Витамини за жене приликом планирања трудноће. Како припремити своје тело да дете има дете?

Чланак о томе зашто планирање детета треба да узима фолну киселину и друге витамине. Корисне супстанце у којима је мајчино тело највише потребна трудноћа и дојење.

Трудноћа је светло време наде, стрепње и пријатне бриге повезане са очекивањем рођења мале среће. Очекивана мајка и цела породица теже да се увери да беба не треба ништа и мајчино тело је све супстанце неопходне за његов развој. Користи се витамини, користе се адитиви за храну и побољшана исхрана.

Витамини за жене пре трудноће, фолне киселине и других потребних супстанци

У нашој земљи, поливитамини су прописани за скоро сваку жену, међутим, према многим западним стручњацима, они су потребни само у случају, ако постоји њихов дефицит. А једини изузетак је фолна киселина која ће бити корисна свим очекиваним мајкама без изузетка.

ВАЖНО: Ако одлучите да узмете поливитамине за труднице, престаните са било којом леком. Не користите неколико комплекса истовремено, посебно ако њихов састав садржи витамине А и Е. У овом питању, кључни концепт је "мера".

Доказано је да витамин Б9који се такође назива фолна киселина, врши заштитну функцију и може да спречи развој недостатака у нервне цеви фетуса и урођених срчаних оштећења. Стандардна дневна стопа од 400 μг, али ако кажете лекару да имате случајеве рођења деце са урођеним недостацима или случајевима побачаја у вашој породици, доза се може значајно повећати. Фолна киселина је укључена у процесе поделе ћелија и хематопоиеса и потребна је за исправно формирање фетуса у најранијим фазама. Његов садржај у храни је недовољан, дакле у неким земљама витамин Б9 Препоручује се стално пићи репродуктивне жене.

ВАЖНО: Ако нисте преузели фолну киселину пре трудноће, почните да радите то што је пре могуће.

Русија припада земљама са умереним недостатак јода, то јест са водом и храном добијамо мање од овог елемента у траговима него што је потребно. Јодвеома је важно за материје од очекиваних, потребно је за правилан рад жлезде штитне жлезде и одговарајуће производње њених хормона. И проблеми са хормоналном позадином, као што знате, су честе сателите трудноће, а истовремено, у 18 недеља трудноће, фетус је већ формирао своју жлезду жлезду, који такође захтева јод.

ВАЖНО: Препоручује се покретање превенције јода -дефицијенције три месеца пре зачећа и наставите током трудноће.

Али не прописујте лекове који садрже јод себе, јер његова преоптерећења може бити штетна као и њен недостатак. Овај елемент трага може се добити не само од поливитамина, већ и од морске рибе и хране обогаћене јодом: со, хлеб, млечни производи. Имајте на уму да чак и под условом правилног складиштења, јодизоване соли, своје имање задржава не више од шест месеци.

Витамини за жене: Шта вам је потребно да пијете да бисте затруднили?

Акутни недостатак фолна киселина То чак може бити и разлог да се дуго-зидана трудноћа не догоди. Узгред, то ће бити корисно не само мами, већ и тата, који ће од ње повећати мобилност сперме. Када планирате трудноћу, корисно је направити "резерве" и нормализовати број других витамина у телу. Знакови недостатка витамина пре трудноће су летаргију и брзи умор, сува кожа и коса, траке и бодови на ноктима. Истовремено када је већ дошло до трудноће, сви наведени симптоми су прилично норма од изузетка правила.

Витамини за жене током трудноће

Сложени лекови дизајнирани посебно за жене у овом положају значајно се разликују од обичних витамина. Имају нижу дозу витамина Ц, високи садржај фолне киселине, као и других важних витамина групе Б, садрже гвожђе и друге супстанце које су интензивно конзумиране. Стога, ако чекате бебу, боље је одабрати посебне витамине за жене током трудноће. 

Често у трудницама постоји недостатак жлезда и витамин Д. А постоје природни физиолошки узроци. Новорођени беба храни храну, у којој је врло мало гвожђа. Стога је природа побринула да направи резерве овог елемента у траговима унапред и узела је од мајчиног тела. Ружичасти образи и високи ниво хемоглобина код деце до шест месеци - указују на то да мајка није имала недостатак гвожђа. За његову превенцију препоручује се узети мултивитамини и користити високе животињске производе. Јетра је посебно богата гвожђем, али постоји пуно витамина е у њему, што може бити штетно у првом тромесечју, тако да је боље у малим количинама. За вегетаријанце - витамине, који укључују гвожђе су неопходне.

Важно: Ако анализе показују да су резерве микроелента исцрпљене, додатно прописане препарати гвожђа, који су ефикаснији.

Витамин Д. Интензивно се конзумира у другом и трећем семестру, за формирање коштаног ткива. Али то је такође неопходно за мајчине зубе. А ако се поквари током трудноће, разлог је недостатак витамина Д и калцијума.

Витамини за неговане мајке

Изненађујуће је да је састав мајчиног млека статичан и не зависи од исхране негене мајке. Ово је врста природног алтруизма, чак и ако тело има недостатак било које витамине или минерала, они ће бити укључени у млеко за бебу, чак и на штету себе. Квалитет млека се погоршава само ако су резерве корисних супстанци већ на крају.

С друге стране, недостатак витамина може утицати на количину млека, осим тога, беба је потребна здрава и срећна мајка. И дојење је озбиљно оптерећење и додатни стрес, дакле поливитамин Комплекси ће у овој фази бити веома корисне.

Приликом производње млека, много се конзумира калцијумСтога се мајка такође мора да конзумира млечне производе и дрогу у којима има. Подједнако је важно добити довољно витамина АЛИ, Ц., и група Б. Мана витамин Д Међутим, то може изазвати рахите у детету, међутим, потреба за њим зависи од боје коже, а проблем је релевантнији за децу са тамном кожом од азијских и средњих региона.

Статистика тврди да 40-50% старачких мајки пати од разне витаминозе. Витамини за жене након порођаја омогућавају вам да избегнете такве проблеме као губитак косе, суве коже и чак и помоћ да се изборите са лошим расположењем и умором. Дакле, правилно одабрани витамини чине трудноћу и дојење више светлости и срећног.

Витамини за жене: прегледи и савети

Марина30 година, Новосибирск:

У првом тромесечју узео сам фолично, сада сложен лек. Само је лекар саветовао да попијем месец дана и одмакнем се за 14 дана, а затим опет месец и пауза и пауза итд.

Ирина, 23 године, Харков:

Када се осећате добро и тестови су нормални, боље је одабрати природне витамине од хране. Нисам пио таблете ни у првој или другој трудноћи. Само фолна киселина до 12 недеља. Сада једем викендицу, воће, бобице, поврће.

Викторија, 21 год, УФА:

И ја, сад, у 12 недеља, завршим са питком фолне киселине и витамина Е, старту иодомарин и сложене витамине. Сада постоји неколико витамина у воћама и поврћу из супермаркета, рекао бих да уопште нису.

Анастазија, 27 година, Москва:

Од 12 недеља почело је да се одлажу сложене витамине и јодмарин. Узео сам до краја трудноће и наставио да узимам сада, јер моја ћерка на дојењу.

Видео: јод и фолна киселина - кључ за здравље мама и бебе

што се ради о узимању витамина и елемената у траговима за будуће мајке.
Фолна киселина је важан витамин за труднице.

Видео: Лов хемоглобин - школа др Комаровског. Комаровски о гвожђем и ниском хемоглобину

Видео: Витамини за труднице

Телевизијски програм у којем лекар говори о томе који витамини најчешће треба труднице