Ланково уље за мршављење: Предности и повреда, исхрана и најбољи рецепти са постељином уље за мршављење, прегледи, резултати. Како узимати лане прехрани додатни уље у капсулама: упутства за употребу за мршављење

Чланак ће вам рећи како да смршате помоћу Линсеед уља.

Постељина уље за мршављење: користи и штете

Свако ко надгледа своје тело, његову лепоту и негу, као и затегнуто, зна о предностима ланеног уља. Овај производ садржи много масних киселина (много већих него у рибу), витамине и минерала. Вриједно је напоменути присуство киселине као што је омега-3-а "борац" за убрзани метаболизам, који побољшава апсорпцију хранљивих састојака, излаза токсичног и пражњења вишка тежине. Занимљиво је да се овај ефекат добије, чак и не морате седети на строгим дијетама.

Постоји пуно преиспитивања предности овог производа за мршављење и сви су позитивни. Поред тога, овај еколошки прихватљиви производ се бори са последицама редовне исхране за штетну храну. Не можете само да пијете уље у њеном најчишћем облику (многи то не воле), али додајте храну. Норма за људе дневно је 2-3 тбсп.

Важно: Треба да се сетите налога потрошње нафте. Морате попити једну кашику и пре доручка, а други пре спавања после вечере.

Да би нафта учинила само користи за вас, треба се конзумирати само у хладном облику. Са топлотним третманом, производ у потпуности губи све своје повољне својства. Ефекат узимања Линсеед нафте не долази одмах, већ након 2-3 месеца редовног уноса сваког дана. Током тог времена можете приметити побољшање у свом добро--бу и "нестанку" додатних килограма.

Да би ефекат направио брже, требало би да напустите штетну и масну храну: слатко, пецива, пржена, слана. Затопите свој дневни мени са свежим поврћем и воћем, житарицама, мршавом месом и рибом. Када купујете уље, будите сигурни да обратите пажњу на врсту уља: његова транспарентност, недостатак блатњаве седимента, прелепа жута боја.

Како Линсеед уље утиче на губитак килограма?

Процес губитка тежине утиче на две хемикалије-линолне киселине и омега-3 масну киселину. Те супстанце можете добити само уз храну и диван извор ових елемената у траговима - Лансеед уље. Користећи га свакодневно, побољшаћете метаболизам масти у телу, што ће вам помоћи да смањи тежину.

Већина дијететолога ће савјетовати да ће са самопоуздањем заменити све бензинске пумпе са постељиним уљем у салатама онима који желе да изгубе своју најбољу тежину без штете здрављу. Заједно са постељином уљем, укључите ланено семе и брашно грубо брушење у постељину семе у исхрани. Овај производ је богат влакнима, што ће успоставити процес варења и очистити црева токсина.

За губитак килограма требало би да пијете и додате само уље које је добијено хладном пресовањем. Постепено почните да узимате уље од 0,5 ТСП-а. До пуне 1 кашике, како би се навикли на то и не наштети штету тела. Високо уље можете купити у супермаркету или фармацију, увек обратите пажњу на појаву производа и његовом саставом.

Употреба ланеног уља треба да се комбинује не само са исхраном исхране, већ и са умереним физичким активностима. Са таквим успехом можете чак изгубити чак од 3 до 9 кг. Само за месец дана. Фраигхт пије уље ноћу, тако да уље може утицати на ноћни липидни метаболизам, смањујући потрошњу масти. Ова некретнина омогућава вам да не сакупите нови масни слој, већ само да гори постојеће.

Занимљиво: Важно је напоменути и такву карактеристику ланеног уља као смањење холестерола у крви и побољшање еластичности крвних судова. То доприноси чињеници да особа смањује ризик од добијања низа сложених болести: дијабетес, срчани удар и удар, атеросклероза и тако даље.

Ако не можете пити чисто ланено уље у складу са вашим преференцијама укуса, можете га помешати са другим уљима, медом, додајте у киселе производе, поврће и воћне салате. Важно правило које захтева поштовање је редовна употреба, ако је попијете само понекад, то ће вам имати користи, али неће дати ефекат.

Како пити ланено нафте и прехрамбене додатке у капсулама за мршављење ујутро на празан стомак и ноћу: упутства за употребу

Такође можете да купите у модерном постељином у капсулама - ово је погодан облик уноса нафте који искључује такву карактеристику као препознавање његовог укуса. Само попијете капсулу два пута дневно, попут путера (пре доручка и после вечере), пијте га пуно воде.

Дијета за мршављење са ланено уље: прехрамбена правила и правила менија

Шта се може јести током губитка килограма са Линсеед уљем:

• Млечни производи са ниским и средњим масти
• Хлеб и печење грубог брашна
• Житарице, житарице
• Ленте није масно месо
• Риба и морска храна
• Низак проценат садржаја масти
• Природни калкс
• Свеже поврће и воће
• Свеже гљиве
• А не дебели сир

Шта да искључите из своје исхране током губитка килограма са Линсе уљем:

• Слаткиши, шећер, слатка пецива
• Со, слани производи
• Масно и пржено месо
• Ресторан брзе хране
• Кромпир
• Тестенина
• Кобасице, кобасице
• Мајонез и друге сосеве

Најбољи рецепти са постељином уљем за мршављење

Најбољи начин јести ланено уље за мршављење је да се из њега направи прелив за салате и храну. Чувајте ову бензинску станицу у засебној стакленој боци и користите га према преференцијама, зачињено поврће, месо или рибу.

Требаћеш:

• Ланено уље -100 мл. (само хладно прешање)
• Лимун -1 воће (није мало, потребно је само сок)
• Дижон сенф -2 Тбсп. (сенф са житарицама, може се заменити обичним).
• Аппле сирће -2 Тбсп. (може се заменити вином)
• Гранчица осушене крпе
• Прстохват морске соли- (уопште не можете додати)
• Наведени бели лук -1-2 кришке
• Соја сос -неколико ТБСП-а. укус
• Мешавина не оштрих паприка -1-1.5 ТСП

ВАЖНО: Помешајте све састојке у посуди са салатом. Ставите гранчицу рузмана у боцу и прелијте га сосом. Чувајте у фрижидеру.

Како се користи ланено уље, бели лук и лимун за губитак килограма?

Класични ланац ланеног уља, који се може брзо зачинити било којим јелом, састоји се од најједноставнијих састојака. Само морате да помешате у малу посуду неколико Тбсп-а. Постељина уље са лимуновим соком (правитим очима) и исциједите кришку белог лука. Такав умак ће побољшати укус било којег меса, поврћа или рибљих јела.

Како узимати постељину уље са рибљем уљем за мршављење?

У комбинацији са рибљем уљем у капсулама, користећи ланено уље у његовом чистом облику или као додатак прехрани, можете постићи позитиван ефекат, како у губитку тежине и у општем опоравку свог тела. Оба ова адитива за храну имају низ засићених киселина које побољшавају метаболизам у телу, што значи да доприносе убрзаном метаболизму и постепеном "тачном" губитку тежине.

ВАЖНО: Пијење уља и рибље уље капсуле би дефинитивно требали бити на празан стомак 30-40 минута пре јела и пити пуно воде. Након вечере, сачекајте 30-40 минута.

Како узимати ланено уље са селеном за мршављење?

Селен је супстанца која не само да се брине о лепоти вашег тела (кожа, коса, нокти), али такође помаже у побољшању метаболизма. Пијте селен, попут додатка прехрани, следи са постељиним уљем тако да се ове компоненте раздвоје и упијају у тело, појачавају акције једни другима.

ВАЖНО: Прво узмите ланено уље, пијете га са великом количином. Након 30 минута узмите селенину капсулу са храном.

Садржај калорија Линсеед уља

Ланено уље је високи производ. 100 г нафте садржи отприлике 880 кцал, где је 100% масти, нема угљених хидрата и уопште нема само 0,1 г протеина.

Ланено уље и додатак исхрани у капсулама за мршављење: прегледи, резултати

Вицториа: « Редовно пијем уље у капсулама. Верујем да му је то да му дугујем одличну пробаву и успостављање столице, с обзиром на то због спорта, редовно седим на протеинским дијетима. "

Катерина: "Пијем ланено уље неколико пута годишње на курсевима да ставим своје тело у ред и помогну му да баци додатне фунти. Пијем по свим правилима два пута дневно. Мислим да су капсуле ланеног уља и чистог уља уља - одлично природно средство за мршављење! "

Видео: "Ланено уље за мршављење"