Хитна дијета: Карактеристике, опције менија, предности и недостаци, резултат

Потреба да се брзо ослободи неколико додатних килограма присиљава нас да прибегнемо коришћењу хитне дијета. О томе ће се расправљати у чланку.

Постоје случајеви када морате хитно да смршате масе и постанете у облику минималног броја дана. На пример, за венчање, да уђете у шикну хаљину и одједном сте стекли неколико додатних килограма. Да се \u200b\u200bизбори са тим ће помоћи хитна дијеташто вам може помоћи да смршате за неколико дана.

Карактеристике хитне дијета

Свака исхрана која укључује губитак килограма у ограниченом времену заснива се на минималној потрошњи угљених хидрата и масних намирница. Течност треба да буде у неограниченим количинама. Дијета треба да буде таква да не наштети телу и не осећа глад.

Често основа хитне дијета - јела од незаслађених плодова, као и свеже поврће и додавање минималног броја производа који садрже протеин. Вреди заборавити угљених хидрата током исхране. Таква дијета ће помоћи у губитку килограма за неколико дана и истовремено није баш компликована.

Требало би да пратите и израчунате садржај калорија производа, тако да за један дан на хитна дијета Није прелазило 1300 кцал. Постоје табеле садржаја калорија производа који ће помоћи да не осетите осећај глади и истовремено уживати у храни.

Међу забрањеним производима са хитним дијетом:

• шећер у било којем облику
• тестенина
• дебела и пржена јела
• кондиторски подобрење, печење

Компатибилност производа је такође важна. Ако користите плодове, онда би требали бити са минималним садржајем шећера. Да утегнем осећај глади и засиће се брже, требало би да пијете чисту воду испред оброка. Ако осећате глад у паузама, можете је заробити чашу воде.

Хитна дијета Може се израчунати од 3 до 7 дана. Најдуже време у време помоћи ће вам да изгубите више телесне тежине и истовремено мало смањите количину. Али не би требало да наставите са дијетом која је дизајнирана 7 дана. То може довести до неповратних последица, метаболичких поремећаја, проблемима са гастроинтестиналним траком, гастритисом.

Три -даи Хитна дијета: 2 опције

Опција бр. 1

Радикални начин да се брзо ослободите додатних килограма - хитна дијета Банан-млеко.

• Једење хране треба поделити на 4-5 доза.
• Штавише, број банана и млека треба да буде једнак три, односно 3 шоље свежег млека и 3 банане.
• Вода у неограниченим количинама.
• Млеко треба да буде изабрано искључиво са садржајем ниског масти.
• Дијета је дизајнирана 3 дана, у тежини ћете изгубити око 3 кг.

Као резултат, након 3 дана, пробавни тракт треба очистити, што помаже у ослобађању, као и побољшање дела стомака. Тродневна исхрана није сложена, јер тело нема времена да схвати шта се дешава и резултат ће бити само смањење телесне тежине.

Три-Даи Диет Мени: Опција бр. 2

• Доручак: 1 кувано јаје
• Ручак: Сир са викендицом са минималном количином масти, а не зачињене
• Вечера: поновите ручка

Део не сме бити већи од 200 г. Сваки забрањен је и било који забрањен. Већ у 18х забрањено је јести и пити било коју течност, чак и воду. Током дана је дозвољено да пије воду, као и зелени сат без шећера.

Ако желите резултат губитка тежине када хитна дијета Оставите дуже и истовремено да не наштете телесу масном храном, вреди постепено увести нове производе. Али ефекат губитка килограма, сигурно нећете да вас непрестано одушеви, јер је током исхране вишак течности углавном излучује, а не токсини и токсини који помажу у смањењу маштеног слоја. Таква исхрана је дизајнирана искључиво 3 дана и више није, јер здравствена опасност није искључена.

Пет и седмодневна хитна дијета

Опције за пет и седам дана хитна дијета довољно. Производи који се могу конзумирати:

• Кефир са ниским садржајем масти.
• Свеже, печено, парно поврће.
• Природни сокови воћа са ниским садржајем шећера.
• Ваннисх хељда каша без уља.
• Викендица сир са садржајем ниског масти.
• Ленте од меса, искључиво кухано.

Не можете јести од 100 до 200 г. Не можете јести ужину, требали бисте јести само 3 пута дневно. Да би се угасила глад, пиће воде. Можете комбиновати хељда и ниско -фат кефир или ниско -фат кефир и поврће у било којем облику у било којем облику током исхране.

• Семиднеал хитна дијета Дизајниран за употребу само течних производа. Дан, можете попити 1 литар ниског - од кефира, 1 литра свеже исцеђеног сока.
• Неких дана можете јести уместо 200 мл сока, 200 г ниског викендичног сира.
• 1 пут недељно да бисте изабрали дан када пијете само чисту воду.

После пет и седам дана хитна дијета Било који производи треба да се постепено уведе, а морате започети са минималним износом - сваки дан да бисте додали 50 г. Тачни излаз из исхране ће вам помоћи да одржавате своје здравље.

Следећи пут када можете седети на тако тешкој исхрани тек након 3 месеца. Тако да се додатни килограми не враћају одмах, а ви немате пробавне проблеме, не би требало да се не би требало да се навијате на брзо кување, пржени са пуно масти и слатких јела.

Предности и недостаци хитне дијета

• Један од позитивних тренутака исхране је губитак тежине у најкраћем могућем року, јер постоје случајеви који то захтевају.
• Минуса хитна дијета Може се приметити да је то стални осећај глади, који се не повлачи током целог исхране, што наглашава цело тело. Други недостатак је, наравно, одбачени килограми који се враћају у великој брзини, проблеми са метаболизмом, настају гастроинтестинални тракт.

Резултат хитне дијета

Хитна дијета Не односите се на јако тешко, нисте толико ограничени у производима, требало би да пратите само број калорија који се користе дневно.

Хитна прехрана предвиђа узимање витамина и потребних елемената у траговима у таблетима за одржавање нормалне активности тела. Не схватамо то са храном, јер је исхрана релативно строга.

Стручњаци одговарајуће исхране једногласно кажу о опасности ове исхране и изузетно су негативни у вези с тим. Уосталом, изгубите додатне килограме, након исхране, покупите их поново, али још више, ако се не придржавате одговарајуће исхране, а не прибегавају физичком напору, што је изузетно неопходно за одржавање тежине у било којој исхрани.

Видео: Хитна дијета