај глутамата у телу (појачало за укуса), који се формира од метаболичких поремећаја и плус такође једете индустријске производе са додатком глутамата. Повећани ниво ће указивати на повећани ниво о повећаном садржају глутамата у анализи органских киселина 2-кетоглутарова и фумарова киселине, као и ПХ крви Изнад 7.43.
• Са смањеним општим протеином Додај у исхрану протеин (поставите 18 аминокиселина у капсулама) или протејан биљни протеин у праху (такође 18 аминокиселина). Окрените се адитиве поред аминокиселина (гвожђе, калијум, натријум, цинк), тако да не постоје предозиране заједно са мултивитаминима. Ако су ови елементи већ у довољној дози у мултивитаминима, онда их не би требало бирати. Не бирајте аминокиселине од млечног протеина, није погодан за планирање трудноће. Такође потребни колаген (коштани јух). Препоручљиво је да се наизменично наизменично говедина, пилетина, рибаили пити у комбинацији. Међутим, адитиви за спортски достигнућа нису погодни за вас. Са смањеним протеином, затегните ближе горњим границама референце цинка, бакар, манган У крви, узми витамин Е и витамин Ц са биофлавоноидима. Са сваким оброком протеине хране, узмите светлисти веверице и бетаин са Пепсином, серрапептаза.

Обезбеђивајући тело овим витаминима, успех трудноће значајно расте. Каква особа да конзумира адитиве можете се консултовати са својим храњивим прехрамбом који има знање у области исхране.

Како замислити здраво дете: Пушење и алкохол

Ако имате озбиљан циљ, како замислити здраво дете - одустати од цигарета и алкохола најмање шест месеци пре зачећа, ако сте мушкарац. Будућа мајка треба да одустане од ових лоших навика током целог периода од планирања трудноће до краја дојења. Такође, топло препоручујемо да не будемо у просторијама са пушењем људи, па чак и на улици на удаљености од неколико метара.

Запамтите да је дрога, алкохол и пушење значајно штети не само родитељима, већ и квари ДНК, привлачи различите хромозомске аномалије, што воде многе генетске болести. Ако желите да подигнете здраву децу, одбијте алкохол, дуван, дрогу, који убија здравље нерођеног детета.

Планирање трудноће: кафа и кофеин -Контаининг пића, чај

За циљ зачеће здравог детета, вреди напустити не само алкохол, већ и прекомерну потрошњу кафе и чаја. И још више од свих врста оснивачких пића, као и растворљиве кафе. Ако постоји неодољива жудња за кафом - дозволите себи једном недељно шољу слабе природне кафе без млека и шећера. Али ипак, чешће једном недељно, кафа за пиће се не препоручује.

Чај такође садржи кофеин. Стога му и исти захтеви за кафу.

Али шта можете да питате? Можете наравно лимунаде са бобицама и воћем (да се не мешају са содом), чај од лишћа и бобица малина, ружача, воћне пиће, желе, смоотхие - ово је велика алтернатива за јутарње буђење.

Како замислити здраво дете: Оптимизирамо тежину

Лакше је замислити дете него да издржи, роди и истовремено да остане у норми тежине. Али ако се питате како замислити здраво дете - контрола индекс телесне масе. Да би дететово здравље било нормално, научници препоручују да је наследник након оца и мајке прилагодити тежину. Уосталом, тело је потребно масноће да чувају шљаке формиране од кршења метаболичких процеса тамо.

Предузети мере за враћање здравља ако сте прекршени:

• Масти метаболизам - масти се не апсорбују, повећава се низак холестерол ниске-одзивне ЛДЛ-а.
• Метаболизам протеина - Протеини се не апсорбују, укупни протеин у крви се смањује, у урину недостатак аминокиселина.
• Метаболизам угљених хидрата - угљених хидрата се не апсорбује, инсулин или глукоза у крви се повећава или спушта.

Детаљи о томе како смањити холестерол у случају кршења масти метаболизма, подигните укупни протеин у случају метаболизма протеина, смањите глукозу и инсулин у крви у случају кршења метаболизма угљених хидрата, прочитајте више, у одељку о витаминима.

Ако је мајка имала вишак килограма током трудноће, ћерка се препоручује пажљиво надгледати исхрану, како током планирања и током трудноће. Предиспозиција може да игра окрутну шалу у облику оштрог дебљања током трудноће. Имајте на уму да је 90% вишка тежине погрешним прехрамбеним навикама које су почеле да леже у време у време зивота матернице. И самим тим, надвладајте себе и дајте беби срећан живот без обзира на слатко, акутно и штетно.

Како замислити здраво дете: одбијање протеина

На питање како замислити здраво дете научници су направили недвосмислене пресуде - протеински коктеле за спортске достигнуће са различитим адитивима под забраном, како у мушкарцу и жени три месеца пре планиране трудноће. И цела ствар је да адитиви у протеину и њеној дозицији за достигнућа у спорту негативно утичу на хормоналну позадину, што ће утицати на не само брзину концепције, већ и здравље будућности.

Међутим, протеин као биљне аминокиселине без додатних спортских адитивау случају недовољног нивоа протеина у телу, потребне су и жене и мушкарци.

Како замислити здраво дете: Медицина

Ако активно радите на питању како замислити здраво дете, следите лекове које узимате. Разговарајте о уносу лекова са породичним лекаром. Ако се разболи, када се прописујете лекове, прописите лекарима да планирате концепцију тако да то узимају у обзир приликом прописивања одређених лекова током планирања трудноће.

Постоје ситуације када здравље родитеља постане важније од планиране трудноће. Ово је висока температура, заразне и вирусне болести, као и озбиљне болести. У тим случајевима не смете да одбијате лечење у корист будуће потомства. Дете је прво потребан срећан и здрав родитељи. Стога не ризикујте. Прво поновите циклус планирања трудноће након што се опоравите.

Лубурбицантс и Доухинг: Да ли је могуће када планирате трудноћу?

Ако сте се питали како замислити здраво дете - одустати од мазива, као и било каквог духања. Упркос чињеници да су више од двадесет година Гинеколози у пуном замахуњу о плесу длата (дозвољено је само за лечење и само како је прописао лекар), многе жене и даље пере вагиналну микрофлору, а затим искрено Изненађени су одакле потичу тхрусх, тешка трудноћа и друге компликације.

Лубурбицантс су добри за сексуалне односе, али само оне које неће бити окруњене трудноћом. Неки ће умањити могућност зачећа, док други чак обогаћују тело непотребним хемијским елементима. Ако жена нема довољно природног подмазивања - посетите секолог и пронађите истински узрок и не замените природно узбуђење хемијом. При планирању трудноће препоручују се адитиви Трибулусда мушкарци и жене побољшају сексуалну жељу.

Вагинална микрофлора мора се вратити након лечења (ако је дошло до инфекције) специјална женска пробиотикаПогодно за вагину. Обратите пажњу на пробиотике који садрже 38 различитих сојева корисних бактерија.

Планирање трудноће: Постељина и одећа

Желите да зачете здраво дете? Обавезно обратите пажњу на своју одећу. И мушкарци и жене требали би имати постељину од памука, а не дробљене, нису срушене. Оставите прелепо отворене отворе, оставите танге на расељеним вечери када ће постељина бити на телу више од пола сата.

Затворите фармерке, неудобне гамаше, компримовање и трљање. Ово неће само негативно утицати на микрофлору гениталија и, у складу с тим, концепцијом, већ и на општем стању тела.

Планирање трудноће: је корисно суздржавање?

Питали су се како замислити здраво дете, пажљиво припремљено, радити без дуготрајне снаге - али нема резултата и не? Тако је! Када се сексате једном дневно, а чешће, постоје више шанси за пасивну сперму.

Ово није гаранција или индикатор за контрацепцију, јер једном стотину година и пуца за штап. Али научници тврде да је са редовним сексом секса, тело човека исцрпљено, а резултат се погоршава за концепцију.

Узмите паузе за одмор и не фокусирајте се на концепцију. Понекад је пар толико волео процес очекивања који заборавља на светли и богат свет около. И најважније је да се обезбедите добрим сном, он је прави асистент у концепцији детета.

Како замислити здраво дете: овулација, водимо графиконе и записе

Интернет је пун информација о томе како правилно израчунати овулацију. Али запамтите да је све врло појединачно. Тачније информације дају тест овулације, као и температурно мерење.

За основно знање: Ако је циклус 28 дана, тада ће овулација трајати од 12 до 15 дана. Обично се одвија у року од 24-48 сати, тако да је у овом периоду најбоље да се укључи у вези с тим.

Али све су то врло замућене рокове, јер сперме може живети у року од пет дана, чекајући јаје, али јаје успешно чека још 5-6 дана. Као што видите, трчање је веома велико и све је појединачно. Здрава овулација ће помоћи мио-страни (витамин Б8).

Желите да знате како замислити здраво дете? Прво прихватите себе и следите циклус. Први дан менструације је први дан циклуса. Напишите га на календар, јер је једноставно немогуће задржати све у глави, посебно ако месецима водите циклус.

Свако има другачији циклус, али ако имате месец дана на 28 дана, а осталих 35, а затим се обратите лекару и узимати тестове. Понекад је ово знак нестабилног организма.

Упознајте се, направите белешке. Ваше стање, ваше расположење, ваше прехрамбене навике, као и избор у различитим данима циклуса.

Следећи корак - смрзнуте базалну температуру. Такође води распоред паралелно у циклусу. У време овулације температура расте за 0,3-0.4 степени. Али врх је три дана пре него што температура расте. Зато је важно да се спроведе распоред и предвиђа идеалне тренутке за концепцију унапред.
Са неправилним циклусом, пијте три месеца мио-страни И погледајте резултат. Али тело ће радити као сат ако уклоните дефицит у свим правцима у витаминима, елементима у траговима, аминокиселинама.

Како замислити здраво дете: Изаберите поза

Врло често можете пронаћи шале и шале, као и препоруке одраслих генерација у којој је положају боље зачети здраво дете. Ако је структура женске матернице нормална, онда позиција не утиче на концепцију ни на који начин.

Али ако жена има савијање материце, а она је забринута како замислити здраво дете - Поза игра велику улогу. Због деформације локације материце, то је теже да се сперме улази унутра. Због тога, без обзира на то који је позицију завршио процес - одмах након контакта, ставите пешкир или јастук испод задњице и постаните у позирању брезе. Да би то учинио, довољно је да се одмарате на зидовима на зиду и оставите јастук испод задњице.

Планирање трудноће: потешкоће чекања

Наравно, у питању како замислити здраво дете, многи су суочени са дугом очекивањем. Уосталом, када не да се поставите, све долази брзо и неочекивано. Али требали бисте желети - па чак и месец дана изгледа лудо и нереално дуго. Многи су под стресом због очекивања.

Прво је запамтити да је стрес теже затрудњети. И то се односи и на оба партнера. Замислите да имате нови стил живота. Здраво, занимљиво, као што је потребно. И трудноћа је дугорочно. Како замислити здраво дете? Планирајте, али не чекајте. Уосталом, очекивање је једнако стресу, а стрес је лош састојак у таквом чулутном питању.

Читајте књиге, гледајте филмове, узми доброчинство, путују и опустите се добро. Ви сами нећете приметити како ће се дан приближити кад ће мало срце стајати унутар жене!

Како замислити здраво дете: тестови трудноће

Данас жене питају о томе како да зачеће здраво дете желе тренутне резултате. Смири се ако си трудна - дефинитивно ћете то приметити! Постоје, наравно, постоје случајеви када су жене, трудне, али ипак су научници склони чињеници да жене лупају у овом питању, јер је немогуће приметити све веће параметре, активне покрете и другог ритмичког куцање срца.

Тест трудноће може се извршити раније него првог дана одлагања. Али највероватније ће показати негативан резултат, јер је у раним данима хормонска позадина само обновљена. Али две траке можете видети 10-14 дана одлагања.

Планирање трудноће: Како планирати род детета?

Питање како замислити здраво дете често се придружује питањем - како планирати род детета. Много је савета, препорука и многих, многих народа, али дуги низ година научници су све одбијали све.

Имајте на уму да се и дечаци и девојчице рађају сваки дан. Према томе, да планира трудноћу у зависности од тога лунарни календар, доба године је занимљива забава, али ништа више.

Замка је још опаснија - да подесите храну, животни стил на посебан начин. Само замислите да ћете ићи дуг пут, прилагодити ћете што је више могуће и као резултат детета другог пола. Па, ако брзо преживите разочарање, и ако се породица разбије од овога? Или ће беба негирати?

Према запажањима многих акушерских-гинеколога Дечак се добија када се контакт догодио на дан када је женско јаје било спремно за оплодњу, то би се оплодио истог дана снажна спермија са мушким сетом хромозома. Ако се сперме проведена у телу жене за један или два дана у ишчекивању овулације, стичеће женски хромозом, тада ће се родити девојка. Дакле, за концепцију, девојку је потребан период непосредно пре овулације, а дечак у периоду од самог јајула.

Али међутим, уместо да планирате секс детета, најбоље је размишљати о разлозима ове жеље. О предностима образовања оба пола. И знајте - беба је дар виших сила и не би требало да утврде своја правила.

Како замислити здраво дете: савјети и прегледи

Милена: моје прво искуство за осмишљавање здравог детета био је тест снаге брака. Испоставило се да су лоше навике скупље од здравља нерођеног детета. Развод и нови односи. Ја сам изразио други састанак који желим децу у будућности, као и здраво планирање. Мислила сам да ћу побећи, али не - мој муж је већ подржан! Ја нисам разумео како смо почели да живимо заједно, колико смо брзо организовали предају тестова, посету генетику и припремили за најважнији корак у животу. Није дошао одмах - годину дана касније, али ТФУ-ТФУ је здрав и јак! Шта ти желим!

Максим: престали су да су се спречили пре венчања, али на петом годишњицу су били без кикирикија на рукама. Почели су да читају чланке како зачети здраво дете и одлучили су се о свеобухватном испитивању. Моја супруга се испоставила да је савијач матернице и имам слабу сперму. Мали третман, неколико "фолкова" савета и пре неки дан, постаћемо срећни власници близанаца!

Да ли вас занима како замислити здраво дете? Прочитајте остале наше чланке:

• Анализе у планирању трудноће. Које тестове људи и жене дају приликом планирања трудноће?
• Планирање трудноће за мушкарца. Како се човек може припремити за концепцију?
• Витамини за жене приликом планирања трудноће. Како припремити своје тело да дете има дете?
• Да ли је могуће да се род дете испланира до зачећа? Како замислити сина и ћерку?

Видео: Како родити здраво дете?