Холивуд Дијета: Недостаци, препоруке, забрањени производи, мени, излаз

Холивудска дијета је изузетно строга, али ефикасна. Погледајмо њена правила и мени детаљније.

Свака особа има тренутке када је изузетно неопходно да учините нешто да би изгубили додатне килограме, а у кратком року у облику. Међу многим дијетама постоје дијета која помажу у постизању жељеног ефекта за кратко време. Ова исхрана је популарна међу звездама Холивуда, одакле је име дошло - Холливоод.

Недостаци холивудске дијета

ВАЖНО: Холивудска дијета, иако се бори са додатним килограмима довољно брзо, чини огромну повреду тела. Смањење потрошених калорија је толико значајно да се тежина довољно брзо изгуби и може достићи до - 14 кг за две недеље.

Назив исхране произашло је из чињенице да се већина звезда Холивуда односи прилично често. Да бисте репродуковали улогу у било којем блоцкбустеру, требало би да уђете у облик преко краћег мандата и они иду на дијету.

Дијета се заснива на смањењу калоричног садржаја јела до 550-800 кцал као и потрошња минималнихколичина угљених хидрата. Иако ће тежина ићи довољно брзо, штета телу ће бити значајна.

1. Смањење садржаја калорија доводи до смањења перформанси, погоршање здравља и вртоглавице. 2 недеље вреди напустити активни животни стил, у посети обуку, а не да се брине.
2. Стална употреба истих производа може утицати на функционисање бубрега, гастроинтестиналног тракта. На најмањим сензацијама нелагодности у унутрашњим органима, одмах би требало да се обратите свом лекару.
3. Не прибегавајте овој исхрани хипертензију. Пошто је основа исхране кофеин у великим количинама и јајима. Кофеин је још више подигао притисак.
4. Чак и пре уласка холивудска дијета Вриједно је проћи на медицинском прегледу и разговарати о храни са лекаром. Дијета је контраиндицирана за људе са хроничним болестима, посебно дијабетичари који пате од гастритиса и чира.
5. Максимални рок за исхрану је 14 дана. Вриједно је размотрити да више од 4 пута годишње не бисте требали прибећи томе.
6. Такође основа исхране хране без соли. Због решавања течности, особа губи тежину, а масни слој остаје на месту. Након исхране, ако не водите активни животни стил и једите у праву, онда су изгубљени килограми враћали и можда још више.

Препоруке за употребу холивудске дијета

Једини плус исхране је да у кратком времену можете смршати. Али пре него што се прибегнете овом исхрани, вриједи се темељно приближити питању: "Да ли вам треба ово на овај начин?"

1. Храна се заснива на одбијању доручкаКоји је главни оброк за људе који раде. Само треба да доручкују витални. Не прибјегавајте дијети у радном периоду, пребаците поступак губитка тежине за сезону одмора тако да имате прилику да се много више опустите, а такође и не преносите.
2. Вода је једноставно неопходна за људе који су на дијети. То би требало да буде најмање 2,5 литара дневно. Чај се такође односи на воду, али само зелено, као и незаслађена кафа. Уз помоћ чаја, тело ће се ослободити токсина и остатака хране.
3. Прилично нелагодна исхрана не даје тело потребне витамине и елементе у траговима који су толико неопходни за људски живот. Вриједи конзумирање витамина у таблетима.
4. У року од две недеље вриједи избегавати стресне ситуације, моторне активности, како не проводе енергију. Храна коју исхрани исхрани није у стању да надокнади губитке. Здрав сан, ходање у свежем ваздуху изузетно је неопходан за добро добро -Бедирање за овај период.
5. Месо и рибљи производи треба купити није замрзнути тако да се у њима сачувају сви корисни елементи у траговима. Метода припреме треба одабрати искључиво за пар. Тако Тело ће добити више корисних супстанци и све ће у потпуности научити.

Холивудска дијета: Забрањени производи

Холивудска дијета Прилично строга и подразумева строгу контролу коришћених производа. Категорично је немогуће јести и пити:

• Со - Његова употреба успорава излаз течности и зато ће се процес мршављења одгодити и неће бити тако ефикасан.
• Алкохол - То је у стању да повећа апетит и у било које време човек може да се поквари.
• Храна кувана у уљукао и масноћа.
• Група и тјестенине.
• ПекараКао и посластице, било које заслађиваче и шећер.
• Конзервирани производи.
• Воћекоји садрже велики број сахара, на пример, банане.

Холливоод Диет: Мени, Савети

Основа исхране укључује употребу свежих поклона мора и сочних ананаса. Такви производи могу да приуште само холивучене звезде, јер су прилично скупи, али одлични квалитет, који се не могу рећи о нашим производима.

Није свака особа може купити остриге или чак наћи зрело плодове. А цена је висока, а квалитет лишће много тога да се жели. Али искусни сутриционисти су изашли из ове тешке ситуације и покупили производе, вођени искључиво материјалним положајем домаћег потрошача. Сви производи су изабрани сличним садржајем протеина и угљених хидрата, али за приступачну цену.

Основа исхране укључује повећање протеине хране и минимизирајући угљени хидрат. Доручак се састоји искључиво од шољице добре ружне кафе. На најмањим повећању крвног притиска, вреди га заменити добри зелени чај, такође без адитива и шећера.

Седам дана

Мени, који је дизајниран седам дана, није строг. Особа може да падне максимално 7 кг и истовремено практично не штети тијелу. Ако вам се не свиђају никакве производе или не бисте могли да стигнете тамо да их замените сличним протеинима и угљеним хидратима. Потребна је потрошња воде, не заборавите на то. Искључити Доручак уопште и користите само кафу или зелени чај.

Понедељак:

• Вечерати. 2 кувана јаја, 1 парадајз, кафа без шећера.
• Вечерати. 1 кувано јаје, свеже лишће салате, 1 цитрус (наранџасто, грејпфрут).

Уторак:

• Вечерати. 1 кувано јаје, може се заменити са пет препелица, 1 мале грејпфрут, добра кафа, изузетно зелена и без шећера.
• Вечерати. Слава парна ниска -фата без додавања зачина и посебно соли, 1 свеж краставац, незаслађена кафа.

Среда:

• Вечерати. Пекинг салата са купусом додатком целера, 1 мала грејпфрута, незаслађена кафа, чај.
• Вечерати. 1 јаје, сир са ниским мастима, дозвољено шпинат, кафа.

Четвртак:

• Вечерати. 1 јаје, кувано кувано, пекинг купус пирјен у тави, кафи.
• Вечерати. Стеам ниске телетине без зачина, 1 мали парадајз, кафа.

Петак:

• Вечерати. 1 јаје, целер и пекинг купус пирјен у тави, кафи.
• Вечерати. Риба за паре без додавања зачина, зелена салата, кафе.

Субота:

• Вечерати. Јуха супа, пилећи пилећи филе, кафа.
• Вечерати. 1 јаје, сир са ниским масноћом, 1 мала грејпфрут, кафа.

Недеља:

• Вечерати. Парна риба, пирјани шпинат у тави, незаслађени чај, добра природна кафа.
• Вечерати. 1 јаје, лишће салате, 1 цитруса, кафа.

Четрнаест дана

Ако желите да наставите са исхраном или нисте постигли жељени резултат, вриједи наставити настављање хране на истом менију, који је дизајниран 7 дана. Исто би требало да се уради, такође бисте требали искључити доручак.

Ако вам је прва недеља била прилично тешка, вреди променити јела:

• Пилећа јаја могу се уклонити и умјесто тога препела. Викендица сир се може заменити сиром са мало масти.
• Промените пилећи филе за ниску -фат говедину, телећу или чак зеца.
• Гарнисх се такође може заменити.
• Да бисте направили салату из било којег зеленог поврћа, али без горива.
• Пиће се такође може променити. Али и чај и кафа не би требали бити незаслађени.
• Грејпфрут се може променити у зрели ананас, али вреди размотрити да има много више шећера.

Савјети производа:

1. Да бисте од њих не сметали на неким куваним јајима, можете направити јаје, али сте се припремити у рерни, без икаквих адитива и соли.
2. Риба би требала бити изузетно неефикасна. Алтернатива рибама ће бити свежа морска храна.
3. Месо и рибље јела треба парити, тако да у њима и даље постоје сви корисни елементи у траговима, па чак и природна со.
4. Сир се такође треба одабрати са ниским садржајем масти. Бринза, иако је то ниско---фатни сир, у току је у великим количинама у великим количинама.
5. Боље је да уопште не замените шпинат, већ да га користите у било којем облику.

18. и 21 дан

Они који су, после две недеље исхране, још увек незадовољни резултатом покушавају да наставе да једу на истом принципу. Међутим, последице такве монотоне исхране биће оцрњене за тело:

• Одсуство угљених хидрата негативно утиче на функционисање тела у нормалном режиму. Стални недостатак енергије може довести до слабости и осећаја умора, па чак и онесвестило се.
• Висок ниво протеина у производима доводи до тешких хроничних болести и често овом затајењу бубрега.
• Стална употреба кафе, а такође и на празан стомак доводи до опстипације или, обрнуто, дисбиозе. Крвни притисак ће стално бити висок.

Да би тело нормално функционисало, исхрана треба да буде разноврсна и прелази неколико пута калоријског садржаја холивудске исхране. Дијета холивудске дијета не прелази 600 кцал. Зато то није нарочито пожељно да буде на њему дуже од 14 дана. Ако се не престанете на време, можете се довести до исцрпљености и то је могуће да је Анорексију.

Изађите из холивудске дијета

Из било које исхране требало би да останете постепено. Оштри излаз из исхране ће преоптеретити дигестивни систем. Током недеље, нови производи треба постепено увести:

• Прво што ће додати је доручак, па чак и поподневне ужине. Што ће се састојати од свјежег плодова, сат времена пре спавања, требало би да попијете ниско -фат кефир.
• Макароне производи такође морају да се примењују глатко. Треба имати на уму да би требали бити од чврстих сорти. Можете јести зобену кашу, кухајте супе на малим месо.
• Исте салате које сте јели током исхране требало би да буду зачињене биљним уљем додатком лимуновог сока.
• Сол се такође конзумира у малим количинама.
• Повратак на обуку, али њихов формат треба да буде лак и постепено повећава оптерећење.

Тежина тела се смањује већ у првих неколико неколико дана због недостатка соли, која је блокирала повлачење течности из тела. Соли у храни ће вам вратити изгубљене килограме одједном. Ако желите да сачувате резултат, активно се бавите спортом, једите правилно.

Видео: Холливоод Диет