Зобена каша и Херцулес: Која је разлика између њих, шта је корисније? Које су сорте херкула, зобене каше?

Разлика између зобене каше и херцула

Садржај

Многе девојке се придржавају здраве исхране, здравог начина живота недавно је постала нарочито популарна. Сада постоји одређени култ здравог начина живота, који укључује зобене каше. У овом чланку ћемо вам рећи како се зобена каша разликује од херкула.

ОатсМеал и Херцулес: Каква је разлика?

У почетку је зобена каша направљена од овса, односно обичног зрна, који се чисти и препуно у целофанске кесе. Да бисте кухали такву житарицу, требаће вам око 60 минута. Да би се брже кухало, то се може срушити. У овом случају се добија резач. Њено време кувања је 40 минута. Херкулес је направљен ради практичности, они су направљени на такав начин да се зоб мало навлаже како би се поставила горња шкољка од њих.

Након тога, љуска се уклања на посебне инсталације, то је, Бран. У влажном облику зрна су пролазила кроз посебне ваљке које их спљоштите. Резултат је равна пахуљица слична палачинкама. Након тога, готов производ се осуши и поставља на пакете. Дакле, Херцулес на крају садржи апсолутно све хранљиве компоненте које сам зобена каша, али се припрема само много брже. Ово је његова предност. Али вреди напоменути да се зобена каша припрема директно од житарица, много кориснија од херкула.

То је због чињенице да се пахуљице пре спљоштине, елиминише од посебне љуске, шкољке, које је Бран. Ово је врло користан део производа који делује попут четкица, чисти цревне зидове токсина и штетних материја. Стога, ако користите пахуљице уместо овсене каше, а затим изгубите неке од корисних компоненти. Да бисте испунили овај дефицит, Бран можете да купите у засебан пакет. Додају се Кефиру, јогурту, као и уз њихову помоћ, припремају оладију, палачинке и цупцакес, за здраву исхрану.

Зобена каша и Херцулес: Шта је корисније?

Није за ништа које људи који прате своју фигуру користе ову посебну житарицу у својој исхрани. Оатсне каше и пахуљице су веома популарне. То је због чињенице да ови зрно имају позитиван утицај на рад гастроинтестиналног тракта.

Корисна својства зобене каше и херцула:

Помажу да уклоне токсине, а такође садрже високу концентрацију влакана, што помаже у уклањању старог измена из црева. Дакле, то помаже у смањењу тежине, убрзања метаболизма, као и брза засићеност.
Други позитиван квалитет зобене каше и херкула је да узрокују продужени осећај засићености. То је због чињенице да производи садрже сложене угљене хидрате који се веома дуго пробаве и обрађују, апсорбују их тело.
Што вам омогућава да дуже одржите стални ниво шећера, као и осећај засићености. Поред тога, зобена каша је неки сорбент који апсорбују штетне материје, као и токсине.
У стомаку се производи набрекне претвори у желе, што ковертира цревне зидове и чини га мање провидном да бисте добили штетне бактерије. Дакле, чак и штетне компоненте случајно улазе у тело, изађу из тога без упијања у цревима. Све је то због употребе зобене каше.
Сада на полицама у продавницама можете пронаћи огроман број сорти пахуљица и зобене каше и других житарица. Такође се примењују и веома јефтине опције које се продају у облику житарица.

Сорте херкула, зобене каше

Схарбес имају низак гликемијски индекс, који им омогућава да се упијају изузетно споро. Шта производ чини што је кориснијим могућијим. Херкулес је дошао само да уштеде време. Сада у продаји можете пронаћи неколико опција за пахуљице.

Сорте пахуљица:

Брза припрема. То јест, оне које се сипају кључалом водом и спремни су 3-5 минута
Припремљени 15 минута, они су средње припреме
Постоје пахуљице које кухују 25 минута

Постоји значајна разлика између њих. Спљоштени су у различите степене. Они који су припремљени што је брже могуће, најповољније и мршаве. Ово вам омогућава да кувате производе што је брже могуће. У исто време, они су мање корисни, јер не сачувају текстуру житарица, што омогућава тело да уклони токсине. Ако имате времена, дозволите себи да купите зобену кашу, који су припремљени за најдуже, око 25 минута. Они су најкориснији и блиски самом зоб.