Пецкал пасуљ: Предности и повреде. Подчин пасуљ: Енергија и исхрана вредност, витамини, садржај калорија на 100 грама

У чланку о томе који је паттерски пасуљ, него што је корисно и како промовише губитак тежине.

Пасуљ је био драгоцена биљка за људе од древног света. На пример, Египатска краљица Клеопатра положила је прах од ње. Познато је да је касније Азтеци појели.

У Европи је постројење прво преузео коренско украсне, након што је оценио свој укус и хранљиве својства. Штавише, они једу не само плодове пасуља, већ и његове младе малене махуне. Потоњи су извор многих корисних супстанци, доприносе губитку тежине и користе се за припрему изузетних јела.

Шта је пасуљ за тоцање, како се то зове?

Једном када су се Италијани појавили Италијанима да не можете јести не само плодове пасуља, већ и махуне, док су мекани, лако се жвакају. Прво су почели да једу незреле махуне са обичним белим пасуљем, касније нова деликатна сорта постала је постизање селекције. Његове махуне су различите боје:

• зелен
• жути
• Љубичица

Зелене и жуте махуне су сличне у њиховом укусу и храни.

Патцх пасуљ се зове:

• опљачкати
• француски
• шећер (због заслађивача, осјетљив укус)
• уље (такав "надимак" је фиксиран за жуто пасуљ због чињенице да се буквално топи у устима)

Лидери у извозу корисног производа су азијске земље: Кина, Индија и Индонезија, као и Турска. То троши колико и Бенилиук и Француска. Данас се производ користи у кухињама источне Европе.

Подчин пасуљ: Енергија и исхрана вредност. Који су витамини у патуљку? Колико калорија у пасуљу је закрпљење на 100 грама?

Ако бели пасуљ садржи биљни протеин у великим количинама, то је нешто мањи у закрпи. Али постоји много више витамина и других корисних супстанци.

Састав хранљивих састојака (на 100 г) за производ је следећи:

• протеини - 2,5 г
• масноћа - 0,5 г
• горњи хидрати - 3 г
• органска киселина - 0,1 г
• скроб - 0.6 г
• влакно - до 1 г
• пепео - до 2 г
• вода - више од 90 г

ВАЖНО: Својства која су штетна за људско тело, у пасуљ боду, још увек треба тражити. Али једна од њих - Зелене махуне садрже лектине који могу изазвати аглутинацију угљених хидрата

Састав витамина-минерала пасуља шпарога је веома разнолик. Производ садржи:

• витамини А, Ц, Е, ПП
• б Витамини
• гвожђе, калијум, калцијум, магнезијум, натријум, сумпор, фосфор

ВАЖНО: Нема холестерола у пасуљку

Енергетска вредност француског пасуља је 30 кцал на 100 г.

Који је користан закрпни пасуљ за људско тело?

Наравно, ниједна храна се не може сматрати леком за дијабетес. Али препоручује се употреба пасуљског пасуља за превенцију болести и побољшање стања пацијената, јер помаже у смањењу нивоа:

• сахара
• холестерол

Користећи пасуљ шпарогу, особа такође засиће тело витаминима, због:

• повећава његову отпорност
• стабилизује све процесе у њему
• Јача имунитет
• повећава отпорност на стрес и перформансе

Сумпор и пегла које су део патцх пасуља помажу у борби против бактеријских и вирусних инфекција. Лекари чак кажу да би било лепо кухати јела од ње током сезонских епидемија грипа и САРС-а.

Пасуљ у праху за кардиоваскуларни систем је користан. Једе је за:

• Јачање срчаног мишића
• нормализација срчаног ритма
• превенција атеросклерозе
• превенција анемије (бакар и гвожђе Повећајте хемоглобин)

Влакна и пепео у саставу производа доприносе побољшању варења.

Поред тога, закрпни пасуљ је користан за:

• болести јетре (хепатитис, цироза)
• бубрежне болести (пиелонефритис, уролитхиасис)
• кршења хормоналне позадине
• болести мишићно-коштаног система (артритис)
• аутоимуне болести (реуматизам)
• болести генитоурираног система мушкараца и жена
• кожне болести

Важно: Људи који користе патцх пасуљ приметили су да је стање њихове коже, косе и ноктију значајно побољшано

Биљни производ који садржи антиоксиданте смањује ризик од рака код људи, посебно рака дојке.
Све негативне последице употребе патцх пасуља су веома ретке, а затим, ако их има често и многих. То је, на пример, надутост, осећај тежине у стомаку.
Дакле, боље је напустити његову употребу за оне који имају акутне болести дигестивног система, чира стомака или гастритиса. У производу постоји много прехрамбених влакана, а њихова пробава је компликована.
Врло често поставља питање могућности коришћења пасуља у махунама у трудницама и негасици. Они се плаше чињеница да махунарке могу изазвати надувавање. Али 150 г корисног производа са високим садржајем гвожђа 1-2 пута недељно неће само наштетити, већ ће бити веома корисно.

Видео: Зелени пасуљ. Флота за црево и не само

Пасуљ у праху за мршављење

Пасуљ за стих не -је, садржи повртни протеин жељени за изградњу мишићних ткива, сложених угљених хидрата, који се претвара у чисту енергију и није депонован у масноћу, као и влакно, на којој људско тело проводи много напора. Није ли то идеалан прехрамбени производ?

Заиста, пасуљ аспарагус доприноси губитку тежине, ако јесте правилно.

1. Морате га пажљиво комбиновати са мастима животињске и биљне порекла. Ако је уље, онда маслина, ако је месо говедина. И најбоље - пилетина или ћуретина
2. Комбинујући пасуљ шпарогу са житарицама или, посебно, кромпиром, не препоручује се
3. Идеалан додатак пилећих пасуља је јаја, поврће и зеленило, као и ниска викендица и кисела павлака

Ако особа падне на тежину на правилној исхрани, он нема контраиндикације, он мора нужно да укључује овај користан производ у исхрани. Спаљивање калорија, чишћење јетре и цео организам, засијан, али не и оптерећење, пасуљ ће побољшати резултат губитка килограма.

Поред тога, постоји тродневна исхрана на пасуљском пасуљи. Они који су седели на њему могу се похвалити од два или три килограма опали.

1. На дијети, махуне се једу кухани, парени или благо пуштени у маслиновом уљу
2. Дебела, брашно, слатко синтетичко у ова три дана не једу
3. Не једите 3 сата пре спавања
4. Обавезно попијте дневну воду - 3 литре

Опције доручка на дијети на пасуљском пасуљима:

• омлет два протеина јаја и 200 г маслиновог уља
• салата са пасуљом у махунама, слатки паприка и биља зачињена лимуновим соком
• пасуљ у праху са сезамовим семенкима и лимуновим соком

Опције ручка:

• кухани пилетина, кувани пасуљ шпарога, салата од купуса и шаргарепа са лимуновим соком
• звезда од крпљеног пасуља са тиквицом и парадајзом, кувано јаје
• кувана риба, парни пасуљ са зеленилом

Опције вечере:

• пасуљ са зеленом јабуком, кефиром
• касерола пасуља са јајетом и викендицом сиром
• пасуљ у праху са сезамовим семенкима и лимуновим соком

ВАЖНО: Трећег дана исхране, опћенито можете напустити додатне производе, прокухати 1,5 кг пасуља, мало их соли, поспите маслиновом уљем и соком од лимуновања и једите у 4-5 доза

Видео: Гранични пасуљ свежи зелени патцх пасуљ Која је корист од тога?