Пилећа дијета: Мени за 5, 7 дана, за сваки дан, видео и критике

Карактеристике пилеће исхране, његових предности и недостатака. Мени је 3, 5, 7 и 9 дана за брзи губитак тежине.

Најбржи и најпоузданији начин да смршате за само неколико дана је да седнете на пилећу дијету. Једноставно је, лагано и најважније - укусно и здраво. Користећи пилетину у исхрани према одређеној шеми, можете изгубити до 3-7 кг без примене посебних напора.
Главни састојак је прилично једноставан, тако да сви могу да самостално припремају различита јела од ње, не само да се не само неће приказати на слици, али ће такође помоћи да се ослободи додатних центиметара на струку и боковима. Жељени резултат неће дуго бити дуго, али само пријатно изненађење!

Карактеристике пилетине пилеће исхране

Као и било који други главни производ разних дијета, пилећи месо има своје карактеристичне особине, због чега је вољен исхрани. Међу њима се може истакнути:

• садржај ниског калорија;
• високи садржај протеина (веома важан за мишиће) и колаген;
• присуство корисних витамина групе Б, микро- и макроелемената (калијум, фосфор, гвожђе, цинк).

Предности и недостаци исхране пилетине

Пре него што започнете исхрану, потребно је проучити све своје предности и недостатке. Не би негативно утицало на здравље људи, већ само помоћ само да се ослободите неколико додатних килограма.

Предности пилеће дијета:

• помоћу своје помоћи можете изгубити до 7 килограма тежине;
• то није строга природа (једино ограничење је поштовање калорија коришћених суђених садржаја);
• дијета се може комбиновати са физичким напором;
• пилетина је једноставна за припрему, приступачна цена.

Мане:

• пилећи месо садржи недовољну количину масти који су толико важни за живот целог организма;
• дијета се може посматрати само одређено време (3, 5, 7 или 9 дана);
• употреба прехрамбеног меса без додавања соли.

Захтеви за исхрану за исхрану пилећих дијета - Правила исхране

Захтеве треба да се третирају одговорно и озбиљно, јер ће ефикасност исхране, као и број килограма, зависити од њихове примене.

Међу њима се може истакнути:

1. Садржај калорија дневне исхране не би требало да пређе 1200 кцал.
2. Потребно је заузимати пола дана исхране, а преостали део је воће, поврће, зеленило (осим кромпира, грожђа и банана).
3. Картица шећера и сол.
4. Месо се мора скувати само за пару или прокухати у води.
5. Број оброка треба да буде најмање 6 пута дневно.
6. Свакодневна потрошња воде је најмање две литре.

Врсте пилеће дијета: Детаљан опис исхране исхране

Међу главним врстама пилеће дијете може се истакнути:

• на пилеће прса;
• на пилећим јајима;
• пилећа исхрана;
• на пилећи јуху.

Дијета на пилећи прса: Мени 7 дана

Ово је прилично једноставна врста пилетине, уз његову помоћ можете изгубити до 5 кг. Током свог поштовања, дозвољено јој је да користи разноликост воћа (осим банана), поврће (осим кромпира) и каше. У свакодневној исхрани би у износу од 500-600 г. требало да буде пилећа пилетина дојке од 500-600 г.

Дневна дијета:

• доручак је лагана салата свежег краставчара, 200 г куваног филета;
• други доручак је јабука;
• ручак - хељда, 200 г пилећег филета;
• поподневне залогај - лагана поврћа салата;
• вечера - печено поврће, 200 г груди;
• 2. зелени или црни чај (без додавања шећера или меда).

Дијета на пилећим дојку 9 дана

Током поштовања ове 9-дневне исхране потребно је јести само куване груди, јабуке и ананас. Уз њихову помоћ, можете изгубити до 5-7 кг вишка тежине.

Храна:

• првог, другог и трећег дана потребно је јести 1,5 кг јабука;
• четврти, пети и шести - 1 кг куваног пилећег филета;
• седма, осма и девети - 500 г каше за ананас и 500 г филета.

5 Дневне дијета пилетине на јајима: Мени 5-7 дана

Ова исхрана ће вам омогућити да брзо изгубите 3-5 кг. Због уравнотежене исхране, која је у основи методе, не можете само да смршате, већ и потпуно и весели.

У исхрани је потребно укључити: биљне салате, ниске рибе, дијетално месо, воће, биљне чајеце без додавања шећера, сокова, ниског -фат кефира и сира.

Не можете јести и пити: Слаткиши, производи од брашна, смеђи хлеб, кафа и црни чај.

Дневна исхрана (5-7 дана) треба да садржи:

• доручак: 2 кувано (у стрмо) пилећа јаја (или лагано тихи омлет са додавањем сецканих зеленила), грејпфрут или наранџа (може се заменити свежим), чашом зеленог чаја;
• ручак: 1 јаје (у стрмој), 150 г куваног пилећег филета, грејпфрута, чаша пречишћене природне воде (месо се може заменити викендицом сиром или рибом);
• вечера: 2 кувана јаја, лагане поврће, наранџа или сок од ње.

Курин-биљна дијета: Мени за 9 дана

Ова метода ће изгубити до 5 кг вишка од 9 дана. У својој исхрани постоје и поврће и дијетално месо. Током ове исхране можете користити: пиринач, кухани пилећи филе и разноврсно поврће.

Приближна исхрана за 9 дана исхране:

1. 1-3РД дан: кухани пиринач (разне сорте) 2/3 шоље по дози. Током овог периода потребно је пити што више течности (воде, биљне или зелене чајеве).
2. 4-6. дан: кувана или печена пилећа прса од 100-150 грама по дози. Пре одласка у кревет, морате пити ниско -фат кефир.
3. 7-9. дан: сирови, пирјани или кувани поврће (могу се такође пети у рерни, на роштиљу, направите разне пире кромпир или салате). Вода или зелени чај је дозвољен из течности.

Дијета на пилећим јухама: рецепт за борбу против горива, мени током 7 дана

Заснива се на потрошњи богатог бујона пилетине. У недељи такве исхране можете изгубити до 9 кг. Једини захтев је да не можете пити алкохолна пића и обичну храну.

Да бисте припремили разградњу, мораћете да купите леш кућне пилетине, јер обични бројници продавница нису погодни за ове сврхе.

Метода припреме бујона:

• пилетина се испере под текућом водом;
• ставите у посуду, сипане хладном водом (2 Л) и ставите на шпорет;
• када садржај ПАН кључа, извадите добијену пену и смањите ватру;
• они пропадају пилетину 2-2,5 сата на ниску топлину, а затим га уклоните, исушите течност и користите је за исхрану.

Дневна исхрана (недељу дана) треба да се састоји од 1,5 литара јухе. Мора бити подељен у једнаке делове, пијте чашу 5-7 пута дневно.

Пошто се ова исхрана састоји само од потрошње течности, мора се правилно пустити са ње како не би наштетило телу.

Приближни оброци 7 дана за излазак из сутрене борбе:

• 1. дан - морате да додате протеин из куваних пилећих јаја и 200 г пилиће купуса до исхране;
• 2. дан-50 г пиринча или хељда каша без нафте и соли;
• 3. дневно-додавање наранџе, грејпефрут или јабуку на исхрану;
• Четврти дан - чорба треба пити само у уносу за трпезарију хране, поред њега, можете јести још 50 г пиринча или каше од хељде или хељде, као и 100-120 г пијаног поврћа;
• 5. дан 200 мл јогурта са ниским мастима или Кефиром може се увести у исхрану, пијеће поврће се замењује свежим;
• 6. дан-додати куване пилеће прса (150-200 г);
• 7. дан - шака ораха и 100-150 г сушених плодова.

Физичка оптерећења на пилећи дијету: вежбе

Вежбе и активни стил живота помоћи ће да брзо смршаве. Током периода куринене исхране, морате да идите више свежег ваздуха, радите јутарње вежбе, бавите се спортом, скочим, трчим, возите се, уопште - не седите мирно. Дијета и физичка активност убрзаће процес губитка мржње килограма, као и непотребних центиметара на струку и боковима.

Пилећа дијета: Рецензије

Да бисте добили жељену корист од исхране пилетине, потребно је следити све препоруке нутрициониста и придржавати се једноставног менија. Наравно, биће тешко сузбити се од соли, шећера, вољене кафе или слаткиша, али само морате размишљати о свом циљу и све мисли о искушењима одмах иду у позадину. Недеља није толико, али права награда за такво дело је стрелица скала на жељеној фигури.

Видео: Дијета Диуканова. Печени пилећа прса са поврћем

Пилећа исхрана је погодна чак и за најзахтјевнију особу. Због своје једноставности и приступачности, постаће прави "дизање штапа", када хитно требате да спустите додатне килограме испред било којег важног догађаја. Испробајте једну од предложених опција и никада нећете пожалити!