Ноћни буђење: Разлози, које болести нас упозоравају?

Кинески народни исцелитељи су уверени да је ноћно буђење знак да је пуно негативности накупљало људско тело које може изазвати болести. Да бисте разумели зашто се пробудите ноћу, морате узети у обзир тачно време буђења.

Прочитајте више разлога честе ноћи ће се разговарати у овом чланку.

Често ноћно буђење: разлози

Ноћ буђење од 23:00 до 1:00

• Ако се пробудите у овом периоду, то сугерише да превладавате емоција разочарања. Према оријенталним вежбама, то објашњава проблеме на терену жучна кеса. Када особа спава, мозак покушава да врати све унутрашње системе који су током дана затамњени. Активни процес враћања жучне кеса почиње негде ближе поноћи.
• Ако не заспите у овом периоду, или се пробудите, онда сте емоционално разочаран. Такве мисли спречаваће здрав сан и изазивати проблеме са жучним бешиком. Прво морате да се консултујете са лекаром да бисте прегледали жучни мехур и добили препоруке о третману квалитета.
• Такође можете да користите препоруке наведене у кинеској медицини. Животна енергија се зове КИ. Она непрестано циркулише кроз њено тело. Чим се особа окрене искусним, почиње да се повећава. Да бисте се смирили, мало морате мало смањити енергију.
• Да то урадим, замислите то у вама је проток енергијеКо се креће иза твојих руку. Седите на кревету и држите руке на нивоу лица. Размислите о томе како нижи енергију. Да бисте то учинили, спустите руке. Након повратка на почетни положај и поновите вежбу још неколико пута. Ако је све тачно извршено, одмах ћете осећати поспаност.

Које су ноћне буђења повезане са 1 сат до 3 ујутро?

• Буђење током овог периода је повезан са емоција љутње. Има директну везу са јетром. Да бисте схватили овај разлог, потражите лекарско испитивање. Такође можете да користите једноставну и ефикасну вежбу.
• Пре свега, покушајте да завршите Комплекс "Кигун", намењен кичми. Техника ће потрајати само 15 минута, што ће смањити енергију и носити се са емоцијом љутње.
• Можете и да попијете чаша хладне воде. Ако је све тачно извршено, ваше тело је опуштено и одмах ћете желети да спавате. Главна ствар није користити гадгете или књиге. Они ће вам пажњу само одвратити пажњу.
• Ако сте дуго се суочили са ноћним буђењем, након што је Кигонг комплекс могао да користите детаљну опрему. Обећајте за себе који поновите праксу ако не можете заспати у року од 15 минута. Често делује. Брзо ћете заспати и нећете се пробудити.

Ноћ буђење од 3 до 5

• Ако се пробудите током овог временског периода, то указује на проблеме са емоција туге. Повезано је са плућима. Ако се у овом тренутку појаве ваше ноћи, требали бисте размислити о здрављу плућа.
• Одбијте пушење и пријавите се за базен. Пре прављења пливања обратите се лекару, јер могу бити контраиндикације. Такође можете да извршите једноставан скуп вежби "Кигонг", који ће опустити груди и нормализовати дисање.
• Након отварања груди, удићете добро, што ће смањити ниво туге.

Такође можете извршити прилично једноставну вежбу која ће потрајати само неколико минута:

1. Седите на чврсту столицу и наслоните леђа на задњем делу столице.
2. Вратите главу и раширите руке на различите стране.
3. Диши дубоко. Током даха, осетите које друге делове тела можете опустити тако да постаје лакше дисање.
4. Када се опустите, одмах ћете се осјетити поспаност. Боље је да одмах одете у кревет.
5. Десерт ће такође помоћи да се избори са тугом. Пре него што наставите са вежбама, користите слаткише, комад торте или колачића. Ако следите фигуру, можете користити сушено воће (датуми, сушене марелице или шљиве).

Како се решити ноћног буђења?

Ако се непрестано пробудите ноћу, или не можете дуго заспати, придржавајте се таквих препорука:

1. Покушајте да проведете мање времена у кревету. Многи људи погрешно мисле да ће рано одлазак на спавање повећати његово трајање. Да се \u200b\u200bноси са несаницом, ипак идите у кревет 1-1,5 сати касније, будите се истовремено пробудите. За неколико дана заспаћете много брже и нећете се пробудити ноћу.
2. Не дотикајте поподне. Што више времена одвојите током дана, мање ћете спавати ноћу. Лекари вам омогућавају да се опустите током дана, међутим, трајање спавања не сме бити веће од 20 минута. Ово је боље учинити до 2 сата поподне. Ово је довољно да добије снагу.
3. 2-3 сата пре спавања одбијте алкохолна пића, пушење, физичка активност и употреба тешке хране. Сви ови фактори могу изазвати ноћно буђење.
4. Одбијте потрошњу пића, које садрже кофеин, Пер 7-8 сати пре спавања.
5. Ако дуго не можете заспати, не покушавајте да лежите даље у кревету. Можете ходати по соби, урадите миран посао. У исто време, не укључујте електричне уређаје и не узимајте телефон.
6. Не пратите време на сату. Током прорачуна времена које је преостало за спавање, почињете бринути. Ово ће блокирати поспаност и не можете заспати.
7. Контролни стрес и анксиозност. Урадите вежбе које су намењене опуштању. Медитација може доћи до спасавања.
8. Покушајте да избегнете комплексни разговори 2-3 сата пре спавања.
9. Пре одласка у кревет, проверите собу, искључите осветљење, ТВ и телефон. Ако се плашите да се пробудите ноћу због буке комшија, користите Берс. Да се \u200b\u200bне пробудите при изласку сунца, висите утегнуте завесе на прозорима. Као алтернатива, користите повез.

Сада знате да ноћно буђење није несрећа. Често говоре о доступности здравствених проблема. Ако се редовно пробудите ноћу, потражите лекарски савет. Понесите испит да бисте сазнали истински разлог. Након што требате да третирате болест, према рецепту лекара.

Разлози зашто се пробудите ноћу: Рецензије

• Диана, 37 година: Почела је да примећује да се за недељу дана пробудим у 3 ноћи већ 5 пута. Мало ме је уплашило и одлучио сам да видим лекара. Након испитивања, испоставило се да је хепатитис почео да се развија. Сада сам у позорници лечења и надам се да ће све успети.
• Цхристина, 20 година: Често сам се пробудио у 4:00 ам. И не могу заспати. И пре алармног позива остаје само 2 сата. Након буђења, осећам се уморно и несвесно. У процесу испитивања показало се да су плућа зачепљене смолама. Морао сам престати пушити. Седмицу касније, све је нормализовано, а сада се не пробудим ноћу.
• Зханна, 32 године: Упркос чињеници да сам отишао у кревет у 22:00, пробудио се сваких 2 сата ноћу. На мрежи сам нашао технику која нам омогућава да смањимо ки енергију. Већ 3 минута након што вежбе заспају. Међутим, одлучио сам да прођемо лекарски преглед и показало се да се развијао холециститис. Након третмана, све је прошло, а сада ме ноћ буђења не сметају.

Занимљиви чланци о сновима:

• Која је разлика између брзог сна од спорог
• Шта значи видети пад звезда
• Зашто сњати добре снове и ноћне море
• Шта је летаргичан сан - истина или фикција
• Како се ослободити поспаности
• Колико одрасле особе треба да спава

Видео: О честим ноћу буђење