Како да откријете своју тежину без вага, како одмерити без утега код куће?

Многе жене имају вишак килограма - ово је најгори непријатељ. Исцрпљујући се дијетом и спортом у потрази за савршеном фигуром, ваге постају неопходни асистент.

Садржај

И шта ако се размакују љуска? У овом случају требали бисте добити центиметарску врпцу и калкулатор. Наравно, нећете добити тачан резултат, али је сасвим могуће израчунати приближну слику.

Фактори људских тежина

Пре разматрања формула идејне тежине без употребе утега, важно је утврдити који критеријуми утичу на њега.

Тако:

род човека;
врста физике;
раст;
наследни фактор.

Одређивање врсте слике

Да бисте сазнали своју тежину без утега, такође је корисно одредити вашу врсту физике.

Има их само 3:

Астеника - Високи људи са уским раменима, уским и дугим удовима. Груди су равне и издужене. Мишићи су неразвијени. Астени је тешко добити тежину. Повећати мишићну масу потребна је редовна оптерећења снаге.
Нормостеники- Најсманнији тип. Карактерише га просечни или већи просечни раст, широки рамена, уски бокови. Мишићи су добро развијени. Да бисте смршали, морате потрошити више калорија него конзумирати.
Хиперстеники - Људи средњег или ниског стаса, са широком-баблобродну структуру костура, округле главе и широко лице. Има спор метаболизам и као резултат вишка тежине. За ову врсту препоручује се изградња масе због физичког васпитања.

Да бисте одредили своју врсту фигуре, само погледајте себе у огледалу. Ако сумње и даље остану, измерите зглоб.

Ви сте астен, ако је грирт за зглоб мање од 15 цм, Нормостеник је 15-17 цм, хиперстеник је више од 17 цм.

Како да откријете своју тежину без утега?

Постоји неколико најједноставнијих и изузетно брза опција, захваљујући којој ћете научити о својој тежини без присуства утега. Размислите о сваком од њих детаљно.

Зглоб

Користећи рулету, измерите висину од главе главе на под.
Израчунајте вредност од 10% од укупног раста. На пример, на 174 цм, показатељ који вам је потребан је 17,4.
За астенику, формула изгледа овако: 74-17.4 \u003d 56.6 кг, где је 74 последња два броја раста и 56,6 процењене тежине.
За хиперсетепију, формула изгледа овако: 74 + 17.4 \u003d 91,4 кг, где је 74 последње личности раста и 91.4 процењене тежине.

Ако особа нема очигледних проблема са прекомерном тежином или прекомерном танкошћу Користите следећу формулу: Помножите зглобове зглоба за 4, на пример, 16 * 4 \u003d 64 кг. Овде је тежина код куће тако једноставно мерена.

У струку

Не само једноставан, већ и брзи начин:

Измерите струк 2 цм изнад пупка. Од резултата.
На пример, ако је ваш струк 63 цм, а затим једноставним прорачунима добијамо 58 кг.

Захваљујући закону Архимеда

Највише ресурса -ЦОСТ, али истовремено најтачнија метода. Са часовима биологије, знамо да је особа 80% течности. Од лекција физике, сећате се да је густина воде и наше тело приближно иста. На основу горе наведеног, испада да је 1 литар 1 кг.

Купање пуните водом и увуците је у њега главом. Питајте вољену особу, поправите ниво лифта воде.
Изађите из купатила. Користите теглу или другу посуду са запремином од 1 литра. Потребно је додати док се не постигне означени ниво.
Број попуњених лименка је ваша тежина (57 конзерве \u003d 57 кг).

Метода љуљачке

Ово је најтачнији, али смешан начин. Позовите девојке које знају да су њихове показатеље тежине да се љуљају на дечије игралиште.
Реците наизменично у балансирању љуљања. Чија ће страна надмашити је то и теже. Што је више пријатеља, тачније резултат.

Важно!Ове методе нису погодне за сестринске мајке, жене у њиховом положају, спортистима, адолесцентима и људима старији од 65 година.Све горе наведене методе помоћи ће да сазнате тежину грешком до 1-3 кг.

Формуле оптималне тежине мушкараца и женама, БМИ: Како израчунати тежину, утврдити је да постоји гојазност?

Научници су развили многе формуле за обрачун према статичким параметрима.

Обично је однос у мушкарцима 1, а код жена 0,8.

За мушкарце, формула изгледа овако: П-110, где је П раст.
За жене: Р-100, где је П раст.

Са научног становишта, ако је БМИ у опсегу од 18,5 до 25, тада особа има нормалну телесну тежину. Ако је резултат испод наведене вредности, тада је тежина недовољна, виша вишка телесна тежина. Показатељ 30-35 каже, о првом степену гојазности, 35-40 око 2. степена, \u003c40 Око трећег степена.

Свака особа има своје индивидуалне карактеристике. Приликом израчунавања тежине без утега, проверите своје перформансе и посавете се са нутриционистом ако ваша тежина прелази на норму. Али запамтите да чак и према најтетарније формули тешко је израчунати тежину. Не узнемирујте се ако ваши индикатори нису савршени.

Такође ћемо рећи: